和式太極拳的婚姻家庭功能

◎何先全 劉利紅

2020年12月18日，太極拳列入世界非物質文化遺產代表作名錄。自此，歷經12年坎坷，太極拳終于成功申遺，人們再一次將目光聚焦太極拳，重新審視太極拳所具備的功能。尤其是在新冠肺炎疫情期間，鐘南山院士等醫學大咖高度推崇太極拳，也為人們再度關注太極拳奠定了基礎。太極拳歷經數百年的發展，其功能越來越多地被發掘，全世界練習太極拳的人也越來越多。今天我們主要探討太極拳對婚姻和家庭的功能。

眾所周知，當今社會離婚率居高不下，這對社會穩定，尤其是家庭子女教育產生了巨大的負面影響。離婚的原因有很多，很重要的一點就是隨著時代的發展，“雙獨婚姻”現象逐漸增多，他們更加崇尚自我、崇尚自由、崇尚個性，不愿意遷就別人，有些是“嚴于律人、寬以待己”，做事沖動不考慮后果，一些夫妻結婚不到一年就因家庭瑣事鬧得不可開交甚至離婚，缺少寬容和耐心，導致“閃婚”“閃離”的現象非常普遍。

改變高離婚率這種社會現象，目前還沒有什么立竿見影的好辦法，當前主要是通過文化建設逐漸提高人們的修養和素質來實現。比如，我們現在提倡的家庭家教家風建設就是如此。另外，“離婚冷靜期”制度的實施，在一定程度上也緩解了離婚率上升的困局。筆者在多年的和式太極拳練習中，發現和式太極拳對于婚姻家庭的建設有獨特功效。

一、和式太極拳的健體功能——婚姻家庭和諧的基礎

健康的身體對于婚姻家庭關系至關重要。疾病會讓人產生封閉、孤立、急躁、絕望等負面情緒，而這些負面情緒反過來又會影響身體健康，從而形成惡性循環。中醫認為七情“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是重要的致病因素，“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”，這幾種情緒的變化會影響五臟的功能，而五臟功能變差，會進一步導致情緒惡化。不難想象，一個疾病纏身的家庭往往就是亂作一團糟，這個家庭也會情緒低落，生活看不到希望，哪里還有幸福可言？

科學實踐證明，長期正確的習練太極拳，可以很好地提高人體免疫力。太極拳對機體免疫功能的提高，主要表現在血液中免疫細胞量的增加及其活性增強。國內實驗發現，練一次太極拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100，糖尿病患者則連續打12周太極拳后AIC水平有了大幅度降低，而AIC是衡量長期血糖控制的一種標準。

和式太極拳在調節身心健康方面有獨特的功效，既可強身健體，又可愉悅身心，從而達到性命雙修之完美境界，這對于家庭和諧幸福具有重要的作用。研究證明，太極拳具有強心、養肝、健脾、補肺、固腎、益腦等功能。1978年，鄧小平同志就曾題詞“太極拳好”，溫家寶等黨和國家領導人就堅持練習太極拳。

和式太極拳的創始人和兆元生于中醫世家，精通醫學，所創拳架與中醫治病健身理法相一致。而中醫理論體現了天人合一的整體觀，不僅著眼于人的身體本身，而是看到人與自然的有機聯系，具有很強的科學性。和式太極拳強調以自然為原則，動靜開合純任自然，周身上下相隨，一動全動，以自然柔和之體養體內浩然之氣，動作可大可小，姿勢可高可低，速度可快可慢，適合不同性別、不同年齡、不同體質的人群。和式太極拳的練法和要求都是根據人體的生理結構和運動規律所設計，比如中正平圓、三直四順、輕柔圓活等。通過練習和式太極拳，可以使臟腑機能增強，柔韌經脈，愉悅精神，舒暢情緒；可以改善睡眠，安神益智；可以防治肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質疏松，預防衰老等，有祛除疾病、益壽延年之功效。這無疑為健康和諧的家庭奠定了堅實的基礎。

二、和式太極拳的健心功能——婚姻家庭和諧的支點

據世界衛生組織（WHO）發布的數據，全球超過3億人患有抑郁癥。中國有超過5,400萬抑郁癥患者，占中國總人口的4.2%。《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示，2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中，重度抑郁檢出率為7.4%。自殺是全球10～19歲青少年死亡的第3大死因，還有如焦慮、躁郁癥或者失眠的人數就更多了，心理健康問題已經是一個不容回避的重大社會問題。尤其是新冠肺炎疫情之后，患有心理疾病的人明顯增加，自殺人數也顯著增多。這些心理健康問題，嚴重影響著中國的婚姻家庭關系，甚至給家庭帶來滅頂之災。

在我國，心理醫生的數量總體上不足，人們也還沒有形成找心理醫生看心理疾病的習慣。在這種情況下，找到一種緩解心理問題、強心健心的方法就迫在眉睫。

練習和式太極拳，可使腦血流量增加，腦細胞及腦組織獲得充足的營養，腦細胞功能增強，從而起到安神益智的作用。習練和式太極拳的過程要求體松心靜，有利于交感神經和副交感神經的平衡，從而有助于改善睡眠，防治失眠。和式太極拳所特有的練習方式——“耍拳”，強調松靜自然，一個“耍”字，將孩童玩耍時自然之態展現眼前，使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境地，進而消除心理疲勞，進入健康的心理狀態。研究證明，和式太極拳運動可增加身體的內啡肽（內啡肽也被稱為“快樂激素”）含量，可以有效增加愉快感，從而幫助改善情緒和精神狀態，使人具有積極健康、開朗樂觀的情緒。練習和式太極拳還能幫助人們從玩手機中解放出來，增進人際交往，改善人際關系。而良好的人際關系能讓人更加快樂和健康，增強戰勝困難的勇氣和信心。所以，通過練習和式太極拳，可以使人克服暴戾、急躁等情緒，使人心理更健康，使家庭更溫馨、更和諧。

三、和式太極拳的怡情功能——婚姻家庭和諧的關鍵

《道德經》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”和式太極拳遵循中醫之理，合乎天道，不尚用力，以無極自然之運行、陰陽自然之運轉，體現太極拳之技法。其行功走架強調理法自然，輕靈圓活，柔中求剛，促進周身協調，步活身敏，柔順自然，走架時自然圓活，神意活潑自然，呼吸自然順暢。長期練習和式太極拳，可使急躁、易怒、焦慮、多疑的人變得穩健、豁達、沉靜、隨和、樂觀。現實中，一些家庭因為瑣事而引發夫妻矛盾甚至離婚的情況并不鮮見，一言不合就惡語相向甚至大打出手直至分道揚鑣，其中很重要的一個原因就是夫妻雙方性格急躁、多疑易怒。

和式太極拳是中華優秀傳統文化的組成部分，對于個人品性的塑造大有裨益，既能提高個人的修養，又能健全人格、陶冶情操。一方面，“習武先習德，學藝先學禮”，中華傳統武術蘊藏著豐富的文化內涵，具有很高的價值，對于規范和約束人的行為、提高個人修養具有重要作用。和式太極拳的創立深受和兆元的姐夫、理學大家李棠階的影響，和式太極拳以理學、儒家、道家并結合醫學理論來指導規范拳架，使理論與實踐完美結合。練習和式太極拳要求不急不躁、不貪不欠、不偏不倚、輕靈圓活，日久，自會克服鋒芒畢露、咄咄逼人的態度，養成一種儒雅大方的氣質。另一方面，和式太極拳練習者往往深受中國優秀傳統文化的影響，注重自身修養，注重提高自身品位，有著高雅的愛好和追求，很多都喜歡書法、品茶、閱讀等，熱愛中國的傳統文化。而中國傳統文化強調中庸，具有極大的包容性，這有利于接納對方的所有，包括優點和缺點，有利于家庭夫妻關系的和諧穩固。有一種大家普遍認可的觀點：愛太極和書法等傳統文化的男人不容易變壞。確實如此，一個志趣高雅、生活充實的男人，哪里還有時間迷戀聲色犬馬呢？他們往往都有一個平靜的內心，同時優雅而有內涵，由內而外不自覺地散發著特有的魅力。我們可以看到，練習和式太極拳的家庭往往父慈子孝、兄友弟恭、夫唱婦隨，家庭和諧，其樂融融。對子女的培養而言，通過練習和式太極拳營造的一種高雅從容、其樂融融的家庭氛圍，也有利于培養孩子從容不迫、靜心讀書學習的良好習慣，從而培養孩子健全人格、良好心態、高雅追求，這對孩子的成長無疑有很大幫助。

四、和式太極拳的助性功能——婚姻家庭和諧的觸媒

當今社會由于競爭加劇、壓力增大，導致相當多的人產生亞健康，從而出現夫妻生活的不和諧。夫妻生活的不和諧是造成夫妻問題的常見原因之一，雖然每對配偶夫妻生活呈現的問題會有許多情況，但毋庸置疑的是，夫妻生活不和諧的確會將由此產生的負面情緒投射到生活的其他層面，從而引發一系列家庭和社會問題。

和式太極拳強調“腰為主宰”“命意源頭在腰隙”。中醫認為，人的性功能與腎臟有著密切的聯系，“腎藏精，腰者，腎之府也”，所以通過練腰可以固本生精。和式太極拳要求懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，這有助于提升陽氣、通經活絡。心腎相交，水火既濟，這樣就加強了兩腎和命門的功能，使腎精充實，陽氣旺盛，行動輕捷，骨強齒堅。練習和式太極拳還可以緩解心理壓力，使陰陽調和，血清睪酮明顯升高，荷爾蒙分泌增多，提高性欲，從而改善男性性功能障礙。對女性而言，可以使整個骨盆底肌肉群得到鍛煉，有利于生殖器官的血液供應，增強性感受能力，進而提高夫妻生活質量。而夫妻生活的和諧，無疑是婚姻家庭和諧的催化劑，對保持穩定的夫妻關系大有裨益。

家和萬事興，家庭是社會的細胞，是社會穩定的第一道防線，社會的和諧要從家庭抓起。和式太極拳所具有的健體、健心、怡情、助性功能，對建設和諧的婚姻家庭關系功不可沒。在中華民族偉大復興的新征程中，我們要充分發揮以和式太極拳為內容的中華民族優秀傳統文化，進一步堅定文化自信。