淺析高校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養

尹娜 張增光 陜西鐵路工程職業技術學院

快攻是一種非常重要的戰術，它不僅可以提高競賽的競爭性，還可以給比賽增添更多的吸引力。在高校籃球教學中，加強學生的快攻意識，是促進籃球運動發展的重要因素。

一、籃球快攻介紹

（一）快攻概念

在籃球運動和訓練中，快攻是一種重要的技術和戰術，在籃球運動中有著舉足輕重的作用。快攻能有效地提高籃球運動的強度和吸引力。雖然說快攻是最基礎的籃球打法，但在實戰中運用起來卻是非常困難的，想要發揮出最好的速度，就必須要培養好運動員的快攻意識，而要想在比賽中取得好的效果，就必須要加強球員的快攻意識。在籃球運動的發展和普及下，快攻逐漸成為籃球比賽的一種基礎戰術，逐漸向快速、準確、高效的方向發展。

（二）籃球快攻的特點

在籃球運動和訓練中，快攻戰術的主要特征有以下兩個方面：一是突襲，二是快速的攻擊，在對手還沒有站穩，或者還沒有來得及做出任何反擊的時候，快速地發動攻擊，迅速地組織起有效的反擊，從而獲得勝利。這也是現代籃球的一個特點，在目前的籃球運動中，快攻已經占據了主導地位，逐漸地朝著快速和靈活的方向發展。而快攻的數量和發動的效率，將會決定一場比賽的勝負。

（三）快攻意識的意義

在籃球運動中，想要獲得勝利，就必須要有良好的心態和技巧，還必須要有良好的身體和精神。首先，要分析賽場上的局勢，找到機會，立刻和隊友們一起行動，為接下來的攻擊和防御做好準備。另外，良好的快攻意識可以幫助運動員在平時的訓練中迅速地提升自己的主動性，在場上的表現更加穩定，并且冷靜地分析和判斷比賽的方式。

二、高校籃球訓練中快攻意識的作用

籃球快攻是一種非常重要的戰術，其快攻意識的好壞將對比賽的勝負產生很大的影響。一般情況下，一個人的動作都是靠自己的意志來控制的，而快攻的過程分為兩個階段，第一個是傳球，第二個是接球。快攻的成敗關鍵在于進攻的時間，而進攻的及時性則取決于球員的快攻意識。如果你的快攻意識很差，那么攻擊時就會被對手看穿，你的防御也會變得很糟糕，團隊會因為你的攻擊而陷入被動。所以，要提高快攻的勝率，必須具備較強的快攻意識，才能取得較好的快攻效果。在高校里，籃球運動員的總體素質是不一樣的，因此，加強和培養運動員的快攻意識，是提高高校生的綜合能力和籃球運動水平的關鍵。

三、高校籃球訓練之中快攻意識培養的要求和價值

（一）快攻意識培養要求

1.觀察能力是形成快攻意識的前提

觀察能力是培養快攻意識的一個重要前提，觀察習慣可以使他們的觀察力得到提高，同時也可以提高他們的眼角觀察能力。選手在比賽中的心理和身體的反應，都是來自對外界的各種信息的接收和處理。在一瞬間，他必須要做出一個正確的選擇，有時候，他還需要憑借自己的本能去做。要做到這一點，就必須要有開闊的眼界和洞察力。因此，運動員必須要在比賽中保持敏銳的觀察力，以最快的速度做出準確的反應。對周邊環境進行分析，適時采取措施，充分利用技術，增強快攻能力覺察，快攻的意圖。

2.提高分析判斷能力

在比賽中，正確的行為來自正確的判斷力。在信息之后進行思考的過程，是“快攻”意識的核心，也是“意識”的行為。正確的判斷是戰術發揮的先決條件，是一切行動都要建立起來的。這是建立在他的細心觀察、精確的分析之上。如果沒有精確的分析，是無法做出判斷，就會導致盲目的行為。所以，要加強對快攻的認識，加強對運球的分析。在比賽中，調動在分析和判斷比賽中起著關鍵作用。培訓時，應當首先了解快攻的技術、戰術特點和變化的范圍，了解每一種技術的特點。在這種情況下，要抓住機會快攻，球員要善于觀察和分析。特別是對隊友的移動速度和動作的分析。根據不同的環境，采用不同的方式，快速地做出回應。緊密結合實戰訓練，不斷提升自己的分析能力。戰術制定的精確度，就是要有很強的分析能力，才能夠準確地判斷出賽場上的形勢，然后制定出適合自己的快攻策略。在比賽的時候，雖然說技術和體能都會對比賽造成很大的影響，但沒有正確的分析能力，就不能很好地分析場上的情況，也不能很好地配合自己的隊友，從而影響到戰術的實施。因此，如何提高選手的分析能力，對于提高快攻的意識是至關重要的。要確保快攻從開始到結束，還要有對賽場上形勢的把握，這就需要選手在比賽中得到更多的情報，通過分析來改變自己的打法和戰術。要拓寬球員的視野，讓他們在平時的訓練中，下意識地搜集對方的進攻方式、位置、傳球方式等，然后深入地剖析，從而制定出自己的戰術。讓球員們多看幾眼，搜集一些有用的情報，然后分析，把自己的問題告訴隊友，如果有機會可以快攻，就立刻和隊友們交流，然后發動攻擊。除此之外，他還需要給球員們更多的傳球和運球技巧，讓他們可以用更多的戰術來迷惑對方，然后在最關鍵的時候發動攻擊，這樣就可以將自己的速度發揮到最大，同時也可以防止對方的快攻，從而獲得更大的優勢。

3.加強運動員的智力訓練

通過對籃球運動的認識，培養籃球運動的能力。從整個過程來看，越準確、快速的思考，越能培養出更好的籃球意識。因此，必須使運動員學習掌握豐富的科學文化知識，不僅是籃球專項理論的學習，而且還要加強人文科學理論和專業基礎科學理論的學習。在與籃球運動的基礎上，加深對裁判執法的了解，增強其觀察能力。應變能力，提高判斷力。它可以增強運動員的文化素質。可提高學生對問題的認知，深入了解籃球運動的規則。掌握比賽戰術，有助于運動員合理運用技戰技巧，提高其快速進攻意識。

4.擴大訓練視野

在進攻的時候，運動員的觀察是戰術的保障，球員可以根據比賽的情況來設計出更加合理的進攻策略，這樣才能提高戰術的有效性，這就需要運動員的觀察力和判斷力，如果沒有足夠的觀察力和視野，那么就會導致戰術上的錯誤，從而影響到整個快攻的進行，進而影響到比賽的勝負。所以，要提高運動員的進攻意識，就必須要在訓練的時候，增加球員的觀察視野和對球場形式的敏銳感覺。

5.良好的戰術溝通

在賽場上，運動員們的溝通是非常短暫的，稍有耽擱就會導致整個比賽的失利，所以在場上進行戰術溝通要迅速，而且要有良好的協作。這就要求球員們必須要有一個很好的配合和科學的交流方式，只有這樣，他們才能在比賽中改變自己的戰術，讓自己的速度更快，發揮出更大的作用。這就要求運動員們在長期的訓練中，必須要建立起默契，記住自己的位置，記住自己的戰術，同時，還必須要靈活地改變自己的戰術，盡可能地縮短自己的攻擊節奏，這樣才能打對方一個措手不及。在訓練中，教練應該多注意磨合，讓每個人都有一種親切感，讓他們在快攻中獲得更多的經驗和技巧，這樣才能讓他們在比賽開始前，更容易溝通。

（二）快攻意識的實際價值

在籃球運動中，快攻是一種經常被采用的戰術，而在目前的籃球運動中，快攻已經成為一種運動的主流。所以，在比賽中，快攻戰術的運用和組織效率都會對比賽的勝負產生很大的影響。快攻的實施效果取決于選手的意識，其快攻意識的強弱直接關系到快攻的執行效果，進而對勝負產生直接的影響。快攻的方式取決于隊員們的默契和對快攻的理解，所以，在日常的訓練中，快攻是非常有用的。從行動學的角度來看，人們的動作會被自己的意識所左右，而在現實中，快攻的過程可以分成兩大類：一是運動員之間的傳球，要提高快攻的效率，首先要提高運動員之間的傳球速度，而傳球的時機和速度，都會對戰術的實施產生很大的影響。二是接球，接球是一個連續的過程，接球和接球的銜接會對快攻的實施產生很大的影響，而運動員的快攻意識則會直接影響到接球的連續性。如果沒有足夠的戰術訓練，沒有足夠的經驗，那么他們的速度就會變慢，在戰斗的時候會出現遲疑，很有可能會讓對手做出反應，讓他們的進攻變得困難，從而讓自己的隊伍陷入劣勢。所以，要提高快攻的效率，必須要提高運動員的快攻意識，這是戰術實施的根本。在高校籃球隊的訓練中，運動員們的體能和經驗都有很大的差異，很容易出現戰術上的問題，這就需要運動員們在訓練的時候，提高他們的進攻能力，提高他們的戰術配合。

四、快攻意識培養策略

快攻意識和快攻技能并不是與生俱來的，而是要經過長期的訓練，不斷的練習，在籃球運動中，運動員快攻意識的培養，其實是對運動員的快速反應能力的培養。這樣一來，可以讓選手在短時間內，迅速地分析場上的形勢，然后迅速地做出應對，讓對手措手不及，從而提升比賽的效果。而這種反射意識，也不是一朝一夕就能形成的，需要經過大量的訓練，不斷的積累、總結、摸索，最終形成一種近乎于本能的戰斗反應，才能逐漸培養出快攻的意識。

（一）進行高質量的技術訓練

快攻戰術的完成與運動員的技術水平密切相關，運動員的技術水平是保證比賽戰術得以有效執行的重要因素，高水平的籃球技術能夠確保快攻的順利完成和快攻的時間，所以在高校籃球的訓練中，要提高運動員的快攻意識，必須要加強運動員的籃球技術，在快攻的時候，要學會快速的傳球，快速的運球，以及對場上的觀察。

（二）通過實戰訓練提升快攻意識

運動員在練習的時候，除了要提高自己的速度，還要經常練習，以便更好地適應自己的快攻。只有在激烈的對抗賽中，運動員的快攻意識才會快速提高。比賽中的情況千變萬化，不可能像平時那樣循序漸進，單純的技術和戰術，很容易讓人產生不適應感，只有這樣，他們才能在平時的訓練中不斷地提升自己的實力，同時也能從中吸取教訓，提升自己的進攻意識。

（三）開展身心訓練

運動員的快攻意識和快攻技術，固然要靠訓練來提高，但更多的還是要看運動員的身體和精神，有了良好的心理和身體素質，才能讓他們在快攻和進攻方面取得更大的進步。在日常訓練中，應該增加運動員的心理訓練，通過暗示訓練、放松訓練、模擬訓練等方法提高運動員的心理素質，達到個性化訓練的目的，提高運動員的進攻意識。只有讓運動員的身體和精神狀態都變得更好，他們的快攻意識和技術才會得到更好的鍛煉。同時，教練還可以根據球員的身體和心理狀況，進行人性化的教育，使運動員的身體和心理結構得到改善，提高球員對問題的理解，提高他們對籃球運動的理解，提高他們的快攻意識。最后，還要進行一套全方位的訓練，以使運動員充分發揮自己的各項技能，增強其在比賽中的應用價值，提高比賽中的快攻的成功率。

（四）妥善處理個性化訓練與團隊訓練

運動員的反應能力、快攻技術的運用，都和自己的身體素質有關，有些運動員的反應很快，能夠在最短的時間內做出正確的反應，但是一些反應遲鈍的運動員，在接受了大量的技術訓練和快攻訓練之后，很快就會陷入混亂之中。因此，在提高學生的快攻意識方面，應因材施教，充分考慮個人的特點，制訂針對性的教學計劃，并進行針對性的快攻意識訓練，以提高運動員的技術水平。在籃球運動中，團隊精神是必不可少的因素，只有隊員之間緊密合作，配合默契，才能取得良好的效果。因此，在進行個體化培訓的過程中，教師必須重視團隊培訓。

五、結語

（1）在日常訓練中，要重視對運動員的主動性的培養，使其成為一名優秀的運動員。要有意識地學習快攻，并培養他們的快攻意思。（2）觀察能力是形成快攻意識的先決條件，所以要注重運動員的觀察力的培養。他會下意識地用眼角的余光觀察四周，然后做出判斷，做出正確的決定。（3）在專門的技術和戰術培訓中，要始終貫徹快攻意識訓練，促進選手快攻程的實現速度。（4）心理素質對運動員快攻意識的形成具有重要作用，所以在日常生活中要加強運動員的心理、智力等方面的鍛煉。總而言之，在目前的籃球運動中，快攻是目前籃球運動的主流，而要想在實戰中取得好的成績，就必須要不斷地提高自己的技術，不斷地分析場上的形勢，不斷地提高自己的快攻意識。