網(wǎng)球運動中各種握拍法與發(fā)球之間的關(guān)系

劉宇輝

（桐鄉(xiāng)市城北小學(xué) 浙江 嘉興 314500）

網(wǎng)球是一項高雅運動，發(fā)球是每個回合的第一分同時也是運動員能完全控制的擊球方式。可以完全按自己的想法，決定球的速度、路線和類型。因此，發(fā)球的好壞決定了比賽的走勢。但是，很多初學(xué)者往往會遇到發(fā)球不進(jìn)區(qū)的困擾，發(fā)球失分很多。他們往往為了發(fā)球進(jìn)區(qū)而降低發(fā)球的質(zhì)量，導(dǎo)致接發(fā)球的一方反而掌握了主動，發(fā)球方反而成了弱勢的一方。想要發(fā)球成為自己的得分利器，是需要時間去磨練的。發(fā)球時的握拍分為大陸式握拍、東方式握拍等。從發(fā)球的類型來講分為平擊發(fā)球、旋轉(zhuǎn)發(fā)球、切削發(fā)球和發(fā)網(wǎng)前球等，不同的握拍方法也將對發(fā)球起到不同的效果。

1、發(fā)球動作

1.1、站位與拋球

在進(jìn)行兒童網(wǎng)球的教學(xué)中，作者發(fā)現(xiàn)和成人站位是有一些不同的，兒童的站位往往需要更正對球網(wǎng)一些，以右手發(fā)球為例，發(fā)球人的左腳可以正對單打支柱，右腳在左腳后與左腳成小于90°的位置站立，左肩對網(wǎng)，兩眼先注視對方準(zhǔn)備拋球。拋球略先與引拍開始，拋球時手臂伸直，手肘上頂。在拋球過程中，手臂不要緊張，注意用食指、中指和無名指的指腹托，自下而上將球拋出，在拋球時注意不要勾手腕或者甩手腕發(fā)力，球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。球脫手的最佳點在向上伸直的最高點，脫手過早過晚都會失去對球的控制。

球員練習(xí)拋球時可在地面設(shè)置一定的標(biāo)志區(qū)，并以球落入標(biāo)志區(qū)為參照引導(dǎo)球員練習(xí)。如，把球拍放在右前方地面，球落地后擊中拍面為得一分，拋若干球為一組，最后以得分多少為評價評出優(yōu)勝，這樣既可以避免枯燥的講解，也可以更快的給學(xué)員建立拋球區(qū)域的概念。同時這種方法也是兒童們樂于接受的一種小比賽，教練員可以在比賽中用網(wǎng)球的常規(guī)比賽方法計分或搶七計分法，這就可以使學(xué)員更快地熟悉網(wǎng)球的計分方法。

1.2、背弓動作

背弓動作是一項發(fā)球的進(jìn)階動作，對于初學(xué)者來說也是比較難掌握的一個發(fā)球環(huán)節(jié)，它是指發(fā)球時膝蓋彎曲與大腿和軀干后倒而形成的一個反弓動作。這能使球員的身體像彈簧一樣的發(fā)力擊球，給予發(fā)球質(zhì)量巨大的幫助，它與球員的身體柔韌和下肢力量有著很大的關(guān)系。初學(xué)者往往會認(rèn)為背弓就是彎腰，這是一種錯誤的認(rèn)識，往往會大大的影響發(fā)球穩(wěn)定性。初學(xué)者在練習(xí)時以不彎腰為佳，軀干直立，略微屈膝即可。

球員練習(xí)背弓動作時教練應(yīng)先給予正確的表像認(rèn)知，如，告知球員背弓動作應(yīng)該膝關(guān)節(jié)彎曲而不是彎腰。在練習(xí)時也可以先采取直立姿勢的發(fā)球，待球員熟練后逐漸增加屈膝的角度。同時在進(jìn)行背弓練習(xí)時輔以柔韌練習(xí)和下肢力量的練習(xí)。背弓練習(xí)時需要循序漸進(jìn)的，不要剛開始就進(jìn)行幅度很大的背弓。要在熟練掌握發(fā)球動作順序的基礎(chǔ)上逐漸加大，否則會影響整個發(fā)球動作的穩(wěn)定性。

1.3、擊球與隨揮

快速有力的發(fā)球取決于擊球時的拍頭速度，拋出的球開始下落時，手臂前揮發(fā)力，將身體所有的力量傳遞到球拍的拍面，并注意手腕放松,擊球動作應(yīng)該像揮鞭一樣。擊球時軀干收腹發(fā)力，身體的重心也應(yīng)同時轉(zhuǎn)移到左腳上。此時，球拍在到達(dá)擊球點那一瞬間速度最快、爆發(fā)力最強，也將獲得最大的拍頭速度。擊球后雖然揮拍擊球動作已經(jīng)基本完成，但整個發(fā)球過程卻仍在繼續(xù)，擊完球后手臂應(yīng)隨著身體及揮拍的慣性做轉(zhuǎn)肩收拍動作，拍子由大臂帶動上臂向持拍手的另一側(cè)結(jié)束隨揮，結(jié)束發(fā)球動作。

在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)時，很多初學(xué)者往往習(xí)慣把拍子收在持拍手同側(cè)的位置，這對發(fā)球的發(fā)力和轉(zhuǎn)體的慣性是有很大影響的，而且學(xué)員們在出現(xiàn)錯誤動作的同時也很容易將拍頭打在自己的小腿脛骨上，造成受傷。這時教練可以讓學(xué)生靠墻練習(xí)，隨揮后球拍不打墻即可。同時初學(xué)者在練習(xí)時也經(jīng)常會出現(xiàn)與揮拍手臂同側(cè)腿前移的動作，這時教練可以提醒學(xué)員做同側(cè)腿腳尖點地不前移來糾正。初學(xué)者在練習(xí)擊球時可以先從手臂掛拍于背后的位置開始練習(xí)，逐漸過渡到從獎杯動作開始，最后練習(xí)完整動作，這樣有助于學(xué)員更好的了解每一個動作需要到達(dá)的位置和從打到球到打穩(wěn)球這個過程中更好的建立自信。

2、發(fā)不同球的握拍

網(wǎng)球握拍的方式有很多，學(xué)習(xí)握拍是最關(guān)鍵的動作，在平時的練習(xí)也是很重要的一個環(huán)節(jié)，特別是上手發(fā)球，不同的握拍方法決定了不同的擊球點，也就代表了發(fā)出什么類型的球。網(wǎng)球拍的拍柄從底部看有8個面(如下圖)：上平面、下平面、左垂直面、右垂直面、左上斜面、右上斜面、左下斜面、右下斜面。握拍手的虎口對著不同的面，就確定不同的握拍方法。選手在握拍時，手掌根部與球拍拍柄端面齊平，食指應(yīng)與其他幾指分開成一定角度。

圖1

2.1、平擊發(fā)球的握拍

我們在平時的教學(xué)中一般采用東方式握拍法，也稱為 “握手式”握拍法。這種握拍法適合在發(fā)平擊球時采用，因為它是一種自然的握拍法。這種握拍法能增大揮拍的范圍，不僅適合平擊發(fā)球，還在正手空中截?fù)魰r也很有效。握拍的方法是如同我們和對方握手一樣，先把手平貼在拍面上，手順拍面向拍柄方向滑下，滑到拍柄端，食指指跟關(guān)節(jié)對準(zhǔn)拍柄上斜面，母指與食指環(huán)繞拍柄，食指稍離中指，形成握手的手形。

在平時的練習(xí)中，應(yīng)提醒學(xué)員發(fā)平擊球時的擊球點應(yīng)在身體的右額前上方,以拍面中心平直對準(zhǔn)球，擊球的后中上部。因此手腕的放松和向前上方鞭打非常重要，身體充分向前伸展，以獲得最高擊球點。東方式正手握拍擊球幾乎沒有旋轉(zhuǎn)，在各種發(fā)球中是速度最快的發(fā)球，有人稱為炮彈式發(fā)球。該發(fā)球不但球速快，而且反彈低。

2.2、上旋發(fā)球的握拍

為了能在比賽場上贏得更多的分，我們在發(fā)球的時候可以采用上旋發(fā)球，因為它是一種具有攻擊性的發(fā)球方式。因此在握拍上采用大陸式握拍，它與東方式握拍法不同，握拍時用手掌根貼住拍柄上部的平面，食指指跟關(guān)節(jié)對準(zhǔn)拍柄右上斜面，與其余三指稍微分開，拇指墊貼在拍柄的左垂直面上。

上旋發(fā)球是一種向網(wǎng)球施加縱向旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方式。作為旋轉(zhuǎn)的附加效果，網(wǎng)球會劃出一道高高的弧線進(jìn)而急速下墜，彈地后高高跳起。上旋發(fā)球不僅穩(wěn)定性高，并且可以提高對手接球點的高度，致使對手難以施力。可以算是一種攻擊性的發(fā)球方式。用地球儀來打比方的話，在地軸水平的狀態(tài)下，沿著赤道縱向切削網(wǎng)球的打法就是上旋發(fā)球。由下向上進(jìn)行揮拍。擊打上旋發(fā)球時需要使用腹肌和背部肌肉的力量，從肌肉用力的角度來說并不輕松，但是熟練掌握之后就能成為一項強有力的武器。

圖2

在進(jìn)行上旋發(fā)球的教學(xué)時，先需要向?qū)W員明確發(fā)球的握拍，在熟悉握拍的情況下再和學(xué)員說明上旋發(fā)球并不是指對球施加6:00方向到12:00方向的旋轉(zhuǎn)，而是對球施加7:00-8:00方向到1:00-2:00方向的旋轉(zhuǎn)。明確旋轉(zhuǎn)的方向教練員可以借用地球儀做示范，然后可以讓學(xué)員一手拿球，一手持拍于頭頂將球旋出。熟悉這個發(fā)力方向后再讓學(xué)員雙膝跪地發(fā)球，在發(fā)球的同時觀察球發(fā)出后的運行軌跡，規(guī)范的上手發(fā)球是會出現(xiàn)高弧線的，然后過渡到單膝跪地發(fā)球，最后進(jìn)行站立發(fā)球的練習(xí)。上旋發(fā)球的過網(wǎng)高度是所有發(fā)球中最高的，會很大程度上降低發(fā)球失誤的概率，而且球拍于球接觸的角度不同，落地后反彈的高度也是不一致的，所以常可以迷惑對手，造成接發(fā)球失誤。在比賽中，上旋發(fā)球常用于二發(fā)。

2.3、切削發(fā)球的握拍

切削發(fā)球“砍”發(fā)球，是一種為網(wǎng)球增加橫向旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方式。作為旋轉(zhuǎn)的附加效果，球會向橫向劃出一道弧線，落地之后也會繼續(xù)貼地滑行。這種發(fā)球的穩(wěn)定性也很高，常常用于一發(fā)時大范圍調(diào)動對手。用地球儀來打比方的話，在地軸垂直的狀態(tài)下，沿著赤道橫向發(fā)力的打法就是切削發(fā)球。按照橫向切球的感覺揮拍，使用這種發(fā)球方式發(fā)球時由于給球施加了橫向旋轉(zhuǎn)的力而不必把力都用在向前擊打上，所以肌肉不必承受過大的負(fù)擔(dān)，只要掌握了旋轉(zhuǎn)的竅門，即使是兒童也能輕松完成。

在進(jìn)行切削發(fā)球的教學(xué)時,應(yīng)采用東方式反手握拍的方式進(jìn)行握拍。東方式反手握拍的方法是大拇指和食指形成的V字形(虎口)對準(zhǔn)拍柄左上斜面,手掌根部貼住右上斜面,拇指與食指環(huán)繞拍柄。由于切削發(fā)球在給球施加橫向旋轉(zhuǎn)的同時也給予了球很大的向前的力,所以這種發(fā)球過網(wǎng)的高度不高,有一定的隱蔽性,對方在接球時易產(chǎn)生混淆。另外切削發(fā)球有一定的反彈角度,根據(jù)發(fā)球時對球的切削角度不同,發(fā)出的球在反彈時的角度也不相同。如發(fā)球時砍向球的側(cè)面,球在落地以后會向一側(cè)反彈變向,如發(fā)球時切削球的側(cè)面偏后一些,球在落地以后除了向一側(cè)變向外,還會產(chǎn)生很大的向前沖擊力。因此在兒童網(wǎng)球的教學(xué)中，切削發(fā)球是最合適的，教練在平時的訓(xùn)練中也應(yīng)該著重練習(xí)此項發(fā)球技術(shù)。

圖3

2.4、下手發(fā)球的握拍

下手發(fā)球時，應(yīng)拋球于自己的右前方，使用正手揮拍的方式完成發(fā)球。下手發(fā)球一般和平擊發(fā)球一樣采用東方式握拍，這種握拍自然放松，發(fā)球前可使用上手發(fā)球的預(yù)擺動作迷惑對手,這種發(fā)球可以很好地控制球的落點。發(fā)網(wǎng)前球是一種用力很小的發(fā)球方法，球落地后向前的彈跳很少容易給對手造成出其不意的效果。有些初學(xué)者在第二發(fā)時為了保險起見經(jīng)常采用這種發(fā)球方法，有職業(yè)球員也使用這種發(fā)球。

在比賽中，為了取勝不僅要看你能發(fā)出幾個大力、快速的好球,還要看你的發(fā)球的變化是不是足夠多，能否將對方調(diào)動到網(wǎng)前和場地的內(nèi)外角。因此，發(fā)小球不只是為了發(fā)球保險，還能起到調(diào)動對方、迷惑對方的作用，發(fā)球的同時也破壞了對方的節(jié)奏，造成對方回球困難。

3、發(fā)球的要點

3.1、注意網(wǎng)球彈地之后出現(xiàn)的變化

提起發(fā)球，很多人只會關(guān)注自己的擊球點到網(wǎng)球落地點這兩點之間的距離。但是實際上，真正給予對方影響的往往是網(wǎng)球彈地之后的速度和線路。正如前文中我們曾講到的，切削球在彈地后往往會貼地滑行，而上旋球在彈地后往往會高高彈起一樣，發(fā)球時網(wǎng)球在彈地之后同樣會出現(xiàn)很大的變化。在發(fā)球時注意控制網(wǎng)球彈地之后的變化，可以為對手制造出很大的麻煩。

3.2、一發(fā)采取進(jìn)攻

除一些特殊情況，一發(fā)采取進(jìn)攻是網(wǎng)球的一項基本原則。減少旋轉(zhuǎn)，提高球速，擊打追身球是我們的目標(biāo)。數(shù)據(jù)顯示，一發(fā)成功率對比賽的影響是極其深遠(yuǎn)的。當(dāng)然，球速快卻無法進(jìn)區(qū)的一發(fā)是沒有任何意義的。應(yīng)處理好球速與旋轉(zhuǎn)的關(guān)系，以發(fā)球進(jìn)區(qū)為最優(yōu)先原則。根據(jù)場上的情況和比分，判斷自己應(yīng)選擇哪種發(fā)球是十分重要的。

3.3、二發(fā)要確保穩(wěn)妥

二發(fā)要保證進(jìn)區(qū)。如果再次失誤，將白白送給對手一分。由于發(fā)球雙誤完全是由自己的主觀因素導(dǎo)致的，還會給運動員帶來很大的精神打擊。因此，二發(fā)時為了確保穩(wěn)妥，可以選用上旋發(fā)球的方式控制球速、保證落點。

3.4、控制球路和落點十分重要

說起發(fā)球，很多人單是發(fā)球進(jìn)區(qū)就已經(jīng)十分吃力了，依靠這種單純的發(fā)球，是沒有辦法將比賽引導(dǎo)向有利于自己一面的。即使無法做到完全控制落點，但是能夠依靠平擊和旋轉(zhuǎn)的變化控制對手內(nèi)側(cè)和外側(cè)的接球區(qū)域也是很好的。在發(fā)球時一定要有控制意識。具備這種意識，我們就能與接發(fā)隊員展開周旋。

4、結(jié)論

在網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練中，除了遵循一般的教學(xué)和訓(xùn)練方法外還要不斷加強思想教育。在訓(xùn)練的整個過程中，好的發(fā)球是比賽成功的開端，因此在平時的練習(xí)中需要進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，讓自己的肌肉在不斷的練習(xí)中形成記憶。為了讓學(xué)生在這種枯燥的訓(xùn)練中不感到無聊，同時也能加強他們的訓(xùn)練，我們可以瞄準(zhǔn)網(wǎng)球場圍網(wǎng)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)依靠身體由下向上的聯(lián)動完成揮拍的技巧。網(wǎng)球的揮拍并不是單純依靠手臂完成的，而是自下而上的身體各個部位的聯(lián)動最終傳導(dǎo)到手腕上完成的，因此手腕的放松是十分重要的。發(fā)球訓(xùn)練時不必過分拘泥于姿勢的準(zhǔn)確程度，可以由不完整動作逐漸過渡到完整動作的練習(xí)。發(fā)球的技術(shù)性相對較強，對初學(xué)者來說難度較大，只有掌握好了不同的握拍方法，才能發(fā)出不同特性的球。教師在教學(xué)生練習(xí)發(fā)球時要強調(diào)握拍方法，發(fā)不同類型的球就要用不同的握拍動作，而且要進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，到達(dá)一定程度后要進(jìn)行有目標(biāo)的發(fā)球，如，內(nèi)角球或外角球等，只有在實踐中不斷地練習(xí)，才能掌握好發(fā)球技術(shù)，才能在比賽中取得最后的勝利。