新時代森林康養視域下大學生心理健康教育實踐探索

吳慧敏，陳紅英

（福建林業職業技術學院 福建，南平 353000）

2016 年，習總書記在全國高校思想政治工作會議強調要要堅持不懈促進高校和諧穩定，培育理性平和的健康心態，加強人文關懷和心理疏導，把高校建設成為安定團結的模范之地。此外習總書記強調構建強大的公共衛生體系，把大健康理念擺在更加突出的位置。教育部《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》指明，加強和改進大學生心理健康教育是全面落實教育規劃綱要、促進學生健康成長、培養造就高級人才的重要途徑。大學生是國家長遠發展的中流砥柱，身心全面發展是成才的根本保障，目前大學生心理健康問題亟待尋求有效路徑，通過森林康養途徑，結合體驗式教學模式，不僅能夠促進學生心理知識的教育和學習，同時能夠在實踐中訓練和培養學生的心理素質，培育健全和完善的學生人格，提高心理健康教育實效，助力大學生心理健康教育，符合時代發展潮流和社會需求。

1 高校心理健康教育存在的問題

2016 年12 月，各相關部門聯合印發《關于加強心理健康服務的指導意見》，對高校學生心理健康教育提出任務要求。2017 年12 月，教育部又相繼發出《高校思想政治工作質量提升工程實施綱要》，其中“心理育人”作為高校“十大”育人體系之一，有著重要的地位。此外《高等學校學生心理健康教育指導綱要》明確指出人才培養體系中心理健康教育作為重要的部分，是思想政治教育工作的任務之一，高校教育要在提高大學生心理素質和身心健康方向上著眼，達到促進學生全面和諧發展的目標。為調查高校心理健康現狀以及學生對森林康養問題的了解，本文選取了我院336 名大學生進行問卷調查，其中收回有效問卷336份，有效率100%。其中大一年級105人，大二年級142 人，大三年級89 人；男生156 人，女生180人。問卷共25 個問題，采取隨機抽樣方式。調查中顯示出大學生心理健康教育工作存在如下問題：

1.1 新時代大學生心理特征多樣性

新時代高校大學生的心理特征呈現出更多的復雜和多樣性特點。當前大學生群體個性化突出、自我意識濃厚、思維活躍跳脫、自信而又果敢，受互聯網的影響深遠，因此在現實社會的壓力下，他們承受到的反差也較為明顯，競爭壓力大、個體孤獨感強、精神寄托常常無處安放，人生追求模棱兩可。進入大學后，即走入了所謂的“心理斷乳期”，需要離開自己的溫室，接收新的生活方式、人際交往，不得去面對和思考人生問題，遇到困難迷茫無助，思想上常常出現極端想法和處理方式。調查顯示有73.51%的同學身心健康，27.73%的同學處于亞健康狀態，同時有4.76%的學生呈現出焦慮、抑郁等心理問題。新時代，社會更加重視大健康觀，從作息、社交到心理等方面提高關注。健康的心理是大學生成長成才的必要條件和基礎，優良的心理素質在大學生的全面提高中起著重要的作用，因此積極采取有效的防御和應對方式刻不容緩。

1.2 心理健康教育工作形式較單一

當前大學生在受挫后出現負面心理的概率和罹患心理問題的風險更高，高校大學生心理健康教育工作大體從以下幾個方面開展：一、開展新生入學心理健康教育普查工作，建立特殊學生臺賬，及時關注重點學生心理動態。二、開設心理健康課程，開展必修課、自選課以及心理健康交流會、心理活動月、客座專家講座等。三、建立朋輩隊伍，依托班級干部，輔導員隊伍開展日常心理輔導工作。四、特殊時期開展線上線下心理活動。綜上，傳統的心理健康教育模式存在滯后性和實效性，同時師資力量薄弱、教學方式單一，在當前的心理健康教育工作中常常忽視大學生作為心理危機的主體，其自身的自我調節能力尤為重要。因此探討新的心理健康教育模式，提高大學生的自我調節能力，端正大學生的生命觀，降低極端事件發生的風險，結合新時代大學生身心特點和時代背景，創新心理健康教育機制具有可行性。

2 森林康養在人體健康方向的應用

2.1 森林康養在人體健康方向上的應用研究

森林康養，即依托優質的森林資源，將醫學與養生有機結合，開展有益人類身心健康的一系列活動。森林是天然制氧廠，森林中富含豐富的有益因素對人體健康大有裨益。一、負氧離子，即：“空氣維生素”、“維他素”，在臨床醫學中已經得到實證研究，對于人體的神經系統功能、循環系統以及人體的代謝活力等具有改善功能，能夠起到醫療保健功效。二、植物精氣，即：“殺菌素”、“芬多精”，研究表明其對人體的呼吸系統疾病、皮膚病、高血壓等具有一定的療效，能夠起到強健身心和提高活力的作用。三、優質的空氣清潔度和小氣候環境，對人體的呼吸系統和皮膚問題能夠起到良好的保健功效，研究人員對參加森林康養受試者的血液和尿量測定，森林浴下人體自然殺傷細胞NK活性增強。四、較高的綠視率能夠調節和改善神經中樞活動，給人以寧靜舒適的感受，減輕心血管疾病的危害，同時有效改善視力狀況。調查表明，有71.73%的學生較為關注森林康養，有50.89%的學生會選擇森林等自然環境場所調整身心狀態。

2.2 森林康養對人體心理健康的應用

森林康養在融洽社會關系和培養積極向上的價值觀上具有積極的導向作用。調查表明，有224位同學表示想參與森林康養活動，占比66.67%，其中認為森林康養活動有利于身心健康占比43.75%，同時處于好奇和新鮮想參與體驗的有30.36%。韓國忠南國立大學學者樸范鎮等通過對168 名體驗者對森林環境的心理反應，研究表明，森林環境能夠給人以愉快友好、自然陶醉的感覺，在森林環境下，人體的感受舒適，緊張和焦慮、憤怒和敵意、疲勞和情緒紊亂等表現下降；李卿等使用POMS 量表測試森林浴對人體心理效應影響，結果表明活力分數顯著增加，焦慮、抑郁、憤怒等情緒下降；通過森林芳香療法，利用植物精氣可達到養心養性效果，同時森林食物療法能夠對肥胖、糖尿病等疾病起到良好的保健作用。空氣負離子和人體表現的實證研究表明，負離子能讓人感到心情舒暢；1998年李朝輝將森林浴應用于精神分裂的治療中，臨床研究表明森林浴對各類精神分裂患者的治療有效果；森林康養對減少人體壓力狀態有積極的作用，同時能夠增加積極情緒，對成年人的抑郁癥治療有一定的作用，能夠緩解消極心理狀態。

3 森林康養在大學生心理健康教育的路徑探索

3.1 結合自然體驗式教育，開展心理健康疏導活動

新時代下在互聯網和新媒體的環境中熏陶成長的大學生，居家避外的生活時間多，信息的飛速交流，虛擬的網絡世界，給與他們現實與理想的強烈撞擊。新時代大學生與社會、自然界的接觸減少后容易產生孤獨感、失重感、焦慮感等心理問題。因此通過森林康養基地的體驗活動，能夠培養其親近自然、關愛自然以及培育積極的情感，美國教育家杜威提倡“做中學”即在真實的生活中獲得道德和智力的發展，通過自然體驗將有機體與環境交互作用，調動積極性和主動性，促進身心發展。心理健康疏導活動可以通過開展“五感”，即通過人的嗅覺、聽覺、視覺、味覺、觸覺，置身森林康養基地的森林浴場中使得身心舒緩、壓力降低，達到養心、養德、養性、養眼、養身的“五養”目的。此外森林心理疏導可通過音樂疏導、繪畫疏導、舞蹈疏導路徑，促使人體獲得身心健康。調查表明有58.04%的同學了解體驗過音樂療法，33.93%同學聽說過或體驗過五感療法。大學生的創新意識強，在繪畫的過程中通過畫筆來描繪反思自身存在的問題；通過音樂疏導刺激人體分泌活性物質，激發情感的釋放；通過舞蹈將內心潛在的情緒合理表達等。

3.2 借助園藝療法，開展心理危機學生防御工作

調查表明有38.99%的同學聽說和了解體驗過園藝療法，園藝療法是森林康養的有效路徑之一，通過植物以及手工藝的制作、種植、修剪、培育、造型等方式，達到促進身體和心理健康恢復，通俗的來說就是使人置身在綠色植被中，通過養護、照料植物，從而釋放壓力，舒緩身心。通過園藝療法，對我院心理健康庫的00 后危機預警學生進行干預，可以部分消除其不安與急躁情緒，投身園藝活動，能夠增強學生活力，刺激感官，松弛大腦，同時強化學生的社交能力和自信心，在培養耐力和注意力上具有提升的作用，預防極端惡性事件的頻繁發生。于此同時，同學們希望的活動形式還有深度體驗式，例如采摘、游戲、野營等占調查比例84.23%，療養體驗式例如食療、園藝芳香療法、勞動療法等占比68.45%。

3.3 依托森林康養實踐，設計心理健康課程

國內外研究證明，森林康養具有很好預防“亞健康”作用，對心理健康也大有裨益。調查問卷中顯示同學們希望可以通過各種形式深入對森林康養和心理健康的了解，其中開展森林康養課程占比60.42%、開展專題講座41.07%、組織開展森林康養戶外活動70.54%等。2020 年福建省林業局公布省級森林康養小鎮5 個、康養基地20個，心理健康課程可依托我院周邊豐富的森林資源，例如延平杉木王康養基地、順昌下沙山哈森林康養基地、邵武天成奇峽康養基地、云靈山康養基地等，對00后大學生開展為期一至兩天的課程設計，以敬畏自然、珍愛生命的進山儀式開啟，內容依托團體輔導、森林浴、林中漫步、尋找心靈樹、森林閱讀、森林冥想、森林瑜伽等實踐運動方式進行，最后進行學生課程體驗分享交流，同時可以利用簡式情緒狀態量表PMOS、心理恢復性效益ROS量表進行量化總結。

3.4 加快人才培養，增強心理健康工作隊伍

2019 年國家印發《關于促進森林康養產業發展的意見》，提出支持高校和中職院校建設森林康養專業學科，產教融合，培養技能型人才。目前我國森林康養業還處于初步發展階段，調查表明，78.87%的數據顯示希望能夠加大推廣宣傳力度和知識普及，54.17%訴求表示要加快人才培育和引進。為此，我院作為林科類院校，有著歷史悠久的林業教育資源，在新時代背景下，心理健康教育對我們提出來新的人才需求和召喚。我院設有林學專業、園藝專業、園林景觀設計等傳統涉林專業，具有豐富的教學資源和教學基地，在旅游管理專業、食品藥品等還可考慮開設康養森林環境學、醫學基礎、戶外救護、森林食品等課程，普及森林康養知識和理念。鼓勵林業、心理學、藥品等相關專業的師資積極學習森林康養知識，提高教師隊伍“雙師”型人才建設，培育出一批致力于林業新產業發展和心理教育工作創新的人才隊伍，具有現實可行性。

4 總結

大學生意氣風華，正當少年，新時代面對新的學習方法、生活方式、環境變更等問題，需要重新適應，成長成才的路途充滿著迷茫與未知，挑戰與危機，常常在極端情況下發生傷害自己或者他人的行為，最終給社會、學校、家庭造成嚴重的后果。運用科學的心理健康教育方法，更好的進行預警和干預，促進大學生心理健康教育工作順利開展，發揮森林康養方式的積極作用，利用森林康養基地的天然環境，探索創新心理健康教育新模式，力求培育出健康向上、積極理性的大學生，將心理危機事件發生率降低，構建和諧校園和社會。