專家把脈

主講老師：林立文

前羽毛球世界冠軍，曾擔任國家羽毛球二隊男單組教練，北京羽毛球隊教練組組長;現為北京交通大學教師，北京交通大學高水平羽毛球隊教練。

技術建議

——單打的殺球要求相對簡單

雙打殺球跟單打殺球到底誰更快？ 我以前一直覺得肯定是雙打殺球更快，因為雙打后場殺球的人準備很充分，并且不是那么需要上網打連貫，可以完全發力。但是看了很多場比賽，都會顯示球員的殺球速度，單打400+出現的頻率比雙打高不少，這還是在單打殺球總數更少的情況下。這是怎么回事呢？

（qaz123123）

你的問題很有意思。從一般人的直覺上判斷，都會認為是雙打更快一些。原因你總結了幾條，但都不是最重要的。

單打殺球是在準備充分的時候才會殺的，否則更有可能讓自己被動，至于殺球后是不是上網，那和殺球快慢更沒有關系了。我覺得最讓人信服的一點理由應該是雙打殺球時動用的肌肉群更多，而單打殺球更多的時候只用到小臂和手掌的力量。

以上這些都不是真正的理由，最真實的理由是單打殺球的戰術訴求與雙打殺球不一樣。單打的殺球要求快、尖，所以單打殺球時要求擊球點盡可能高，速度盡可能快，落地盡可能尖銳;而雙打殺球除了要求快，還要通過不同的空間落點來增加對手的防守難度，所以，雙打殺球經常可以看到殺球殺到對方的肩部或者胸部，而這樣的殺球路線會增加球在空中的飛行時間，相對速度就慢下來了。因此，與雙打相比，單打的殺球要求相對簡單，越快越好，飛行路線越短越好，這才是單打殺球大部分情況下比雙打殺球更快的原因。

技術建議

——對戰拉吊打法要從進攻突破

和打拉吊控制的人打單該怎么打？對方經常控后場，很少機會抓球下壓，打得很難受，對方也不肯斗網前。

（ESWN）

拉吊打法的人不會經常糾結于網前，因為這種打法的主要特點就是通過在場上充分的調動，讓你在不停的奔跑中出現回球不到位，從而被對手找到突擊機會或者造成自身失誤。拉吊還可以有效地造成拍數的增加，從而讓你在體能上迅速消耗，造成你體力不支而輕易被戰勝。

對付這樣的對手，有兩種方法：要么你比對手還能跑，要么你的進攻質量和進攻速度比對手強。顯然，你不具備第一種能力，那你只能從進攻方面尋求突破了。要想進攻并得分，要具備兩種能力：第一，你要有創造機會的能力和技術手段;第二，有了機會后可以大概率打死對手。

創造進攻機會的途徑有很多種，例如有很好的前場技術，一旦有網前球的機會，就可以迅速創造主動，這個方法也是進攻選手最喜歡的，因為省力、簡單;或者，你的下壓球很有威脅，不論是吊球還是殺球，都可以很熟悉地取得主動，為后面的得分打下基礎。這樣，對手就不敢輕易地發高遠球給你，也不敢輕易地挑球。如果是這樣，就可以大大限制對手的回球選擇，至少增加了他的回球難度，從而也會增加他的失誤率。

第三種方法：如果你的中場抽擋技術好，可以試試用大量的推壓方式，推壓對手的兩個底線，或者向對手的身體抽壓，用推球或者抽球的速度讓對手回球給你機會。運用這樣的戰術時，前場的放網不需要近網，反而要放到中場，逼迫對手和你打抽擋。

總之，對手的優勢是拉吊，體力充沛，你就必須要有你的優勢，并且要充分利用自己的優勢，否則再好的戰術都是無意義的。

技術建議

——快舉拍對剛入門的新手尤其重要

對方拉高遠較低，成了平高，總感覺回高遠很吃力。自己回球的時候，總感覺沒法發力，伸展不開？能破解嗎？還是說遇到這種球就應該平抽或者下壓了？

（韓羽狼）

對手的平高球讓你感覺到無法發力，主要原因是你的準備太慢或者是移動速度太慢，又或者是兩者都慢引起的。說到底，還是基本功的訓練不夠扎實。平時教練有無經常提醒你舉拍要快嗎？我經常看到很多初學者在舉拍這個技術環節上漫不經心，覺得無所謂，來得及，特別是很多教練員也不認為舉拍快一點慢一點有多重要。

其實，舉拍快慢，特別是對于剛剛入門的新手們尤其重要。當教練給你發高遠球、你站在后場揮拍打高遠球時，好像的確沒多大差別，但一到實戰就發現，明明練習時高遠球打得還可以，但比賽時為啥就發不上力了呢？原因其實很簡單，訓練時教練是喂球給你，生怕你打不到球、打不好球，而實戰中對手是想方設法地打死你。如果你沒有養成快速舉拍的習慣，就很容易體會到發不上力、來不及的感覺了。

當然，還有第二種情況，就是你的步法移動太慢。對手的高遠球都是在身體的兩側后方位置，所以我們除了要快速舉拍，還需要移動到相應的位置，否則也打不好球。

你到底是只有一種問題還是兩種毛病都有，不妨自己觀察一下，找到病因，加以改進，便可以解決問題。至于如何回球，步法到了，準備充分了，想干嘛干嘛。

技術建議

——頂肘動作對于技術動作影響最大的是引拍是否充分

在打球過程中，殺球、高遠球錄視頻看時，感覺自己頂肘這個動作不明顯，怎么辦？這對羽毛球水平的提升有沒有影響？

（打羽毛球的小范）

我沒有看到你的打球視頻，所以不敢判斷你在頂肘這個技術環節上是不是有問題。

首先，你感覺到你的殺球或者是高遠球在發力方面受影響了嗎？如果發不上力，那有可能是了。當然，發不上力的原因有很多種。頂肘動作對于技術動作影響最大的是引拍是否充分。動作到位，拍頭是朝下的;如果頂肘不夠，那很有可能拍頭是朝后，這樣你的發力過程就縮短，也就影響最后的發力了。另外，頂肘不夠，也會造成擊球點不夠高，同樣也會影響發力。你在視頻中再仔細看看，是哪種原因？