空巢女性如何守護自己的心

王莉

趙阿姨今年50歲，剛剛從單位退休，她的丈夫兩個月前退休后又被返聘到外地工作，獨生女兒去年夏天考上了外地的大學。趙阿姨突然發現，自己一個人變成了“空巢”女人，著實不習慣。

以前，丈夫、孩子都住在家里，自己還要上班，晚上回到家照顧家人、操持家務，一天到晚忙忙碌碌的，時間過得飛快。現在家人都去了外地，自己也不用上班了，單位和家庭似乎都不需要自己了，她一下子覺得好空虛，再加上更年期的一些生理反應，趙阿姨常常覺得心慌氣短，心里很不是滋味，仿佛人生失去了希望。

現實生活中類似趙阿姨這樣的中老年空巢女性為數不少，她們之前是職場中人，自己退休了孩子還在上大學，不能經常回家，丈夫也往往還在上班。在單位上班時，她們有工作，占去了自己大部分精力，現在退休了，身邊也沒有能夠說話的人，她們就會感到潮水退去一般的沮喪和空虛。

因此，中老年空巢女性要守護好自己的心，調適情緒，幫助自己度過這幾年比較難捱的短暫獨居時光。

不當怨婦，做自己

趙阿姨說，自己退休的第一個月特別不習慣空巢生活，甚至對丈夫、孩子心生怨恨，感覺自己以前照顧他們的飲食起居，起早貪黑、任勞任怨，現在竟都棄自己而去了。

其實理智地想一想，這完全不是事實。孩子離開原生家庭去上大學，這是其長大成人后的必然選擇，也必將迎來更廣闊的人生;丈夫繼續工作，是之前和趙阿姨商量之后達成的共識，既能增加家庭收入，也有利于他自己的職業生涯再發展，這些都是原有的狀態，并沒有因趙阿姨的退休發生改變。所以對中老年空巢女性的第一點建議就是：不當怨婦，做自己。

中老年空巢女性，之前應該說是家里的頂梁柱之一，現在似乎一下子變成了不被需要的人，容易無所事事、無所寄托，倍感空虛。這時候應該回到自己的內心，把目光從丈夫、孩子身上回轉到自己身上來，關注自己內心的感受，呵護自己的身體、心靈與情感。

比如可以重拾年少時的興趣愛好，重溫少女時代的夢想，把年輕時沒條件或沒時間去做的事，做個痛快。

很多女性以前想學習樂器或體育項目又或者喜歡旅游，苦于要照顧家庭無暇顧及，現在時間充裕，又有一定的經濟基礎，不妨趕緊行動起來。

趙阿姨在短暫的抱怨之后，自己去學古箏、學游泳，到周邊旅游，如今已經沉浸其中、不亦樂乎了。她高興地說：“找到自己的樂趣之后，再也沒時間抱怨家人了。”

不玩曖昧，愛自己

中老年空巢女性還要注意一點，在暫時的獨居時光里，可能會面臨一些誘惑，這時候要善于識別誘惑、堅決抵制誘惑，保護自己的身心不受傷害。

當下網絡時代，異性間的交往變得更加便捷，微信交流更加密集，男女聊天再平常不過，這就更容易滋生曖昧的土壤。一些中老年女性感慨青春易逝，痛恨獨居生活的孤單，很想抓住青春的尾巴再浪漫一次。這時候如若有曖昧男趁虛而入、煽風點火，那真是一拍即合。

趙阿姨就曾和我說過她幾個女伴的案例，她們也是空巢女性，因為耐不住寂寞，和跳舞的男伴、健身的異性私教或者男旅伴、男鄰居玩起了曖昧，結果搞得自己遍體鱗傷、得不償失。在此我想對中老年空巢女性朋友們說一句：

“獨居有風險，交往應謹慎，不玩曖昧愛自己，清風明月天地寬。”

中老年空巢女性朋友請遠離是非，拒絕誘惑，讓自己的心靈沉靜下來，去做一些更有意義的事。讓頭腦保持高度的清醒，與曖昧保持遙遠的距離，珍惜友情親情，把時間精力用來經營喜歡的事情、發展健康的關系、關照自己的心靈，清風明月，冰心一片。

親密有間，愛家庭

中老年空巢女性最愛的還是家人，最看重的還是家庭，不過要注意愛的方式，不應是朝朝暮暮、親密無間，而是親密有間、溫度適中，這是能夠讓每個家庭成員都感到舒服、自在的一種關系。

趙阿姨剛剛開始暫時的獨居生活時，她對丈夫、孩子非常依賴，甚至有點“黏人”，一天三個電話“查崗”，晚上更是喜歡微信視頻聊天一兩個小時，一開始家人還能忍受，后來就避之不及了。

欣慰的是，趙阿姨很快走出了最初的不適應期，找到了自己喜歡的事情，當她把注意力回轉到自己身上時，就不再那么“黏家人”了。

等到節假日或周末，家人要回家團聚時，趙阿姨則興致勃勃地為家人準備晚餐，籌劃一家人去看電影、參觀美術館，或去公園賞花等等。這時候丈夫、孩子反而愿意主動和她交流了。豐富多彩的家庭活動讓她和家人都感受到“周末夫妻也甜蜜，假日母子也開心”，這就是“有間的親密既保持距離，又不缺乏溫度，不多不少剛剛好。”

人生的路要自己走，每個人對自己的人生負責。中老年空巢女性一樣可以活得精彩紛呈、風度翩翩，活得津津有味！