在高中體育教學中應用微課的研究

崔進勇

（甘肅省天水市第一中學，甘肅天水 741000）

傳統的高中體育教學基本都是教師先給學生講解知識，在這個基礎上再示范與演示動作技術，輪流指導學生反復進行模仿練習。這種固定的教學模式在一定程度上制約了學生有效掌握動作技術，所以在體育課堂中融入微課能為傳統千篇一律的體育教學添色增彩，改善了教學質量，提高了教學效果，也是目前體育教學改革創新的方向。

一、微課的概述

（一）微課教學的理論依據

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020 年）》第十九章《加快教育信息化進程》中提出信息技術對教育發展具有革命性影響，必須予以高度重視，把教育信息化納入國家信息化發展整體戰略，超前部署教育信息網絡。加強開發和合理利用優質教育資源，加強應用信息技術，提高教師應用信息技術的水平，改革教育觀念，改變教學方法，提高教育效果。此外，教育部發布的《教育信息化十年發展規劃（2011-2020 年）》也提到以教育信息化帶動教育現代化。教育部副部長鐘登華也強調我們必須全面推動信息技術與教育教學深度融合。

（二）微課的定義

隨著科學技術不斷發展，我國進入了信息化時代，目前信息技術的運用和自媒體的普及改變了人們的生活方式和學習方式，信息技術的發展不僅讓人們的生活更豐富、便捷，同時也為人們學習創造了更優越的條件。微課堂作為一種全新的教學模式，不僅能全面提高學生的綜合素質水平，同時也能實現學生德、智、體、美、勞全面發展的目標。

對于什么是微課，目前教育界有了新的定義，其不再是傳統意義上的教育，而是在素質教育的基礎上與高等教育的目標和任務相融合，其主要的教育特點是采用新媒體教學，因此在微課教學過程中新媒體擔任著重要的角色。從教學內容上來說，微課僅講解和記錄一些基礎、典型的教學重點和難點，然后以圖片、聲音、視頻的方式展現并且微課文件可以隨時、隨地傳閱觀看，不受時間和空間的限制，以便學生針對自己的學習效果隨時查漏補缺。微課作為一種新的教學模式，教師可以將其與傳統的教學方式相融合。

（三）微課的特點

1.課程時間短、內容精簡。微課不論從教學時間上還是內容上來看都把“微”的特性表現得淋漓盡致，通常微課課程的時間都比較短，內容也以重點和要點為主。所以在具體教學實踐過程中，教師要盡量控制教學時間，通常不超過十分鐘，但也會根據學生的接受能力和狀態合理調整教學時間。如果教學過程中學生的專注力始終無法集中，那么教師的教學時間就應該盡量控制在6～8 分鐘左右教學效果才最佳。相關心理調查顯示人們長時間專注于某一事物，無論從視覺上還是心理上都會產生疲勞感，就會導致注意力分散。體育課堂上如果教師長時間讓學生專注于體育學習，會讓學生感到吃力、厭煩，從而阻礙實現教學目標。隨著學習時間減少，相應的學習內容也會減少，但微課卻能有效解決這一問題。因為教師在編創微課的過程中課程內容體現了學習內容的精髓和重點，可以有效保證教學效果和質量。

2.教學主題明確。從某種意義上來說，科學、合理地選擇微課程的內容主要是基于教材的難點和重點內容。微課的時間短、整體內容少，但從整體教學內容來看，微課必須具有全局性和整體性，才能更加突出微課的教育效果。

3.以視頻教學為主，整合、分析教學資源。不同教師設計教學不同課程的微課存在差異性，理解和分析不同的課程也有差異，因此教師在制作微課視頻的過程中突出的要點和制作風格都有一定差異性，這樣就有效擴展了教學范圍，教學模式也能實現從單一化向多元化的轉變。同時，教師采用的課件制作軟件可以隨時添加或刪減教學視頻的內容，可以有針對性地添加文件、圖片、音頻、樂曲等要素，讓整個課件表現得多樣化，為學生帶來不一樣的上課體驗，以此激發學生學習的興趣，調動學生學習的積極性。

二、在高中體育教學中運用微課的必要性

（一）體育課程發展的迫切需求

傳統教育對我國高中體育教育產生了深刻的影響。總的來說，我國高中體育教育的模式比較枯燥，單一的教學模式難以提高學生的學習興趣。大多數體育教師通過演示和解釋知識點完成體育教學，學生處于被動學習的狀態；教師不會給學生詳細解釋具體的體育行為。長此以往，學生會習慣這種教學模式，逐步喪失學習的興趣，很難塑造正確的體育觀念和體育意識，會影響學生的學習質量，嚴重阻礙學生身心的健康發展。創新和發展中學體育的教學模式還關乎著未來體育教育的質量，并且能推動未來體育教學的發展。微課作為新時代發展的產物，同時作為課程改革背景下新的教學方式，肩負著優化課堂教學、提高教學效率的重任，因此教師要合理、有效開展微課教學。

（二）發展微課教學的主要優勢

1.傳播載體的多樣化。微課堂的主要特點就是時間周期短、內容簡單、課程容量小，主要授課方式是教師通過播放視頻資源給學生講解課程和傳授知識，這種視頻存儲和傳播的方式能更好地方便學生隨時、隨地學習和復習知識，極其簡單、便捷，同時對播放設備的要求比較低。隨著互聯網不斷普及和應用，計算機、手機等網絡設備得到了有效運用，學生可以根據他們實際的發展需要和興趣自由選擇視頻課程。

2.激發學生的學習興趣。傳統40～45 分鐘的體育課堂教學形式相對比較單一，課堂氣氛不夠活躍，學生基本處于被動接受課堂知識的狀態，學習興趣不高。高中生的心理發育還不夠成熟，課堂上能保持注意力集中的時間在10～20 分鐘左右，這樣一節完整的體育課就很難做到讓學生自始至終一直保持集中全部注意力，如此便會影響課堂教學的效果及進度。應用微課打破了這種局面，它運用多媒體等信息技術手段帶給學生視覺、聽覺及感覺上的多重體驗，教師可以根據本節課的重點、難點內容有針對性地以多種形式設計微課，并且在體育教學過程中插入5～10 分鐘微課內容。這樣不但可以集中高中生的注意力，而且可以活躍課堂氣氛，激發學生的學習興趣，提高他們的學習效率。

式中LQ為安徽某市旅游區位熵，ei為安徽某市旅游業收入，e為安徽某市GDP，Ei為安徽旅游業收入，E為安徽GDP．

3.體現以學生為主體的課堂教學模式。目前對于體育教學來說，微課多以輔助教學的形式與傳統教學結合使用，大多被應用在體育課堂的基本教學部分，用以解決教學的疑難及重點、難點問題。除此之外，教師也可以嘗試將微課應用在課程準備部分，用作課前預習也有很好的效果。通過課前預習微課學生頭腦中會形成動作技術的表象，再結合教師的講解，更有助于學生在課堂練習過程中準確記憶及掌握所學的技術動作。當然這個過程需要教師充分掌握學生的實際情況以及教學目標、教學內容、教學重點、難點問題，要有機結合這些要素制定合理、有效的教學計劃和實施方案并制作相應的微課視頻，促使學生通過課前預習這種提前學習的方式培養自學能力。教師也可以將學生分為幾個學習小組，利用微課引導學生進行自主、合作、探究式學習，提升學生的自學能力及獨立解決問題的能力，同時充分體現以學生為主體的課堂教學模式。

4.提升課堂教學效果。在體育教學過程中，要想讓學生充分掌握所學的動作技術、技能，雖然體育教師的專業性很強，他們能通過改變自身的多種示范面，如鏡面示范、側面示范、背面示范、正面示范等竭盡所能、準確到位、優美大方地做好示范動作，學生也能在教師的調動下變化隊形清楚地看到教師的動作示范。然而畢竟教師的動作示范都是一氣呵成的，無法做到在空中暫停及放慢示范動作的速度，還有一些不可控的因素也會影響動作示范的效果，如教師的年齡及當天的身體狀況等。那么此時就需要通過微課彌補不足，提升教學效率。教師可以有針對性地反復回放、慢放教學的重點、難點問題讓學生認真觀看，在學生觀看結束后，教師也可以及時與學生互動，針對學生的疑問進行答疑，然后再次慢放及暫停播放微課，再配合講解，直到學生完全理解與掌握動作技術，這樣學生練習動作就可以起到事半功倍的效果，從而提升課堂教學效果。

5.共享優質教學資源。在體育課堂教學過程中，教師一般通過講解與示范的方式展開教學，在有限的課堂時間內很難豐富與擴展體育知識。而利用微課教學，教師可以在制作微課時整合優質的教學資源，極大限度地擴展學生的視野，豐富學生的體育知識。例如在教學速度滑冰時，教師可以將我國選手參加冬季奧運會的比賽視頻制作成微課讓學生觀看學習，給他們提供優質的教學資源，在學生學習的過程中還可以滲透德育——愛國主義教育。優質的教學資源包含的內容非常豐富，除了課堂內容以外，還包括豐富的網絡資源，學生可以根據自己的需要在課后選擇性地進行學習，這對于擴展學生的知識面、體育視野，豐富教學內容，共享優質的教學資源都具有積極的作用。

6.課后及時反饋。課后反饋是檢驗學生掌握課堂教學內容效果的因素之一，這不僅體現在實施課程的過程中，也體現在課后反饋上。因為教育部規定初中每周三節體育課，高中每周兩節體育課，所以高中體育學科的課后反饋基本上都是滯后的。但是應用微課能確保課后反饋更加及時，反饋內容更加具體、有針對性，學生課后可以將自己的動作技術錄制成小視頻并上傳，教師能夠第一時間及時審閱，了解學生掌握本節課內容的情況，并針對每名學生的課后反饋進行指導與答疑，這樣可以及時解決學生遇到的問題，做到教學內容節節清、教學不留“死角”。

7.提升學生的身體素質。身體素質包括力量、速度、柔韌度、耐力、平衡等要素。微課的出現實現了得以充分利用碎片化的學習時間，從每年的《學生體質健康測試》情況來看，高中生仍然需要加強體育鍛煉、提升身體素質。學生可以利用微課在寒、暑假及節假日的閑暇時間學習、打卡并上傳學習視頻，教師可以隨時關注學生的訓練情況。以訓練腿部力量為例，學生可以根據自己身體的情況選擇每天或隔天跟隨微課進行5～10 分鐘低強度的腿部力量訓練，這5～10 分鐘的微課內容包括專項準備活動、類似半蹲這樣的靜力性力量練習及訓練之后的放松拉伸動作。這樣循序漸進、堅持不懈的練習對提升學生的體能及身體素質會收到很好的效果。

三、在高中體育教學中應用微課的策略

（一）個性化教學

微課是一種新鮮事物，它的出現可以解決教學過程中遇到的新問題，同時微課也是一把雙刃劍，合理應用微課可以有效提升體育課堂的教學效果。根據體育課堂教學情況及高中生身心發展的特點，即使處于同樣的學習環境中學生也會產生不一樣的學習效果。在教學過程中，教師可以調整學生的隊形及站位爭取讓每一個學生都能看清楚動作示范，但是由于學生觀看的角度不同，導致他們對動作技術的理解也各不相同，這時就需要應用微課教學來解決這個問題。

（二）微課應用于球類項目教學

（三）微課應用于騰空類項目教學

微課應用于騰空類動作項目教學可以起到事半功倍的效果。騰空動作大多出現在田徑的跳躍類項目、體操類項目及武術項目中，教師在示范騰空動作時無法邊做邊講解，也無法在空中停留，學生在觀看教師做示范動作時也無法準確理解動作要領，此時就需要引入微課教學。以教學跳遠的騰空動作技術為例，學生通過觀看視頻中教師騰空時身體姿態的變化掌握空中展腹動作的要領，再配合教師的講解，就能在頭腦中形成動作表象，教師通過學生的反饋能及時了解學生掌握動作技術的程度，這樣接下來在練習時就能做到有的放矢，提高課堂教學質量。

（四）微課應用于旋轉類動作教學

原地旋轉類動作技術大多出現在舞蹈啦啦操、健美操、藝術體操等項目中。因為高中生可以通過微課的慢鏡頭播放功能仔細觀察動作的變化及技術要領，所以應用微課可以幫助學生更好地觀察旋轉過程中如何保持重心穩定等一系列技術難點。以教學舞蹈啦啦操“阿拉C 杠”動作為例，該動作屬于舞蹈啦啦操中難度較大的旋轉類動作，整個旋轉過程要以主力腿為中心，擺動腿與地面保持90°夾角，并且還要擺腿控制動態平衡。教師要利用微課講清楚六個難點：第一，教師在制作微課時動作技術要層層遞進，有利于學生掌握動作要領，從基本的身體姿態開始，讓學生明確從轉體開始到轉體結束身體應該始終保持直立狀態；第二，如何做好留頭、甩頭；第三，控制擺動腿的高度與開度；第四，動力腿的揮鞭動作；第五，手臂動作是在二位手和七位手之間進行變換；第六，手臂、動力腿和甩頭的協調配合。這種層層遞進式的微課教學能加深學生對旋轉類動作的印象。

（五）微課應用于拋接類動作教學

拋接類動作大多出現在技巧啦啦操的二級至六級中，又可稱之為“籃拋”。籃拋即不超過四名底座的拋接，其中兩名底座手腕相交成鎖，在保護員的協助下將一名尖子拋至空中，尖子在空中完成不同姿態的造型、旋轉或翻轉動作后，再由底座準確接住的動作過程。籃拋過程分為：拋、空中造型、下落和搖籃接四個步驟。教師利用微課教學時要注意循序漸進的原則，在觀看微課的過程中，不同角色的學生學習的重點有所不同，如果有條件的話教師可以制作三個微課視頻以供底座、尖子與保護員同時學習與自己職責有關的動作技術視頻，然后再利用慢鏡頭播放觀看完整的籃拋動作微課，當然這種微課教學適用于有豐富的比賽經驗且保持原有難度級別的學生學習。作為底座的學生要著重學習：第一，手腕如何相交成鎖，拋起尖子時如何與保護員做到統一一致；第二，拋出尖子后，底座的注意力要始終在尖子身上，手臂打開隨時準備安全接住尖子。作為尖子的學生要著重學習在保障人身安全的前提下如何完成空中造型：第一，在被拋起之前怎樣與底座和保護員做到重心下降的一致性；第二，被拋起時要持續保持核心肌群收緊；第三，達到最高點時完成踢腿、旋轉、翻轉等動作；第四，下落到搖籃接時注意手臂要環抱住兩名底座的肩頸部位。作為保護員的學生要著重學習：第一，配合底座更穩、更高、更安全地拋出尖子；第二，與底座配合拋出尖子之后注意力要集中在尖子身上同時打開手臂，如果此時尖子有所移動，那么保護員也要相對應地移動到尖子下落的位置，準備好安全接住尖子。因為拋接動作有一定難度，所以在傳統教學過程中基本都是教師逐一講解動作技術，引入微課教學可以極大地提高課堂教學效率。

四、在高中體育教學中應用微課的思考

（一）以培養學科核心素養為目標，精選微課教學主題

高中體育旨在通過教育培養學生的體育能力、健康行為和體育道德，并培養學生終身體育鍛煉的意識。高中生已經具有一定的認知能力，教師準備微課不能脫離教育實際，要從高中生的身心發展和全面教育入手。而重中之重就是當今是大數據社會時代，無論是切入主題還是拍攝效果，教師首先都要通過高質量地選擇微課內容來落實完成。教師在選擇微課內容時應該明確植入教學內容、深入解決重難點問題與糾錯三者之間的關系，要明確微課程項目是想解決技術問題、陳述知識還是想培養體育道德，確保微課在學校體育教學過程中發揮實際作用。

（二）注重提升體育教師的信息化能力和水平

當今信息時代對于體育教育教學也有了新的要求，高中體育教學要從改變傳統的教學方法開始，要逐漸適應教育現代化，完成體育教育的最新目標。微課是當下信息教學不可缺少的一部分，體育教師必須具備運用信息技術的能力，加強操作和應用計算機的能力，提升自身的信息素養，并且要會設計高規格、高質量的微課，幫助學生能夠在固定的課堂時間里高效完成學習任務。體育教師要提高思想覺悟，提升自身教學的思維和能力，讓學生由被動接受變為主動學習，還要及時調整課上各個環節的互動，完善微課的內容結構，以此提升自身的信息能力和專業素養。

（三）加強建設體育信息化教學資源平臺

在不斷提高體育教師信息能力和水平的基礎上，還要建立專項平臺豐富體育教學資源。教研組要從當地學校或主管教育部門的教育資源數據庫中整理和保存制作好的視頻圖像等，并且整合資源庫中已經完善的微課程和實際教學過程中已有的微課教學資源。這樣一來體育資源中心的內容會越來越豐富，教師在之后的教學過程中可以實現共同學習；二來學生也可以在上課之余登錄資源中心查閱和復習課堂上有疑問的內容。

五、結語

對于高中體育教學來說，微課是一種全新的教學模式，其表象是教學方法的豐富與多元化，其使用目的是提升課堂教學效果，提高學生掌握動作技術的程度。雖然微課是一把雙刃劍，如果應用不當會引發某些弊端，但是它的教學優勢還是非常突出的，教師在實際應用微課的過程中需要充分做好課前準備，提升自身應用信息技術的能力，整合優質的微課資源制作高質量的微課，發揚微課的教學優勢、規避其弊端，才能充分體現在高中體育教學過程中應用微課的意義。