慢慢的烏龜就是我
——OH卡應用于高一新生適應不良的輔導

◎ 韓 婷（寧夏銀川一中，銀川 750001）

一、個案概況

小安（化名），女生，高一新生，以指標到校（成績低于擇優錄取學生的錄取途徑）的名額考入本校（省重點學校）。因此，從入校初，她的成績在班里就相對落后。期中考試剛剛結束，她的成績非常不理想，其母親比較擔心，主動聯系到心理教師。

據學生母親反映，小安就讀的初中是一所普通學校，小安在初三時成績基本穩定在年級前20 名，中考時發揮比較好才因為指標到校的政策升入本校。上高中前，對升入高中即將面臨的壓力環境，家人也曾告訴小安要做好心理準備，期中考試前，她自我感覺適應得還不錯，沒想到成績出來，竟然在班里排名倒數。盡管按照入學的成績來看，這也是意料之中的，但其母親擔心孩子因此受挫，放棄努力，于是在和孩子商量后為孩子預約了心理輔導。

二、案例分析

小安所經歷的是常見的高一新生適應的問題。

對她來說，初中時成績名列前茅與現在班里倒數形成了巨大的心理落差。尤其是在入學后的半學期里，小安一直在努力學習，希望跟上大家的節奏，當期中考試成績不理想時，這種付出與回報不成正比的體驗很容易讓她陷入自我懷疑甚至自我否定中。

因此，在期中考試后對小安的心理輔導的重點是澄清感受、合理定位、發掘資源。由于小安的來訪是由其母親幫助預約，她的求助意愿有待進一步了解，求助目標有待澄清，在建立關系方面可能相比自己前來預約輔導的學生而言，會面臨一些困難。

本次輔導是學校里常見的單次輔導，在輔導方法上選用了潛意識投射圖卡——OH 卡。

OH 卡由德國心理學家Moritz Egetmeyer 和墨西哥裔藝術家Ely Raman 于1982年共同研創，它由88張圖卡和88 張字卡組成，是一種協助人們看見解決問題的多種可能性，增強自我認識，實現心理成長的工具和媒介。因其有便攜性、靈活性和趣味性，OH 卡很適合應用于學校的個體心理輔導工作。

三、輔導過程

（一）呈現問題，澄清感受

小安如約來到心理輔導室，她看起來有些內向，臉上沒什么表情。我問她有哪些我可以幫助她的地方，想要聊些什么，她都說不知道，沒想清楚。于是我邀請她來抽OH 卡（已經提前把其中和性有關的圖卡拿掉），她隨機抽出了三張圖卡。（見圖1、圖2、圖3）

圖1

圖2

圖3

我請她來跟我分享自己通過圖卡看到的、想到的或是感受到的內容。

她對圖1似乎比較有感覺，笑了笑說：“為什么是這張卡？”

“我很好奇，你為什么會有這樣的疑問，它帶給了你什么感受呢？”我問她。

“看到這只烏龜，我感覺它很孤獨，而且它很慢，容易落后。”

“那么它和你的生活有什么聯系嗎？”

這時她才講出了自己正面臨的期中考試后失落的境況，她說成績雖然讓人難過，似乎也是預料之中的，但現在的自己沒什么動力去努力，畢竟自己落后太多，和大家的起跑線甚至都不在一起，就像這個烏龜一樣，獨自慢慢向前爬。

我回應了她的感受，引導她繼續觀察圖2。

（二）深入自我，探索內在

“我第一眼看上去，覺得這是一面鏡子，一個人在照鏡子。”小安看著圖2說。

“如果圖卡里的手是自己的，你拿起鏡子看到了怎樣的自己呢？”

“膽小、懦弱。”她這樣評價自己。

“發生了什么事情讓你感到自己的這份膽小和懦弱呢？”

她說自己本來就不自信，來到現在的學校后更加感到渺小，周圍的同學們都太優秀了，自己甚至連當個綠葉都不配，每天都很困擾，不敢和父母說，怕他們失望，又不知該怎么辦。

就這樣，借著聊圖卡，我逐漸明白了她前來輔導的原因，也清晰了她目前的心理狀態。

（三）合理定位，發掘資源

小安繼續說，她看到第三張圖里有一個樓梯，我問她：“除了樓梯，你還看到了什么呢？”

“樓梯盡頭是一扇門，門后面有光。”她說。

“如果走上樓梯，打開門，你會看到什么？”我緊接著問。

“門后面有光，我感覺是希望吧，就是我想要的能像初中那樣在學校里游刃有余，或者至少對自己比較滿意的狀態吧。”

聽到她澄清了對自己的期待，我順勢追問：“現在的你在樓梯上的哪個位置呢？”

“在第二或第三級臺階上吧。”她停頓了一會兒，回答我說。

“那么你做了什么來到了這個位置上呢？”

“我現在做的就是每天課下及時解決課堂上的問題，回家盡量寫完作業，效果還行，但是進步有些慢。”

“是的，量變產生質變的確需要時間，那我們一起來想想還可以做些什么多邁上幾階樓梯呢？”我回應她。

“這次考試我的語文成績很差，我想多看一些書，增加自己的積累，和大家相比，我的基礎太弱了。其實我每天中午吃完飯不太想立刻睡午覺，也許我可以用這半個小時來看看課外名著，這次語文默寫也丟了不該丟的分，我想周六周日，我可以每天背一篇必背古詩文。”她想了一會兒，很認真地回答我。

聽到她已經能夠從期中考試帶來的情緒轉而思考當下從哪里出發，我感受到了她身上的力量。我對她的這些小計劃給予了認可，鼓勵她在現有的基礎上嘗試一步一步做可行的努力。

談到這里，輔導時間到了，她帶著笑容離開了。

四、輔導反思

這次輔導雖然只有一次，但從輔導過程來看，小安能夠借助OH 卡逐漸澄清自己的感受和期待，也能發掘資源來應對當下面臨的困境。輔導結束后，她的母親打電話來反饋，說孩子的情緒有所緩解，也很快地恢復了考試前努力學習的狀態。一周后，在心理課前，我看到她和小組同學在熱烈地討論習題。

在學校里，很多學生輔導可能都是單次的。在短時間內，心理教師既要和學生快速建立信任的輔導關系，還要厘清學生對輔導的期待，引導其發展出有效的策略來應對困境，OH 卡無疑是一個有效的工具。心理輔導在學校通常都是“話聊”，被動來訪的學生往往還沒有做好準備開放自己的內心，很多時候心理教師不論如何鋪墊，如何鼓勵，如何表現親和力，他們都不會輕易為之所動。

OH 卡的使用不僅避開了心理防御，也避開了問題，避開了師生關系的壓力，以一種輕松的方式潛移默化地啟動了學生的經歷和情緒。另外，青少年的自我覺察往往還不夠清晰，OH 卡使學生看到卡牌時投射出自己的經歷、體驗和感受，使那些原本不容易被看見的內容浮出水面，能幫助心理教師更好地理解那些還不能完全表達清楚自己內心世界的青少年們。

借助OH 卡不僅可以幫助學生挖掘自己內心真實的想法和感受，也能以卡牌為媒介調動他們內在力量去面對心理困境。在對小安的輔導中，關于圖3的討論使她重新定義了自己面臨的問題——她發現樓梯后面的門外是光亮的世界，而自己雖然暫時落后，但至少已經站在了通向門口的第二三級臺階上。

在學校的輔導中，OH 卡像一個助手，借由它，教師跟隨學生的感受；通過它，教師嘗試促進學生的思考。當做完輔導后面對自己時，它也像是個伙伴，教師也能跟隨OH 卡去覺察自己在助人過程中的感受和歷程；當輔導出現卡頓時，輔導教師能通過OH卡意外地找到新的方向，推進輔導進程向前發展。