新冠肺炎疫情時期高校健身瑜伽教學的SWOT分析與啟示

邢娜 王睿欽

(黃山學院體育學院 安徽黃山 245041)

新冠肺炎疫情時期，高校健身瑜伽課堂教學與其他課程教學一樣，采取了線上教學模式。線上教學的實施，從一定程度上成為線下教學模式的有效補充，同時也緩解了疫情期間我國高校健身瑜伽課程的教學壓力［1］。該文借助SWOT分析法，旨在根據健身瑜伽課程教學特點，反思疫情期間的教學效果與經驗，分析線上線下教學模式的優劣，探索后疫情時期高校健身瑜伽課程教學模式，從而提升人才培養質量。

1 疫情時期高校健身瑜伽課程教學的SWOT分析

1.1 疫情時期高校健身瑜伽課程教學的優勢（S）

1.1.1 回歸學生的主體地位

傳統的健身瑜伽課堂，忽略了師生互動與學生的主體地位。而疫情期間采用的線上教學模式，要求學生開展線上自主學習，內容主要包括瑜伽的發展歷史、課上思政教育、運動損傷的產生與預防、健身瑜伽裁判法等基礎理論知識及健身瑜伽體位的初步掌握，突出學生的主體地位，通過自主學習—發現問題—提出問題—教師答疑—強化練習—效果反饋的閉環學習管理，大大提高了學習效率［2］。

1.1.2 突破教學的時空限制

在傳統教學過程中，教師在示范、講解體式名稱、標準、動作要點及注意事項及練習方法上占用了大量的時間，學生練習的時間較少，線上教學模式的出現，恰恰彌補了線下教學的不足。學生通過線上學習，初步掌握基礎知識，通過反復觀看線上教學視頻，強化鞏固所學知識，并引發新的思考。

1.1.3 強化教師的“解惑”角色定位

好教師的標準不僅要傳道、授業，更要解惑。線下基礎理論知識的講授，仍然以是教師為主的單向性知識傳授，學生的主體地位沒有得到完全體現。通過線上教學，教師通過情境啟發、引導和激勵，讓學生自主學習進而引發積極思考，得出相應結論，從而提高學生的成就感、滿足感。另外，通過組織學生就某一問題進行分組討論，教師進行點評，也能全面提高學生的團隊協作能力和集體榮譽感。

1.1.4 優化教學資源配置

一是緩解教師重復講授基礎理論知識的壓力，從重復勞動中解放出來，有更多的時間去探求教學手段與方法，提高自身教學素養［3］；二是在中國大學MOOC、學習通等APP 上，學生可以享受到不同的優質教育資源，教師也可以吸收不同的教學方法與內容。

1.2 疫情時期高校健身瑜伽課程教學的劣勢（W）

1.2.1 現實教學環境的缺失影響教學效果

采取線上教學模式，學生雖然可以看見教師、聽見教師講課，但無法面對面，或近距離接觸。距離的間隔影響了教學手段與方法的發揮，如樹式、斜板式等體式的線下教學，可以通過雙人瑜伽形式，增加教學的趣味性，進而提高學生掌握體式的能力，但是因為隔著屏幕，師生無法配合，造成練習效果大打折扣。

1.2.2 安全練習無法保證導致運動損傷

健身瑜伽練習需要柔韌、力量、平衡等身體素質，同時需要體式和呼吸相互配合，尤其是后展類、倒置類體式練習，包括雙手鴿王式、頭手倒立式等體式，因無人從旁指導，動作不準確極容易造成運動損傷。另外，部分學生在家練習，客廳、臥室等場所狹窄，練習時稍有不慎就會發生安全事故。

1.2.3 教與學的分離影響因材施教

因教師的“教”與學生的“學”呈現分離狀態，線上教學的學習效果與學生自主學習的主動性、積極性和在線學習能力有很大的關系［4］。在線下課堂教學中，教師會結合學生實際身體情況，采用不同教學方法，如單腿背部伸展式（以右腿為例），標準是腹、胸、額依次貼近右腿前側，手抓腳掌或另一側手腕。在教學過程中，學生不一定立即達到標準要求，可以先做初級體式或變體，逐步完成目標。

1.2.4 信息化教學造成教師的監督作用失靈

學生通過一部手機或一臺電腦即可完成線上教學，體現了信息化時代的方便、快捷的特點，但弊端也隨之顯現。學生注意力不集中，學習時間、練習時間無法得到保證，教師的引導作用也隨之失靈。

1.2.5 教師的教學軟件操作能力是線上教學的主要影響因素

傳統意義上的教學以線下為主，大部分教師對線上教學相對陌生，不能熟練操作教學平臺，致使線上教學問題頻出，影響教學效果［5］。

1.3 疫情時期高校健身瑜伽課程教學的機遇（O）

疫情時期，為提高自身免疫力，調整心理狀態，健身瑜伽也因其“內外兼修，身心并進”的功效成為廣大師生室內健身的主要手段之一［6］。高校大學生以健身瑜伽課為基礎，以Keep、Fit 健身、天天跳繩、每日瑜伽等運動類APP為載體，形成了“居家體育鍛煉”的熱潮。

線上教學，推動人們對健身瑜伽哲學精神的深度思考。瑜伽是從思想開始，通過體位的練習去進行思考，結合呼吸，進而到達內心的圓滿，更多的是體現一種哲學精神。傳統的健身瑜伽教學，過分注重體育的“體”、瑜伽的“術”，而忽略了最為重要的“育”和“心”［7］。通過健身瑜伽線上教學，大學生開始深入了解瑜伽的發源地——印度及瑜伽的產生背景、歷史發展，關注瑜伽引入中國的現狀及存在的問題，從歷史、社會、文化等多角度去探討瑜伽中國化的成因。

同時，線上教學的開展，引發高校對健身瑜伽課程教學的反思與探索。線上通過啟發、提問及小組討論等方式進行基礎理論知識的學習，線下進行體能訓練、體式精講、保護與幫助等對專業技能的強化及思想政治教育的實施，為后疫情時期的健身瑜伽教學提供了思路。

1.4 疫情時期大學生健身瑜伽課程教學的挑戰（T）

1.4.1 教師層面的挑戰

第一，教師需要全面掌握教學應用軟件、平臺的操作能力。第二，要充分做好課堂前的準備工作，包括課堂測驗準備、錄制體式視頻、搜集課堂教學補充資料等，課后進行點評、難點答疑和及時跟蹤學習效果等。第三，學生興趣的多樣性、問題的廣泛性，決定了教師需要具有完備的健身瑜伽基礎理論及相關領域知識。第四，對教師線上教學的藝術性、啟發性提出了較高的要求。

1.4.2 學生層面的挑戰

因線上教學模式的主要媒介是電腦、手機等電子產品，學生對著屏幕學習的時間延長，容易產生倦怠感。另外，線上學習沒有教學監督，很容易受到外界的打擾，且學生容易將學習內容轉向其他游戲類軟件或視頻軟件；練習時，沒有教師的現場正確指導，容易產生運動損傷；不能堅持進行身體素質訓練等。

2 后疫情時期高校健身瑜伽課程的教學模式探索

后疫情時期的高校健身瑜伽課程教學，應將線上線下教學有機結合。線上教學包括微視頻的錄制、課件制作、隨堂測驗、小組討論等；線下教學主要包括思政教育、身體素質訓練、體式示范講解等。同時，引導學生積極參與健身瑜伽科研項目的申報、健身瑜伽教練員、裁判員及段位的申報，并選拔優秀學生參加各類健身瑜伽比賽等，再反饋于課堂教學，以此形成高校健身瑜伽課程的閉環教學模式。

2.1 基礎理論知識的教學

基礎理論知識的教學應采用線上教學模式。要求學生在課下深入了解健身瑜伽課程的主要內容，帶著問題自主查閱相關資料，在上課時帶著問題與教師溝通交流，以此提高學習效率。

2.2 專業技能的教學

專業技能教學可以采用線上、線下教學相結合的方式進行。一方面，學生可以跟隨視頻的動作講解、呼吸口令，掌握體式的動作要點、禁忌事項，獨立完成初級體式；對于中級、高級體式，應該以線下教學為主，教師根據學生的身體素質分層次教學。例如，在練習后展類體式中，A級的同學先練習簡易鴿式，進而練習側鴿式；B級同學在簡易鴿式的基礎上練習側鴿式、單手鴿王式；C級同學可以嘗試雙手鴿王式、雙手鴿王二式。因身體素質中柔韌、力量、平衡的不同，學生可以在教師的指導下進行相應體式練習，避免運動損傷。

2.3 思想政治教育

健身瑜伽課程的思政教育貫穿于課堂的始終。在練習過程中，不僅要實現體育課堂“知、情、意”的基本教學目標，更要以健身瑜伽課程教學為平臺，發揮課堂育人的功能，培育學生的世界觀、人生觀，助推高校完成“立德樹人”的根本任務［8］。

2.4 學習效果的強化與反饋

2020 年，中國大學生錦標賽瑜伽項目采取線上比賽形式進行，上傳參賽視頻進行網上評定，受到參賽單位的一致好評。另外，體育總局社體中心在此期間，組織了線上健身瑜伽教練員、段位制的評定，方便了健身瑜伽愛好者的健身需求。

當前，大部分高校均已開設健身瑜伽課程，國家級、省級健身瑜伽賽事的舉辦，為高校健身瑜伽愛好者提供了交流的平臺，以賽代練、以賽促練，是提高健身瑜伽課程教學效果最有效的手段之一。

3 結語

高校健身瑜伽課程線上教學的探索，實質是對疫情防控期間高校體育改革的一項有力舉措。從長遠來看，需要線上線下教學的有效銜接，以利于充分發揮教師的主導作用、學生的主體作用。同時，推動教師進一步反思師生關系，不斷豐富教學手段與方法，進而推動教學相長，進一步深化大學體育健身瑜伽課程教學改革的力度。