高中生心理健康教育現狀與對策研究

金 娜

（安徽省滁州中學 安徽滁州 239000）

高中生是發生心理疾病的高危群體，其心理健康狀態在一定程度上影響著學習狀態。近年來，我國加大了對高中生的心理健康教育工作，但是受高中學習緊張的影響，學校對心理健康教育的時間大大縮減，將大部分時間都用在了學生的學習方面，導致學生心理健康問題長期積壓，嚴重影響高中生的健康成長。

一、高中生的心理健康狀況

根據當前的實際情況可以發現在高中學生中普遍存在心理健康問題，依據有關數據可以得出我國大概有三千多萬的青少年處于心理亞健康的狀態。在高中階段，高中生最常見的心理健康問題包括學習焦慮癥、孤獨癥和感覺綜合失調癥等問題。在心理亞健康狀態的青少年中，有很大一部分學生都對于學習的欲望不夠強烈，甚至具有厭學的傾向，并且隨著年齡的逐漸增長，這一現象也越發嚴重，還有一部分學生會產生逃學、輟學的念頭。除此之外，還有一部分學生覺得他們自己非常孤獨，感覺在高中階段沒有朋友可以交流。這些心理健康問題在高中階段的學生中出現得最為頻繁。導致這些問題出現的原因也比較多，但是最常見的原因就是學生的學習壓力太大，學習壓力過大會導致學生的精神萎靡，出現失眠、食欲不振和神經衰弱以及記憶力下降等各種情況，進而導致學生的學習效果越來越差。除此之外，還有一個導致學生出現心理問題的常見因素就是人際關系。與初中階段和小學階段相比，高中階段的學生會更加懂事，應該認識到學習的重要性，因此，高中學生會將自己的大部分精力放在學習上。在這個學習的過程中，有一些學生就會感到自身非常孤單，而且在高中階段，學生正處于青春期，會存在一些青春期的問題，不能正確排解，導致這種情緒在內心深處積壓，最終導致心理問題的產生。

二、高中心理健康教育工作開展的現狀

目前，我國已經全面開展了素質教育，在這一背景下，學校應該將學生的心理健康教育工作提上日程。但是根據目前統計的情況來看，高中心理健康教育工作的現狀并不樂觀，有很多學校對于學生心理健康教育的重視不夠，有一些學校雖然正在開展心理健康教育，也為此設置了對應的心理咨詢室，但是對于心理健康教育的宣傳并沒有加強，心理咨詢室只是空有擺設。大部分學生的心理健康問題，無法得到有效解決。還有一些學校會針對這一任務，開展有關的心理健康教育課程。但是這一課程并沒有形成完整科學的體系，開展心理健康教育課程的方式也比較單一，無法與學生進行深入的交流，不能深入了解學生內心真實的狀況，心理健康教育的效果并不理想。對于這些情況，高中學校需要對心理健康教育的措施進行積極探索。

三、高中生心理健康教育的重要作用

（一）對社會方面的重要作用

開展高中生心理健康教育是實施素質教育的關鍵方式之一，高中生是國家的未來，因此開展高中生心理健康教育十分重要，有利于保證高中生心理健康，增強高中生心理素質，有助于促進社會健康發展。

（二）對學校方面的重要作用

從學校管理及發展方面分析，開展高中生心理健康教育非常重要。比如，一些高中生遇到問題易于激動，如果沒有開展心理健康教育，很多高中生可能不會正確調節情緒，難以控制心情。因此，開展高中生心理健康教育有助于保證學校學習氛圍和諧，提供良好學習環境。

（三）對學生方面的重要作用

高中生心理素質和其健康成長存在密切關系，若高中生心理素質較差，存在一定心理健康問題，可能難以承受學習壓力，不利于高中生健康發展。高中生閱歷相對較淺，心理承受能力普遍較低。面對學習壓力、人際交往問題的時候多不知所措，容易走入死角，或是引發焦慮、抑郁問題等，不利于心理健康。所以，為高中生開展心理健康教育非常必要。應重視高中生成長過程中的心理改變，協助高中生正確面對自身心理健康問題。通過對高中生開展心理健康教育，為存在心理健康問題的高中生提供心理疏通，促進高中生保持樂觀心理狀態，改善高中生心理健康水平，促使高中生更加開朗，促進高中生健康成長。

四、高中生心理健康教育的有效策略

（一）從思想上重視對高中生的心理健康教育

當前，高中生多存在一些心理健康問題，嚴重影響學習的積極性，可能會干擾高中生的學習成績。因此，高中教師需要在思想上充分重視高中生心理健康教育，關注學生心理健康情況。為改善高中教師對高中生心理健康教育的思想重視度，需增強對高中教師心理健康教育培訓及學習，促使高中教師掌握心理健康教育知識，讓高中教師正確認識到開展高中生心理健康教育的重要作用，進而為高中生提供科學的心理健康教育，及時解決高中生存在的心理健康問題，充分保證高中生心理健康發展。例如，為高中教師定期開展心理健康教育培訓會，可采取多媒體PPT 教學方式、網絡視頻教學方式等，使高中教師掌握高中生常見心理問題、心理健康教育方法、最新心理健康教育技術等，增強高中教師對高中生心理健康教育的重視程度。

（二）提升高中生心理健康教育目標定位的準確性

針對《中小學生心理健康教育指導綱要》提出的心理健康教育目標予以細化，促使高中生心理健康教育目標定位更加準確。首先，參考高中生身心發展特征，明確心理健康教育具體目標，重視高中生成長過程中因為生理發育所導致的心理改變。其次，根據高中各年級特征，為各年級高中生制定階段性心理健康教育目標。最后，學校也需充分考慮實際狀況，明確高中生心理健康教育的主要目標，促使高中生身心健康得到全面發展。例如，針對高一年級學生，可依托“中國中學生心理健康量表”實施調查，明確高一年級學生在學習及生活中心理方面存在的困擾，將心理健康教育目標定位為順利適應高一學習階段，解決高一年級學生學習及生活中心理方面的困擾。

（三）及時進行心理問題歸因，從根本上防治心理健康問題

無論是有效的心理疏導還是防患于未然，都需要對癥下藥。對高中生心理疾病進行疏導時，教師要把重心放到學習生活上，幫助學生樹立正確的學習態度，積極樂觀地面對學習中的重重困難，教師還可以幫助學生調節學習節奏，制訂更加合理的學習計劃，如將龐大的學習目標進行細化、劃分階段，讓學生在逐步逐階段的穩定提高中樹立信心。教師還可以通過同學生談心的方式，尋找學生學習壓力的根本來源，如有的學生對自己的要求高，有的學生則受到來自家庭的壓力，只有找準根源，教師才能制定合理的解決方法，幫助學生擺脫負面情緒的影響。

從預先防治的角度出發，教師必須關注各個學生的身心發展特點和生活環境，從而避免一些常見的心理問題。如對于學習相對落后或性格較為孤僻的學生，教師要多關注他們的思想情況和日常情緒，適當的時候給予鼓勵和關懷，避免這些學生受負面情緒的誘導，從而出現心理問題。例如，定期談心，或者教師可以不定時組織心理健康主題班會，并在班會上組織一些心理健康相關的活動或游戲。如可以讓每名學生準備紙筆，用筆在紙上寫下自己近期的煩惱，也可以讓學生用三個詞語總結近期的學習生活，教師將紙條收集起來，隨機抽取一名學生當場討論，也可以鼓勵學生走上講臺，自我反思、自我整理。班會最后，教師向學生傳遞一些簡單的心理疏導方式，號召學生關注自己的心理問題，并對身邊出現心理問題的同學予以關愛。通過這樣的活動，不僅教師能夠了解學生真實的內心狀況，學生也能進行有效反思，并推動班集體中個體之間的作用，在班集體中形成互幫互助、和睦友愛的良好氛圍，讓學生之間互相監督、互相幫助，減少不良情緒對學生心理的妨害程度和可能性。

（四）應注重理論與實踐的雙重結合

通過在課堂上開展心理健康教育活動，就能提升老師的關注意識，確保老師能夠關注學生的心理狀態，同時也有利于學生運用所學的知識來調整自己的心理狀態，這樣也能達到提升心理健康教育水平的目的。但是，心理課只是心理健康教育中的一個環節，而要想真正讓學生用心理健康理論知識解決實際的心理問題，還應引導學生積極參加心理實踐，將理論知識學以致用。因此，在校園內通過開展心理健康月、開展主題征文、心理狀態情境演練等方式，來實現理論與實踐的雙重結合，這樣更有利于學生展現自我。

（五）長期開展心理健康教育，培養學生自我調節疏導能力

心理健康教育不是一次教學、一節課、一場講座就能完成的，而是在長期的教育教學過程中充分科普理論知識，幫助學生修正心理誤區、了解正確的情緒疏導方法。一方面，學校要完善相關的心理健康建設，每學期固定開設相關的心理健康教育課程，在學校中設置專門的心理輔導人員和心理咨詢室，為學生的心理問題咨詢提供便利。另一方面，學校要培養學生的心理健康素質，加強學生對心理健康相關知識的深入理解，在教師和家長無法顧及的時候，學生也能及時發覺問題，并自行排解不良情緒，解決一些簡單的心理問題，讓心理健康問題真正遠離學生的成長之路。例如，教師可以每周在班級中進行微型心理講座，分享基礎又實用的相關知識，也可以通過一些簡單的活動幫助學生紓解壓力，如在連續的文化課程之后，讓全班同學站起來伸伸胳膊、跺一跺腳、跳一跳，或是到操場上走一走、向遠處眺望，這些活動實行起來簡單，占用的時間也不長，卻能實實在在地在高中生繁忙枯燥的學習生活中幫助學生調節心理狀態，實現心理健康教育常態化。

（六）建立和諧師生關系，加強師生間的交流

受傳統教學模式的影響，老師習慣性地成為課堂的主導者，過于嚴厲的角色使得學生不敢與老師進行溝通，更何況主動去咨詢心理問題。而當前隨著教育理念的不斷更新，建立基于平等、尊重和理解的新型師生關系已經成為當前素質教育的重點。因此，老師在課堂上首先就應改變傳統的師生關系，建立一種更加和諧的師生關系，積極了解當前學生的心理困惑和心理訴求，并積極引導學生排解不良情緒，這有助于解決高中生存在的心理問題，改善其心理狀態。

（七）以家校有效溝通為主線，提供個性化心理健康教育

每個高中生的家庭環境、個性特點各不相同，對心理健康教育的需求也不一樣。因而，學校要根據高中生的家庭環境、個性特點，制訂個性化的心理健康教育方案，讓高中生在心理健康教育的引導下，認識并克服自身的心理健康問題。這就要以家校共育為基準，有效進行家校溝通，將心理健康教育滲透到高中生生活、學習各個方面，確保心理健康教育契合其個性化需求。學校要加強對教師的心理健康教育培訓，構建高質量的心理健康師資隊伍，在面向每個教師展開心理健康教育培訓的同時，還要做好相應的基礎設施建設，設立心理接待室、心理訪談室等，并定期召開家長會，或是在線上平臺與家長時刻保持聯系，充分了解學生的心理困惑并及時進行疏導，與家長、社區攜手，一同解決學生心理問題。家長要積極參與心理健康教育互動，與教師互動，關注孩子在家、在校的實際情況，在教師的指導下用自身的行為帶動子女，關注孩子學業的同時，增加與孩子的語言、精神交流，肯定、鼓勵孩子。此外，家長還應多和教師交流，掌握一些心理健康教育技巧，選擇合適的教育方式，結合孩子實際情況提出一定的期望，樹立正確的培養觀，并平等地和孩子交流，告誡孩子生活充滿坎坷但不能止步，要勇敢面對磨難。

結語

總之，高中生心理健康情況和其學習成績存在密切關系。若高中生具有心理健康問題，可能會影響學習積極性和主動性，導致學習成績下滑。所以，加強對高中生的心理健康教育非常重要，教師應及時解決高中生的心理健康問題，營造良好學習氛圍，促進高中生心理健康發展，促使高中生在學習時保持積極心態，讓高中生維持樂觀心態面對高強度學習任務，從而提升高中生綜合素質。