培養(yǎng)和提升學生的心理免疫力

楊彥平

最近，隨著全國各地疫情反彈，一些城市的學生又開始了居家線上學習。疫情成為當前影響人們工作、學習和生活最大的因素。

疫情對學生的影響除了在學習、生活方面外，還有心理層面。因此，學校教育者一方面要加強學生在常態(tài)化防疫背景下的心理健康教育，另一方面要提高學生的心理免疫力。筆者認為，與其被動地去研究和了解疫情對學生心理層面的影響，不如思考如何提升學生在突發(fā)公共衛(wèi)生事件下的心理免疫力和應對能力，提高學生的心理健康水平。

筆者認為，心理免疫力指個體在面對疫情或突發(fā)公共衛(wèi)生事件時所表現(xiàn)出的一種積極調(diào)動原有認知資源、社會支持系統(tǒng)和情緒調(diào)節(jié)的應對能力。這種能力不是先天具有的，而是在經(jīng)歷相關(guān)事件后通過積極、主動的心理教育和個人成長獲得的。經(jīng)歷了兩年多的新冠肺炎疫情，學生和其他社會人群一樣，對新冠病毒有了基本的認識，從當初的恐懼、擔憂，到現(xiàn)在的積極防護（如戴口罩、打疫苗、少聚集），病毒感染率得到了有效的控制。與此同時，如何積極應對疫情對學生心理層面的影響，是當前學校教育者必須要考慮的。

要提高學生的心理免疫力，首先，要讓學生對疫情或突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生的原因和對人們生活、學習、心理的影響有科學的認識，做好日常生活中科學規(guī)范的防護。其次，要加強疫情或突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生后如何應對的心理演練，如及時咨詢專家、主動求助、積極進行心理調(diào)節(jié)等，提高學生的心理防御能力，主動避免心理創(chuàng)傷。最后，要設想若學生真的被病毒感染或者正在經(jīng)受突發(fā)公共衛(wèi)生事件的影響，在心理上應該如何幫助學生應對和調(diào)節(jié)，如積極接受救治、合理調(diào)節(jié)情緒、主動進行人際溝通和尋求專業(yè)的心理咨詢等。

未雨綢繆、防患于未然是中國人應對危機與困難的智慧。我們相信，當前的疫情終將過去，但也許不會是最后一次。我們只有在身心上對病毒產(chǎn)生免疫力，才能真正過上健康幸福的生活。

（作者系上海市教育科學研究院副研究員，心理學博士）