提升學(xué)生自主鍛煉能力 助力健康成長

樊玉芹

健康的體魄是學(xué)生實現(xiàn)高效學(xué)習(xí)和全面發(fā)展的基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉的能力也是體育改革的主要方向之一。目前，很多初中生面臨著較大的學(xué)業(yè)壓力，他們把更多的精力放在了學(xué)習(xí)上面，缺乏體育鍛煉的意識和習(xí)慣。長此以往，學(xué)生沒有健康的體魄應(yīng)對繁重的學(xué)習(xí)。因此，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該努力提高學(xué)生體育鍛煉的積極性，幫助他們養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。此舉不僅有利于學(xué)生學(xué)習(xí)文化課程，更能有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

學(xué)生體育鍛煉能力不足的主要原因

1.對體育課缺乏重視

不少初中生認(rèn)為，中考取得勝利還是要靠文化課的成績，因此對體育課重視程度不夠。尤其到了初三階段，面對巨大的升學(xué)壓力，初中生對于體育課大都抱著應(yīng)付的態(tài)度，無暇進(jìn)行自主的體育鍛煉。學(xué)生沒有意識到體育鍛煉帶給自身的益處，教師需要及時糾正他們對體育鍛煉的態(tài)度，提升其對體育課的重視程度。

2.體育教學(xué)模式比較單一

很多學(xué)校的體育教學(xué)依然按照傳統(tǒng)模式開展，始終以中考體育成績?yōu)閮?yōu)先追求的目標(biāo)，教學(xué)內(nèi)容固定，缺少創(chuàng)新，體育教學(xué)呈現(xiàn)競技化的趨勢。學(xué)生長期在單一的訓(xùn)練模式下，缺少自主選擇權(quán)，很難對體育課程產(chǎn)生興趣，甚至?xí)械絽挓x擇逃避。因此，教師的教學(xué)活動也就很難開展，學(xué)生自主體育鍛煉意識的養(yǎng)成更是難上加難。

3.體育設(shè)施不完善

隨著各個學(xué)校對體育課程越來越重視，很多學(xué)校的體育設(shè)施也得到了完善，但是依然有些學(xué)校存在硬件設(shè)施無法保證的情況，導(dǎo)致學(xué)生無法進(jìn)行充分的體育鍛煉。這種情況下，限制了學(xué)生自主體育鍛煉能力的提升，再多豐富的體育活動設(shè)計也無濟(jì)于事。

培養(yǎng)自主體育鍛煉能力的方法

1.激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣

初中生對感興趣的事物往往會表現(xiàn)出極大的積極性，所以在初中體育教學(xué)中，體育教師可以通過提高學(xué)生對不同體育項目的參與興趣，來改善教學(xué)效果，讓學(xué)生積極參與到各項體育項目中，增強(qiáng)其體育鍛煉的信心，讓學(xué)生隱藏在心底的對運(yùn)動的熱愛慢慢浮現(xiàn)。同時，要從學(xué)生的實際情況出發(fā)，調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，采用更加科學(xué)合理的方法來豐富課堂內(nèi)容，讓體育課堂變得多姿多彩，充滿趣味。例如：在進(jìn)行中長跑的教學(xué)上，很多學(xué)生都覺得枯燥無味，很難從中發(fā)現(xiàn)樂趣，教師就可以采用靈活多樣的教學(xué)手段，將學(xué)生按照身體素質(zhì)分成3組進(jìn)行跑步。體質(zhì)較差的學(xué)生先跑200米，接著是體質(zhì)居中的學(xué)生跑150米，最后是身體素質(zhì)較好的學(xué)生跑。如果在4圈內(nèi)前面的人依然被后面的人趕超了，那就需要對這個人進(jìn)行適度的懲罰。通過這樣的方式，學(xué)生可以達(dá)到最佳的鍛煉效果。

2.充分發(fā)揮學(xué)生的主體性

體育教師在開展體育教學(xué)的過程中也要適當(dāng)?shù)剡x擇放手，留給學(xué)生更多的時間和空間，讓他們通過觀察、交流、嘗試來理解運(yùn)動要領(lǐng)，實現(xiàn)自主訓(xùn)練，發(fā)揮自身的主體作用，有創(chuàng)造性地進(jìn)行訓(xùn)練。不過，教師在充分保留學(xué)生主體地位的同時，要發(fā)揮自身的引導(dǎo)和組織作用，在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，避免學(xué)生采用錯誤的運(yùn)動方法，造成身體的損傷和運(yùn)動的無效。教師更要相信學(xué)生在遇到困惑的時候會主動尋求幫助，以此充分培養(yǎng)學(xué)生的自主性。很多學(xué)生喜歡類似游戲的運(yùn)動形式，教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)創(chuàng)設(shè)有趣的體育游戲活動，不需要教師過度干預(yù)和維護(hù)，學(xué)生就可以自主、自發(fā)地開展，既活躍了課堂氣氛，也可以讓學(xué)生在活動中提高自主體育鍛煉的能力。

3.構(gòu)建合理的教學(xué)體系

很多學(xué)校受到中考體育的影響，開展體育課程更多的是按照固定的課時和形式進(jìn)行，具有很強(qiáng)的目的性，并沒有以培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的能力為目標(biāo)。這樣過于僵化的教學(xué)模式嚴(yán)重限制了對學(xué)生體育鍛煉自主性的培養(yǎng)。教師應(yīng)當(dāng)在體育教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的興趣設(shè)置更多的體育選修課程，充分保留學(xué)生的自主選擇權(quán)，利用豐富多樣的組織形式來激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣。同時在評選優(yōu)秀班級及三好學(xué)生的時候，教師也可以將學(xué)生的體育鍛煉成績納入考察范圍，不再將文化課成績作為唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。此外，考核學(xué)生的體育鍛煉成績要科學(xué)合理，考核的形式要全面多樣，如此才能保證成績的公平性和合理性，以此激發(fā)全校學(xué)生自主體育鍛煉的熱情。

4.完善體育基礎(chǔ)設(shè)施

體育設(shè)施對體育教學(xué)和自主體育鍛煉有著重要的意義，沒有足夠完備的體育設(shè)施，有些體育活動也就成了空談。學(xué)校需要營造良好的運(yùn)動環(huán)境，在運(yùn)動設(shè)施和場地上要加大投入。學(xué)生個體之間存在很大的差異，對于體育鍛煉的需求也有不同，根據(jù)學(xué)生的不同需求設(shè)置體育設(shè)施，讓學(xué)生選擇自己喜歡的運(yùn)動，既有利于培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣，也有利于教師完成教學(xué)目標(biāo)。當(dāng)然，完善的體育設(shè)施對于培養(yǎng)專業(yè)的體育人才也是有幫助的。學(xué)生參加體育活動，可以更好地展現(xiàn)自身的天賦，教師可以挑選這類有天賦的學(xué)生著重培養(yǎng)，讓其特長得到充分的發(fā)揮，將來為國爭光。

隨著社會的發(fā)展和教育的改革，體育教師要逐漸提高創(chuàng)新能力和自身素養(yǎng)，在體育教學(xué)中展示出更多的創(chuàng)造性，營造良好的課堂氛圍，幫助學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的意識和終身運(yùn)動的習(xí)慣。健康的體魄對初中生來說是十分重要的，學(xué)生既要認(rèn)識體育的價值，也要能感受到運(yùn)動鍛煉的快樂。

（作者系山東省濟(jì)寧市梁山縣梁山街道第一中學(xué)副校長、體育教師）

（編輯 文鳳）