童年創傷話二三

何婷

2013年南京餓死女童事件令人愕然，了解案情后發現其母親樂燕是私生女，從小就沒有得到過父母的照顧和關愛。樂燕半生風雨飄搖，卻終無法治愈童年創傷，最終，這個被拋棄的人，拋棄了自己的孩子。

這樣的現實生活事件屢屢發生，初識案情，我們可能會憤恨“怎么有這樣惡毒的人”;了解事件的背后，我們或許也會有惋惜“如果她沒有經歷這些，如果當初有人拉她一把，會不會是另一種結果”。

可惜沒有如果，但細數過往種種，也為我們敲響警鐘：童年創傷不可忽視。

何為童年創傷

童年創傷是指對孩子的身體健康和心理發展造成實際或潛在傷害的一切行為。有童年創傷的孩子可能經歷了一種或多種超過其生活經驗范圍的事件，因此產生了強烈的負面情緒，包括無助感、心情低落、對生活缺失興趣等，同時形成對周圍世界和自身不穩定的認知。我們常說的“我有心理陰影”也屬于童年創傷的范疇。

常見的童年創傷包括軀體虐待、軀體忽視、情感虐待、情感忽視、性虐待等。

軀體虐待是指撫養者經常打孩子，可能是用皮帶、繩子、木板或其他硬的東西打。這種“打”已經超出了一般的“管教”，孩子可能會被打得很重，鼻青臉腫、傷痕累累，甚至引起了老師或鄰居等人的注意，不得不去醫院救治。這種情況在當今的大部分家庭中可能都不會發生，但也有一小部分家庭仍然存在這樣的現象。

軀體忽視指的是撫養者不給孩子吃飽飯、穿暖衣，孩子缺乏來自撫養者的照顧和保護。有些撫養者因為酗酒、打牌，甚至吸毒等原因，無法照顧家庭和孩子，孩子生病了也沒有人及時送醫。這些都屬于對孩子的軀體忽視。

情感虐待和情感忽視是比較常見但又常被忽略的兩類童年期創傷，父母可能覺得“我讓孩子吃好的、穿好的、用好的，這還不夠嗎”，是的，不夠。如果僅僅是滿足孩子生理上的需求，而忽視情感需求，也會影響孩子的心理發展。其中情感虐待是指撫養者對孩子說一些刻薄或侮辱性的話，控制、嘲笑、侮辱孩子，打擊孩子的自信心和自尊心。例如，喊孩子“笨蛋”“丑八怪”等。經受過情感虐待的孩子會覺得自己是不該出生的、被家里討厭甚至憎恨的。情感忽視是最微妙不可見的一種創傷，是指撫養者不重視或無視孩子的心理感受和情緒，孩子感受不到家人之間的關心和親密，感覺自己并不重要、不被愛。

除了上述的虐待和忽視，家庭環境也會給孩子造成創傷，如父母經常當著孩子的面吵架、父母有精神疾病等，這類家庭往往不能給孩子提供溫暖安全的成長環境，從而影響其心理健康發展。

童年創傷的危害

兒童期遭受的創傷不僅會給當下的他們帶來一系列不良影響，更會對其成年后的發展造成危害，而這種危害是涵蓋了多個方面的。

● 身體健康危害：遭受過軀體虐待和忽視的孩子可能存在一些身體健康問題，如營養不良、大腦發育遲緩。

● 情緒危害：童年創傷是成年后發生包括抑郁癥、焦慮、強迫癥在內的精神障礙的重要影響因素，其在成年后患抑郁癥的比例是普通人群的2～3倍。其中也有一部分孩子的共情能力低，難以表達情緒和情感。

● 認知危害：有童年創傷的孩子可能對世界、他人和自己都持有一種負面的、不穩定的看法，例如遭受過軀體虐待的孩子相比正常兒童更傾向于將各種人際關系進行敵意歸因。此外，這類孩子的認知功能、注意力和自尊等也存在一定程度的損害。

● 行為危害：童年期創傷也會增大孩子日后表現出攻擊行為、違紀行為的風險。

● 人格障礙：被忽視的經歷與成年后的自戀型人格障礙相關，而遭受虐待的經歷可能與成年后的邊緣性人格障礙相關。

如果你經受過童年創傷，該如何自助

1評估創傷對自我功能（如人際交往、學業或工作表現、情緒狀況等）的損害程度，如果自覺十分痛苦，已經影響到日常生活，可尋求專業人士的幫助，接受心理咨詢或治療。

2建立自己的社會支持系統，發揮自身的積極資源。童年經歷我們無法改變，但此時此刻我們可以把握。承認和接受過去的經歷，感謝堅持不放棄的自己。從親密朋友處，從重要他人處，從自己內心處，獲取積極的能量，帶著這些溫暖和愛，重建自我，重新出發。

3養成積極的應對方式和情緒調節策略。雖然那些黑暗時光已經過去好久，但可能只要一點線索就可以誘發出一些負面的情緒和想法，因此我們需要建立一套有效的應對技能體系，當面對那些情緒和想法時，不害怕被再次拖入深淵。我們可以運動、找人傾訴、聽音樂，或者學習呼吸放松法、正念、冥想等。

如果你是孩子的父母，該如何避免

※ 避免將“管教”等同于“打罵”。已經有大量的科學研究和現實案件證明，打罵式的教養不利于孩子的發展。心理學家推薦“權威式”的教養方式，即對子女的行為有明確規定和要求，同時又關愛子女、能聽取與接受其意見。

※ 避免將“孩子吃好穿好”等同于“養好”。以前由于經濟條件限制，父母們養育子女往往是“能養活”就好了。隨著時代的發展，這種供吃供喝式養育已經不能滿足當下孩子的發展需求。他們更需要父母的關愛、支持和陪伴。

※ 對孩子的情緒和行為保持敏感，積極傾聽孩子的表達。有時父母無心的話語或行為會傷害到孩子，抑或外界的環境給孩子造成了陰影，父母切勿以為孩子小不懂事，應當及時察覺到孩子的異常表現，如哭鬧、拒學厭學等。孩子愿意說的時候，父母要積極傾聽，并給予回應和安撫，傳遞安全和愛。

※ 教給孩子一些壓力應對和情緒調節策略。孩子上學后，父母就無法全天陪在孩子身邊，這就要求孩子自己去應對日常生活中的各類事件，父母可以和孩子“演練”可能遇到的問題，討論要如何應對和解決這些問題。

※ 如果父母發現自己無法有效調整孩子的異常表現，要及時尋求專業人士的幫助，通過心理治療或咨詢等方式進行干預。

佛說，緣起性空。因為有了“孩子”，才有了“父母”，這是彼此的緣，需要雙方共同修習。創傷可以治愈，可以和解，也可以換種角度去看待：人生總要有些經歷，才會顯得厚重，才能悟到自己的道理，才更顯平凡生活的甘甜和幸福。