賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控研究綜述

周意男

(同濟(jì)大學(xué) 上海 200092)

賽艇運動起源于英國，1896 年被列入奧運會正式比賽項目，近些年來作為一項“舶來品”傳入中國，在我國得到了快速發(fā)展。在1988年漢城奧運會上，中國賽艇隊獲得了1塊銀牌、1塊銅牌和1個第5名，打破了歐美選手在這個項目上的壟斷。2008 年北京奧運會，中國賽艇隊奪得女子4 人雙槳金牌，實現(xiàn)了我國奧運會賽艇項目金牌“零的突破”。但不可否認(rèn)的是，我國賽艇運動競技能力還有待進(jìn)一步提高，相比歐美等賽艇運動發(fā)達(dá)國家，我國賽艇隊在國際比賽上獲得的獎牌數(shù)量偏少，尤其是金牌數(shù)量。對于大多數(shù)競技運動項目而言，改進(jìn)訓(xùn)練方式方法、提升訓(xùn)練效果是提升競技能力的必然途徑，在運動訓(xùn)練中，對訓(xùn)練的監(jiān)控又尤為重要。運動訓(xùn)練監(jiān)控是掌握運動員訓(xùn)練時生理和心理狀況、監(jiān)控訓(xùn)練效果、控制運動負(fù)荷、控制訓(xùn)練進(jìn)度的重要依據(jù)和手段。因此，在賽艇運動項目中，運動訓(xùn)練監(jiān)控成為科學(xué)訓(xùn)練的重要組成部分，很多學(xué)者對其進(jìn)行了深入研究。該文對賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控研究現(xiàn)狀進(jìn)行梳理、歸納、概括，為有關(guān)學(xué)者、教練員和運動員了解當(dāng)前賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控研究現(xiàn)狀提供參考。

1 賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控指標(biāo)研究現(xiàn)狀

傳統(tǒng)的賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控是教練員根據(jù)運動員訓(xùn)練中的運動表現(xiàn)、面部表情、身體反應(yīng)以及口頭表述來進(jìn)行主觀判斷，這種判斷雖然能作為一定的參考，是一種簡便式的運動訓(xùn)練監(jiān)控，但這種依賴運動員外部表現(xiàn)的傳統(tǒng)的運動監(jiān)控方式帶有很大的個人主觀性，難以做到客觀評價，監(jiān)控的信度和效度均難以保證，且運動員在訓(xùn)練中的外部表現(xiàn)有一定的隱蔽性和欺瞞性，要做到全面且精準(zhǔn)地監(jiān)控具有相當(dāng)大的難度。因此，借助現(xiàn)代的科學(xué)技術(shù)手段及設(shè)備對賽艇運動訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控開始成為主流，相應(yīng)的監(jiān)控指標(biāo)也發(fā)生了變化。現(xiàn)代賽艇運動訓(xùn)練選取的指標(biāo)體現(xiàn)出4 個特點：一是即時性，即能夠?qū)崟r反映運動員的訓(xùn)練情況，反映訓(xùn)練對運動員產(chǎn)生的影響；二是同步性，即選取的指標(biāo)隨著運動員訓(xùn)練狀態(tài)的變化而變化；三是易測性，即指標(biāo)的測試是無創(chuàng)的或創(chuàng)傷很小，簡便快捷，成本低，可重復(fù)進(jìn)行；四是無干擾性，即指標(biāo)的監(jiān)測對運動員的訓(xùn)練進(jìn)程沒有干擾，指標(biāo)的測試本身不會對該指標(biāo)產(chǎn)生交互影響。

通過對現(xiàn)有的研究進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控指標(biāo)主要有心率、心率變異性、血乳酸等。

蘇浩選取心率、乳酸、血尿素、肌酸激酶、血清肌酸激酶、皮質(zhì)醇、睪酮等作為賽艇運動員運動訓(xùn)練的監(jiān)控指標(biāo)，研究發(fā)現(xiàn)，血尿素能很好地反映優(yōu)秀女子賽艇運動員水上訓(xùn)練負(fù)荷及訓(xùn)練量的變化；肌酸激酶可以很好地反映優(yōu)秀女子賽艇運動員陸上運動負(fù)荷和訓(xùn)練量的變化；血乳酸值可以預(yù)測優(yōu)秀女子賽艇運動員2000m 模擬比賽成績。此外，發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀女子賽艇運動員在進(jìn)行一般力量訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練的次日早晨肌酸激酶值較低，說明一般力量訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練對優(yōu)秀女子賽艇運動員肌肉的破壞較小。

馬濤選取上海市優(yōu)秀男子賽艇運動員作為實驗對象，開展為期14 周的訓(xùn)練，其中上量訓(xùn)練8 周，上強(qiáng)度訓(xùn)練6 周，選取心率變異性、常規(guī)生理生化、血漿兒茶酚胺作為運動訓(xùn)練監(jiān)控指標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn)，心率變異性作為一項無創(chuàng)性的指標(biāo)，可以用于賽艇運動員身體機(jī)能狀態(tài)的監(jiān)控。

王聰對賽艇運動員運動訓(xùn)練監(jiān)控中生理生化指標(biāo)進(jìn)行研究，選取廣東省男子賽艇隊的12名運動員作為實驗對象，在為期18 周的夏訓(xùn)期間，對賽艇運動員的血紅蛋白（HB）、血尿素（BU）等生化指標(biāo)進(jìn)行測試。研究發(fā)現(xiàn)，對賽艇運動員的血紅蛋白、血尿素等進(jìn)行橫向和縱向比較能夠作為賽艇運動員運動訓(xùn)練的監(jiān)控手段。通過對賽艇運動員夏訓(xùn)期間生理生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，大幅提高了訓(xùn)練的針對性和有效性。

程宏政提出，血乳酸和心率是反映青年賽艇運動員運動負(fù)荷和強(qiáng)度的有效指標(biāo)，且測量方法簡單、操作方便、檢測速度快。身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是青年賽艇運動員體質(zhì)評價的可靠指標(biāo)，可直接反映運動員體質(zhì)的變化，并且在一段時間內(nèi)保持相對的穩(wěn)定性。肌酸激酶、血尿素氮是體現(xiàn)運動員訓(xùn)練前后身體基本情況和疲勞程度的重要指標(biāo)。在訓(xùn)練前，兩項指標(biāo)值越低，說明運動員的訓(xùn)練準(zhǔn)備狀態(tài)越好。在訓(xùn)練后，兩項指標(biāo)值升高，一方面，體現(xiàn)出運動員的訓(xùn)練強(qiáng)度較大；另一方面，也體現(xiàn)出運動員出現(xiàn)了運動疲勞，需要采取一定的手段或讓運動員進(jìn)行足夠的休息來消除運動疲勞，避免出現(xiàn)運動損傷以及訓(xùn)練效果的下降。在訓(xùn)練中，教練員也可以根據(jù)賽艇運動員肌酸激酶、血尿素氮的變化，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。

綜上所述，當(dāng)前學(xué)者對賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)測指標(biāo)開展的研究，得出心率及心率變異性、血乳酸、肌酸激酶、血尿素、血紅蛋白、尿蛋白等均可以對賽艇運動員的運動訓(xùn)練進(jìn)行有效監(jiān)控，且各項指標(biāo)與賽艇運動員的訓(xùn)練均密切相關(guān)。但是，賽艇運動作為一項耐力型項目，不同的訓(xùn)練階段以及不同的訓(xùn)練負(fù)荷，需要選取合適的監(jiān)測指標(biāo)。

2 賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控方法研究現(xiàn)狀

監(jiān)控方法，一方面，受軟件和硬件條件的制約；另一方面，取決于所監(jiān)測的指標(biāo)。根據(jù)監(jiān)測的指標(biāo)選取監(jiān)控的方法，但反過來監(jiān)控的條件及方法也決定了所能監(jiān)控的指標(biāo)。

在各項指標(biāo)中，心率及心率變異性、晨脈等，采用心率表進(jìn)行測試，賽艇運動員在運動訓(xùn)練時佩戴心率表，目前常用的有芬蘭的Polar 心率表，心率表可以實時測量賽艇運動員的心率、區(qū)間心率以及心率變異性等指標(biāo)，測試人員可以通過系統(tǒng)實時監(jiān)測運動員的心率狀態(tài)，并且該心率表可以設(shè)定運動員的目標(biāo)心率，如果心率超過某個值，則自動預(yù)警。

最大攝氧量測試方法：各運動員在測試前2h 內(nèi)禁食、禁煙、禁酒，在12h內(nèi)避免進(jìn)行劇烈運動。于間歇訓(xùn)練開始前和結(jié)束后，使用氣體代謝分析儀測試各運動員的最大攝氧量。測試前30min，按操作說明進(jìn)行氣體和儀器校正，并預(yù)熱儀器。在每次測試前，受試者都要充分熱身10min 并佩戴Polar 表監(jiān)測心率。同時，佩戴面罩，注意觀察是否漏氣，調(diào)整綁帶至最適松緊度。采用Bruce方案進(jìn)行測試，具體過程為：各運動員以6km/h的速度開始進(jìn)行第一級測試，坡度為10，根據(jù)測試方案進(jìn)行逐級遞增，每一級速度增加1.2km/h，坡度增加2，每級持續(xù)3min，直至運動員力竭。

血乳酸、血紅蛋白、紅細(xì)胞等生化指標(biāo)，采取血常規(guī)化驗進(jìn)行測定，其中血紅蛋白、紅細(xì)胞等在運動員早上未進(jìn)食、未大量飲水的狀態(tài)采集血液進(jìn)行化驗，血乳酸在運動員訓(xùn)練結(jié)束后即刻測定。

近年來，在對賽艇運動員的身體機(jī)能指標(biāo)監(jiān)控中，發(fā)現(xiàn)除了生理生化指標(biāo)外，采用測功儀測試運動功率成為一種比較普遍的做法。測功儀有液壓式、風(fēng)輪式、飛輪式等多種類型，安排運動員在所能接受的負(fù)荷強(qiáng)度下進(jìn)行力竭運動，測試賽艇運動員的運動功率。測功儀測試具有受外界環(huán)境影響小、可靠性高的優(yōu)點，能夠?qū)愅н\動員實驗前后的身體機(jī)能進(jìn)行比較，且測功儀測得的身體機(jī)能直接與賽艇運動員的比賽能力相關(guān)聯(lián)，是評估運動員專項比賽能力更客觀的方法。

3 賽艇運動員身體機(jī)能監(jiān)測研究現(xiàn)狀

在運動訓(xùn)練過程中，賽艇運動員的身體機(jī)能和狀態(tài)是重要監(jiān)控目標(biāo)，也是檢驗及跟蹤訓(xùn)練方法改善賽艇運動員身體機(jī)能的基本依據(jù)。很多學(xué)者對賽艇運動員身體機(jī)能的監(jiān)測進(jìn)行了研究。

鄭亮亮選取我國備戰(zhàn)并參加2004年雅典奧運會女子公開級八人單槳有舵手項目運動員為觀察對象，觀察在賽艇大周期訓(xùn)練過程中，血尿素、血紅蛋白濃度、身體成分等指標(biāo)的變化情況，并應(yīng)用賽艇測功儀對訓(xùn)練效果進(jìn)行實時分析。研究發(fā)現(xiàn)，在賽艇大周期運動訓(xùn)練中，運動員的血紅蛋白也呈現(xiàn)周期性變化，平均血紅蛋白與日訓(xùn)練量呈現(xiàn)中度負(fù)相關(guān)，平均血尿素濃度與日平均訓(xùn)練量呈中度正相關(guān)，證明血紅蛋白以及血尿素都是評價訓(xùn)練負(fù)荷量的敏感指標(biāo)。

張興偉選取備戰(zhàn)全運會期間的廣東省賽艇隊女子輕量級運動員進(jìn)行研究，監(jiān)測了運動員的血紅蛋白、血尿素、血清睪酮、血乳酸以及心率等指標(biāo)，評價賽艇運動員在訓(xùn)練過程中的身體機(jī)能變化。研究發(fā)現(xiàn)，維持一定時間的系統(tǒng)性有氧運動訓(xùn)練，可以顯著提升女子賽艇運動員的血紅蛋白、血睪酮、無氧閾功率；女子賽艇運動員的血紅蛋白水平與運動距離呈中度負(fù)相關(guān)；血睪酮與血紅蛋白的變化趨勢一致，但時間上滯后于血紅蛋白；血尿素變化與訓(xùn)練量呈中度相關(guān)；血尿素濃度與訓(xùn)練量呈中度正相關(guān)。整體上看，在冬訓(xùn)期后，功率—乳酸曲線有逐漸向右移動的趨勢。

有學(xué)者對男子賽艇運動員亞高原訓(xùn)練過程中專項訓(xùn)練評價指標(biāo)與方法進(jìn)行研究。研究提出了有氧、混氧、無氧耐力的監(jiān)控指標(biāo)與方法，其中監(jiān)控指標(biāo)為血乳酸、心率、最大攝氧量、槳頻、訓(xùn)練成績等，訓(xùn)練中每組結(jié)束即刻和訓(xùn)練后即刻測定血乳酸和心率。

有學(xué)者對高原訓(xùn)練的男子輕量賽艇運動員的2000m 測功儀成績、心率、血乳酸等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測，研究發(fā)現(xiàn)，相比訓(xùn)練前，高原訓(xùn)練后男子賽艇運動員2000m 測功儀測試成績提高了6.6s，血乳酸下降了11個百分點，心率下降了5個百分點。

由此可見，在對賽艇運動員身體機(jī)能的監(jiān)測研究中，形成了較為完善的監(jiān)測方法和指標(biāo)體系，也較為深入地揭示了其內(nèi)部工作機(jī)制。另外，隨著測試手段和技術(shù)的不斷進(jìn)步，賽艇運動員身體機(jī)能的監(jiān)測方式方法得到不斷改進(jìn)，監(jiān)測的效率和質(zhì)量得到不斷提升。

4 賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)測指標(biāo)之間的相關(guān)研究

關(guān)于心率和血乳酸之間的關(guān)系，程宏政對賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控中多因素的綜合運用進(jìn)行了探析，提出在賽艇運動員的訓(xùn)練監(jiān)控中，血乳酸主要與無氧代謝關(guān)聯(lián)，有氧代謝產(chǎn)生的乳酸較少，因此僅以血乳酸作為監(jiān)測指標(biāo)，難以準(zhǔn)確判斷出訓(xùn)練的有效強(qiáng)度，所以應(yīng)結(jié)合心率來共同監(jiān)測運動強(qiáng)度。人的心率往往在一個范圍內(nèi)波動，與運動強(qiáng)度不完全成正比關(guān)系，且當(dāng)運動員的運動強(qiáng)度達(dá)到極限強(qiáng)度時，用心率作為評定指標(biāo)就不準(zhǔn)確了。因此，在對賽艇運動員運動強(qiáng)度或訓(xùn)練負(fù)荷的監(jiān)控中，宜將心率和血乳酸共同作為監(jiān)測指標(biāo)，用來精準(zhǔn)監(jiān)控運動強(qiáng)度。

鄧旭指出，賽艇運動員血尿素氮（BUN）、血紅蛋白（HB）與訓(xùn)練量均存在顯著相關(guān)，且呈現(xiàn)周期性變化，大量周時BUN濃度普遍較高，HB不同程度降低；調(diào)整周時HB升高，BUN濃度降低。血睪酮的變化與血紅蛋白濃度表現(xiàn)出中度顯著正相關(guān)，即血睪酮處于較高水平時，血紅蛋白濃度也較高，此訓(xùn)練階段運動員處在較好的機(jī)能狀態(tài)。在賽艇運動員運動訓(xùn)練中，科學(xué)合理地計算及設(shè)立BUN 和HB 警戒值，能夠進(jìn)一步提高訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性，保障運動員訓(xùn)練效果的同時，更好地保障運動員的身體健康。

劉婭對湖北省男子賽艇運動隊運動員冬訓(xùn)期的心率、血乳酸及負(fù)荷測試功率進(jìn)行監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)每一級負(fù)荷中血乳酸與心率都呈較高的相關(guān)性，并且強(qiáng)度越高，相關(guān)性越顯著。因此，在平時的訓(xùn)練中，可以根據(jù)運動員不同負(fù)荷時的心率，來推算運動員的血乳酸值，從而進(jìn)一步推測運動員運動訓(xùn)練中的代謝能力。

李瑞對湖北省賽艇隊運動員進(jìn)行了跟蹤監(jiān)測，并以血紅蛋白、血乳酸、肌酸激酶、血尿素為主要監(jiān)測指標(biāo)，總結(jié)了上述常規(guī)生化指標(biāo)在夏訓(xùn)和冬訓(xùn)期間的變化規(guī)律。認(rèn)為血紅蛋白在冬訓(xùn)和夏訓(xùn)存在顯著差異，應(yīng)建立不同時期的評價標(biāo)準(zhǔn)，并注意個體差異；肌酸激酶監(jiān)測評價的連續(xù)性較差，比較個體恢復(fù)速率是該指標(biāo)監(jiān)測分析的一個重點方向；在常規(guī)生化指標(biāo)檢測中，血尿素相對穩(wěn)定，可以用來評價全年的強(qiáng)度和量的變化。

由此可見，在賽艇運動員運動訓(xùn)練中對多指標(biāo)進(jìn)行聯(lián)合監(jiān)測成為賽艇運動員運動訓(xùn)練監(jiān)控的重要發(fā)展趨勢。

5 結(jié)語

近些年來，我國學(xué)者從各個方面對賽艇運動監(jiān)控開展了大量研究，推動了賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控的科學(xué)化水平，也為賽艇運動科學(xué)訓(xùn)練提供了有力的參考和借鑒。一是建立賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)測指標(biāo)體系；二是明確了各指標(biāo)監(jiān)測的科學(xué)方法；三是完善了賽艇運動身體機(jī)能監(jiān)測方法；四是探索了多指標(biāo)聯(lián)合監(jiān)測機(jī)制。由于起步較晚，我國賽艇運動訓(xùn)練監(jiān)控研究的系統(tǒng)性有待進(jìn)一步增強(qiáng)，只有在已有研究的基礎(chǔ)上進(jìn)一步明確思路，積極改革創(chuàng)新，才能不斷總結(jié)經(jīng)驗，不斷提高賽艇運動員運動訓(xùn)練的科學(xué)化水平，進(jìn)一步促進(jìn)我國賽艇運動競技水平的提升。