基于全面發展的高年級大學生體育課開設實施方案構建與優化路徑

趙少平

隨著2022年新課改的實施，可以觀察到體育學科和藝術類課程的比重顯著增加。體育課程在增強學生身體素質和心理素質中發揮重要的作用，大學不同于中小學，對于學生的全面發展不容忽視。當代大學生總抱著一種“躺平”的心態度過大學幾年，忽視了體育鍛煉，導致身心健康岌岌可危。為此，本文分析了大學開展體育課的必要性，根據當前的大學體育課現狀，提出了改進體育課實施的優化路徑和可行性方案。

在新時代下，大學體育職能不但培養身心健康的大學生，更要培養具有正確的價值觀，正能量、有目標、有擔當的社會需要的人才，培養學生堅定、果敢的意志品質，因此，當前高校體育有必要進行改革創新，適應新時代社會人才需要，學生不但要有強壯的體魄，還要有健全人格、正確的社會情操，最終實現立德樹人的目標。本文通過分析大學體育課程開展的必要性，結合目前大學體育課的發展現狀，提出了優化大學體育課實施方案的路徑，在“以人為本”的前提下，充分實現學生的全面發展。

1 基于全面發展的大學體育課開展的必要性

2020年新冠肺炎疫情席卷而來，時至今日依然困擾著舉國上下，“健康”這個普通又可愛的詞語不斷跳動在人們眼前。現當代大多數人都處在亞健康狀態，睡眠困難、易燥易焦慮、精神壓力大，然而這些都可以通過體育鍛煉得以改善和緩解，大學作為培養高質量人才的學府，要更加注重學生的健康成長，為國家和社會培養身強體魄的青年。

1.1 增強學生的身體素質

大學體育課最原始和基礎的功能是強身健體，增強學生的身體素質。身體是投資的本金，身體健康的人才能進行其他的一切活動。中國自古以來倡導“勞動最光榮”，古時候的“勞動”即現在的體育運動，通過運動鍛煉可以活動身體的各項部位，反復的運動練習可以讓身體機能越來越健碩。例如打籃球這項體育運動，既需要眼、耳、手、腳和大腦的綜合思考，在不斷地體育鍛煉中，學生的肌肉會加強，促進身體內部新陳代謝、內臟活動和消化系統等。

1.2 鍛煉學生的意志力

體育課并非一項簡單易行的課程，甚至有一定的風險和安全隱患。在體育課上，時常看見某些學生身體不適請假，其中緣由不難理解。有的學生天生身體素質較差，容易受傷容易受涼，后天若不加以引導和鍛煉，身體質量只會越來越差。因此，教師要督促這類學生更加注重健康。堅持一項體育運動，本身就不容易，它不僅考驗你的意志力和耐久性，還對個體的身心狀態有一定要求。可是，堅持就是勝利，堅持本身就是一件十分了不得的行為。倘若，學生能堅持體育運動，不僅能增強自己的意志水平，還會形成其良好的心理適應和健康的狀態。

1.3 符合國家和教育部對人才素質的要求

國家對人才的需求是只增不減的，但是近年來，國家和教育部突出強調了體育與健康的關系，對公民的身體健康表示重視和關注。近來短視頻上爆火的“劉畊宏男孩”“劉畊宏女孩”引發熱議，這類視頻之所以受到關注，是因為視頻主人帶著全民一起健身鍛煉、強身健體，人們熱血沸騰地運動起來，熱情高漲，由此可見，體育和健康的關系密不可分。在疫情的影響下，國家和個人都對健康高度重視，任何高質量人才的培養，都離不開健康的身心素質，離不開體育鍛煉。

2 基于全面發展的大學體育課的發展現狀

伏爾泰曾言：“生命在于運動。”運動是事物的根本屬性，所有事物都處于運動、變化的狀態。體育課之于學生的全面發展，猶如運動之于生命。隨著新課改的推行和教育的發展，國家和社會對學校體育課進行嚴格把控。2021年6月，為全面貫徹落實全國教育大會及《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》精神，進一步深化體育教學改革，更好地幫助學生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”，教育部制定了《〈體育與健康〉教學改革指導綱要（試行）》。《綱要》指出，學校應全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，樹立“健康第一”教育理念，深化體育教學改革，強化“教會、勤練、常賽”，構建科學、有效的體育與健康課程教學新模式，幫助學生掌握1至2項運動技能，為實現“健康中國”“體育強國”作出體育學科的貢獻。高校體育教育是提升大學生綜合素質的基礎性工程，也是加快推進教育現代化、建設教育強國和體育強國的重要內容。根據對幾所大學的文獻分析，可以看出大學體育課存在一些問題。主要表現為體育課選擇單一，學生興致不足；教師對體育課不重視，學生懶惰；學生對體育活動參與度低等，體育課大學必修課之一，任何學生都不能丟棄，任何教師都不得忽視。

2.1 體育課選擇單一，學生興致不足

大學的體育課各不相同，每個年級，每個學院都會有些許變化，為此，學生出現選擇困難。其主要原因是，體育課的選擇范圍窄，可供選擇的項目不多，有的學生在選課的時候，根本不喜歡這項體育課，但是在幾個都不喜歡的項目中迫于無奈選擇了一個相對能接受的體育課。然而，在正式上課時，學生卻毫無興致，上課不積極，時常請假早退遲到等，此類現象比比皆是。譬如某高校王同學在大二體育選課時，無奈之舉選擇了瑜伽，但是她自己的身體柔韌性并不好，在后期上課的時候教師教授瑜伽動作和姿勢，王同學很難完成和達標，為此她感到羞愧和自卑，久而久之，她也失去了對體育課的興趣。

2.2 教師對體育課不重視，學生懈怠

在大一、大二的體育課教學中，教師的教學一般是以技能動作傳授為主，對體育鍛煉的理論知識和學生的身心健康并不予以重視和關注。大學低年級學生還能在學校強制性課程要求下，堅持完成體育課的學習；大學高年級的學生不再需要上體育課，只有每年的體能測試要求，學生逐漸懈怠，減少體育鍛煉，有的大四學生甚至都達不到體能測試要求，甚至找人代替完成的。這些現象不得不引起深思，體育教師需要加強對學生的體育訓練，并不斷跟進學生的身心狀況變化。學生的身體素質下降，他的心理狀態也會表現不佳，體育教師應該協同其他教師（導員、心理健康教師）共同維護學生的健康成長和全面發展。

2.3 學生體育活動參與度低

在大學中，學生對體育活動的熱情不似中小學，一方面由于學生身體發育基本完成，身體的活躍性降低，另一方面，學生的活動選擇更多，各種社團、學生會、知識類競賽讓他們應接不暇。因此，學校或學院組織的體育比賽活動，逐漸無人問津，很多人都是被班委或班主任被迫推著上陣，并且附帶加學分或獎勵來促使學生參加。大學生對體育活動的參與度非常低，對他們來說，體育活動不僅要吃苦曬太陽淋雨，還有受傷的風險，并且浪費時間。

3 基于全面發展的大學體育課開展實施方案和優化路徑

教育的本質，即教育是一種有目的地培養人的社會活動，這是教育區別于其他事物現象的根本特征，是教育的質的規定性。馬克思主義教育學認為教育是一種社會現象，是人類特有的活動。體育教育是教育的下位概念，也要遵循教育的基本規律，課程目標隸屬于教育目標，體育教育的質量也是促使學生全面發展的重要前提和基本條件。為此，本文提出大學體育課的實施方案和優化路徑，對現有的體育課進行改進和完善，以期望學生獲得滿意的體育課，增強體育課的信心和熱情。

3.1 開設豐富的體育選課

學校在體育課程設置上，要分層設計、豐富多樣，適應學生的特點和需求，開展豐富的女性體育課程，如瑜伽課、形體課、體操課等，設計豐富的男性體育課程，如籃球、足球、排球等。

豐富的體育選課，可以增強學生的體育學習興趣，在正式上課之前做好心理準備，能夠讓學生調整心態，做好計劃，為自己設定一定的體育學習目標。在正式上課之際，也能安心上課，心無旁騖地潛心學習和接受訓練。這樣的學習成效顯著，會提高學生的自學能力和自律水平。

豐富的體育選課，能廣泛地考慮到學生的需求，給予學生選擇的空間和權利。一方面能夠吸引學生的目光，引發好奇，產生體育學習的熱情；另一方面，讓學生在繁重的學業壓力之下，自如地上體育課，既能保證身心放松，又達到了鍛煉身體的效果。

3.2 樹立正確的體育教學理念

在大學體育教學過程中，教師長期以來以傳授運動技能為主，重在對本門體育技能的講授和教學，忽視對體育和健康知識的理論教學。在此，并非認為對體育技能的傳授是不正確的，只是闡明理論對于體育與健康知識的理論傳播，是應該先于實踐技能的學習。理論是行動的先導，科學的理論能夠指導人正確的行為取向。學生如果無法認識到體育和健康的密切聯系，對體育的認識不足，學習目標不明確，體育運動技能略懂一二，自然很難堅持進行體育活動。

因此，教師首先要樹立體育和健康的理論教學理念，體育課程的價值首先應體現在學生獲取體育健康知識方面，它是形成體育意識和體育愛好的前提條件。體育教師在課堂教學時，優先進行健康知識的講解，將體育和健康的關系闡明，讓學生對體育有更清晰和明確的認知，增強對身體的管理和培養健康的生活習慣。

其次，教師應重視體育課的價值和意義，讓體育教師參加體育、健康教育相關的教研培訓，學習專門的理論和實踐課程，不再盲目地教學，不再把體育課堂局限于室外活動場所，如籃球場、足球場、羽毛球館等。學校也應該提升體育教師的地位，重視體育教師的培養和晉升機會，讓體育教師的優勢得以充分發揮。

最后，教師應該樹立以學生的全面發展為主的教育理念。大學不僅是培養學生的學科知識、專業技能、人際交往的學府，還要加強對學生身心健康的引導。一直以來，大學生的心理問題是引人關注的話題，不少學生出現抑郁、精神失常、失眠嚴重，甚至有危及生命的行為。其實這些行為背后，不僅僅源自學生的心理，這和體育課缺乏也不無聯系。心理學家認為體育運動能有效緩解大學生不安、自卑等不良情緒，強化自信、自尊、自豪、自強。因此，體育教學是對學生進行的系統訓練，使其達到身心和諧發展，是生命不斷完善、不斷發展所需的成長過程。

4 教師創新體育教學的方式

體育教學中，教師的教學方式傳統而單調。本應活力四射的體育課堂，卻了無生氣，學生對于體育課的興致不高，期待不足。教師應該創新體育教學的方式，充分喚醒學生的體育細胞，讓青春的學生散發應有的活力和熱情，提升路徑有以下三點：

4.1 用游戲發揮體育教學的娛樂性

體育活動本來就帶有游戲性質，具有娛樂性和放松性。譬如小朋友在練習走路這項技能之時，并不認為它是一個專業性很強的動作技能，小朋友只把雙腳能獨立行走當作非常有意思的新奇事情，他們好奇、勇敢地去嘗試，不怕摔跤不怕阻礙，因為在他們簡單的世界里單純認為這也是一種小游戲。由此可以看出，體育教學中，教師也可使用“游戲”來引起學生的興趣，營造一種趣味性的氛圍，讓學生在輕松的環境中學習專業的運動技能。專業性的學習往往是枯燥乏味的，并且還有一定的難度和挑戰，不是每個人都能順利達標，通過某種游戲的方式呈現體育教學，更能讓學生在潛移默化中接受和認可。譬如拉力賽，學生分成幾組，分組對抗，最終以繩子過界為勝。在這項簡單的游戲中，可以鍛煉學生之間的協作能力，增強學生的臂力，激發學生的體育熱情，課堂氣氛熱騰，所有學生都能參與到體育課堂中來。

4.2 用競爭提高學生體育的積極性

競爭是一個中性詞，競爭的結果可好可壞，有人類的地方就會有競爭。遠古時代的物種競爭、食物掠奪，就是生物競爭的一種體現。競爭無處不在，無時不有。當下盛行的一個熱詞“內卷”，即是對競爭內涵的新時代表達，“躺平”是一個相對的概念，有資本和實力才能適當地“躺平”，只有更卷沒有最卷，這是一個“內卷”的時代，人人都在不斷“內卷”。大學的競爭亦不可避免。在體育教學中，善用競爭的方式提高學生的積極性，增強學生的競爭意識，對今后適應社會和工作環境都有很好的幫助。在體育競賽活動中，也難免有競爭，優勝劣汰歷來是不成文的規矩。因此，教師在體育教學中，可以適當地使用競爭手段，挖掘學生的內在潛力，促進學生的自我完善。譬如長跑比賽中設置一、二、三等獎，獎品依次遞減，讓學生在長跑練習中不斷培養自己的耐力和持久力，并培養學生的競爭意識，能夠在長跑比賽中獲獎實屬不易，能夠因此獲得同學的青睞和增強自信心。

4.3 用鑒賞來提升學生審美和興趣

體育教學最核心的部分自然是體育技能的學習，其中包括對肢體動作、面部表情、身體狀態的管理。教師要善于使用鑒賞的方式來提升學生對體育認知的審美和興趣，各種不同的體育項目具有不同的形體動作和技能，學生需要用一顆發現美的眼睛來欣賞體育的美。譬如，跳水運動，非常注重姿勢優美和動作連貫，尤其在空中的高難度動作是非常人能完成的，需要扎實的基本功。學生在欣賞這些體育項目的同時，也要考量自身的身體條件是否適合這些體育活動，不可盲目嘗試和模仿。教師可以現身教學動作，也可播放優秀榜樣人物的視頻，讓學生觀看、鑒賞，從贊美和欣賞中產生體育學習的興趣和熱情，從范例中學習專業動作和技能，從而提升對體育的認識水平，培養自身堅持體育學習的良好習慣。

5 結語

綜上所述，大學體育課是亟須引起關注的課程，學生的身心健康不容忽視，學校和教師對體育課的作用和價值應予以高度重視。在新版課標的施行下，體育課的地位不斷攀升，體育教育須加以重視。大學是為國家和社會培養德、智、體、美、勞全面發展的社會主義建設者和接班人，體育教育作為其他教育的基礎，體育教育能夠調節學生的身心健康，對促進學生的全面發展有重要的意義和價值。

（作者單位：武漢輕工大學體育部）