風雨減肥路

深圳育才中學高三（13）班 盧俊汶

一

高中最后一次體檢，麥北帆站在女生隊伍的最后面，緊張地看著前面一個又一個女生從體重秤上下來，走開。身后的男生打打鬧鬧，說笑聲像被模糊處理了之后送到她的耳旁，只輕觸一下她的耳膜。

麥北帆異常沉默，感受著稍稍加快的心跳——她一直對自己的體重比較介意，或者說，在這個身材都比較勻稱的班級，她這個大個女孩有時會被自己的體重帶來的自卑感輕輕籠罩著。

提了一口氣，她輕輕地踩上體重秤，看著上面的數字快速攀升，她扭頭將目光移開，而后快速下來，長長地呼出一口氣。

“140 斤？北肥你身上還挺能藏肉的嘛，看著完全不像啊。”麥北帆后面的男生郝凱邊脫鞋邊說了一句，開玩笑似的輕捶一下她的手臂，對上了她略帶驚慌的眼神。郝凱知道自己說了一句極其失敗的玩笑話，馬上認慫：“麥姐，錯了錯了，下次不敢了。”然后踏上秤。

體重秤上的數字從三位數跳回兩位數，郝凱從秤上蹦下來，湊到麥北帆面前又來了一句：“麥姐是結實，一點都不肥。”

這個小個子男生是麥北帆的鄰桌，性子大大咧咧。麥北帆知道他不帶惡意，當即回他一拳：“壓爛你這種豆芽菜。”

郝凱握著自己的肩，一副肩胛骨盡碎的痛苦神色，伸出一根孱弱的手指指著麥北帆，叫道：“好痛……脫臼了。”麥北帆習慣了這種碰瓷場面，神色冷漠。不想郝凱直接彈起，對著她的大手臂又一下：“臭倭瓜欺負豆芽菜。”然后飛也似的逃走。

倭瓜……140斤……麥北肥……

這些詞在麥北帆的心間盤旋著，雖然知道郝凱是開玩笑的，但這些詞像一把把小刀，刺得她的心無比疼痛。

回到家，麥北帆把自己關進衛生間，把校服一件件脫去，端詳著鏡子里的自己——有點浮腫的臉頰，不明顯的下頜線，明顯的雙下巴，松弛的大臂，稍稍外凸的小腹，掐起來松松的側腰，還有并起來沒有縫的粗壯的大腿。深重的失落感溢滿整個洗手間。她慢慢地把校服一件件穿回去。

“我不喜歡……這樣的自己。”她把洗手間的燈關掉，打開手機，在搜索欄輸入“減肥”兩個字。

二

一番選擇，麥北帆下載了“某某健康”這款APP，它可以計算并記錄食物熱量，跟蹤身材變化，推出減肥菜單……作業被麥北帆扔在了一邊，她認真地看起了它推送的文章和視頻。幾天后，麥北帆了解了“基礎代謝”“非運動消耗”“熱量缺口”“食物熱效應”等專業詞語。綜合各種推送文章，她給自己制定了一個詳細的減肥計劃，做了運動打卡表和食物熱量表，還有體重腰圍記錄專欄和目標激勵專欄。她還下載了許多運動博主的照片，他們一個個都是一百斤上下、訓練痕跡明顯的“身材管理強者”。

她的目標是減到110斤。

放學后，麥北帆開始在操場跑圈，攥著她的手表一步一步地邁。“消耗了……一個雞蛋的熱量”，每次跑完她都會給自己一點激勵。

她開始記錄自己吃進去的每一口食物，食堂阿姨的兩勺飯是125 克，一盤葷菜是100 克，一碟青菜是200 克……在刷飯卡的同時計算出它們的熱量甚至是碳水脂肪蛋白質大概的比例。按照計劃，她每天只能吃1700 大卡左右。除此之外，她還記錄自己今天站立了多少分鐘，坐了多少分鐘，以多快的速度行走多久跑步多久，上了幾趟樓梯……所有的數據都輸入那個APP 里，由人工智能進行計算并做出分析。這些運動消耗加上基礎代謝再減掉食物攝入后的那個數字除了是麥北帆每天的熱量缺口，還是她每天入睡的保證。如果她今天吃多了一點，或者運動少了一點，算出來的數字是紅色的，麥北帆就會跳上大半小時的減脂操，直到自己滿身是汗。只有那個數字變成綠色，她才能滿身疲倦但滿心歡喜地睡去，夢里是自己第二天的體重又減少了一點的驚喜。

有時候麥北帆甚至覺得高三拖慢了她減肥的進度，繁重的學習讓她抽不開身長時間運動，只能在課間多往樓上的辦公室跑跑。直到某一天她看到一篇推送，內容是關于腦力消耗——大腦活動產生的消耗占一個人每日非運動消耗的大部分。

就像是上天給麥北帆的減肥和學習之路開辟了一條大道，她仿佛看到那個擁有理想身材還進入了理想院校的麥北帆就在大道盡頭。這種兩全的消耗途徑，她怎么可能不把握住？

那就，再努力一點。

從此，麥北帆在學習和飲食上都對自己進行更加嚴格的管控。上課逼著自己吸收更多的東西，幾節課下來腦袋就暈暈乎乎的。中午在教室里寫題寫到很晚才去吃飯，郝凱見狀打趣道：“麥姐這么用功，小心身體搞垮了變成豆芽菜二號。”麥北帆看他一眼：“那我再向豆芽菜努努力，好吧。”郝凱晃晃腦袋：“麥姐頂多模仿我，不能超越。走了，吃飯了，組長說請我們組吃雞腿。”

“區區豆芽菜為區區雞腿折腰，我晚點再去食堂，你們去吧。”麥北帆對郝凱翻了個白眼，然后接著投入題目中。高三時間寶貴，“學習使人消瘦”可以成為一件值得驕傲的事情。麥北帆品味著它帶來的甜頭。把這絲甜混進自己的每一天，變成每一個明天起床的動力。

一個高三下來，麥北帆的體重成功降到了120 斤。長期持續努力帶來的還有第一志愿的錄取通知書。

三

高考完的暑假，同學都在旅行、聚會的時候，麥北帆一個人待在家里，推掉了所有可能讓她長胖的邀約。用她的食物秤錄入所有食物的克重數和運動消耗量，做飯的時候把能省去的調料全部省去。無糖、少油鹽、清湯寡水是麥北帆每日食譜的共性。同時她開始接觸無氧運動，HIIT 運動、帕梅拉和啞鈴訓練是她新加入的運動打卡項目，此外還有高強度有氧操、室內自行車、戶外法萊克跑步的交替。大多數時間的疲憊，還有短時間的喜悅幾乎占據了她的整個暑假生活。

她接觸到了越來越多的減肥方法：哥本哈根減肥法、地中海減肥法、生酮飲食法、間歇性斷食、欺騙日……每一種都被她加到自己的日程本里，把自己的身體當成試驗品一種一種地嘗試著。

體重下降得很理想。如她所愿，115斤。

可是，麥北帆忽然發現自己很渴望食物，渴望高熱量的甜食和油炸食物，甚至居然想吃之前從來不喜歡的奶油蛋糕，自己做出來的沒有油星的“雜草”開始無法欺騙身體……

與此同時，麥北帆發現自己的嘴唇變得沒有血色，早晨梳頭的時候還會掉頭發。意識到自己的生理期沒有如約而至的那天她回看自己的數據——日均七八百大卡的攝入，七八百大卡的運動消耗。

恐慌，戰勝了因瘦下來而產生的喜悅的恐慌爬滿了麥北帆的心頭。她知道這樣不對，但又擔心恢復正常飲食會回到自己之前的那個樣子。

麥北帆調整了日程表上的計劃，把哥本哈根類只能吃蘋果和酸奶的法子全部刪除，只留下欺騙日這一種方法。每一周的前六天麥北帆還是保持著她的運動頻率，但會每天在日程本上記錄下她想在周日吃的東西：蛋黃酥、披薩、炸雞、芝士蛋糕、曲奇……周日她會把前六天記下的東西都買回來，擺在桌上，開封，吃掉。

有時候她會站在桌前，打開那個裝滿零食的袋子，重復著拿食物、塞進嘴里、咀嚼的動作，不一會兒，面前就只剩下空塑料袋。后知后覺的甜膩感總是從喉嚨深處蔓延至整個口腔，已經壓抑自己很久的麥北帆翻出購物袋里咸口的吃食，有時是醬鹵牛肉，有時是雞爪，為的是把這種令人難受的甜膩中和掉。震驚于滿滿一垃圾袋的包裝袋和食物殘渣，麥北帆覺得自律和冷靜在每周的這個瞬間消失殆盡，那種失控的感覺讓她迷茫又憂心。她覺得自己變成了野獸般的麥北瘋，饕餮般吃盡面前能吃的一切，然后退去。

她不知道自己怎么了。

她不知道自己已經是一個健康食品強迫癥患者，更不知道自己正在向神經性貪食癥患者發展。

四

后來，情況又有了變化。

大一的一次小組討論會后，大家決定去海底撈解決午飯。麥北帆不好拒絕，只好跟著去了。組員在爭論吃清湯還是辣鍋，麥北帆打開手機，搜索有關海底撈的“安全吃法”。

那次聚餐，麥北帆榮升“最不能吃辣的人”。下過鍋的菜，都會被她在開水里洗個兩到三遍再吃，檸檬水也被她喝了大半壺。

大家吃得熱火朝天的時候，麥北帆走到衛生間最里面的那一間，關上門，重重地擤了一下鼻子：海底撈已經超出我的熱量限制了……既然已經超標了，那就把今天當成欺騙日好了……今晚回去跑個十公里……

即使熱量超標，那些味道盡失的卡路里并沒有如預期般填滿麥北帆的肚子。她的腸胃蠕動著、抗議著，不知道是因為餓還是辣。她摸出一條一直藏在口袋里的巧克力棒，撕開包裝，塞進嘴里。巧克力的甜味沖撞她的喉嚨，和辣油遺留下的痛感短兵相接。她感到一陣惡心，心里一塊名為“失控”的石頭朝著下方砸去，蕩起一大圈漣漪，蕩到全身，在胃里搖晃得厲害。她于是“哇”的一下把能吐的都吐了出來。

麥北帆回到飯桌邊，眼眶紅紅的，嘴唇也沒了血色。她擔心同學看穿自己的狼狽，一直垂著眼不看任何人。“北帆你咋辣成這樣啊？”“下次吃飯要給麥姐單點一半清湯啊。”麥北帆稍稍松了口氣，點了點頭，看起來沒人察覺到自己的脆弱。她慶幸今天吃的是辣鍋。

麥北帆低著頭，把自己吃飯時記錄的數據一項項刪除，發現這一餐的數字居然從七八百大卡降到了兩百多大卡，那個數字從紅變黃再變綠。一個念頭油然而生，被心里的麥北瘋抓住，從腦中的循環播放變成耳邊的輕聲囈語：吐出來，就不會胖了。

健康食品強迫癥患者向神經性貪食癥準患者的發展發生了轉變，變成了向神經性暴食癥準患者發展。

五

麥北帆不知道自己已有飲食障礙，她只是覺得自己出了點問題。那野獸般的麥北瘋出現得越來越頻繁，好似知道食物不會在身體里久留，她肆無忌憚地攝入一切又吐出一切，吐不出來就去瘋狂地運動，難受岔氣之后再去體重秤上站一下，這才把意識交還給清醒而無措的麥北帆，讓她面對狼藉一片。

一次吐猛了，麥北帆一頭栽在床上，用被子蒙上頭就開始號啕大哭，邊哭邊罵自己。胃酸燒心，從小腹一直燎到鼻腔，眼淚流到迷糊睡去。

被開門聲驚醒的麥北帆從床上彈起來，撞見了一臉驚愕的好友葉子——桌上全是食物包裝袋，她則雙眼通紅腫脹。麥北帆瞟了葉子一眼扯了個笑，抱著濕了一片的被子向陽臺走去。她邊走邊想：我怎么成了麥北瘋了？我怎么變成了這樣呢？

葉子拿起掃把開始掃地，猛地抬頭盯著躲閃不及的麥北帆：“瘦下來你就舒服了？你為什么要活在外界的標準里啊？讓自己開心舒服才是最主要的啊！”

這些話像鋒利的匕首，扎向麥北帆的自卑和恐懼。

嘆了口氣，葉子環住麥北帆的肩，輕輕地說：“陪我去海邊走走吧！”

六

那天傍晚葉子和麥北帆在海邊走了很久，麥北帆把自己的減肥故事一五一十地告訴了葉子。葉子一言不發地聽著，她知道麥北帆不只是在和自己講，還是在和過去那個蜷縮在角落的麥北帆告別。

等麥北帆講完，葉子輕輕地把她臉上的淚拭去，輕柔地說：“為什么一直覺得自己不夠好呢？你已經很棒了。”

“你已經很棒了。”這句話很輕，可麥北帆心中最脆弱柔軟的角落一下子有光掉落，它治愈麥北帆自我否定刻下的傷痕。麥北帆情不自禁地抱住葉子哭了起來。

海水漫在腳邊，夕陽在樓宇林立的那邊。遠方的塔吊穿過仍熱烈的落日，黑色的邊緣穿過蛋黃式的圓，給氤氳著橙紅色的天空蓋上一個飽滿的郵戳。暮色熾烈，潮汐溫柔，擁著海邊兩個望著大海的女孩。

葉子帶北帆去吃了她自己最喜歡吃的番茄焗豬扒飯。噴香的焗飯端上來的那一刻，麥北帆還是習慣性地猶豫了一下。葉子敲了敲桌子，說：“我覺得你可以卸掉那個APP。”

“啊？”

“身體的感受比數字更重要，關于身材管理的知識你已經足夠了。相信自己的感覺。”后來麥北帆才知道，葉子自學了很多有關飲食的課程。

麥北帆把那個APP 的圖標拖到垃圾桶邊，卻又松手——一直堅持記錄的數據即將瞬間消失，她感到悵然。

“跟我一起說，你好番茄，你好豬扒，你好白米飯，”葉子熱情地招呼麥北帆，“把它們當成你的燃料，你身體運轉的能量來源。吃的時候慢點，給它們一點基本的尊重。番茄要吃出番茄味，豬扒要吃出肉味。”葉子知道，這對于麥北帆來說不是一件容易的事情。“你一個人吃飯的時候也盡量這么做，吃東西的時候不看手機，不算數字，不想熱量，給食物一點基本的尊重。不要騙自己的身體，你騙不過。”

麥北帆重重地點點頭，那一份焗飯她吃了將近一個小時。

之后的每一餐，麥北帆都有意識地放慢吃飯的速度，像一個“吃飯詩人”一樣感受著每一種味道。那天之后，她還跟葉子一起去練瑜伽這種她之前認為是低消耗低性價比的運動。

后來，麥北帆忍不住又一次下載了那個健康APP，不久后又咬牙把它刪掉了，如此反復了好幾次。

直到大一結束的那個暑假，她發現自己已經很久沒有上過體重秤了。

【簡評】

這篇小說講述了一個讓人唏噓的減肥故事，人物形象刻畫生動，細節描寫到位，情節一波三折，寫盡了主人公減肥路上的酸甜苦辣。友人針對性的幫助，讓主人公最終接納了自己，她走出了泥淖，小說也給人以暖心的力量。

【他山之玉】

在這場戰斗中，白水占據了先機，取得了初步勝利。未來的戰役里，白水的行動是主動的，是主導性的。其實她只要狠抓穩打，守住每一寸領土不放松，防止敵人卷土重來，就可以在這場戰爭中讓勝利的紅旗飄揚。

可是她還是不滿意，白水還要繼續發起猛烈的進攻。

白水熱切而又痛楚地一點一點地把自己的體重摳出來。這一場戰爭是多么的蕩氣回腸。白水的身體現在就是白水的敵人，她以一種瘋狂的態度，針對自己的身體進行復仇。她全神貫注，密切觀察著自己的身體，用一種仇恨的目光注視著自己。她要把所有的東西都摳出來，挖出來，什么都不剩下。

白水現在可謂下了血本了，用賣命的力氣縮緊自己，要把自己縮成緊巴巴的一團。可是她不怕，只要還有一口氣，她都有自我提高的余地。

白水非常清楚，她其實不缺吃的。這種不缺，是指她即使縮減了她的食量，其實她的身體還是一點都不缺吃的。最明顯的證據，就是白水現在根本就不會餓了。過了幾個星期以后，白水的肚子開始成長了，成熟了，沒什么飽餓的概念了，好像吃點東西下去，也不會給什么受寵若驚的反應了似的。