笑話·漫畫(huà)·言論

難道

醫(yī)生：這些天你都吃了什么？

男子：媳婦剩的飯我吃，孩子剩的飯我也吃。

醫(yī)生：你家難道不養(yǎng)狗嗎？

男子：難道狗剩下的我也要吃？

掃墓

人人都離不開(kāi)手機(jī)，若干年后，墓碑上只刻二維碼，路過(guò)時(shí)拿手機(jī)掃一掃，一生的故事就都出來(lái)了：愛(ài)過(guò)誰(shuí)、恨過(guò)誰(shuí)、還牽掛著誰(shuí)……簡(jiǎn)稱“掃墓”。

夢(mèng)想

男：有的人的夢(mèng)想是成為畫(huà)家，有的人的夢(mèng)想是成為作家.你知道我的夢(mèng)想是什么嗎？

女：是什么？

男：和你成家。

智力沖關(guān)·

賺了還是賠了

余老板收購(gòu)了兩枚古幣，后來(lái)又以每枚60元的價(jià)格出售。其中一枚賺了20%，另一枚賠了20%。請(qǐng)問(wèn)：和他當(dāng)初收購(gòu)這兩枚古幣的錢(qián)相比，余老板是賺了還是賠了，或者是剛好持平。

趣味謎語(yǔ)·

打兩個(gè)醫(yī)學(xué)名詞

少年及第

心潮澎湃

（答案請(qǐng)?jiān)诒酒谡遥?/p>

治標(biāo)不治本 劉小芳

背景：居家鍛煉簡(jiǎn)單便捷，無(wú)論是跟著劉畊宏跳《本草綱目》《龍拳》健身操，還是跟著視頻練廣場(chǎng)舞、打太極拳，都是運(yùn)動(dòng)鍛煉的“快捷方式”。但并非每個(gè)人都能從中獲益，有人甚至因此而受傷。為什么會(huì)這樣？中老年人該如何居家鍛煉呢？

對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，劉畊宏燃脂操的強(qiáng)度其實(shí)不低，完全跟上節(jié)奏有一定難度，更適合有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的年輕人。另外，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，有的人膝蓋、腰部有“職業(yè)病”，如果盲目地模仿劉阱宏的視頻，很可能加重傷病。

——揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)組組長(zhǎng)、副主任醫(yī)師時(shí)代

“劉畊宏燃脂操”看起來(lái)很簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，實(shí)際上對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)都提出了很高的要求，沒(méi)有鍛煉基礎(chǔ)的人跟練很容易出現(xiàn)腰肌勞損、韌帶拉傷及扭傷。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)肩、腰、髖、膝或踝關(guān)節(jié)問(wèn)題的人，建議先咨詢醫(yī)生，經(jīng)醫(yī)生同意再練習(xí)這些動(dòng)作。

——華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉平

延遲性肌肉酸痛一般出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后12～24小時(shí)，24～48小時(shí)將達(dá)到高峰，3～7天可自行緩解并消失。目前尚無(wú)有效的方法能治療延遲性肌肉酸痛，主要是預(yù)防其產(chǎn)生。包括運(yùn)動(dòng)前充分的熱身，合理評(píng)估自身可接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后放松以及制訂循序漸進(jìn)、持之以恒的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等。如果跳操時(shí)有任何身體不適，請(qǐng)立即停止訓(xùn)練。

——湖南省胸科醫(yī)院康復(fù)治療中心副主任、副主任醫(yī)師張志明

有高血壓、腦出血風(fēng)險(xiǎn)的老年人不能做大回環(huán)等引起顱內(nèi)血壓增高的動(dòng)作。有頸椎間盤(pán)、腰椎間盤(pán)隱患的老年人不能做對(duì)身體彎曲角度很高的動(dòng)作，更不能做增加頸椎與腰椎的椎間盤(pán)壓力的動(dòng)作，如把自己整個(gè)身體的重量全部吊在那里，或是以頭頂?shù)氐牡沽?dòng)作。

——解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心骨科主治醫(yī)師 宋科冉

老年人應(yīng)該進(jìn)行規(guī)律、適度及溫和的運(yùn)動(dòng)。規(guī)律是指要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周堅(jiān)持三到五天以上的運(yùn)動(dòng)。適度是指強(qiáng)度不要太大，每次運(yùn)動(dòng)的量限定在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，經(jīng)過(guò)一夜的休息后，第二天身體不會(huì)感到不舒服。溫和是指要選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)，不要選擇需要驟然發(fā)力或帶有激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。

——北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 王逢賢

劉畊井宏最可貴的是讓很多人動(dòng)了起來(lái)，其中包括許多以前根本不運(yùn)動(dòng)的人。對(duì)我來(lái)說(shuō)，劉畊宏他這個(gè)跳操的強(qiáng)度還是有點(diǎn)太大了。所以之后我可能每天會(huì)去跑跑步。這樣看來(lái)，其實(shí)是劉阱宏把我?guī)нM(jìn)了一個(gè)良性的運(yùn)動(dòng)軌道。

——中新網(wǎng)記者 王昊