籃球課教學中區域聯防意識的培養研究

王振鐸

(南寧師范大學 廣西南寧 530001)

隨著現代籃球運動普及程度的不斷提高，籃球運動已逐漸成為最受學生喜歡的運動項目之一，同時也是學校體育課程的重要組成部分。通過對高校日常的籃球教學和比賽進行分析，發現許多大學生在防守時，不知道該如何選位防守，也很少有包夾等協同防守的配合。針對這一現象，在大學體育籃球課的教學中，加強聯防戰術的教學可以很好地解決這個問題，并且可以培養學生的團隊合作意識，激發學生學習籃球的興趣，為學生的終身體育奠定基礎。通過查閱資料，分析得出，我國對籃球區域聯防戰術在比賽中發揮作用的研究已經相當成熟，但鮮有關于聯防意識培養方面的研究。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

該文以籃球課教學中區域聯防意識的培養為研究對象，通過對區域聯防的起源、發展現狀以及區域聯防的優點進行分析，得出區域聯防意識的培養途徑，即區域聯防意識培養的5個方面和3種方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻調查法

根據該文研究需要，搜集相關的文獻和專著，為該文提供理論基礎。

1.2.2 專家訪談法

通過對曲阜師范大學的專家、學者進行訪談交流，獲取了理論知識和現實事例，為該文提供了豐富的素材。

1.2.3 邏輯分析法

通過邏輯學的方法對該研究的相關內容進行歸納總結。

2 區域聯防戰術的起源與發展

區域防守是籃球運動的基本防守策略之一，它主要基于防御區域的明確分工，當球隊從防御變為進攻時，防守球員根據球的位置和人員的轉移變化等條件迅速退回后場，并在后場形成一定的陣型，隊員相互之間有著明確的分工，每個隊員負責協調特定區域的防御，嚴密監視球和進攻球員進入自己的防御區域，并有機地連接各個區域以等待機會搶斷球或者搶下籃板，發起反擊。

2.1 區域聯防戰術的起源

集體防御策略區域聯防戰術第一次在比賽中出現是在1914—1915 賽季，由賓夕法尼亞州的布里大學籃球隊首次使用，當時出現的聯防戰術還較為原始。到1940年后，籃球運動的比賽格局趨向于全部進攻、全部防守、攻守分離，區域聯防戰術也逐漸明確下來，在比賽中較常采用幾種固定的防守形式。20 世紀50 年代，由于當時的籃球理念較為排斥在5m線以外的位置投籃，外圍投籃并不是在比賽中的首要進攻選擇，導致遠距離投籃的命中率較低。在這種情況下，身高超過七英尺，體重較大的內線隊員就成為左右一場籃球比賽勝負的決定性因素。當時的環境培養出了像張伯倫、拉塞爾等一批內線“巨獸”。鑒于這種進攻打法特點，世界各地的隊伍大多采用區域聯合防御的防守形式。進入20 世紀80 年代，涌現出了一批新的優秀球員，他們具有非常優秀的身體素質，尤其擅長彈跳，在他們的帶領下，區域聯防戰術也隨著籃球理念的更新而得到了進一步發展。

2.2 區域聯防戰術的發展現狀

到了21 世紀，籃球理念發生了一些轉變，現代的聯合防守戰術的特點是根據球的轉移和場上球員的穿插，要以防人為主，不斷地選擇有利的防守位置。對于有球側，要堅持以多防少，適時夾擊的原則。對于無球側，要以少盯多，控制傳球路徑和進攻人員的移動。在防守區域內，其主要任務是監視和限制進攻球員的活動，做到以防守球員為主，人球兼顧。尤其是2015 至今，小球風格盛行，場上的球員體型相對較小，反應敏捷，速度極快，擅長包夾，把區域聯防戰術帶到了一個新的時代，典型的例子有中國的東莞大益隊，擅長使用區域聯防進行包夾，防守極具有韌性，反擊兇猛，是一支典型的以守帶攻的球隊，顯示出了當代籃球聯防戰術的特點。

3 區域聯防戰術的優點

區域聯防戰術雖然有著很多形式，但總體來說，所有類型區域聯防戰術的核心理念是相同的，就是每人負責一塊區域，球員各司其職，通過語言、暗號等進行溝通交流，協同防守。

3.1 整體層面上區域聯防戰術的優點

3.1.1 減少中鋒傳球

在防守上，雖然區域聯防的陣型會隨著球的轉移而變化，但基本的防守任務不會改變。進攻時，中鋒要注意通過夾擊進攻加強防守，圍繞前場進行防守，無論對方中鋒在外線還是內線，都要嚴格防守，并采取人盯人防守的形式，封鎖傳球路線。進攻中鋒很難在禁區附近接到外線球員的傳球。

3.1.2 增加對手突破失誤

在防守上，當對手進攻球員突破時，使用區域聯防戰術，設置陷阱，誘使持球人突破進入三分線內，再迅速采取夾擊措施并且封堵傳球線路，迫使持球人強行出球以此形成失誤。也可以從前鋒周圍的突破處搶斷球，或者造成對手違例。

3.1.3 限制內線球員

在面對具有高大中鋒的球隊時，當球傳到內線時，球員在教練員的指揮下應回撤防守重心，圍繞在高大中鋒周圍，迫使他再次傳球，如采用夾擊、配合防守等。

3.1.4 形成快速反擊

這是在最近幾年才盛行的打法，弧頂球員在防守時不回縮，而是通過兩側的外線防守球員夾擊持球人，封堵傳球路線，防守方的中鋒球員始終卡位搶籃板球。當進攻轉換時，弧頂球員迅速快下，中鋒球員傳球形成快攻。

3.2 各種區域聯防形式的優點

“2-1-2”聯防陣型是安排2 名小個子球員在弧頂兩側的45°位置，1名中鋒在罰球線位置，2名鋒線球員分別在2 個底角附近。在陣型布局上，類似于麻將中的五筒圖案。優點是在罰球線附近的中鋒球員可以靈活移動，迅速補防其余的4名球員，以此可以調動場上的防守人快速地改變防守形式。

“1-3-1”聯防陣型是1 名球員在弧頂，3 名球員在罰球線分附近一字排開，最后1 名球員在籃下左側或者右側，可以有效地防止限制區球員的進攻。優點是可以有效遏制兩翼附近的球員和肘區球員的進攻。

“2-3”聯防陣型是“3-2”聯防戰術的變形，把3 名防守球員放到弧頂以及兩翼的45°位置，2名球員在籃下和底角的強側。優點是彌補了“3-2”聯防的缺點，大大加強了內線球員的厚度，可以有效地限制進攻方內線球員的進攻，并限制進攻方球員的突破。

“1-2-2”聯防陣型具有很強的針對性，陣容排布較為均衡，類似于二維平面上的坦克圖形。1名球員在弧頂落位，其余4名球員成矩形排布，包圍場地上的三分之二的區域。這種方式的優點是可以破進攻方的“1-2-2”戰術，并對進攻方的外線投手進行限制。

4 區域聯防意識培養

4.1 區域聯防意識培養的內容

戰術意識是指經過長期的訓練和積累了大量的經驗后，在比賽中可以根據場上的情況快速作出判斷，選擇合適的戰術。針對籃球這項運動而言，區域聯防戰術意識就是在比賽中，在看到進攻方的進攻陣型之后，快速做出反應，選擇相應的戰術進行較量，并根據對手的變化而做出改變的能力。籃球聯防戰術意識的核心是交流快速準確，雖然聽起來風輕云淡，但是想要實現卻需要付出極大的努力。不僅要學習大量的理論知識，而且要認真地研究對手的比賽錄像，總結打法特點，并在此基礎上進行實戰模擬等。

4.1.1 學習區域聯防的基本理論知識

加強學生區域聯防理論知識的培養，包括以下方面。首先，要向學生講解區域聯防戰術的產生原因、發展的歷史、發展趨勢等。其次，要向學生講解區域聯防戰術的各種變體形式，以及各個變體形式的作用和優缺點。最后，要讓學生發現區域聯防戰術的客觀規律，使學生對區域聯防戰術有更加深刻的認識。如果學生對區域聯防戰術的基本理論知識了解不多，就難以掌握戰術的精髓，很難發揮出聯防戰術應有的威力。

4.1.2 培養視野和空間感知能力

籃球講究的是充分利用場地空間，通過人員的移動創造機會，獲得得分，最終達到取勝的目的。培養空間感知能力尤為重要，球員要對周圍的環境空間極為敏感，對物體的遠近、高低，物體之間的距離要能準確判斷，并在此基礎上產生廣闊的視野。這樣就能在籃球比賽中清晰地觀察到場上每一名球員，就可以很好地躲過進攻方的擋拆掩護、策應等，并作出正確的判斷，達到成功防守的目的。

4.1.3 注意力高度集中的品質

人的注意力是一種心理技能，可經過鍛煉得到提升。當人的注意力高度集中時，大腦皮層、神經傳遞的通路和神經肌肉接點的連接就會異常興奮，使大腦可以產生更強的電信號，電信號會以更快的速度，通過神經傳遞給肌肉。在身體動作方面，就會表現為反應迅速、動作速度快等特征。因此，只有在注意力高度集中的情況下，才能更好地看清對方的戰術意圖，才能快速做出正確的判斷和反應，選擇正確的防守位置，完成一次好的防守。

4.1.4 加強區域聯防技術與戰術的結合度

區域聯防技術是指在使用區域聯防戰術的過程中所要運用的基本腳步技術和防守姿勢。在具體實踐中，應根據具體情況采用適合的防守形式，包括追防、包夾、大延誤、小延誤等。戰術是在一瞬間在大腦中形成的主觀意向，只有配合基本的腳步技術，才能將戰術的作用發揮出來，二者是相互依賴、不可分割的。在訓練中，要求加強球員包括滑步、交叉步在內的腳步訓練，并通過模擬實戰的方法進行反復練習，加強二者的契合度，完美地把想法轉化為行動。

4.1.5 加強心理訓練

心理能力的訓練是加強區域聯防戰術意識的重要方面，但常常被忽略。在籃球員競賽中，運動員不僅要進行身體和智力方面的較量，而且還有心理方面的比拼。球員在場上的良好表現必定要求球員充滿自信，而運動員穩定的心理能力和扎實的技術則是自信的保障。在實際情況中，球員在球場上會受到各種外界環境的影響，甚至還會有言語辱罵等極端情況的出現，這會對運動員的心理產生很大的影響。只有具有堅韌的心理品質，才能在比賽中無視這些影響因素，做出正確的判斷，發揮出正常水平。

4.2 區域聯防戰術意識培養的方法

4.2.1 表象訓練法

表象是一種不需要外部刺激直接參與，在人腦中對人體的一切感覺，包括視覺、聽覺、觸覺、本體感覺等經驗進行再現或重構的心理過程。表象訓練基本過程就是利用已經印刻在頭腦中的印象來復習、發展運動技術，以此來喚起人體在實際運動中才會獲得的感覺，從而喚起本體感覺系統的興奮，起到強化肌肉記憶的作用。

進行表象訓練要提高運動員的表象能力，具體方法如下。首先，要通過練習獲得更清晰的視覺表象，可以在練習后使學生表象一個籃球，在自己的頭腦中慢慢清楚地看到籃球的紋路以及光澤，清楚地表象出籃球的每一塊皮質的形狀。其次，要鍛煉聽覺和動覺表象，即通過視覺感受聯防中球員移動的位置，通過聽覺接受交流的信息來輔助把握包夾防守以及移動的時機，通過本體感覺來感受防守動作的姿勢等。

4.2.2 合作學習法

合作學習法是在課堂上對學生進行分組，引導學生在課堂學習中相互配合、相互監督、共同完成任務的一種學習方法。這種學習模式增加了學生之間的交流，培養學生的團結協作能力。通過這種方法培養學生的區域聯防意識，能起到事半功倍的效果。

合作學習法培養聯防意識要經過以下步驟。首先要合理分組，在全面了解學生的基礎上，可采用同質分組的形式，把學生分成若干組并布置要學習的內容，在給學生一些資料之后，讓學生通過討論、觀看視頻等途徑，獲取知識。其次，在學生獲得知識的基礎上進行講解并進行練習。再次，要營造實戰氛圍，通過模擬實戰，讓學生深刻地理解聯防戰術的精髓。在此基礎上，教師通過暫停講解、語言提示或者學生之間相互提醒的方法，讓學生對學習過程中產生的錯誤動作進行糾正。最后，通過小組的社會性作用，進行評價。可以采用小組互評的方式對各個組的練習過程進行分析，讓學生發現聯防的特點和規律，并化為己用。

4.2.3 領會教學法

領會教學法是一種完整教學法的變形和提高，是由英國學者在20 世紀80 年代提出的一種改造球類教學的教學方法。它是試圖從技能整體開始學習的新教程，改變以往只追求技能，甚至是次要枝節的技能，而忽視學生對整個運動項目的認知和對運動特點把握的缺陷，從而更好地提高教學質量的教學方法。

5 籃球課中培養區域聯防意識的教學建議

5.1 以人為本，因材施教

要以學生為中心，關注學生之間的個體差異，根據學生身體素質的不同，采用不同的教學方法，在發展學生身體素質的同時，也要兼顧學生的技戰術水平和參與體育運動的興趣兩方面，做到以人為本，因材施教。

5.2 合理利用現代化教學設備

隨著現代科技的發展，要把現代化的教學設備利用在課堂的教學上，如多媒體教學設備、AR技術等，促使學生更加直觀地了解區域聯防的戰術特征，提高學生的理論水平。

5.3 重視實戰練習

要加強實戰演練，通過實戰來領會區域聯防戰術的內涵。在實戰中，強調無球隊員的跑動意識與技戰術的靈活運用，以賽代練，積累經驗，增強比賽中的攻防欲望，提高技戰術的應用能力。

6 結語

該文通過對籃球聯防戰術的起源發展和內涵進行分析，并對籃球聯防戰術中各種戰術形式的優缺點進行研究，認為可從學習區域聯防的基本理論知識，培養視野和空間感知能力，培養高度集中的注意力，加強心理訓練、提高心理承受能力，加強區域聯防技術與戰術的結合度5個方面培養區域聯防戰術意識。可以通過表象法、合作學習法、領會教學法3種教學方法培養區域聯防戰術意識，并提出教學建議，要在教學中做到以人為本，因材施教，合理利用現代化的教學設備，重視實戰練習，以賽代練。