尋找我的支持力量

葉舒暢

關鍵詞：支持力量;入學適應;心理支持

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）19-0044-03

【活動理念】

在現實社會中，我們總會遇到很多困難與挫折，這些困境往往讓我們感到絕望、無助。然而，面臨困境，即使是最堅強的戰士，也需要支付心理能量來與困境抗爭。七年級的學生已進入青春期，學生自我意識逐漸增強，但當困難來臨時，很多學生往往感到絕望、無助。

七年級新生在開學近一月的時間里，還沒有完全適應初中新的學習生活。據了解，七年級新生入學后，不少學生在交友上采取等待和自我封閉的態度;在學習的方式方法上，也不能快速適應初中快節奏的學習生活……這些行為表現使七年級新生很困惑。因此，在開學初，引導學生積極尋找他們的心理支持，找到他們的心理能源，是每個七年級新生當務之急，也是每個中學生都應該掌握和學習的，同時，引導學生有意識性地成為他人生命中的心理支持力量亦能促使學生心靈成長，有效提升班集體的團結意識。

【活動目標】

1.了解心理支持的含義，學會發現自身的社會支持系統;

2.感受心理支持帶來的能量;

3.學會采用合理的方式獲取心理支持并能給予他人支持的力量。

【活動準備】

1.下發學生調查表，搜集新生學習生活適應問題;

2.學生錄音，案例分析活動中李輝同學的內心獨白;

3.自制小紙箱，并適當裝飾，命名為“百寶箱”，供課堂上學生活動時用;

4.心形折紙，在折紙上寫好學生可能會尋求幫助的人員名單;

5.準備學生用表格，供活動時使用;

6.搜集活動背景音樂，制作多媒體課件。

【活動對象】

七年級學生

【活動過程】

一、熱身游戲：掌面鼓

課前出示“開學啦！繽紛新開始！”幻燈片，同時播放活潑輕快的背景音樂，營造愉悅的課堂氛圍。

師：上課，同學們好！歡迎大家進入我們的心理課堂。上課前，我們先放松放松，做一個簡單的小活動“掌面鼓”。首先我們來活動一個手指，兩個手指，三個手指……好，我們把這熱烈的掌聲獻給在座的每一位同學。祝賀大家經過自己的努力和奮斗，終于順利地成長為一名初中生了！

學生活動。

二、小調查

過渡語：經過了這幾周的初中學習生活，同學們根據自身的觀察和親身體驗也感受到初中學習生活與小學學習生活的差異。

師：上周老師就在我們七年級段做了個小調查，發現63%的學生表示學習作業量增加，57%的學生表示初中學習難度大，52%的學生還尚未掌握初中有效的學習方法……很多同學因為不能及時地適應這些新階段的變化，產生很大的心理負擔。

其實，在生活中，我們都難免會遇到像現在出現的適應問題，當面臨自己還不能馬上解決的困難、境遇時，我們會沉浸于不良的情緒中。當我們處于這種情景中時，該怎么辦呢？我們應該如何去尋找幫助呢？那今天這節活動課，大家一起來尋找我們的支持力量。（出示課題）

三、心理小貼士

1. 尋求心理支持指當我們處于困境時積極主動地尋求他人的幫助和支持。尋求心理支持能獲取心靈的關愛，獲取戰勝困難的信心和心理能量。

2.我們身邊能提供給我們幫助和支持的人組成了我們的心理社會支持系統，因此，每個人的心理社會支持系統都不一樣。

四、故事欣賞

過渡語：獲得心理支持，能給我們帶來怎樣的能量呢？讓我們先來看看露西和莉莉的故事。

露西剛上中學，面對新環境、新同學她總是有些莫名的擔憂。開學初的一天早上，她走進教室，看到同學莉莉正迎面走來，她猶豫著要不要打招呼，正想低著頭從莉莉身旁走過，這時莉莉面帶微笑并熱情地說了聲：“露西，你好！”露西頓時覺得心里充滿了暖暖的正能量，剛才的猶豫和顧慮都不見了。接著，她也開心地說了句：“莉莉，早上好！”從那以后，露西能大膽主動地和新同學們交流溝通，信心滿滿地融入初中的新集體了……

小組討論：

1.看了這個故事，你有什么感受？

2.促使露西能信心滿滿地融入新集體的力量是什么？

學生分享，教師適時追問。

師：在剛剛的故事中，我們感受到同學之間暖暖的正能量，正是這份正能量為露西的初中美好生活帶來了動力和信心，這就是一份心理支 持，心理的支持有如此強大的力量，假如你感受到了這種支持，它將會成為你面對困難、改善自我的強大動力。

五、案例分析

過渡語：露西很有幸感受到了新同學的支持力量，她很順利地走上了適應初中新生活的道路。然而，有的同學還處在較為不適應的狀態中，前幾天我們學校心靈家園接待了一位七年級的新同學李輝。那現在我們就一起來認識下他。

李輝的內心獨白（播放學生錄音）：

“老師，初中生活都開始有一段時間了，可是我發現班級里的大部分同學都還是很陌生的，除了同桌、前后桌同學外，其他同學我也沒有過多地交流，有時候感覺自己心里很失落、很孤單，可是，我又不知道該怎么去和他們相處。在學習上，我感覺很吃力，中學的課程比小學難了許多，內容也多了許多，而且老師的講課速度超快，我有很多內容聽不懂也記不住，可課后我又不想找老師和同學問問題，這次第一單元英語測試和數學測試，我考得很糟糕，怕爸爸媽媽會批評我，我都不敢告訴他們，有時候真覺得自己很笨很沒用的……”

（一）小組討論

李輝遇到了什么困難？（學習困惑、人際交往、父母溝通）

（二）自我思考

假如你是李輝，你會尋求誰的幫助？這些“TA”都包括誰？請將其列出來，寫在紙上，并按照對你的重要性進行排序。

學生思考。

（三）交流分享

過渡語：這些你尋求幫助的人構成了你的社會支持系統。請同學們講講自己的社會支持系統由哪些人組成，哪些人對你很重要，并說說在日常生活中，他們是怎么支持你的？或者，你曾經給過他們怎樣的心理支持？

學生分享。

師：我們每個人都有不同的支持系統，這些支持系統在很大程度上決定著我們內心深處的安全感。一個完備的支持系統包括親人、朋友、老師、同學、鄰里、合作伙伴，等等。它就像是一把心靈的保護傘，時時刻刻陪伴著我們，守護著我們，給我們關懷和安全感。

（四）小組探討

問：假如我遇到困難，想獲得他人的支持，我會怎么做？（從求助時的態度、求助的方式方法及可借助的工具幾方面展開討論）

學生完成表格，分享交流。

教師小結：同學們剛才談了很多求助時的方式方法，確實，我們要想獲得有效的心理支持，需要帶著真誠積極主動地去溝通。

（五）角色扮演

過渡語：我們如何和身邊的人有效溝通，以獲取能量和自信，盡快地適應初中的新生活呢？

問：假如你是李輝，你會如何尋求支持和幫助？

師：這些人現在都藏在我們的百寶箱里，讓我們快快地把他們請出來。各小組隨機地抽取一位能給你提供支持幫助的人，組內分角色地表演一下，你會如何尋求他的支持和幫助？他又會給你提供怎樣的心理支持呢？注意用上我們求助時該有的態度和方式方法。

學生以小組為單位分角色、情景扮演。

教師分別采訪得到支持能量和提供心理支持的表演學生，請他們談感受。

師：通過剛剛的情景表演和感受分享，可以得知我們不僅是接收獲取心理能量的人，很多時候我們也是提供心理支持的人，這份心理支持猶如一股強大的能量在人際圈的磁場中無限地循環著。現在，面對你的社會支持系統名單，想想看，你已經多長時間沒有和他們促膝談心了？你已經多長時間沒有向他們談你的想法和變化了？回憶從小到大，我們經歷過的大大小小的事情，在遇到困難，在傷心、失落的時刻，誰會第一時間站出來給予我們關懷呢？是的，是我們的爸爸媽媽、爺爺奶奶，我們的老師、同學，還有鄰居、陌生人等。是他們給予我們愛與關懷，給予我們支持與力量。

六、贈送話語

師：今天這節課大家有什么收獲？

學生分享，教師小結。

師：我們每個人一出生都有屬于我們的心理支持系統，它可以給我們提供強大的動力，能讓我們在絕望中看到希望，在逆境中看到前程。只要我們用心去找，就能感受到心理支持帶給我們的正能量。衷心地祝愿你能擁有更多支持你前進的力量，也希望你能成為別人生命中的支持力量。愿你們今后的學習生活能更加美好。加油！

【活動建議】

1.需要創設溫暖、放松、愉悅的課堂氛圍，教師在課前準備時，要精心制作心形折紙、裝飾百寶箱、挑選符合情景的背景音樂，設計優美的活動表格，能讓學生在課堂上感受溫暖和愉悅。

2.在第一個熱身環節中，學生擊掌的聲音越來越大了，就可以停止并及時送出祝福語，能讓學生感受到教師帶來的支持能量。

3.本堂課有小組討論的活動，為保證活動的效果，在課前要做好分組，各組推選一名組長及時做好有關發言記錄工作。

4.在角色扮演的活動環節，提倡學生在參照教師提供的情景下自由發揮。另外，可以有意識地去選擇平日生活中有表演興趣的學生來演繹。表演結束后的采訪環節，首先讓表演的學生“去角色化”，避免對個人的采訪，在維護學生安全感的情況下，可以問“在剛剛的情景中，你得到了他人的支持，有什么感受體會？”同時，一定要及時采訪給予他人心理能量的表演同學，使學生能更清晰地認識到每個人都既是接受支持者也是提供支持者。

編輯/衛 虹 終校/石 雪