中小學生身體素質指標下降的原因及措施

文/ 陳鋒

隨著我國提出要打造體育強國的計劃后，要求我國要注重國民身體素質，對此，不僅是社會群眾要加強身體鍛煉，而且中小學也要加強對學生的身體素質的鍛煉，不能只關注學生的文化課成績，還要加強對學生的身體鍛煉，促進學生的全面發展。如果中小學不注重學生身體素質的提高，容易導致學生的精神狀況越來越差，最后不僅會影響到學生的成績，而且不利于學生身心健康的發展。因此，對當前中小學生的身體素質現狀進行分析，找到學生體質下降的原因，并提出解決對策，具有非常重要的現實意義。[1]

1 中小學生身體素質現狀分析

隨著教育部發布的第八次全國學生體質與健康調研結果的公布，可以發現我國的學生的體制健康情況有了一定的提高，但是也暴露出了當前我國學生的身體素質所存在的問題。

在本次全國學生體質與健康調研當中，主要按照分層整群隨機抽樣的調查方式，針對我國的31個省共1259所學校進行調研，調研的學生達到了3萬多人。在檢測學生的肺活量水平上，2019年抽樣的學校中的7～9歲、10～12歲、13～15歲的男生與2014年相比較，肺活量整體分別增加了82.5 ml、153.6 ml、209.7 ml。在隨著中小學生的飲食改善，飲食不良率得到了改善，在2010年到2019年之間，飲食不良率下降了4.2%。但是飲食的改善，以及學業壓力的加大，學生的肥胖率卻在悄然上漲。從2010-2019年之間中小學生的肥胖率上升了8.7%，許多的學生平時由于學習都沒有得到較好的身體鍛煉，因此體重一直在增加。其次，由于學業壓力的增加，2010-2019年之間中小學生的視力不良率上升了10.5%。因此，雖然在整體上中小學生的身體素質較之以往有了一定的提高，但是整體上還是存在許多的問題。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

針對某市的2000名參加體質測試的男女中小學生。

2.2 研究方法

(1)問卷調查法，根據有關中小學生身體素質調查的內容設計本次的調查問卷，共發放2000份，回收1900份，回收率95%。有效問卷1800份，有效率為90%。

(2)數據處理，在數據處理上結合SPSS 20進行。

3 我國中小學生身體素質指標下降的原因分析

3.1 廣大中小學生缺少有效的體育鍛煉

在“你認為同學們不積極參加體育鍛煉最為重要的原因是(多選題)”的調查當中，排在第一的是學習任務重，沒時間鍛煉，占到了45% ，排在第二的是對體育課不感興趣，占到了33%，還有10%的學生認為是沒有喜歡的項目，12%的學生選擇了其他原因，如圖1。

圖1 你認為同學們不積極參加體育鍛煉最為重要的原因是(多選題)

由此可發現，影響當前學生缺乏體育鍛煉的因素主要表現在以下幾方面：第一，受到傳統應試教育的影響，我國的中小學校領導和老師往往對知識的教育更加重視，忽視了對學生的體育教育，學生的體育課程經常被其他科任老師占用，學生體育鍛煉的時間得不到保證，導致身體素質得不到提高。第二，中小學的體育教學無法滿足學生的興趣、愛好和需求，不少中小學生反應體育課程枯燥無趣，教學內容十分單一，學生的主觀能動性得不到激發，鍛煉積極性無法提高。另外，在目前中小學體育課堂教學中，教學模式相對而言還比較傳統，老師在教學中占據主導地位，學生一直被動接受體育鍛煉，使得學生的體育鍛煉熱情不高，影響了體育教學效率。第三，在我國中小學中，體育經費投入不足也是影響體育教學質量的一大重要原因。由于缺少資金的支持，學校在體育設備的選擇上比較局限，無法給學生提供充足、豐富、專業的體育鍛煉器材，無法滿足學生的需求，難以調動學生的學習興趣。除了運動設施之外，還有部分學校的運動場地也不夠健全，無法給學生提供較大型的戶外運動場所。由于缺少人員和經費投入，很多中小學校取消了每年一度的體育運動會，這對于部分擁有體育愛好的學生來說，無疑減少了供學生展示體育才能和特長的平臺，一定程度上打擊了學生的體育鍛煉的積極性。[2]

3.2 中小學生的身體鍛煉意識不足，沒有良好的生活習慣

在問到“學生平均每天參加體育鍛煉的時間為？”的時候，有60%的學生選擇30分鐘內，有10%的學生選擇1小時內，有15%的學生選擇1小時以上，還有15%的學生選擇了沒有鍛煉，如圖2。

圖2 學生平均每天參加體育鍛煉的時間為？

目前，不少學生都是家中的獨生子女，從小錦衣玉食，養尊處優，沒有經歷過生活的磨難，吃不了苦，受不了累，加上從小受到家中長輩的過分溺愛，過著飯來張口衣來伸手的生活，性格驕縱，無法承受體育運動的苦累，不愿意進行體育鍛煉。另外，還有些中小學生由于生活經驗不足，看待問題比較片面，還沒有強身健體的意識，沒有認識到樹立終身體育鍛煉的重要性。而家長作為學生的重要監護人，由于自身意識不強或忙于工作等主客觀原因，也沒有起到監督和督促學生鍛煉的作用，忽視了學生身體素質的提高。[3]

有些中學生雖然明白鍛煉身體的重要性，但也很少付諸行動，在生活中過于情緒化，常常以天氣不好、心情不好等理由放棄鍛煉，無法克服困難堅持運動。還有部分學生或因為缺乏毅力，自控能力較差等原因，在體育鍛煉上三天打魚兩天曬網，缺乏恒心，常常半途而廢。這些都是中小學生群體中十分常見的現象，需要老師和家長引起重視，幫助學生改變現狀。

另一方面，中小學生身體素質指標下降，還和學生的生活習慣息息相關。眾所周知，網絡技術的發展給人們的生活帶去便利的同時也給自制能力不強的中小學生帶來了負面影響。隨著互聯網信息技術和移動終端的飛速發展，目前很多中小學生從小就開始接觸手機、電腦、等電子產品，不少中小學生更是花費大量的財力、精力和時間沉迷于網絡游戲，在課間、放學后、周末和寒暑假，學生都時刻和手機相伴，無暇參加體育鍛煉，致使體質日益下降。

3.3 缺乏健康的飲食常識

在調查“你是否對健康飲食有一定的了解”這道問題時，有接近70%的學生表示自己不了解，有20%的學生表示知道一點，因為父母平常會和他們說一些健康飲食的習慣，有10%的學生表示有一定的了解，如圖3。

圖3 你是否對健康飲食有一定的了解

由此可看出中小學生對于健康的飲食常識非常欠缺，為了強身健體少生病，學生不是積極進行體育鍛煉，而是試圖通過喝營養保健品來達到強身健腦的目的。這種現象出現，反映了部分學生及其家長對營養保健品知識嚴重缺乏了解，對體育鍛煉的重要性嚴重認識不足。另外，學校食堂是中小學生在校就餐的重要場所，中小學生正處在身體生長發育的關鍵時期，一日三餐必須保證膳食合理，營養均衡。然而不少學校的食堂均為私人承包，為了追求利益最大化，食堂縮減了開支，導致食堂伙食差、衛生條件差，學生在校就餐意愿降低，很多學生因此不能吃飽、吃好，長此以往容易導致營養不良，影響學生的身體素質。另外，不少中小學生喜歡吃薯條、漢堡、可樂等高脂、高糖、高熱量的快餐，容易跟風消費，鐘愛網紅炸雞、網紅奶茶等零食，導致超重或肥胖的學生不斷增加。[4]

4 提高我國中小學生身體素質的對策

4.1 提高學校體育課程教學效率和質量，幫助學生養成終身體育鍛煉意識

為了使學生能夠更加自覺地參與體育鍛煉，就需要培養學生終身體育的意識，使學生了解體育運動的重要性和作用。因此，學校應該開展豐富的體育活動，滿足不同學生的運動和鍛煉需求，用多樣化的運動項目吸引學生的興趣，激發學生的鍛煉積極性，使學生逐步加強對體育運動的理解，認識到體育運動對提高自身身體素質的重要意義。另外，以往的體育課程教學方法過于局限，學生在課堂中處于一種被動學習的狀態。這種單一壓抑的教學方法很難使學生了解到體育鍛煉的樂趣。為此，教師應該利用多種教學方法來提高教學效果，諸如分組教學法、體育游戲法、探究式教學法、互動式教學法等，只有靈活地利用各種教學方法，才能取得理想的教學效果。舉例來說，在初中體育立定跳遠的教學過程中，老師可以帶領學生做一些立定跳遠方面訓練的小游戲，比如青蛙跳、單腳跳等等，組織學生以小組形式開展比賽，給學生創造愉悅的學習環境，而不是一直讓學生的注意力都集中在立定跳遠運動上，適當的減壓反而更有利于提升教學效果。除此之外，老師還可以靈活利用多媒體信息技術給學生講解體育運動的要點，錄制體育微課在課堂上給學生播放，讓學生能夠反復多次觀看，加深印象，改變過去傳統落后的教學模式，提升學生學習的積極性。[5]

4.2 家長要監督學生養成健康的生活習慣

家長是中小學生重要的監護人，在孩子的教育上，家長要樹立正確的教育理念，充分認識到體育鍛煉的重要作用，認識“身體是革命的本錢”的道理，擺正心態，重視提高學生的身體素質，努力讓孩子擁有一個健康的體魄，健全的人格，積極向上的精神和良好的情緒。在和孩子的相處過程中，家長要監督孩子養成健康的飲食習慣，保證魚、肉、蛋、奶和蔬菜的攝入，滿足身體發育成長對各種營養的需要，做到合理控制飲食，防止孩子暴飲暴食或過于迷戀快餐；要讓孩子養成健康的生活作息習慣，每天按時就寢，保證充足的睡眠時間，不能過渡沉迷網絡和游戲，注意保護眼睛；要帶領孩子一起鍛煉和運動，給孩子樹立良好的榜樣，從日常生活中給孩子灌輸健康成長和體育運動意識，利用周末和節假日帶領孩子進行戶外體育運動，有意識地讓孩子多勞動，加強體育鍛煉，不能以犧牲孩子身體為代價換取學習進步。而且為了能夠真正起到有效的督促作用，家長還可以和孩子一起制定一個身體鍛煉的計劃，對于達成目標的人可以獲得一定的獎勵，把鍛煉身體與游戲相結合，以此激發孩子的興趣，調動孩子的積極性。在制定計劃時，可以先從短期計劃開始，然后逐步加長計劃的時間，和加大計劃內容的難度。[6]

4.3 家校共育，為中小學生成長保駕護航

最后，學校和家庭是中小學生成長的兩大重要場所，家校共育幫助學生養成良好的運動習慣是增強學生身體素質的重要手段。因此，老師要和家長定期聯系，針對學生教育中存在的問題進行溝通和交流，互通有無，一起為孩子的成長保駕護航。對此，教師在日常生活中可以多在微信家長群中，發布一些有關提高學生身體素質的文章，以及督促家長在家中也要注重孩子的身體鍛煉，還可以制定相應的打卡計劃。此外，學校還可以針對家長在教育中遇到的困境邀請專家組織系列健康講座活動，或者通過召開班會的形式，幫助家長形成正確的教育理念。比如“為了幫助學生強身健腦、增強身體體質，為什么提倡體育鍛煉而不是喝營養保健品？兩者有什么區別？適合不同年齡段學生的親子戶外體育運動有哪些？中小學生科學合理的膳食結構包括什么？”通過這樣的方式，提高家長對學生體能素質的重視。

5 結束語

綜上所述，少年強則國強，孩子是祖國的未來，是父母的希望，促進中小學生身心健康成長是家長和老師共同的追求，讓孩子擁有一個健康的體魄和過硬的身體素質是家長和老師共同的心愿。為了這共同的目標，學校和家長要聯起手來，一起努力。