如何成長為一個支持型伴侶

佚名

每個人都有這樣那樣的弱點，所以要成為一個支持型伴侶是很不容易的。那么，我們要如何成為一個優秀的支持型伴侶呢？

總的來說，著力點可以有兩個：第一是針對自己，第二是針對關系。

所謂針對自己，就意味著，我們要完成更多的自我成長和提高。

我們要成為一個心理健康的人。從心理學的角度看，我們對他人提供支持的原則一般離不開三點：真誠、共情、無條件積極關注。這三點都需要一個健康的心靈去支撐。如果我們很自戀，時時需要靠吹牛去平衡自己，那么就無法在伴侶面前做到真誠；如果我們很淡漠，對自己都沒有興趣去了解，那么也無法共情他人；如果我們很自我，自然也不可能對別人提供無條件積極關注。做不到這三點，就很難談得上去支持對方了。要成為關系的支持者，首先需要擁有一個健康的心靈。這樣，我們才會變得溫暖、豐富、充滿生命力，才能源源不斷地輸出情感，為伴侶提供有力的支持和陪伴。

人沒有十全十美的，我們也不可能讓自己變得完美，然后才去談戀愛。因此，我們需要不時學習一點心理學知識，了解自己是一個什么樣的人，感知自己和伴侶的狀態，有目的去做一些調整和平衡。這樣，我們才能在親密關系中掌握主動，適應變化。

所謂針對關系，就意味著，我們為伴侶提供支持時要以人為本，相機而動。

每個人的性格都不一樣，所需要的支持也大不相同。比如面對容易焦慮的伴侶，我們要提供的支持往往是安撫，讓他們明白周圍的世界沒有他們想象的那樣危險。面對依賴型的伴侶，我們要提供的支持更多是肯定和鼓勵。在他們做出大大小小的成就時，我們要及時點贊，幫助他們逐漸建立起獨立自主的信心……只有準確地了解伴侶的類型，我們提供的支持才會更有效。

要支持一個人，我們需要對他的狀態有著準確的判斷。比如伴侶下班回來坐在沙發上默不吭聲，這時，我們要判斷：他到底是累了，還是心里積壓著一股怨氣，想說又不敢說？洞悉了伴侶的狀態，支持方法就會自然浮現了。

然而，要了解伴侶的狀態并不容易，需要我們擁有健康的心靈去感知對方；還需要我們擁有良好的溝通和交流能力，通過間接試探或直接詢問去尋找蛛絲馬跡；更需要我們熟悉伴侶的生活習慣，從微妙的變化之中尋找答案。這些默契和技能，本身就是親密關系的必修課。

好的婚姻從來都是建立在兩個獨立個體基礎上的，只有當我們各自都先成長為一個了解自我、理解他人的人，才能夠支持對方并被對方支持。也只有互相支持的婚姻，才能經得起日常瑣碎的磨損，亦能經得起驚濤駭浪的沖擊。