優化學生在線學習的心理感受

◇查癸森（江蘇：蘇州工業園區星洲小學）

隨著常態化疫情防控時間的延長，學生在線學習難免出現散漫、焦慮、厭學、煩躁、壓抑等情緒。為此，學校和心理教師需要對在線學習的學生開展心理疏導，科普心理學知識，幫助他們正確認識負面情緒；要關注學生的心理感受和身心健康狀態，對學生進行積極正面的引導。幫助他們適應環境變化，以積極向上的心態面對疫情。

一、開展線上心理講座，幫助學生自我調節

小學生正處于身心快速成長階段，他們的好奇心強，精力旺盛，但心智還不夠成熟，很容易受到外部環境或者事物的影響。新冠疫情的發生不僅給學生的生活帶來了變化，同時也改變了他們的學習方式，從面對面的課堂學習轉移到了家里的在線學習。無法外出、長時間居家再加上與同齡人的交流變少，個別學生開始出現焦慮、厭學、應付課業等情況。筆者認為，為了優化學生在線學習的心理感受，可對不同學段的學生開展有針對性的心理講座和主題課程，讓學生學到心理學知識，懂得如何去正確對待線上學習和疫情下的生活，學會如何恰當有效地應對學習中所面臨的各種壓力。

例如，根據不同年級開展線上學生教育主題班會，以“保持好心情，提高免疫力”為話題，鼓勵學生在線上會議室內盡情交流，提出自己目前遇到的問題和焦慮，打開話題、抒發情緒、分享自己的生活，以及在學習中遇到的困境或壓力。同時，心理教師從學生的談話中提取一些對學生有價值的信息，或引導，或拓展。用“疫情防控期間出現情緒波動應該怎樣處理？”“疫情防控期間該怎樣規劃自己的學習？”“如何緩解負面情緒，保持積極向上心態？”“疫情防控期間如何實現自己的心愿清單？”“尋找我們身邊的心理支持與正向能量”等多個話題，幫助學生認識自己的心理情況，疏解心理壓力。心理健康教師可通過一系列抗疫主題心理課程，讓學生面對焦慮和壓力時，懂得如何去解決，一旦發現心理問題，不能“無為而治”，一味忍著，而要以積極的心態去面對，及時尋求父母和教師的幫助，也可采用一些科學有效的方法進行自我調適。

與此同時，依托線上教育平臺心理健康教育專題欄目，學生可以隨時反饋在線學習和生活中所遇到的問題。教師要營造良好的線上互動氛圍，鼓勵學生碰到問題不消極對待，要努力想辦法去解決。教師可以將學生當下最關心、最重視、呼聲最多的話題發散開來，讓學生分享疫情下是如何調整心態的，同時滲透和融入一些有趣的心理學小知識。可以用“6 個心理策略，幫你緩解疫情焦慮！”“每天一點心理學”“別擔心，你只是心靈感冒”“尋找小確幸”“趕走拖延小怪獸”等帶有科普性質的內容，以寓教于樂的方式幫助學生建立起積極向上的健康心態，學會情緒調節，以健康的心態去面對疫情管控期間的學習、生活。面對疫情，教師要引導學生坦然面對，培養學生積極的情緒，做到自我察覺、主動調適，要讓學生學會及時地進行自我調節，主動求助，適度關注疫情防控形勢，將重心放在自己的學習和日常生活上，保持理性平和的心態，控制好學習、娛樂、上網、鍛煉的時間。這樣，就能讓學生保持陽光的心態，看到事物積極的一面，從而產生愉快的情緒和幸福感。

二、構建師生交流渠道，傳遞心理關懷

在新冠疫情防控期間，教師應當成為學生的心理守護者，以愛和關懷讓每個在家學習的學生都能夠感受到溫暖。除了定期的線上心理交流會、心理講座之外，教師還應當加強與班級學生的交流和聯絡，借助QQ、微信、企業微信等社交移動平臺搭建師生交流渠道，向學生傳遞心理關懷。教師要全情投入、時刻在線，隨時為學生服務。通過發送“每日心語”，為學生介紹在疫情防控期間應該采取的各種防護措施；鼓勵學生參與體育鍛煉，充實生活；積極主動地了解學生的在線學習規劃及動態，提醒學生每日按時反饋個人健康情況。教師要想方設法讓學生對枯燥的在線學習方式保持恒久的學習興趣和熱情，應用師生有效溝通的技巧，真誠交流，在疫情防控期間做好學生的榜樣，讓學生從不同角度來認識老師、理解老師，在班主任、任課教師和心理健康教師的身上得到榜樣的感召。教師要以身作則，溫暖教育，走進學生的內心，探索網絡在線形式最有效的師生溝通方式，引導學生走出心理的陰影，快樂學習，快樂成長。

此外，心理健康教師還可結合目前當地的抗疫背景，在授課教學中融入抗疫元素，帶領學生開展繪制抗疫海報、抗疫漫畫、創作抗疫小故事、組織在線演講比賽、居家才藝展示、手工制作、體能競技等活動，通過各式各樣的文化藝術活動傳遞溫暖，緩解居家學生的心理壓力，豐富他們的課余生活。心理健康教師還可制作心理咨詢明信片，梳理緩解學習壓力和心理壓力的小妙招，轉發至各個班級群組，為有需要的學生提供心理疏導，幫助學生排解不良情緒。教師要引導學生理性看待負面情緒和應激事件，接納自己出現的悲傷、焦慮、不安等情緒，認識到這些情緒是大環境下的正常心理反應，允許情緒的自然流露，學會合理表達和宣泄。教師可通過微信、電話、語音連線等方式與學生交流，避免學生居家學習期間抑郁、焦躁，要鼓勵學生發展適合自己的興趣愛好，讓在線學習生活豐富起來，以抵消長期待在家中的寂寞和孤獨。離校不離心，停課不停學，教師要將關愛居家學生的工作做到實處、做到細節中去，切實保障學生的生理和心理健康，調整生活節奏，攜手共渡難關。

三、幫助學生做好學習規劃，提高學習效率

小學生的自我控制能力較弱，注意力難以長時間集中，在課堂學習時由于有老師的督促和身邊同學的陪伴，學習效率要比在線學習更高。長時間的居家在線學習很容易產生專注力下降、學習積極性不高、坐立不安、開小差等情況。為此，班主任、任課教師要與心理健康教師鼎力配合，幫助學生合理安排學習時間，制訂階段性的學習計劃，鼓勵學生按時進行線上學習并開展適當的體育鍛煉，讓學生感受到老師的支持和溫暖。

例如：教師應遠程指導學生過好居家學習生活，按照學校擬定的居家課程學習安排表開展線上教學，加強在線學習質量的跟蹤反饋與指導，確保線上教學的高質量；要讓每個學生都能夠感受到學習沒有受到多大干擾，減少學習環境變化帶來的應激反應。心理健康教師應與各個學科教師配合，培養學生的終身學習能力，超越學業困境，借助大聲讀書、舒爾特方格、短時記憶訓練、益智小游戲等方式，提升學生的專注力，營造良好的學習環境。在居家在線學習期間，教師可以根據實際情況與學生一起商討制訂個性化的學習計劃，注意勞逸結合。心理學研究發現，在短暫休閑后，兒童和青少年更能集中注意力完成學習任務，所以類似于“番茄學習法”的時間管理方法就具有了實用價值和指導意義。

與此同時，為了增強學生的學習動機，保持專注力，養成良好的學習習慣和規律的生活作息，教師可幫助學生制訂合理的學習計劃，以激勵、鼓舞的方式正面引導學生提高自我管理能力。任課教師和心理健康教師可以為學生提供指導和意見，讓學生自己去思考和設置學習計劃，從大的學習目標，到短時間內的階段性學習任務，以項目式學習的方式由學生自主完成。在面對過量的、難度較大的學習任務時，學生容易失去信心，教師可以通過在線指導，讓他們分階段去完成學習任務，將大目標轉化為一個一個“小任務”，定量學習，分解學習任務，更有利于學生集中注意力。教師要督促學生每天給自己安排適當的學習任務，可以是預習、復習，也可以是錯誤訂正、思維訓練，要求學生登錄在線直播平臺，觀看每一個科目課程內容，及時消化所學知識，并嚴格執行學習計劃。小學生個性本就活潑好動，居家在線學習時整個狀態是比較放松的，但放松不意味著散漫和敷衍。教師需要給學生“溫馨提示”，協助他們積極完成學習目標和學習計劃。

如，班主任可每日在班級微信群中用富有感情、積極有力的語言鼓勵學生早讀，用聲音觸摸文字，在朗讀中感受文字的力量，在朗讀中理解文章的含義，并及時點評。任課教師應將在線授課和直播課程內容相結合，有效利用線上教學資源，讓學生在學習完整的知識點之后，對所學內容及時進行梳理，針對學生在練習和作業中出現的問題，通過直播課進行查漏補缺。教師要指導學生的晨讀和作業，對學生所學內容及時進行反饋和指導。教師要鼓勵學生、關愛學生、理解學生、支持學生，每一位學生在漫長的學習道路上都會遇到各種各樣的困難和挑戰，作為教師，我們要陪伴學生成長，為學生指引方向，帶領學生以積極向上的心態去迎接挑戰。

四、組織學生合作學習，互幫互助共成長

在疫情防控環境下，學生不僅要線上學習，同時還遠離了平時的朋友和同伴，長時間的居家學習很容易讓他們感到孤獨、焦躁、提不起勁。為了優化學生在線學習的心理感受，讓他們不再焦慮和不安，教師需要給予足夠的心理關注，同時積極組織各種各樣的合作學習任務，促進學生彼此之間的線上交流，鼓勵他們互相合作、互幫互助。這樣，既能鍛煉小學生的分工合作能力，同時還可以讓學生在合作學習任務中感受到溫暖、信心和成就感。

一個學期的時間其實很短暫，在疫情防控背景下，學生大部分時間只能通過線上網課在線學習，這十分考驗學生的自控和自律能力。為了保證學生在疫情下有較強的學習動力，心理健康教師可以指導學生開展合作學習項目，組建班級線上自習室，每天有幾十個學生一起學習，看到其他同伴努力，可激活學生的學習積極性。志同道合的學生還可以在群里討論題目、互相交流、學習探討，形成理想的線上學習環境。線上自習教室便于班主任和其他教師管理，可隨時抽查自習室的學習情況。班級內部還可組成不同的興趣小組、學習小組、閱讀小組等，由學生自由組合，選擇責任心強、開朗、善于社交的學生擔任組長。每周或每月小組可以開展不同主題的活動，教師可以通過線上平臺與各個小組長進行溝通，讓他們明白和理解小組合作的理念、精神，以及小組合作學習的重要性，并明確職責，指導組長管理組員、團結組員、組織活動等。

在班主任和心理健康教師的督導下，定期組織小組開展各類學習、朗讀、辯論、閱讀、演講、繪畫、科技制作等學習合作項目活動，以小組為單位開展競賽。每個小組內部還可以選出作業登記隊長、筆記監督隊長、背誦默寫隊長，讓學生各司其職、互相監督、互相幫助，通過微信群、QQ 群等方式保持在線學習中的交流，由此拉近學生之間的距離。教師要負責觀察和監督每個小組的合作學習開展情況，記錄積分、及時獎勵，可按照小組平均分和學習態度打分，由高到低，前三名發放文具小獎品。這樣的在線合作學習，既能讓學生有收獲感，同時也能幫助他們確定目標，開展互動和交流，在一定程度上還減輕了教師的負擔。要圍繞“五育并舉，教智融合”的主題，通過自主、合作、探究，有意識、有目的地培養小學自主學習能力，教師負責有效引導、合理分工、適當激勵。合作與互助，能激活學生的主體能動性，讓在線學習過程更自律，學習氛圍更民主；讓學生即便居家在線學習，也能遨游在知識的海洋。教師要用實際行動帶領學生成長，將線上有效學習落到實處，同時促進學生社交、表達、合作、分工等多方面素養的良性發展。

總而言之，在疫情背景下學生在線學習期間，教師不可忽視學生的心理感受，需要及時識別學生不良的學習習慣和負面情緒，培養其在居家學習時的專注力，積極鼓勵、主動關懷、促進交流、指導督促，以小步子有梯度的方式促進學生成長。教師要抓住學生成長的關鍵期，培養學生自主學習能力，幫助學生調整學習狀態，保持心理健康。在了解學生的心理狀況的前提下，教師要提供充足的支持與幫助，開展有效心理輔導，用溫暖的教育指引學生全面發展。