氣虛的種類和調理方法

中醫認為人體內的氣血津液相互影響，有些人往往不是單純的氣虛，常會兼雜不同的身體狀態，需要區分類型，選擇更有針對性的調理方法。

氣虛+痰濕

典型癥狀：身體困倦、形體肥胖、頭腦昏沉、胸悶痰多、口中黏膩、食欲不振、大便不爽、舌有齒痕等。

中醫認為脾胃以運化功能為主，而脾氣虛弱的人往往運化水濕的能力也不強，容易產生痰濕邪氣，出現困倦沉重、肥胖、痰多、黏膩等表現，此時既要選用黨參、黃芪、五指毛桃等健脾益氣的藥物，也需選用茯苓、白術、薏苡仁等利濕燥濕的藥物。

對于此類人群，日常可取五指毛桃30克、茯苓20克洗凈，豬骨500克焯水，與生姜3片一同放入砂鍋中，以大火燒開，轉中小火煲1個小時，適當調味食用。

五指毛桃能夠益氣健脾、祛痰化濕、舒筋活絡，茯苓可以淡滲利濕、健脾寧心，二者搭配豬骨，能夠發揮健脾、益氣、祛濕的功效，改善氣虛、痰濕引起的不適。

氣虛+陰虛

典型癥狀：食欲不振、胃腹脹滿、心煩氣躁、口干咽癢、手足心熱、潮熱盜汗、小便偏黃、大便偏干等。

中醫講“氣能生津”，若氣虛，化生津液的動力減弱，可導致陰虛，出現五心煩熱、口咽干燥、尿黃便干等表現，此時可選用銀耳、山藥、桂圓等滋陰潤燥，也要兼顧健脾益氣，常可用太子參、黨參等。

此類人群日常可取西洋參15克、山藥30克洗凈，水鴨1只處理改刀后焯水，一同放入瓦煲內，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煮熟后調味即可。

西洋參甘涼，能夠補氣養陰、清熱生津，山藥甘平，可以補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，水鴨養陰效果好，三者共同起到健脾、益氣、養陰的作用，調理氣虛兼陰虛的狀態。

氣虛+陽虛

典型癥狀：身體乏力、精神不振、少氣懶言、畏寒怕風、四肢不溫、口淡不渴、大便稀溏等。

中醫認為氣具有溫煦作用，是機體熱量的來源，如果氣虛日久，可逐漸引發陽虛，對體內臟腑功能的激發不足，新陳代謝遲緩，出現神疲、乏力、怕冷、腹瀉等表現，此時不僅需要益氣，更要注意溫陽，可適當選用黃芪、紅參、干姜等。

此類人群可取黃芪15克洗凈浸泡：豬肚1個洗凈，焯水撈起后>中凈、切片：半只雞改刀焯水;白胡椒5克打碎，一同放入鍋中，慢火煲1個小時以上，至豬肚酥軟加鹽調味即可（可供兩人食用）。

黃芪甘溫，善于補中益氣固表，白胡椒辛熱，能夠溫中散寒，消除虛脹冷積等，豬肚以形補形，三者搭配共奏健脾、益氣、溫陽的功效，改善中氣、陽氣的不足。（來源：《健康時報》）