體育心理學在體育教學中的應用研究

宋志成 田瀚 尹訓強

(廣西大學體育學院 廣西南寧 530004)

在體育教育中，體育心理學以培養學生對體育活動的認知意識、學生的思想情感、建立運動目標以及提高身體素質為主要內容，思考并探究學生在體育課程學習過程中的心理活動及心理素質。體育心理學在體育教學中的主要目標并不僅是為了提升體育課程的教學質量，同時還要正確引導學生培養良好的心理素質，為學生今后的學習與發展奠定基礎。

1 體育心理學對體育教學的重要意義

在體育教學的過程中，學生經常會遇到各種不同的問題，從而牽連出各種不同的心理活動，這些心理活動會影響學生在體育教學過程中的行為，而往往積極的心理會對學生產生積極的影響，促進學生更加積極主動地學習，有助于提高與完善學校體育教學的質量。如果學生有消極心理，就會影響他們對當前體育教學的學習觀念和熱情，阻礙他們在體育教學中的學習和進步，同時也會阻礙體育教學過程的發展。體育心理學在體育教學過程中的應用，會進一步推動學生在學習及性格上的發展，也會對學生在學校的教學中產生積極的作用。學生一旦產生消極的負面心理活動，如果能通過體育心理學得到及時改變，這對于當下學校，無論是體育教學的實施，還是學生綜合素質的培養，都能夠產生積極的推動作用。

2 體育教學過程中出現的心理問題

2.1 男女生性別差異造成排斥心理

在學校體育教育過程中，男生和女生之間在思維、性格、生理、體能以及觀念上都會存在不同程度的差異，這些差異可能會使學生對體育學習產生排斥心理。由于女生先天在體能方面弱于男生，而且還會受到生理及性格的影響，女生相較于男生而言，在進行體育活動時會消耗相對較多的體能，以至于對女生的身體、心理造成比較大的負擔。因此，這會對女生參與體育活動的興趣和動機造成影響，對參與體育活動產生排斥心理，這種現象會直接影響體育教學的實際效果。

2.2 對于未知或不了解的體育教學活動產生恐懼心理

學生在接觸不同的體育活動場地及運動設施時，都會產生不同程度的心理活動，其中有些運動項目就會在心理上給學生造成負面影響，如標槍、跳高等項目，學生首先就會對運動項目的相關器材產生恐懼的心理，而且這些器材如果運用不當，很可能會對自身或他人造成一定程度的傷害，容易產生一種自我心理暗示。這種自我心理暗示會使學生對這項體育活動產生抗拒或排斥心理。學生在進行體育活動過程中會受到他人評價的影響，很容易產生緊張，甚至逃避的心理，由于心理負擔過重，在進行體育活動時會因緊張而無法正常發揮，最終導致沒有達到預期，而且會引起他人的議論、評價以及嘲笑等。

2.3 學生個體差異容易造成自卑心理

在學校開展體育教學活動的過程中，往往存在著學生之間的個人競爭機制，不可避免地會面臨勝負的競爭。因此，在學生參加體育競賽活動的過程中，會產生緊張、恐懼等心理情緒，進一步導致更大的思想壓力，造成更大的心理負擔。與此同時，學生之間本就存在著體能、性格、生理、能力等差異，會進一步加劇學生的心理問題。一些體育能力強、身體素質好，并且對體育活動有一定追求和向往的學生，會非常渴望參與體育活動，并且愿意在進行體育活動的過程中展現自己的能力。而有一些身體素質稍弱，對體育活動具有恐懼心理的學生，不敢嘗試進行體育活動，擔心在體育活動中不及格或者害怕失誤導致最終無法完成體育活動，遭到同學的議論、評價與嘲諷，最終產生自卑的心理。這樣的學生不敢也不愿意嘗試進行體育活動，產生對體育活動的抵觸心理，不愿意接受體育教學中的相關內容。

3 體育心理學對體育教學的作用

3.1 培養良好的運動習慣，提高集中注意力能力

在學校進行體育教學的過程中，應遵循學生學習的客觀規律，積極培養學生的運動習慣，而不是以灌輸的形式進行引導。應讓學生自主選擇適合自己的且愿意去嘗試的、感興趣的體育項目。在體育教學的開始，先樹立良好的學習態度，在學生思想深處，先培養對體育活動基本的體育意識與體育習慣，然后再順其自然地對學生進行具體的技能指導，最終達到理想的成果。在體育活動過程中，教師應根據學生的不同特點、興趣和學生之間的人際關系，組織相應的體育活動。如在體育活動過程中，教師可以根據學生在體育活動中特定的面部表情和眼神變化，獲得進一步的反饋，通過面部表情的變化，教師可以初步了解學生此時的心理狀態，并在此基礎上，根據學生的行為特點、習慣，組織相應的小組活動，從而加強團隊之間的互動，提高團隊之間的參與度，使學生的運動興趣得到較好的發展。

3.2 調動學生體育活動積極性，克服恐懼心理

在進行體育教學活動的過程中，應積極運用體育心理學知識，啟發學生的運動學習動機。運動動機是由運動目標引發的，推動學生參與體育活動學習以及身體鍛煉活動的內部心理動因。在體育教學過程中，應對一些心理存在障礙、缺乏體育活動積極性的學生，積極進行運動目標的引導，從而進一步提高學生進行體育學習的內部動因，克服心理障礙，再加上體育教師在體育教學過程中運用體育技能進行親身指導示范，培養學生對體育活動的目標愿望，從而進一步保持學生參與體育活動的積極性。

3.3 在體育教學過程中不斷調整并進一步加強學生心理承受能力

要想在體育教學過程中運用體育心理學知識，進一步加強學生的心理承受能力，首先應該從體育教學的基本形式上進行調整。對于體育學科具體教學內容，可以適當進行預習以及教學過程中技術要點回顧等。在此基礎上，根據學生的實際情況，通過不斷鼓勵及暗示的形式讓學生感受到進步，并且逐漸開始主動進行體育活動，根據每個學生的具體情況，因材施教，誘導學生發揮出自己的優勢，從而消除自卑心理。

4 體育心理學在體育教學中存在的問題

4.1 體育心理學理論與體育教學實踐相脫離

由于受到教學體制及教學背景的限制，現在學校中體育教學往往是以最終的教學結果為重心。一方面，教學評價是以《國家體育鍛煉標準》為依據，主要關注的重點是以學生的運動強度、密度以及心理負荷等為主的內容，體育教師不得不為了通過最終的體育教學質量評估，而犧牲部分體育教學過程，這也使得體育心理學與體育教學實踐相脫離。另一方面，有部分體育教師在自身方面，缺乏體育心理學專業知識與理論，以至于無法最終落實體育心理學在體育課堂教學上的應用，導致學生最終只能學到基本的體育操作技巧，并不能真正形成積極的體育觀念。

4.2 體育教學缺乏針對性

男生與女生在身體和心理上都存在著一定的差異，但現在還是有許多學校在進行體育教學活動過程中，沒有將男生與女生分開教學，采用相同的、單一的教學模式和教學思維，并不能夠讓學生真正掌握體育運動技巧，最終導致差異進一步擴大。尤其是在心理上，學生如果長期處于消極情緒和過度的情緒反應中，生理和心理機能都將受到嚴重的影響，最終會導致身心疾病。因此，良好的情緒和情感將使人們對生活充滿熱愛，充滿信心。在這一方面，學生應得到更多的關注，否則將很難端正運動的心態，也無法樹立起正確的體育目標。

4.3 體育課程教學模式設計忽視了體育心理學的教學理念

體育心理學在體育教學中最主要的目的就是讓學生通過體育教學活動，養成積極運動的心理以及終身體育的思想，形成良好的體育精神，最終真正熱愛體育運動，對體育事業產生追求。但目前學校體育教學只是停留在老師講學生聽或老師做示范學生模仿的階段，學生并不能夠真正學習到課程的核心內容。再加上現在是互聯網時代，多媒體技術也引進了課堂，許多的體育教學視頻開始被大量引入學校體育教學中，雖然打破了體育教學只能在學校學習或者受到學校場地限制的困境，但是卻限制了體育心理學理論在體育課堂中的發揮，以至于學生和教師不能進行實時互動，以及內心交流。

5 體育心理學在體育教學中的研究發展對策

5.1 利用體育心理學理論知識深化體育教學課程內容

現如今，我國學校配備的體育心理學教師并不多，甚至一些高校沒有設置體育心理學的相關課程。在現在學校中，大部分體育教師對于體育心理學的認知水平只是停留在學生時代，并沒有與時俱進，導致體育教師很難將體育心理學的知識運用到體育教學實踐中。針對這方面的問題，可以充分利用國家精品課程體系以及“互聯網+”戰略，實現體育教學中優質教學資源的集合共享，教師通過這些資源加以學習，可以進一步彌補體育心理學知識的匱乏，從而對體育教學進行科學的改進。學生也可以借此機會，對較為專業、系統的體育心理學知識理論進行學習，并且從中認識到體育教學與體育心理學之間的關系，借此豐富學識。此外，在體育教學中增加體育心理學的理論與知識，可以使學生在體育課堂教學實踐過程中，自行進行心理調節。

5.2 注重體育心理學與體育教學的過程融合

體育教師在教學活動過程中，可以通過表象訓練法來對學生進行訓練。教師在體育教學中，通過讓學生利用表象訓練法來聯想理論知識，在身體肌肉感知運動的同時，進一步加深對動作的記憶。這需要對學校體育教學工作者進行專業的培訓，使他們獲得專業的體育心理學的知識，再將教學中的理論與實踐相結合。學生在進行體育教學活動過程中，心理活動是非常復雜的，體育教師應有意識地注重教學的規律性，學生對學習內容以及重難點理解越清楚、記憶越深刻，對最終完成教學任務的愿望，也就越強烈。教師在掌握體育心理學的相關理論知識后，再將日常教學實踐與之相結合，最終在學校體育教學過程中進行運用，能極大提升體育教學質量。

5.3 加強對于學生個性化的體育教學設計

學生無論是在身體上，還是心理上，都存在個體差異，不同的學生在接觸不同類型的事物時，都會產生不同的想法與認知。因此，要從學生的實際情況出發，了解學生之間的差異性，結合教師在教學中的深度、廣度和進度，使之與學生的知識儲備、接受能力相匹配。體育心理學的根本目的在于使學生更好地學習，使教師的教學工作有明顯的成效。所以，學校體育教學，既要求同存異，也要因材施教。

6 結語

學校體育教學的核心理念在于強身健體，不能為了成績及相關指標而忽略其根本。通過體育心理學的理論與相關知識，在體育教學過程中進行合理運用，可以從根本上幫助體育教師及時了解學生的心理活動狀態，并提供相對有利的學習方法，有助于學生更好地進行學習，激發學生的身體潛能，最終進一步推進學校體育教育事業的快速發展。