直面痛苦，與真實的自己握手言和
——讀《也許你該找個人聊聊》

文/楊溪

基本信息：

書 名：《也許你該找個人聊聊》

作 者：[美]洛莉·戈特利布

譯 者：張含笑

I S B N ：978-7-5535-2283-8

裝 幀：平裝

頁 數：460頁

定 價：68元

出 版 社：上海文化出版社

出版日期：2021年6月

你迷茫過嗎？

你傷心過嗎？

你焦慮過嗎？

你懊悔過嗎？

…………

作為活生生的人，以上問題的答案顯然是毋庸置疑的。比這些問題和答案更加重要的是，你是如何應對那樣一些生命的暗沉時刻，如何走出人生困境的？

是退縮到內心的角落，在悲傷和無力感中舔舐自己的傷口，將世界和他人關在心門之外，同時也擋住了陽光的照進？

是憤怒地伸出手指，把所有問題一股腦地歸罪于對方，看似正義滿滿，能量僨張，卻掩藏不住內心的挫敗和孤單？

是轉移自己的注意力，用各種方式麻醉和逃避自己，看似光鮮亮麗、一副無所謂的背后卻是滿地狼藉、黯然神傷？

…………

你留意到了嗎？我們常常一邊渴望從痛苦中解脫，一邊卻在痛苦中畫地為牢；一邊看似向痛苦賣力地揮舞著拳頭，一邊卻也心知那不過是脆弱的虛晃一槍；一邊在自己編寫的故事里兜兜轉轉，一邊卻沒有勇氣直面痛苦，直面真實的自己。

瑞士著名心理學家卡爾·榮格說過這樣的名言：“人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。”但他也說過：“只有直面靈魂的人，才會覺醒。”最終能夠讓我們走出困境的，從來不是逃避，也不是任何偽裝或技巧，唯有直面困境、穿越窄門的勇氣。

由美國作家、資深心理治療師洛莉·戈特利布撰寫的一部幫助人們走出痛苦和抑郁的自助書——《也許你該找個人聊聊》通過4 個發生在咨詢室來訪者身上的故事，將人們在痛苦面前掙扎、猶疑、試圖遮掩，到鼓足勇氣面對并最終走出痛苦、開啟人生新篇章的人性共通歷程像電影畫面般一幀幀地鋪展開來，又像一首低回婉轉、跌宕起伏的樂曲，撥動讀者的心弦，讓人在淚水中、微笑中既感嘆生命的獨特和不易，又感嘆人生的相同和偉大，在他人的故事里看見自己，療愈自己。

洛莉是一位單身母親，她為《大西洋月刊》撰寫的“親愛的治療師”專欄備受讀者歡迎，她的TED 演講是2019 年播放率最高的十大演講之一。洛莉對人性有著深刻的體驗和洞察，她的文字真誠、深刻、悲憫、共情，同時有著高超的敘事能力。存在主義治療大師歐文·亞隆盛贊這本書：“我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從沒見過這樣的書：這么大膽、這么直白、這么多好故事，又這么深刻而引人入勝。”

書中最觸動人心的部分是洛莉的真實經歷和自我袒露。身為資深心理治療師，洛莉在遭遇失戀時，也陷入了受害者和指責者的心理游戲，也耽溺在大腦創造的劇情中拒絕直面自己的脆弱、悲傷，以及這背后隱藏的真實議題。

坐在自己的咨詢室里，洛莉專注地傾聽來訪者的生命故事，用心陪伴他們的內在歷程。而在自己的治療師溫德爾的咨詢室里，洛莉也在溫德爾的傾聽和陪伴下慢慢走出大腦編寫的故事，走出逃避的應對模式，直面并穿越自己的人生困境。治療師和來訪者的雙重視角展現了心理治療的過程，既像兩條蜿蜒交匯的生命河流，又像兩首激蕩融合的生命贊歌，交相映照出生命與生命之間的那份共通、聯結和賦能。

除了洛莉本人的故事，這本書還講述了她的4 名來訪者的故事，表面看來，4 個來訪者年齡段、身份背景、當下面臨的人生困境各不相同，但越往冰山以下深潛，我們越可以清晰地看到，生而為人，我們的煩惱、恐懼和渴望其實是相通的——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們必須共同學習面對的議題。而最終的解決方案，只能也必須是以生命的責任者的姿態直面痛苦，真正的成長是與發生的過往、真實的自己握手言和。

洛莉寫這本書的目標是力求在保持故事真實性的基礎上揭示共通的人性，讓人們更清楚地了解自己。她很出色地完成了這一目標，正如臨床心理學博士、知名心理學家李松蔚在序里寫道的：“讀這本書的過程，就是在靈魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于無聲處聽驚雷。”讀者在故事中讀到的不僅僅是故事，更是自己內心深處的靈魂。

“我們無法逃避痛苦，只能承認。承認本身，就是最隱蔽也最關鍵的改變。”恐懼和焦慮，防御和閃躲，不是用來打敗和限制我們的，而是我們積蓄生命能量、邁向輝煌之旅的前奏。“萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。”勇敢地直面痛苦，袒露自己的真實和脆弱，光就會照進來。希望這本書能像一個你可以找來聊聊的人，在真實生動的生命故事中，啟發你走上探索自我、療愈自我、接納自我的人生之路。