淺談耐力素質在拉丁舞競賽中的重要性分析

張鵬 劉曉旭

中圖分類號：G831? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-243-02

摘? 要? 目前，對于耐力素質在周期性項目以及球類項目比賽中影響的研究已經較為全面，但是對耐力素質在技能主導類表現難美性項群中，尤其是拉丁舞競賽中的研究相對較少。本文主要采用文獻資料法、視頻分析法和訪談法，根據拉丁舞競賽特點，對耐力素質在拉丁舞競賽中的作用進行研究與分析，并對有關耐力素質的訓練方法進行總結，為拉丁舞教練提供更多的參考，為選手在比賽中取得更好的成績奠定基礎。

關鍵詞? 耐力素質? 拉丁舞競賽? 訓練方法

一、緒論

（一）課題研究的背景

拉丁舞是一項具有極強爆發力和技巧性的體育競技舞蹈，屬于亞運會正式比賽項目，主要包括五個舞種，分別是倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞。二十世紀八十年代中期，競技性體育舞蹈傳入中國，經過了二十多年的發展，我國許多體育舞蹈選手在國際比賽上取得了優秀的成績，我國體育舞蹈已成為國際體育舞蹈不可或缺的一部分。

隨著體育舞蹈競技水平的提高，體育舞蹈比賽的競爭相當激烈，正式的體育舞蹈比賽，雖然每支舞的比賽時間只有一分半左右，但是由于節奏快，技術要求高，同時為了贏得比賽，選手往往會跳很多難度較高的動作，例如加快速度的旋轉、技巧多變的步伐等等。根據能量連續統一體的概念，1分鐘左右的大強度運動，屬于無氧耐力動作范疇。但在實際比賽中，選手需要連續完成多個舞種、多個場次的比賽，持續時間長，因此體育舞蹈屬于有氧和無氧混合的項目，對耐力的要求較高。

（二）研究的目的及意義

根據拉丁舞競賽的特點，對耐力素質在拉丁舞競賽中的作用進行研究和分析，并對有關耐力素質的訓練方法進行總結，使拉丁舞選手及拉丁舞教師認識到耐力素質訓練的重要性，并提供幾種耐力素質訓練方法作為參考，為我國拉丁舞的發展作出貢獻。

（三）研究的對象和方法

1.研究對象

本文以選手在拉丁舞競賽中的耐力素質為研究對象。

2.研究方法

（1）文獻資料法。以“拉丁舞競賽”、“耐力素質”等作為關鍵詞，在學校圖書館查閱相關的書籍資料，同時在中國知網、中國期刊網、萬方數據庫以及體育舞蹈網址等搜集文獻資料，通過對有關拉丁舞競賽、耐力素質的相關文獻書籍進行學習，對于論文的撰寫提供了較為詳細的理論依據。

（2）視頻分析法。通過觀看“錦鯤杯”2019年中國體育舞蹈公開系列賽（上海站）網絡直播，了解選手的比賽規則，從而為選手專項耐力訓練方法提供了有力的依據。

（3）訪談法。通過與拉丁舞專家以及具有多年教學經驗的拉丁舞教練進行溝通訪談，更加深入的了解耐力素質在拉丁舞競賽中的重要性，并根據專家以及教練們的點評和指點，來確定和改進拉丁舞選手的耐力素質訓練方法。

二、耐力素質概述

（一）耐力素質概念

耐力素質是指機體在較長時間內，保持特定強度負荷或者動作質量的能力，是人體基本的運動素質之一。

（二）耐力素質的分類

耐力素質對人的生活能力以及運動能力均有重要的影響。按不同的分類標準，可將耐力素質分為不同的體系。根據運動中氧代謝的特征，可分為有氧、無氧和有氧-無氧混合耐力。根據運動項目持續的時間，可分為短時間、中時間和長時間耐力。根據耐力素質對運動員競技能力的作用以及肌肉工作的力學特征，可分為一般耐力、專項耐力、靜力性耐力和動力性耐力。根據器官系統的機能，可分為肌肉耐力和心血管耐力。根據參加主要工作的肌肉群，可分為局部和全身耐力。

（三）耐力素質在不同競技運動項目中的作用

在競技體育領域中，耐力素質在不同的競技運動項目中起著不同的作用。在遠距離競速項目或持續時間較長的運動項目中，耐力素質時決定運動員競技能力高低的主導因素，同時對于運動員在比賽中成績的高低也有著重要的影響;對于持續時間適中的運動項目來說，耐力素質也是選手最后制勝的關鍵;對于比賽時間很短的競技項目來說，盡管在比賽現場無法直接感受到耐力素質對運動員競技水平的重要影響，但選手仍需要發展相應的耐力素質，以承受不斷增加的大負荷訓練和高強性比賽。

三、耐力素質在拉丁舞競賽中的重要性分析

（一）耐力素質有助于選手的抗疲勞能力

在拉丁舞比賽中，選手都要經過多個舞種、多個輪次的比拼，才能最終決出勝負。雖然在正式的拉丁舞比賽中拉丁舞選手每一支舞的比賽時間只有一分半鐘左右，但由于音樂節奏快，技術要求高，同時還要完成多個舞種及多個輪次的比拼，使得耐力素質成為選手制勝的關鍵因素之一。正是因為很多選手的耐力素質不足，使得他們在比賽的后程體力不支，并不能像比賽開始時高質量地完成比賽組合，從而拿不到好的比賽成績。

通過觀看“錦鯤杯”2019年中國體育舞蹈公開系列賽（上海站）網絡直播，很多拉丁舞選手在比賽后半程出現體力不支而導致的狀態下滑的現象。從這些選手的動作速度、動作幅度、面部表情以及呼吸頻率等方面可以很清楚地看出這種由于疲勞而產生的狀態下滑。正是由于這種疲勞，使得選手的表現力下降，也大大提高了選手在完成高難度動作時失誤的幾率。所以，在競技性和藝術性要求較高的拉丁舞競賽中，耐力素質是選手完成完整比賽、取得理想成績的基礎和保障。

（二）耐力素質對其他運動素質的影響

在拉丁舞競賽中，選手不僅需要耐力素質，還需要速度、力量、柔韌、平衡等各種身體素質相互配合才能完成。在賽場上，為了使動作更加美觀，更有吸引力，選手會把很多動作的音樂進行切分。例如倫巴舞中的延遲走步，快慢速的轉換使動作更加優美，從而吸引觀眾和裁判的目光，而這就要求選手要具備相應的速度素質，以支撐選手完成各種快慢速切分的動作。其次，很多選手為了能夠讓組合更具觀賞性，往往會在組合中加入很多高難度動作。例如下叉、控腿以及比較復雜的雙人配合推拉動作等等。這不僅要求選手要具備相應的力量素質，還需要良好的柔韌素質，以支撐選手完成難度動作。此外，拉丁舞選手在完成組合動作時，尤其是高難度動作時，最容易出現的就是失誤，導致失誤的原因就是重心不穩定，使選手的平衡能力遭到破壞，從而產生失誤。所以，為了保證組合的完成度，選手還要具備較好的平衡能力。但對于速度、力量、柔韌和平衡等各種素質來說，耐力素質卻是這些素質的基礎，只有具備良好的耐力素質，才能使以上幾種素質得到較好的發展，從而提升選手各個方面的能力。

（三）耐力素質對拉丁舞選手的心理影響

良好的耐力素質對拉丁舞選手心理的影響是顯而易見的，直接影響到選手的“行為適應性”。在拉丁舞競賽中，由于環境、場地等各方面的影響，選手常常會遇到挫折，選手面對內外界環境的干擾和影響，不僅要提高自己的適應能力，而且還要有堅定的意志能力。在拉丁舞競賽中，若選手的觀眾支持度較高，則會提高選手的興奮水平，從而使選手發揮出良好的水平，甚至超常發乎。若選手的觀眾支持度較少，致使場上的氣氛比較冷清，則使選手的興奮水平降低，從而更加緊張，導致身體僵硬，也就很難發揮出原本的實力。但當選手具備較好的耐力素質時，則能夠有效減少外在環境以及心理的影響，從而穩定發揮出自己水平。其次在比賽中，若選手想根據現場播放的音樂，在完成組合前做出一些即興的動作，這就要求選手具有很強的耐力素質，否則就會產生“心有余而力不足”的現象，不僅做不出即興的動作，甚至還會影響原本成套動作的質量。并且，在比賽中選手往往會與觀眾進行互動，這也要求選手具備很強的耐力素質，以保證選手原有成套動作質量的基礎上，進行與觀眾的互動，從而使現場氣氛更加活躍。所以，只有選手具有良好的耐力素質，并且在堅定的意志力下，才有可能在比賽中發揮出理想的競技水平。

四、結語

通過對耐力素質在拉丁舞競賽中的作用進行研究與分析，肯定了耐力素質在拉丁舞競賽中的重要性，使拉丁舞選手和教練更多認識到耐力素質的重要性。首先耐力素質可以提高選手的抗疲勞能力;其次耐力素質與其他運動素質有著密切的聯系，提高耐力素質可以使其他運動素質得到較好的發展;最后提高耐力素質對拉丁舞選手心理的影響也是顯而易見的，只有具備良好的耐力素質才能夠使拉丁舞選手在比賽中減少心理因素的干擾。

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