全民健身背景下乒乓球運動的推廣路徑研究

張楊嬌 河南省乒乓球羽毛球網球運動管理中心

一、引言

隨著經濟生活水平的不斷提高，全球變暖、環境污染問題逐漸凸顯，人們的身心健康也受到不同程度威脅，于是，人們的健康意識開始覺醒，人們對自身健康越來越重視，參與有益健康的體育運動也逐漸成為常態。乒乓球運動作為眾多體育運動中的一員，在新時代具有著不可取代的優勢，這主要與乒乓球運動的特點：器材簡單、場地自由；打法多樣，技術種類多；老少皆宜，運動壽命長等有著密不可分的關系。因此，乒乓球運動領域的有關人員抓住機遇，采取一定的積極措施促進乒乓球的推廣發展。乒乓球運動在學校、社區、企業、農村等各領域的開展，促使全世界各個角落都能看到乒乓球運動的蹤跡，豐富了民眾的業余生活，一定程度上也推動了全民運動、全民健身，具有一定積極意義。但乒乓球運動如何在全民健身背景下發展得更好，不僅是每個體育運動者關注的話題，也是其思考的難題。

二、全民健身背景下乒乓球運動特征

乒乓球運動最早由英國海軍在一張桌子上玩網球發現的，之后改用空心小皮球代替原先使用的實心小圓球，網拍改為球拍，這種在桌子上進行的新穎“網球賽”起先被稱為“桌上網球”，后因空心小皮球在桌面上發出“ping-pang”的聲音，“Ping-pang”又成為其第二個正式的稱呼。19世紀末20世紀初，乒乓球運動在歐洲盛行，美國開始大批生產“桌上網球”的比賽用具。隨后，乒乓球運動在日本得到快速發展，1904年12 月，乒乓球運動由日本傳入中國，二十世紀六七十年代，中國隊崛起世界乒壇，之后中國隊一直在乒乓球世錦賽、世界杯賽、奧運會乒乓球項目中成績斐然。中國乒乓球運動的成就突出，不僅給中國國民帶來了驕傲和自豪，而且一定程度上也促進了部分民眾以打乒乓球作為自己的業余愛好，推動了我國整體乒乓球運動的發展。乒乓球運動在各個領域的發展與乒乓球運動所具有的器材簡單、場地自由；打法多樣，技術種類多；老少皆宜，運動壽命長等特點有著密不可分的關系。

（一）器材簡單，場地要求低

乒乓球運動對器材、場地要求較低。器材簡單主要體現在乒乓球運動器材只需桌臺、空心小圓球、球拍三樣即可進行，且器材價格相對便宜，社區、公司、學校等購買桌臺資金支出不大，民眾也可以隨心購買乒乓球拍和乒乓球，器材簡單，民眾對乒乓球器材投資少，促使越來越多民眾加入乒乓球運動中來，乒乓球運動受眾群體廣泛。場地要求低主要體現在乒乓球運動的場地選擇較為靈活，室內室外均可進行練習。如乒乓球桌臺較輕，較小，可隨時移動，且兩人即可抬動，遇到雨雪天氣，可較短時間內將桌臺抬到屋內，室外乒乓球運動即成為室內乒乓球運動。

（二）打法多樣，技術種類多

乒乓球打法、技術等與球拍有著密不可分的關系，乒乓球球拍有正膠、反膠、生膠、長膠、防弧圈等之分，這就決定了乒乓球運動打法多樣，技術種類多樣，運動風格以“穩、準、變”為主。

首先，打法多樣。乒乓球運動的打法有削球、快攻、弧圈三種。削球打法相較于其他打法，起源較早，其形成于二十世紀三十年代初，它的發展源于橡膠球拍的出現，由于橡膠球拍的擊球摩擦力增強，當時在歐洲形成一種切割風格，這一打法防守較穩定，不容易出錯，當時很多乒乓球運動人員優先選擇此一打法，三四十年代這一打法在乒乓球運動中屢見不鮮。快攻打法講究以近打遠，主動出擊，先發制人，整個過程以速度為本，強調快速轉身，快攻打法是中國乒乓球運動傳統打法之一，目前已經有四十多年歷史。弧圈打法最早出現于日本，是當今一種新打法，日本選手的首次成功運用，開創了乒乓球史上以拉弧圈為主的直拍打法新風格，1961年世界乒乓球賽之后，中國選手努力學習了日本的這種打法，形成了具有中國特色的快攻結合的弧圈直拍打法。

其次，技術種類多樣。乒乓球基本技術有推擋、攻擋、發球三種，但細致來看，乒乓球主要技術大約有8類81項，在這些技術中，以旋轉變化的種類最多，如典型的旋轉就有26種，這些動作結構差異大，往往令運動員感到棘手。運動員在進行訓練時還應保證動作協調、精確、靈敏，如擊球時要求運動員全身肌肉、關節高度協調，手腕、手指動作靈敏、精確。而技術應用的多樣，運動動作的標準，對運動員的反應能力、專注能力要求極高。

（三）老少皆宜，運動壽命長

乒乓球運動對年齡、地點、性別、高低胖瘦等身體條件要求較低，運動壽命較長。如我國鄧亞萍身高155cm，贏得乒乓球賽事的大滿貫，被世人所熟知。再如王皓體型龐大，也在乒乓球賽事中取得驕人成就，德國名將波爾40歲高齡仍奮戰在乒乓球運動的一線。乒乓球運動打法簡單，不需進行系統長久學習，即可進行運動，對于青少年、中老年等時間不充足的群體來說是較為友好的。

三、乒乓球運動與全民健身的關系

乒乓球運動在全民健身的養成中有著不可或缺的作用，同時全民健康意識的增強、全民健康潮流的形成也促進了乒乓球運動的推廣和發展，兩者具有相輔相成、相互促進的關系。

（一）乒乓球運動在全民健身中的作用

乒乓球運動作為民眾健康項目中的一員，具有著舉足輕重的作用。民眾積極參與乒乓球運動，不僅滿足了民眾的運動需求，還有益于民眾的身心發展，一定程度上能夠緩解人們精神壓力，增強人們生活工作的信心。因此，開展乒乓球運動具有很大的積極意義。

首先，滿足民眾的運動興趣。全民健身背景下，民眾健康意識增強，參與運動的興趣高漲，乒乓球運動作為眾多運動中的一員，民眾積極參與此項活動中，滿足了民眾的運動興趣。民眾通過長久的乒乓球運動，增強了身體控制能力，提高身體的協調能力，一定程度上也提高人體思維反應能力，促進民眾身體素質的提高、體質的增強。

其次，滿足人們健身的心理需求。社會的快速發展，生活節奏的加快，我們的靈魂已跟不上我們的腳步，這就導致人們的心理存在一些問題：如情緒莫名低落、心理緊張、壓力大等。人們為了心理和身體的健康長壽，逐漸的加入健身隊伍，有關健身的心理需求不斷高漲。乒乓球運動器材簡單、風格多樣、運動量小，且作為我國的國球，深受廣大民眾的喜愛。民眾參與乒乓球運動，不僅符合了民眾的“求知、求動、求新、求趣”的心理活動，滿足了現代人的生理需求，一定程度上還推動了乒乓球運動的發展，促進現代民眾的身體健康。

最后，緩解民眾的精神壓力，增強人們的自信心。當前，人們生活質量的需求逐漸提升，但大部分民眾的工資水平、生活狀況與理想生活方式不匹配，這就導致民眾生活壓力大，精神狀態不佳，民眾對于生活、工作等的信心減弱等。而自信心對于每個公民來說至關重要，民眾通過參與乒乓球運動，在打乒乓球過程中，點滴的進步能夠產生不竭的動力，逐漸收獲信心，并將其在乒乓球運動中獲取的信心用于工作、生活等方面。另外，民眾在打乒乓球運動中進行的人際溝通和交流，也使乒乓球運動者收獲了友誼，養成了樂觀、積極向上、善良熱情的心性，同時，乒乓球運動者在打乒乓球中不斷克服困難，也磨煉了自己的意志品質，培養了挑戰自我、克服困難的勇氣和意志。這些都使參與乒乓球運動的人們緩解了壓力，收獲了自信心，具有積極意義。

（二）全民健身在乒乓球運動中的作用

全民健身背景下，民眾健康意識逐漸增強，參與體育運動的情緒也逐漸高漲。全民健身興趣的濃郁為乒乓球運動提供發展的機會，一定程度上也促進了乒乓球運動的普及。如若沒有全民健身意識的提升，乒乓球運動可能會在其所固有的領域發展，不會出現如今大紅大紫的狀況。總之，全民健身為乒乓球運動的普及提供了可能，是乒乓球運動得以發展的重要推動力。

四、乒乓球運動的推廣策略

乒乓球運動的推廣離不開學校、企業、社區、農村等的努力，以下主要從這幾個方面重點分析。

（一）大力發展體育教學，促使乒乓球運動成為學校體育的必修課

隨著社會的不斷進步，對各方面人才需求逐漸增多，因此，社會對學生的全面發展受到重視，素質教育逐漸提上日程，在德智體美勞全面發展中，勞指的就是體育教學和學生動手勞動能力的教導。提高學生的勞動素質，發展乒乓球運動，需大力發展體育教學，促使乒乓球成為學校體育的必修課。

學生階段包括義務教育階段和大學教育階段，大力發展體育教學，促進乒乓球運動的發展，需要做到以下幾個方面。首先，加大政府等機關的支持力度。對于學校來說，購買乒乓球器材需要一定資金，學校作為非營利單位，可能本身無空閑資金用于乒乓球運動的教學，因此，財政可對學校加大資金支持，定期向學校撥款，用于乒乓球器材的購買、維修等。教育局等相關部門也可加大對乒乓球體育運動的重視，時刻關注學生乒乓球課程的成績，適當調整乒乓球教學模式，調動了學生參與乒乓球運動的興趣。其次，增強乒乓球課程教師的素質，提高乒乓球的教學能力。學校可定期組織體育教師外出培訓，各個乒乓球體育教師在學習培訓中進行溝通交流，在交流中學習，在學習中成長。教師利用外出學習得到的經驗用于教學中，不僅提高了教師本身的教學能力和教學水平，還有利于學生對乒乓球課程知識的理解，有助于學生乒乓球運動興趣的激發和保持。

（二）大力發展體育娛樂，促使乒乓球運動成為社會主要娛樂方式

企業想要獲得長久穩定發展，需要其保持長盛不衰的活力。乒乓球運動作為體育娛樂方式之一，其器材簡單、風格多變，所需資金少，場地自由等，適合企業將其作為員工娛樂等主要方式。首先，政府可對舉行乒乓球運動的企業進行一定補貼，或給予一定政策支持。如政府可對這部分企業減免一定稅收，也可對其購買的乒乓球器材按一定比率給予財政補貼等。另外，政府等機關單位應帶頭購買乒乓球運動的器材，帶頭進行乒乓球運動。

其次，企業應提高員工的運動熱情。如企業高層可在員工會議上強調乒乓球運動的重要性，告知員工運動對他們的身體素質、心理發展、娛樂等扮演著不可或缺的作用，也可通過參與乒乓球運動獎勵小禮物、定期舉辦乒乓球比賽、將參與乒乓球運動作為績效考核等方式激發員工參與乒乓球運動的熱情。

乒乓球運動在企事業單位的開展，擴大了乒乓球運動的受眾范圍，促進了乒乓球運動的普及和發展。

（三）大力發展社區體育，促使乒乓球運動成為社區的主要體育活動

乒乓球運動在全民健身中的發展，離不開社區力量的支持，大力發展社區體育，促使乒乓球運動成為社區的主要體育活動，需要采取一些措施。如社區負責人采購一些乒乓球器材，放置公園小區等空曠的地方，供社區成員進行運動。社區還可開展乒乓球培訓班、乒乓球比賽、乒乓球友誼賽等，對于獲得名次的人員給予一定的資金等獎勵，在比賽之前可采用發傳單或小區門口大喇叭播放等方式告知民眾，吸引社區居民參與其中。另外，社區負責人也可定期邀請乒乓球領域的有關專家來社區舉辦講座，講解乒乓球的有關知識或進行現場指導，讓社區居民足不出戶就可現場觀看名家打比賽，吸引民眾興趣，吸引民眾積極參與其中。

（四）加強農村體育的建設，促使乒乓球運動走進農村

當前，農村乒乓球運動的發展不容樂觀，大部分農村村民以種地為主，他們認為種地過程中需要進行大量體力勞動，這些體力勞動即是體育鍛煉，也能強身健體。因此，這就需要村民改變意識，村委等相關負責人應該通過宣傳等方式告知民眾體力勞動和體育運動不是一回事，作用不同，讓村民理清兩者之間的區別，激發村民參與乒乓球運動的興趣。另外，村委可利用財政資金購買乒乓球器材，鼓勵村民積極參加，對參與乒乓球運動的村民提供一些生活用品鼓勵，也可定期舉辦乒乓球比賽，對參與的以及獲取名次的都給予一定獎勵，以此鼓勵農村村民參與乒乓球運動。

乒乓球運動在學校、企事業單位、社區、農村的發展，占據了社會的各個方面，有助于推動乒乓球運動的普及及發展。

五、結語

乒乓球運動在學校、企事業單位、社區、農村等的推廣，涵蓋了社會的方方面面。一方面，推動了乒乓球運動內部的變革，豐富了乒乓球打法、風格、技術種類等，促進了乒乓球運動的整體發展；另一方面，全民積極地參與到乒乓球運動浪潮中，有利于提升民眾的健康意識，提高民眾的身體素質和心理素質，促進了民眾的身心健康發展。總之，本文對全民健身背景下乒乓球運動的推廣路徑研究，具有一定積極意義。