常態化疫情防控下學校體育促進青少年健康發展方略研究

查毅

(西安文理學院 體育學院，陜西 西安 710061)

常態化疫情防控下人與人之間需要保持足夠的空間距離，不適宜長時間、大規模聚集，這區別于疫情剛發生時全社會、全員不惜一切抗疫情或沒有發生疫情之前的社會狀態。在這種條件下，學校體育在疫情防控中如何更好地促進青少年健康、提升青少年身體免疫力，成為我們必須思考的問題。在疫情發生前后，學校體育對促進青少年體質健康的變化如下：一是在戰疫過程中，體育在增強體質方面的價值得到了全社會前所未有的普及和重視；二是隨著疫情發展，青少年在體育鍛煉中所反映出的學校體育存在“教不會、賽不了”“重技能、輕健康”等突出問題被逐漸聚焦；三是常態化疫情防控條件下，體育對促進青少年體質健康的路徑更加多元且精準；四是隨著戰疫持續進行，體育自身價值被挖掘的更加全面，體育健體慧腦方面的研究更加深入，宣傳更加廣泛；五是在戰疫過程中，體育教學積攢的線上教學經驗和群眾基礎進一步完善和深化。作為促進青少年體質健康發展主陣地的學校體育，應該以疫情中暴露出的問題為切入點，結合社會對體育在強身健體、益智慧腦方面的認可，主要從雙線混融、課內體育以及一體化體育課程3 個方面，完善學校體育以及體育課程。

1 強化雙線混融：增體能、會運動

疫情期間，隨著教育部“停課不停學”的要求發出，全國最大規模的“云課堂”“直播課”成為教育的主陣地。在疫情防控過程中，將慕課、微課等推到社會和每個學生的眼前，線上教學得到前所未有的發展。雖然趕了一次大考，且積累了寶貴經驗。但是，體育課程更側重身體活動的實踐，在這次“云課堂”的考驗中效果如何也需要反思。體育實踐教學以學生的身體活動為主要手段，教師通過線上教學進行技術動作的示范、講解和糾錯，很難保證良好的教學效果。但是，單一的體能訓練和理論化的健康教育卻能通過云課堂取得良好效果。所以，線上線下雙線混融的模式，不僅能夠為原有的體育技能教學與練習留下充足時間，而且能夠強化體能訓練，教會學生如何科學健身、合理調節營養與飲食，進而強化青少年體質健康。

1.1 以體能訓練為重點，開展居家鍛煉、家校銜接云運動

開展居家鍛煉、家校銜接的云運動應該以體能訓練為重點的原因在于：一是開展體能訓練非常必要。因為體能訓練是各種專項運動的基礎，是提高人體免疫力，有效解決居家生活產生的緊張情緒、焦慮、行動遲緩等不良反應的有效途徑。二是居家開展體能訓練具有可行性。居家鍛煉是在家庭中利用有限空間和輔助器材進行鍛煉的體育行為，居家開展體能訓練可行性表現在兩個方面，一方面是由于其技術動作練習較為單一，如以發展上肢力量為主的站立推墻、俯臥撐、立臥撐等練習方法都具有安全、易學、高效的特點；另一方面是其對場地和輔助器材的要求不高，如發展協調的轉向跳躍、側身交叉步等技術動作都是在居家過程中徒手就可以完成。三是體能訓練與云運動結合是落實“體育作業”的最佳選擇。體能訓練多以“小場地”“徒手”“小幅度”“小器具”為主，適合居家練習同時也適合檢查落實，可以通過視頻上傳、網絡打卡進行過程性檢測與評價，也可以通過開學初的公開測試進行目標管理性檢查。

云運動是家校銜接的重要紐帶。2020 年9 月國務院新聞辦就《深化體教融合促進青少年健康發展的意見》進行政策解讀新聞發布會上，教育部體育衛生與藝術教育司負責人表示，將來體育課也必須布置作業，要把文化課的作業減下來、體育課作業加上去，這樣才能夠確保學生掌握運動技能，同時也對“家校體育共育人”提出了新的要求。通過線上家庭體育作業、云運動會等形式，學生可以更好地掌握學校體育知識和技能，更好地落實學生每天鍛煉一小時政策。居家鍛煉是防疫新常態背景下家庭體育產生的重要形式。由國家衛生健康委員會指導、中國健康教育中心編寫的《新型冠狀病毒感染的肺炎健康教育手冊》在“怎樣適量運動”中，提出在疫情傳播期間以個人居家鍛煉為主，做一些適合室內的身體活動，如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等，有條件的可借助體育器材鍛煉身體。國家體育總局辦公廳也印發了《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》，積極倡導居家科學健身，推出簡便易行、科學有效的居家健身方法等。這一鍛煉形式逐漸被人們廣泛認可。羅琳等對全國 1 893人在疫情期間鍛煉行為的抽樣調查中顯示：有53.15%的人在一周內進行過居家鍛煉。

1.2 強化健康知識教育，開設營養教育、科學健身云課堂

2020 年中共中央辦公廳國務院辦公廳印發的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》提出，新時代學校體育要堅持健康第一的教育理念，完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學校體育教學模式。健康知識是打基礎的，是形成健康行為不可或缺的重要前提。學校體育要有大健康理念，尤其在防疫常態化過程中，在以線上教學為主的特殊環境中，致力于變局中開新局，推動青少年文化學習和體育鍛煉協調發展，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。

開展健康知識教育的重點是內容的選擇與開發，難點是考核與評價。體育健康知識內容包括3 類：一是積極健康行為知識，如適度運動、合理膳食、平衡營養、積極休息、適量睡眠等；二是預警性健康行為知識，如定期體檢、預防接種等；三是規避性健康行為知識，如車禍、火災、地震等應激事件后自救，減輕環境污染，戒煙酒等摒棄不良嗜好的行為等。健康知識考核和評價應與云課堂結合，可以采用網絡知識打卡、知識競賽圖片或者視頻上傳、視頻連線知識考核等方式實現過程性監督和終結性評價有效結合，促進健康知識教育的有效落實。通過參加云課堂，一方面，學生可以增加健康知識，進而指導自身健康行為養成。如學會將良好的營養習慣和身體活動相結合，通過體育活動讓心臟變強，學會預防和規避不健康或者有損身心的行為，幫助學生及時、有效調節在鍛煉時的身體狀態；另一方面，設計雙線匯融的教學體系，將飲食與營養、科學健身等知識系統、形象直觀地呈現給學生，提高學生健康意識。比如，向學生講述肥胖癥的診斷標準，甜食吃多少，如何制定膳食營養均衡、合理安排運動量、避免運動損傷以及緊急避險與急救知識等。

1.3 提升體育價值認知，加快體育歷史、奧運知識云普及

體育價值是體育自身能否以自己的有用性滿足個體或者社會需要的屬性。體育價值認知涉及到人對體育價值的理解和認知，客觀上與人的健康追求是一致的。習近平總書記在教育文化衛生體育領域專家代表座談會上系統論述了體育在滿足人民群眾對美好生活向往、促進人的全面發展、促進經濟社會發展、展示國家文化軟實力4 個方面價值，增加了體育在“促進人的全面發展和美好生活”“社會經濟發展動力”兩個方面的價值，使體育的價值從以往健身和健康、國家軟實力的兩個維度，轉變為“四位一體”的立體化價值維度。

認知是行為的基礎和前提。馬克思主義認識論認為，認識來源于實踐，又反作用于實踐。一方面，體育價值認知在教育學意義上，就是通過人的運動行為，感受、領悟、推理認識體育自身對于人的健康發展的價值；另一方面，對體育價值的正確、全面、深刻的認知，能夠推動人的體育實踐發展和健康行為養成。體育認知來源于直接的運動參與、間接的理論學習。在疫情防控常態化條件下，體育課程雙線混融更多是發揮線上課堂在間接理論知識學習方面的優勢，全面開展體育歷史、奧運知識、偉人故事、疾病防控、民族體育等方面的知識普及，提升學生對體育在身體發育、大腦開發、心理健康、社會交往以及民族文化復興等方面的價值認知，了解參與各種體育活動的影響和好處，重視體育鍛煉及其對健康生活方式的貢獻等。

2 發展課內體育：強體質、慧大腦

課內體育是體育學科跨學科主題學習的具體表現形式，主要特點是在文化課堂上融合體育活動的組織形式，將運動與核心學習內容相結合，以有趣和創造性的方式促進身體活動、健康發展和學習提高。課內體育是隨著腦科學研究的深入、人的全面發展的教育理念深化而開展的，其發展需要社會、家庭、教育部門和行政部門等進一步達成共識，提高認識，制定具體實施策略，共同促進學生健體慧腦。疫情防控新常態下，青少年以居家學習為主，久坐和屏幕時間更長，尤其需要提高體育鍛煉意識?！读x務教育課程方案(2022 年版)》提出各門課程用不少于10%的課時設計跨學科主題學習。因此，學校應及時提供簡單易行的課內體育校本教材，幫助各科教師在線上、線下教學過程中穿插組織不少于5 分鐘的課內體育活動，促進青少年健康成長，提高學習效率。

2.1 強化運動益智慧腦理念，提高發展課內體育認知

身體活動能引發生物學上的變化，這些變化可以促進大腦細胞彼此間的鏈接。如果大腦要學習，就必須建立起這些鏈接。而運動給身體提供了獨一無二的刺激，這種刺激給大腦創造了一個環境，讓大腦能夠做好準備，有能力并且愿意去學習。學者們從生理學、心理學、社會學等方面進行了大量研究，表明通過影響運動負荷、動作技能、情景互動和心理狀態可以有效提升兒童青少年腦智。一方面，運動可以提高腦細胞活性。運動對大腦的效益主要通過神經遞質、激素、內源性大麻素系統、神經生長、營養因子起作用。運動可以提高某些神經遞質的水平，比如BDNF(腦源性神經營養因子)?？梢源龠M神經突觸的生長，神經遞質中的5-羥色胺可以改善控制情緒和記憶力，多巴胺水平提高可以促進工作記憶和運動控制，谷氨酸分泌可以激活或者抑制神經元活動等。另一方面，運動可以改造大腦結構。大腦是一種有適應能力的器官，就像通過健身器械塑造肌肉一樣，信息的大量輸入可以塑造大腦，大腦使用越頻繁，其適應能力便越強。運動作為一種刺激，能夠激發肌體釋放一些促進神經遞質，增強突觸的生長和連接，可以明顯增加大腦神經纖維，如樹突、突觸數量，誘發神經新生。

美國芝加哥內珀維爾中央高中體育教師尼爾·鄧肯創造零點體育課(Zero Hours PE)。這是一種通過運動提高學生意識狀態，為一天學習做好準備的新型體育課，該課因被安排在第一節文化課之前而得名。參與該課程的學生到上半學期結束時，閱讀和理解能力提高了17%，而參加標準體育課和喜歡睡覺的學生閱讀和理解能力提高了 10.7%。后來學校管理層將這種體育課程固定下來，命名為“學習準備型體育課”(Readiness PE)，并在內珀維爾203 區甚至全美廣泛推廣，發展成為新體育課(New PE)。除此之外，還有TAKE10，是從幼兒園到五年級，每節課留出10 分鐘時間，開展營養教育和體育活動。他們有特定教材，每個年級40 多項活動，活動由專業教師進行開發，受到教師和學生的廣泛認可。美國有50 000 多個教室使用TAKE10，100 多萬學生已經受益。

2.2 編寫校本教材，落實課內體育教學內容

學校結合具體教學環境對校內體育教學素材進行小規模研究，編寫校本教材。校本教材既可以是教科書、教學參考書，也可以是教師創編的活動冊、故事書等教學資料。總之，凡是有利于學習者發展技能、增長知識的材料都可以為之所用。課內體育教學需要體育教材的引導和支持，所以，發展課內體育教學首先要編寫課內體育教材。

課內體育教材開發形式分為兩種，一是在常態化疫情防控條件下，由學校制定統一的指導辦法，由體育專業教師為其他學科任課教師分年級開發；二是在防疫特殊時期，可以借助現有的體育活動素材進行梳理整合，提供給任課教師和學生使用。但是，不論哪種形式都需要從課內體育時間短、空間小、密度大、強度小等特點出發，遵循趣味性、融合性、可操作性的原則，開發一些學科任課老師易操作、學生樂參與的健身之道，而不單純是運動項目。

2.3 制定具體政策，完善課內體育活動保障

課內體育是體育課和課外體育活動的補充，也是提升學生體質、培養學生健身習慣、提升學生學習成績的有效路徑。從2007 年“中央七號文件”到2021年“雙減”政策，都明確要求著眼學生身心健康成長、減輕學生過重作業負擔、提高課堂教學的質量和效率，使學生有更多時間參加體育鍛煉，尤其是為學有余力的學生開展豐富多彩的科普、文體等社團活動。要切實落實文件要求，學校體育首先要發展健康文化，校長、家長、社會以及學生要在以下兩方面達成共識。一是體育鍛煉不會影響文化課學習，同時鍛煉好了反而會促進文化課學習；二是對于青少年成長而言，體育缺位對青少年成長是不完整的。在此基礎上制定相應的政策，引導和鼓勵學校開展課內體育活動。

首先，要在政策中明確課內體育時間。2017 年國家體育總局等7 部門頒布的《青少年體育活動促進計劃》中再次提出，總體上看，我國青少年體育仍然薄弱，政策法規有待完善，青少年體育活動時間不足等。雙減政策規定：每天上午統一安排25～30 分鐘的大課間體育活動，確保學生每天活動1 小時，所以落實體育活動時間仍是重要一環。其次，要強化師資力量培訓，課內體育活動實施的陣地是各學科課堂，主體是各任課教師。課內體育主要內容雖然是健身之道而非運動項目，但是負責實施的各學科教師對身體活動的基本原則和基本知識還需要進一步強化培訓，保證課內體育內容不縮水、不變形、不走樣，以促進青少年健康意識和行為的養成。

3 促進體育課程一體化：熟技能、常參賽

青少年體質健康是系統化體育課程和高質量體育教學的結果，并不是參加集體團體操和強制性的跑步練習就可以實現的。在疫情防控常態條件下，強化“以體育人”最重要的兩個抓手，一是通過體育學習與訓練，熟練掌握至少一項運動技能；二是喜歡并堅持體育運動，能經常性參與自己擅長的體育比賽，進而提高學生體質健康、增強免疫力。體育課程一體化是覆蓋學前、小學、初中、高中、大學各個學段的課程體系，在疫情防控常態化條件下，體育課程一體化主要是在縱向銜接、橫向一致、內在統一、形式聯合的基礎上，被賦予了雙線互動的新內涵。

3.1 縱向銜接，促進運動技能有序提升

體育課程上下不銜接問題由來已久，尤其是學生上了12 年體育課，卻沒有掌握一項運動技能。居家期間，如果沒有視頻指導，學生便沒辦法自己安排身體活動。這樣的問題不解決，學生的運動技能便無法提升，也就談不上掌握和運用?！丁敖】抵袊?030”規劃綱要》提出，基本實現青少年熟練掌握1 項以上體育運動技能，在常態化教學中就要切實強化學段內、學段之間的縱向銜接，而在防疫新常態中，就是要強化線上、線下雙線互動，著重解決體育課程“低級重復”的問題。

防疫防控新常態背景下的縱向銜接包括兩層含義：一是線下體育課程的上下學段銜接；二是線上體能訓練的順序性銜接。體育課程教授的運動技能包括基本運動技能和專項運動技能，線上體能訓練應該與線下運動技能學習相適應，對應練習基礎體能和專項體能。通過有序銜接和雙線互動，從而促進學生運動技能的有效提升。

3.2 橫向聯合，打造校園品牌體育賽事

橫向聯合是線上線下、課內課外、校內校外、必修必學與必修選學、以及學、練、賽之間的聯合。體育是育人的手段，通過體育發展各種身體活動形式和身體練習方式都應該成為以體樹人和全面育人的重要手段。但是，不論是何種形式的身體活動，最重要的是最終落腳點都體現在競賽上。通過競賽，能讓學生遵守規則、尊重對手，在成功時歡呼雀躍、釋放自己，在失敗時不氣餒、尋找差距，并能迎頭趕上，讓學生們意識到依靠隊友，從而學會競爭與合作。

在青少年中營造良好的體育競賽氛圍，應該從打造校園品牌體育賽事著手。校園品牌體育賽事可以是線下體育競賽，也可以組織“校園云運動會”，在互聯網時代打造全天候的體育競賽環境。校園品牌賽事是青少年體育發展的引擎和助推器，同時也是競技體育發展的基石。目前我國校園品牌體育賽事缺乏，學生參與體育競賽的上升通道不暢，也在一定程度上削弱了學生參與體育競賽的積極性，因此要形成班班有隊、周周有賽的良好體育氛圍。

學校體育在中國經過百余年發展，先后出現了體質教育論、運動技術健身論、健康教育論、身體教育論以及享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志等理論和實踐，但是不論何時，學校體育在促進學生健康發展方面價值是不變的。在疫情防控成為常態、教育“內卷化”日趨嚴峻的趨勢下，學校體育應該重新審視其在促進人的全面發展方面的積極作用，發揮以體育智、以體育心、以體育人方面的功能。充分總結前期線上教學經驗，借助科技手段，通過雙線混融方式落實“體育作業”，提升學生基本運動能力和健康知識素養；以課內體育為手段，幫助學生養成健身之道；以體育課程一體化為核心，提高學生體育學習效果，進而促進青少年健康發展。