線上教學狀態下如何通過心理健康課程改進親子關系

張語競

疫情期間，大部分學生較難適應居家學習的師生“異步”狀態，居家學習效果令廣大家長憂慮，有時甚至引發親子矛盾。緩解疫情期間的親子沖突，需要學校與家長在家校共育的助力下，通過有效的心理健康課程減少矛盾，正向引導親子關系。趙瓊認為，親子之間的問題并非無法溝通，也不是只能存在對與錯的較量，而是父母和孩子在溝通的時候，夾雜著很多尚未處理的情緒問題。一方面，父母想維護自己的權威，證明孩子錯了;另一方面，孩子有自尊、主體意識，不想被壓制。親子之間的問題由此不斷擴大化，產生更多的對峙和沖突 。我所在的學校努力加強心理健康課堂教學并面向全校師生和家長開通了線上心理服務，取得了一定的效果。本文嘗試分析與探討在線上教學狀態中如何通過心理健康課程的教學改進學生與家長的溝通方式。

心理健康課程目的就是要與“雙減”政策形成兩條腿走路的模式，幫助學生在改變學習方式、學習理念的同時，注重自身心理健康的發展。初中教育教學必須注重心理健康方面的教育，特別是親子關系相關的教育。人不是教育的工具，而是教育的目的。作為教師，我們在進行心理健康教育教學的過程中，既可以依托教材，也可以超越教材。只有對學生進行改進親子關系方面的教育，學生才能更好地和父母進行溝通，才能在日常生活中找到自我、保持自我。

心理健康課程應該通過具體的事例、情境來講解，具體的事例、情境能夠讓學生的感悟更加真實且深刻。在這個過程中，教師要起到引導的作用，讓學生有感情上的交流和互動。情感具有一定的傾向性、深刻性、穩固性，通過情感交流，學生能產生心靈的共鳴、共振，得以流露真情。同時，情感交流還能加深學生對心理健康知識的理解。

一、影響因素

（一）疫情影響

受疫情形勢影響，2020年3月9日，長春各個中小學校響應號召，啟動線上教學，“停課不停學”，各單位也開啟居家辦公模式。在這種居家隔離的形勢下，家長和學生在線上教學過程中保持著較為密切的看管與被看管的關系，過于頻繁的負向溝通使平常不注意的一些細微矛盾開始放大，并頻頻進一步激化親子間沖突。

疫情、戰爭、空難，2022年的這個世界展示出殘酷、慘烈的一面，讓人猝不及防，生命的無常也會引發學生們的思考。在線上教學過程中，開展心理系列課程非常有必要，這樣的課程可以帶著學生們一起認知生命的珍貴，了解親子關系的重要性，感悟生活的美好。

（二）缺乏互相接納

阿德勒的個體心理學認為，所有人都具有社會性。人類的活動只有在其社會意義上才能被充分理解，在社會共同體中獲得自己的歸屬感和位置。孩子和父母一樣都是社會人，擁有不同的需求和想法，父母的職責在于理解和認同自己和孩子的需求，并盡可能滿足雙方的需求。

雙職工家庭中，父母一邊要線上工作，一邊還要監管孩子在家的安全、健康以及線上課程學習情況，難免會產生煩躁等負面情緒。而對于還在發展學習驅動力、提升專注力以及自我管理能力的中學生來講，要高效上好網課，管理好自己的學習、娛樂、生活、作息是非常困難的事情。拖拉磨蹭是大多數青少年成長必然經歷的問題，線上教學課堂氛圍不一樣，無法有效激起學習積極性;同時，中學生的大腦還未發育成熟，做事情會更傾向于簡單的、愉快的事，而面對困難的、容易引起焦慮的事情，孩子會想晚一點面對或直接回避。基于多種原因，部分學生缺乏學習興趣，無法激活學習內驅力。而在網課狀態下，孩子更容易受客觀環境干擾，無法有效集中精力，對學習可能產生焦慮情緒。

（三）溝通技巧不足

初中學生正處在人生成長的關鍵階段，此時期養成的思維模式與觀念均會對其未來發展帶來重要影響。在這段時間內，學生反復出現學習倦怠、做出不夠自律的行為時，部分家長容易產生負面情緒并且開始對孩子施加壓力。然而，說教、批評和指責只會引起孩子的心理防御，比如否認自己的錯誤、憤怒地進行辯解、自責、對抗等等，這樣的行為伴隨的負面情緒會影響孩子的學習意愿，阻礙孩子產生動力去改進，只有鼓勵、肯定、支持才能給予孩子正向改變的力量。

與此同時，教師在教學過程中需要從初中學生的心理發展、性格特征等方面出發，幫助學生形成良好的觀念和溝通方式。學到有效的溝通技巧、形成良好的溝通習慣會對初中學生未來的生活、學習大有益處。

二、解決方式

（一）家長心理調適

家庭是塑造孩子健康人格的第一環境，我校一直本著“家校共育”的基本原則，旨在讓科學的家庭教育理念走進學生家中，讓家長與孩子一路相伴，彼此學習，共同成長。在線上教學期間，家庭教育、家長的心理調適尤為重要。在此期間，心理健康課程力圖針對家長的焦慮情緒進行有效心理調適，加強家長的科學教育意識，減少親子矛盾，增進親子良好關系。

通過心理健康課程以及針對家長的心理咨詢，使家長們清楚地了解孩子們的問題不是因為孩子過于懶惰，而是因為有些真的還做不到，理解孩子行為背后的心理原因，家長只有抗住自己產生的焦慮才能持續耐心地調動智慧去幫助孩子，而不是通過簡單粗暴的方式或催促、批評、打罵這樣過激的方式去強行改變孩子。想要讓孩子進行積極的自我改進，最重要的是持續不斷且真誠地鼓勵、肯定、支持孩子，同時給孩子實實在在的幫助，比如：當孩子學習任務繁重無從下手時，主動幫孩子分解任務，慢慢化解任務難度;了解孩子的學業水平，幫助孩子制定符合水平的目標，創造多方面的成功體驗，提高孩子的自信;幫助孩子布置適宜的學習環境，通過小游戲等方式幫助孩子提升自己的專注力;與孩子共同協商手機、網絡使用時間并嚴格管理，陪伴孩子并加強居家興趣活動。

（二）學生心理健康課程教育

心理健康課程針對學生進行相應的心理調適。我在線上授課期間，改進親子關系的心理健康課程主要通過以下幾種方式：

1.課程通過各種各樣的活動進行引入，如“心情操”“聽指令畫圖”等。一方面提升學生對課程的興趣，使其注意力集中，另一方面也可以讓學生對自己與家長的關系有一個基本的判斷，為接下來的講解打下基礎;

2.在親子溝通的具體方法和技巧問題上，學生需要了解一些非暴力溝通的要點，即在遇到問題時要觀察而不是評論，表達出自己的感受，說出彼此的需要，并通過請求的方式將自己的心愿表達出來。在講解過程中，要結合實際來讓學生了解良性溝通的法則。讓學生知道通過非暴力溝通這樣的方式來表達自己內心的需求可以獲得更多的理解。例如，在學習的具體內容和方法上被家長越界時，可以嘗試這樣表達：“媽媽，我上網課的一天內，您頻繁地進出我的房間，每次除了送水果還會對我的學習內容、學習方法指指點點，您這樣讓我感到不被尊重并且很傷心。我希望您能給予我更多的信任和尊重，在我學習期間請您讓我保持安靜、平和的狀態，允許我自己決定自己的學習方式，有任何問題我都會跟您溝通的。”

3.最后給學生提供一些可行性較強的溝通方法，如主動表達自己的需求、學會傾聽與接受、及時地提供情緒反饋等。目的是讓學生在課后可以真正地運用到生活中，改進網課期間的親子關系。

心理健康課程后，有部分學生反饋：他們運用非暴力溝通法與父母溝通，能夠明確地表達自己的想法、提出自己的需求，而不是等父母的猜測或主觀判斷，有效地改進了親子之間的有效溝通，改善了親子關系。

（三）學校心理健康支持

在家庭教育及親子關系建設的過程中，如果學生與家長遇到了困難，要懂得去尋求幫助。無論多么糟糕的狀態，我們都不是孤軍奮戰，隨時可以尋求學校、老師的幫助。線上教學期間，我校重視心理健康教育教學的同時，通過開放線上心理咨詢服務，積極開展“云家長會”等方式對家長、學生的心理健康狀態時刻保持關注并改進。青春期的心理健康教育，要關注青少年在這階段的典型沖突和問題，通過影視作品、案例分析、班級討論活動等多種方式，幫助青少年尋找個人的抗逆策略和方法，提升抗逆意志和抗逆能力。青少年階段是價值觀的確立時期，“理解有效溝通的意義，培養積極的生活態度，樹立正確的生命觀和人生觀;學會在日常生活中豐富充實自己，學習規劃自己美好的人生”是初中階段心理健康教育的重點內容之一。

疫情就是命令，防疫就是責任。隨著新冠肺炎疫情的發展，心理健康教育將成為防疫“抗疫”的有力屏障。我校心理健康部門會努力織牢心理防疫這張“網”，幫助學生與家長建立良好健康親子關系的最有效的“心理口罩”。

（130000 ?吉林省長春市第八十七中學）