牛仔舞訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)及力量素質(zhì)的影響

文 / 汪濤，沈洪芳，許琰如

小學(xué)階段是人體生長(zhǎng)發(fā)育的敏感時(shí)期，也是青少年發(fā)展身體各項(xiàng)素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，若此階段不加以鍛煉，將會(huì)影響到人今后的發(fā)展。合理引導(dǎo)青少年兒童積極參加體育鍛煉將會(huì)對(duì)增強(qiáng)其身體素質(zhì)起到必事半功倍的效果，更能培養(yǎng)他們養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。目前學(xué)生身體素質(zhì)明顯下降，肢體不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象明顯增加，身體反應(yīng)能力較弱，青少年體質(zhì)健康水平有待提升，強(qiáng)化體育鍛煉，增強(qiáng)青少年體質(zhì)勢(shì)在必行。

每位學(xué)生都有各自擅長(zhǎng)喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)下體育舞蹈項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)快速發(fā)展，越來(lái)越多的學(xué)校開(kāi)始將體育舞蹈引入校園，近些年來(lái)大部分學(xué)校將體育舞蹈納入體育選修課、體育特色社團(tuán)以及課外活動(dòng)之中。目前國(guó)內(nèi)有關(guān)體育舞蹈相關(guān)研究多集中于舞蹈教學(xué)、開(kāi)展現(xiàn)狀這幾個(gè)方面。目前國(guó)內(nèi)關(guān)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)力量素質(zhì)方面的研究較多，針對(duì)牛仔舞這一支舞種的研究較少。本研究選取體育舞蹈當(dāng)中的牛仔舞作為實(shí)驗(yàn)干預(yù)手段，將江蘇省常州市明日星體育舞蹈學(xué)校的80名學(xué)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，按照性別年齡分別實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行12周系統(tǒng)的牛仔舞動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)和組合動(dòng)作的練習(xí)，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)期間不進(jìn)行有規(guī)律的體育活動(dòng)，測(cè)試實(shí)驗(yàn)前后各個(gè)組別力量素質(zhì)指標(biāo)及靈敏素質(zhì)指標(biāo)，討論產(chǎn)生變化的原因及機(jī)制。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取江蘇省常州市明日星體育舞蹈學(xué)校體育舞蹈培訓(xùn)班的80名6～12歲小學(xué)生作為研究對(duì)象。男生20人，女生60人，身體健康無(wú)疾病，實(shí)驗(yàn)期間均沒(méi)有參加其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的培訓(xùn)。

1.2 文獻(xiàn)資料法

本文通過(guò)檢索CNKI、萬(wàn)方、谷歌學(xué)術(shù)等網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)，以力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、拉丁舞為關(guān)鍵詞查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為論文撰寫(xiě)提供理論依據(jù)。

1.3 實(shí)驗(yàn)法

研究采取訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，將江蘇省常州市明日星體育舞蹈學(xué)校的80名學(xué)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，按照性別年齡分別實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行12周系統(tǒng)的牛仔舞動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)和組合動(dòng)作的練習(xí)，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)期間不進(jìn)行有規(guī)律的體育活動(dòng)，測(cè)試實(shí)驗(yàn)前后各個(gè)組別力量素質(zhì)指標(biāo)及靈敏素質(zhì)指標(biāo)，討論產(chǎn)生變化的原因及機(jī)制。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS軟件統(tǒng)計(jì)分析學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的靈敏、力量素質(zhì)指標(biāo)。

1.5 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2021年6月21日-2021年9月21日，共計(jì)12周。每周進(jìn)行兩次牛仔舞訓(xùn)練(90分鐘/次)。

實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：江蘇省常州市明日星體育舞蹈學(xué)校。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象：選取江蘇省常州市明日星體育舞蹈學(xué)校的80名6～12歲小學(xué)生。

實(shí)驗(yàn)分組：根據(jù)研究的實(shí)際需要，將80名實(shí)驗(yàn)對(duì)象按照實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分成2組，每組40人。實(shí)驗(yàn)期間，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行體育舞蹈聯(lián)合會(huì)指定牛仔舞銀牌套路練習(xí)。

表1為中國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)制定牛仔舞銀牌套路組合，該組合分為下列基本步伐，分別包括原地基本步伐、并退基本步伐、右至左換位，左向右換位、右至左換位，左向右換位、彈踢步、后退鎖步、美式旋轉(zhuǎn)。其中原地基本步伐為牛仔舞的核心基礎(chǔ)動(dòng)作，時(shí)間值為123&4 567&8，練習(xí)次數(shù)為8～10次，組間間隔1～2分鐘。并退基本步是原地基本步伐的衍生動(dòng)作，時(shí)間值為123&4 567&8，練習(xí)次數(shù)為8～10次，組間間隔1～2分鐘。右至左換位，左向右換位、右至左換位，左向右換位動(dòng)作是在原地基本步伐的基礎(chǔ)上進(jìn)行的方向移動(dòng)，時(shí)間值為123&4 567&8，練習(xí)次數(shù)為8～10次，組間間隔1～2分鐘。彈踢步、后退鎖步、美式旋轉(zhuǎn)有別于原地基本步伐，是不同的單個(gè)動(dòng)作，這三個(gè)動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)為8～10次，練習(xí)組數(shù)為4～5組，組間間歇1～2分鐘。

表1 牛仔舞銀牌組合

從表2中可以得知80名學(xué)生的平均身高在144厘米左右，標(biāo)準(zhǔn)差為12.82厘米，平均體重為35.7千克，標(biāo)準(zhǔn)差為6.54千克，BMI指數(shù)為16.46，標(biāo)準(zhǔn)差為1.36。表3顯示了學(xué)生各項(xiàng)基本的身體素質(zhì)，兩組別之間雖然數(shù)據(jù)存在一定差異，但是均沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表2 研究對(duì)象基本信息(均值±標(biāo)準(zhǔn)差)

表3a 實(shí)驗(yàn)前不同組別受試者基本信息比較(均值±標(biāo)準(zhǔn)差)

表3b 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組靈敏素質(zhì)橫向比較(均值±標(biāo)準(zhǔn)差)

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組靈敏素質(zhì)橫向比較

從表3中可知，實(shí)驗(yàn)組象限跳成績(jī)?yōu)?2.2次左右，標(biāo)準(zhǔn)差為1.84次，對(duì)照組成績(jī)?yōu)?0.14次，標(biāo)準(zhǔn)差為1.45次，相比于對(duì)照組而言多了2次左右，組間差異非常顯著(P＜0.01)。在“T”字形跑測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組成績(jī)?yōu)?3.97秒，標(biāo)準(zhǔn)差為0.73秒，對(duì)照組成績(jī)?yōu)?4.63秒，標(biāo)準(zhǔn)差為0.76秒，相比之下快了1秒多，具有顯著性差異(P＜0.05)。而在六邊形跳這一項(xiàng)目上，實(shí)驗(yàn)組成績(jī)?yōu)?6.12秒，標(biāo)準(zhǔn)差為0.72秒，對(duì)照組成績(jī)?yōu)?7.15秒，標(biāo)準(zhǔn)差為0.83秒，實(shí)驗(yàn)組相比對(duì)照組時(shí)間有較大程度縮減，差異顯著(P＜0.05)。在六角靈敏反應(yīng)球測(cè)試中，對(duì)照組在完成一次拋接后成功的次數(shù)為1.48次，標(biāo)準(zhǔn)差為0.77次，實(shí)驗(yàn)組成功完成的次數(shù)增加到3.14次左右，標(biāo)準(zhǔn)差為0.69次，相比有1.4次左右的差距，提升顯著(P＜0.01)。可得12周的系統(tǒng)訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在象限跳、T字靈敏測(cè)試、六邊形跳、六角球測(cè)試中均存著性差異。

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組靈敏素質(zhì)縱向比較

從表4中可得，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組的象限跳成績(jī)從實(shí)驗(yàn)前的19次增長(zhǎng)到22次多，具有很大的提升，組間差異非常顯著。實(shí)驗(yàn)組T字靈敏測(cè)試的成績(jī)從14.6秒縮短至13.9秒左右，有較大幅度的提升。六邊形跳測(cè)試項(xiàng)目中，實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)雖提高了0.8秒，但不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P＞0.05)。六角反應(yīng)球中，實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試成績(jī)從能成功拾起2次增長(zhǎng)到3.1次，差異顯著。而對(duì)照組的象限跳成績(jī)、T字靈敏測(cè)試成績(jī)、六邊形跳測(cè)試成績(jī)、六角球測(cè)試成績(jī)的實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)相差不大，均不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

表4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組靈敏素質(zhì)縱向比較(均值±標(biāo)準(zhǔn)差)

2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組力量素質(zhì)橫向比較

從表5中可以看出實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比，各方面測(cè)試成績(jī)均出現(xiàn)了較大差異。其中握力指標(biāo)產(chǎn)生了較大變化，實(shí)驗(yàn)組握力成績(jī)?yōu)?.26千克，標(biāo)準(zhǔn)差為2.25千克，對(duì)照組成績(jī)?yōu)?.51千克，標(biāo)準(zhǔn)差為2.11千克，實(shí)驗(yàn)組的握力指標(biāo)比對(duì)照組平均搞了1.7千克左右，標(biāo)準(zhǔn)差縮小了0.1千克，差異非常顯著。仰臥起坐個(gè)數(shù)實(shí)驗(yàn)組平均為36.2個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差為4.16個(gè)，對(duì)照組為31.3個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差從4.16個(gè)縮小到2.63個(gè)，產(chǎn)生了較大幅度的差異(P＜0.05)。仰臥兩頭起指標(biāo)相比對(duì)照組有了一定幅度的提高，實(shí)驗(yàn)組平均為32.57個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差為2.57個(gè)，對(duì)照組平均為29.33個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差為6.21個(gè)，兩組相比有顯著差異。兩組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)相比也存在著較大的區(qū)別，實(shí)驗(yàn)組成績(jī)?yōu)?46.90厘米，標(biāo)準(zhǔn)差為14.22厘米，對(duì)照組成績(jī)?yōu)?20.47厘米，兩組相比統(tǒng)計(jì)學(xué)差異顯著(P＜0.01)。實(shí)驗(yàn)組原地縱跳成績(jī)?yōu)?4.24厘米，標(biāo)準(zhǔn)差為4.18厘米，對(duì)照組成績(jī)?yōu)?2.1厘米，標(biāo)準(zhǔn)差為3.16厘米，兩組成績(jī)相比雖然有一定差異但不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表5 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組力量素質(zhì)橫向比較(均值±標(biāo)準(zhǔn)差)

2.4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組力量素質(zhì)縱向比較

從表6中可得實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的握力成績(jī)有較大幅度的提升(P＜0.05)，實(shí)驗(yàn)組前成績(jī)?yōu)?.54千克，標(biāo)準(zhǔn)差為3.24千克，實(shí)驗(yàn)后為9.26千克，標(biāo)準(zhǔn)差為2.25千克。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的仰臥起坐個(gè)數(shù)相比實(shí)驗(yàn)前有很大幅度的提高(P＜0.01)，實(shí)驗(yàn)前成績(jī)?yōu)?0.2個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差為5.02個(gè)，實(shí)驗(yàn)后成績(jī)?yōu)?6.2個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差為4.16個(gè)。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的仰臥兩頭起個(gè)數(shù)相比實(shí)驗(yàn)前有一定幅度的增加(P＜0.05)，實(shí)驗(yàn)前成績(jī)?yōu)?9.23個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差為6.54個(gè)，實(shí)驗(yàn)后成績(jī)?yōu)?2.57個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差為2.57個(gè)。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)有很大幅度的提升(P＜0.01)，實(shí)驗(yàn)前成績(jī)?yōu)?16.9厘米，標(biāo)準(zhǔn)差為20.32厘米，實(shí)驗(yàn)后成績(jī)?yōu)?46.9厘米，標(biāo)準(zhǔn)差為14.22厘米。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的原地縱跳成績(jī)相比實(shí)驗(yàn)前有非常顯著的提高(P＜0.01)，從實(shí)驗(yàn)前的20.93厘米提高到24.42厘米，標(biāo)準(zhǔn)差從5.28厘米縮短至4.18厘米。對(duì)照組前后握力成績(jī)分別為7.21厘米和7.51厘米，標(biāo)準(zhǔn)差分別為3.12厘米和2.11厘米。對(duì)照組前后仰臥起坐成績(jī)分別為31.5個(gè)和31.3個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差分別為4.93個(gè)和2.63個(gè)。對(duì)照組前后仰臥兩頭起成績(jī)分別為28.33個(gè)和29.33個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)差為5.97個(gè)和6.21個(gè)。對(duì)照組前后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)?19.27厘米和120.47厘米，標(biāo)準(zhǔn)差分別為19.57厘米和14.18厘米。對(duì)照組前后原地縱跳成績(jī)分別為21.07厘米和22.1厘米，標(biāo)準(zhǔn)差分別為5.47厘米和3.16厘米。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后的各項(xiàng)數(shù)據(jù)雖然有一定幅度的變化和自然增長(zhǎng)，但是均不具有顯著性差異。

表6 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組靈敏素質(zhì)縱向比較(均值±標(biāo)準(zhǔn)差)

3 討論

小學(xué)生在經(jīng)過(guò)12周系統(tǒng)的牛仔舞訓(xùn)練后，各項(xiàng)靈敏素質(zhì)和力量素質(zhì)均得到了不同程度的發(fā)展，與實(shí)驗(yàn)前相比均有較大幅度提升。牛仔舞是拉丁舞當(dāng)中節(jié)奏最快，體能消耗最大的舞蹈。牛仔舞舞蹈特點(diǎn)要求舞者運(yùn)用腳尖和腳掌完成大部分技術(shù)動(dòng)作。牛仔舞具有很多髖關(guān)節(jié)的主動(dòng)擠壓動(dòng)作，例如在進(jìn)行“美式旋轉(zhuǎn)”動(dòng)作時(shí)，后退腳必須主動(dòng)擠壓髖關(guān)節(jié)，利用反身的力量進(jìn)行單腳的快速旋轉(zhuǎn)，除此之外牛仔舞還需進(jìn)行許多彈踢動(dòng)作，并且在高質(zhì)量完成動(dòng)作的同時(shí)還要保持肢體的平衡，因此對(duì)舞者小腿腓腸肌和比目魚(yú)肌有著較大刺激，而正好靈敏測(cè)試當(dāng)中跳躍類(lèi)靈敏測(cè)試對(duì)小腿腓腸肌和比目魚(yú)肌肉的要求。常練習(xí)牛仔舞提升了舞者的小腿肌力，間接的提升了其靈敏素質(zhì)。髖關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)、擺蕩和傾斜以及下肢的彈踢、跳躍要求舞者在演繹牛仔舞時(shí)大腦皮質(zhì)的機(jī)能處于高度興奮的狀態(tài)。大量的彈踢腿以及跳躍動(dòng)作要求舞者具有較強(qiáng)的下肢肌肉力量以及爆發(fā)力，由此可以推斷出造成實(shí)驗(yàn)對(duì)象下肢肌肉力量快速增長(zhǎng)的原因就是長(zhǎng)期的跳躍以及身體的適應(yīng)。在舞蹈訓(xùn)練中，教練的講解和自身的體會(huì)來(lái)學(xué)習(xí)，久而久之就形成固定的條件反射，從而提升舞者的靈敏素質(zhì)。

4 結(jié)論

1.牛仔舞訓(xùn)練小學(xué)生靈敏素質(zhì)提升較為顯著。

2.牛仔舞訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生力量素質(zhì)提升較大，尤其是下肢肌肉力量提升明顯。