巧用四招告別拖延

□王艷萍

每到開學(xué)前夕，對(duì)懶散了一個(gè)假期的孩子來說都是一種挑戰(zhàn)。拖了一個(gè)假期的作業(yè)、許久未曾整理的房間、荒廢了好長(zhǎng)時(shí)間的興趣愛好……孩子縱使有千般借口、萬般理由，都不應(yīng)該再任由其將必須要做的事、該完成的任務(wù)無限期地拖延下去，孩子因?yàn)樽杂X性太差而欠下的學(xué)習(xí)、生活上的“賬”，遲早是要還的。

假期固然是美好的，但孩子必須要及時(shí)調(diào)整閑適、散漫的心態(tài)，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，以適應(yīng)快節(jié)奏的校園生活。因?yàn)橹挥羞@樣，孩子才能以更好的精神面貌和心理狀態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中，并慢慢改掉凡事喜歡拖延的毛病，做一個(gè)自律、高效、守時(shí)的勤奮孩子。在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)切忌隔岸觀火、袖手旁觀，而是要想各種辦法，引導(dǎo)、督促、帶領(lǐng)孩子一起克服拖延癥。

帶孩子一起早睡早起

有一句話廣為流傳——早睡早起身體好。但隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，很多家長(zhǎng)和孩子都熱衷于“晚上不睡、早上不起”。曾幾何時(shí)，“起床困難戶”“熬著最貴的夜”等調(diào)侃之語在社會(huì)上廣為流傳。很多家長(zhǎng)本身就禁不住誘惑，晚上一回家就刷視頻、玩游戲、追綜藝，孩子看在眼里，便也堂而皇之地效仿家長(zhǎng)享受起夜生活，特別是在即將開學(xué)之際，如果孩子依舊晨昏顛倒，不僅會(huì)影響孩子白天的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，而且對(duì)身體健康極為不利。

言教不如身教。家長(zhǎng)不能只是催促孩子早睡早起，而應(yīng)該率先垂范。家長(zhǎng)可以告訴孩子，很多事情如玩游戲、看漫畫、聽歌等，明天做也來得及，把身體熬壞了得不償失。熬夜還會(huì)讓孩子逐漸變丑，如頭發(fā)油膩、長(zhǎng)黑眼圈、身體發(fā)胖等，愛美的孩子聽后一定不會(huì)再熬夜了。家長(zhǎng)還可以和孩子做一個(gè)實(shí)驗(yàn)：晚上少熬1 小時(shí)，轉(zhuǎn)天可以比平時(shí)早起1.5 小時(shí)，甚至更早。“一天之計(jì)在于晨。”早起后孩子可以跑步、吃一頓美味的早餐、安靜地看一小時(shí)課外書……用孩子的喜好“利誘”孩子，讓孩子鼓起勇氣努力地過好每一天，以更陽光、積極的心態(tài)迎接新的一天。當(dāng)孩子將早睡當(dāng)成習(xí)慣，并嘗到了早起的甜頭兒后，自然會(huì)變得更加勤快。

增強(qiáng)孩子的時(shí)間觀念

有些孩子做事習(xí)慣性拖延，不是故意為之，而是因?yàn)闆]有時(shí)間觀念，總覺得自己有用不完的大把時(shí)間，于是心安理得地享用時(shí)光，可是當(dāng)假期接近尾聲，開學(xué)迫在眉睫時(shí)，卻往往因訂的計(jì)劃沒完成，該做的事沒做而措手不及、悔之晚矣。讓孩子增加時(shí)間觀念，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的喜好，買卡通造型、幾何圖形、藝術(shù)感強(qiáng)的鐘表，懸掛在孩子臥室，讓孩子一抬眼就能看到，增加孩子的緊迫感，讓孩子能夠準(zhǔn)確知道時(shí)間過去了多久、一天還剩下多少時(shí)間。

家長(zhǎng)還可以教孩子用兒童手表或手機(jī)提前設(shè)置鬧鈴。比如，開學(xué)前的最后一次假期返校、開學(xué)第一天參加升旗儀式、轉(zhuǎn)天有重要的考試，家長(zhǎng)都要督促孩子在晚上臨睡前上好鬧鐘，合理安排時(shí)間，并留出充足的醒盹兒、穿衣、洗漱、用餐時(shí)間，且為等電梯、乘車、路途等預(yù)留出一定時(shí)間。讓孩子根據(jù)上述時(shí)間設(shè)置鬧鈴，并隔3—5分鐘多設(shè)置幾個(gè)，或者讓孩子的手機(jī)和床頭鬧鐘在同一時(shí)間響起，以免孩子因?yàn)閷?duì)時(shí)間預(yù)估不足、睡得太沉沒聽到鬧鈴而耽誤重要的事。當(dāng)孩子外出參加活動(dòng)或赴約時(shí)，也要叮囑孩子提前看好行程路線、交通工具的站點(diǎn)和車次、天氣變化等，以免孩子因?yàn)樯鲜鲆蛩兀偌由献陨淼膽卸枘ゲ涠⒄`行程。

教孩子先做重要的事

有些孩子看似整天忙忙碌碌，做了很多事，最后卻發(fā)現(xiàn)明天該交的作業(yè)還沒寫完，書包里需要帶的課本和所需的東西還沒有準(zhǔn)備，轉(zhuǎn)天出門要穿的衣服還沒有備好。這是因?yàn)楹⒆硬欢畬⑺龅氖掳凑罩匾潭冗M(jìn)行排序，生活和學(xué)習(xí)缺少條理，結(jié)果往往顧此失彼，常會(huì)手忙腳亂地去做自己沒做完的事，難免有時(shí)還需要家長(zhǎng)替孩子去善后。

家長(zhǎng)要指導(dǎo)孩子將近期要做的事，按照輕重緩急、截止日期排序。比如，還有一周就要開學(xué)，哪些是開學(xué)后馬上就要交的作業(yè)，孩子要優(yōu)先寫完并進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。而有些家長(zhǎng)給孩子布置的課外作業(yè)，如定期寫軟筆書法、畫畫、拍攝居家生活小視頻等，則可以適當(dāng)緩一緩，但家長(zhǎng)也要督促孩子在完成馬上要交的作業(yè)之后及時(shí)去做，否則孩子就會(huì)覺得家長(zhǎng)給自己留的課外作業(yè)無足輕重，長(zhǎng)此以往，家長(zhǎng)對(duì)孩子的權(quán)威性和約束力就會(huì)下降。如果遇到突發(fā)情況，如孩子的同學(xué)突然來找孩子玩兒、家中有老人過生日需要家長(zhǎng)帶孩子去，家長(zhǎng)也要指導(dǎo)孩子合理安排時(shí)間。比如，孩子的同學(xué)走后，告訴孩子今天已經(jīng)將娛樂時(shí)間提前預(yù)支了，剩下的時(shí)間必須認(rèn)真寫好作業(yè)；讓孩子早起一會(huì)兒先完成作業(yè)再去拜壽，讓孩子知道重要的事不能因?yàn)槿魏瓮话l(fā)情況而拖延，即使耽誤了，也要及時(shí)、盡力去彌補(bǔ)。

每天記時(shí)間管理手冊(cè)

在日常生活中，很多家長(zhǎng)有記工作日志、記生活手賬的習(xí)慣。俗話說“好記性不如爛筆頭”，無論是工作中的細(xì)小環(huán)節(jié)還是生活中的瑣事，家長(zhǎng)都有遺忘的時(shí)候，更何況孩子了。有些孩子臨近開學(xué)才想起老師布置的某些任務(wù)沒有完成，臨睡前才想起還有英語單詞沒有背，更有甚者，有些孩子是在老師或同學(xué)的提醒下才想起來的，不僅耽誤事，而且容易讓孩子出現(xiàn)因?yàn)樽鍪聛G三落四而導(dǎo)致無意識(shí)拖延的現(xiàn)象。

家長(zhǎng)可以為孩子買來喜歡的筆記本，教孩子在晚上臨睡前讓自己安靜下來，回顧一下今天一天所做的事，然后計(jì)劃一下明天該做的事，并將明天的計(jì)劃寫在本子上。比如，6:30—6:45起床、洗漱；6:45—7:15吃早餐；7:15—7:45聽英語聽力練習(xí)……讓孩子學(xué)會(huì)將每天的每一個(gè)小時(shí)都合理地分割、充分地利用，并養(yǎng)成在規(guī)定的時(shí)間段做好該做的事的習(xí)慣。當(dāng)然，也要給孩子預(yù)留充足的午休時(shí)間，以及一定的休閑、娛樂時(shí)間，如午飯前和晚飯后，這樣孩子才能勞逸結(jié)合、心甘情愿地完成自己制訂的每日計(jì)劃。每天晚上，要讓孩子回顧一天的收獲和遺憾。相信通過每晚的計(jì)劃復(fù)盤，孩子一定能做時(shí)間的主人，不再任性妄為、隨意拖延。

其實(shí)，讓孩子告別拖延并不難，難就難在挖掘孩子拖延的根源，如心理抗拒、思想波動(dòng)、任務(wù)難度系數(shù)高等，并根據(jù)孩子的不同情況去實(shí)施具體的解決辦法。另外，家長(zhǎng)還應(yīng)該去拓寬思路，思索如何讓孩子真正愛上學(xué)習(xí)、愛上做作業(yè)、愛上生活，因?yàn)橹挥性谂d趣面前，孩子的拖延癥才能不治而愈。