健康紅綠燈

經常飲茶，有助于降低心血管疾病和胃癌發生風險

相關分析結果表明，每天一杯（約236.6ml）茶，可以使心血管疾病的死亡風險平均降低4%；每天一杯茶還可降低2%的心血管事件的發生風險；如果每天攝入6 杯綠茶，則可降低21%胃癌的發病風險。

多喝水，可能降低腎臟及泌尿系統結石發生風險

匯總多項研究的Meta 分析可以發現，在隨機對照試驗和觀察性研究中，高液體攝入患者的腎結石風險分別降低了60%和51%，高液體攝入也與減少復發性腎結石風險顯著相關，發生風險分別降低60%和80%。

感冒忌口雞蛋

感冒時吃雞蛋，的確會使體內產熱增多，這是因為食物在體內氧化分解時，除了本身釋放熱能外，還會刺激人體產生額外的熱量，但這種熱量的影響是微乎其微的，不足以引起體溫劇烈波動或延緩感冒康復的時間。相反，感冒發燒時，人體能量消耗較大，抵抗力下降，適當補充雞蛋等蛋白質比較高的食物，對身體的恢復是有好處的。

糖尿病忌口水果

水果是一類非常健康、非常良好的食物，只要沒有特殊禁忌，鼓勵人人食用。有研究發現，糖尿病患者適當吃水果，能明顯降低死亡風險和多種并發癥。糖尿病患者每天可吃凈重150-200 克的水果，常見水果中，西瓜、檸檬、甜瓜、楊梅、草莓、櫻桃、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜等，含糖量相對較少。