多措并舉，利用午睡環節培養幼兒自理能力

【摘要】著名教育家陳鶴琴先生提出：“凡是幼兒自己能做的事應當讓他自己做”，這正是幼兒自理能力培養之核心思想。《幼兒園教育指導綱要》中也強調了培養幼兒自理能力的重要性，將培養幼兒基本生活自理能力列為健康教育的目標之一。借助午睡環節引導幼兒發展自理能力，不僅能夠很好地培養幼兒的午睡習慣，而且能夠在不知不覺中推動幼兒自理能力的發展，基于此，本文提出了多項利用午睡環節培養幼兒自理能力的措施。

【關鍵詞】幼兒午睡；自理能力

作者簡介：夏露（1998—），女，江蘇省蘇州市張家港市云盤實驗幼兒園。

幼兒自理能力指的是，幼兒在日常生活中能夠照料自己的自我服務性勞動能力［1］。培養幼兒的自理能力，能夠讓幼兒的責任感、自信心以及問題處理能力都隨之提升，有助于幼兒健康成長，對幼兒今后的成長具有深遠影響。幼兒階段是培養自理能力和自理意識的關鍵時期。在幼兒園中，幼兒每天都需要午睡以補充身體機能，這也給幼兒自理能力的培養提供了機會。教師可以充分利用幼兒的午睡環節，滲透自理意識，讓幼兒逐漸習慣照顧自己，從而提升幼兒的自理能力。

一、睡前小活動，逐漸生睡意

幼兒自理能力的發展并不是一蹴而就的，教師需要不斷講解和提醒幼兒，幼兒才能逐漸形成自理意識，發展自理能力。教師利用午睡前的一小段時間宣傳自理的理念，可以讓幼兒認識自理的重要性，從而逐漸形成自理意識。

（一）視頻講解，形象展示

針對幼兒制作的視頻多半有著形象的動畫、歡快的曲調，這些元素能夠將幼兒的注意力吸引過來，確保幼兒從視頻中學到更多知識。要借助午睡前的時間宣傳理念時，教師也可以借助這樣的視頻，展現幼兒需要自己完成的事項以及完成這些事項的方式，這樣能夠讓幼兒在學到知識的同時，更好地完成午睡前的任務，也能讓幼兒逐漸形成自理意識。

午睡前，幼兒需要脫下一部分衣物，待午睡后幼兒要再穿上這些衣物。然而很多幼兒無法辨認褲子等衣物的正反面，因此難以依靠自己穿好衣服。要解決這一問題，教師可以借助視頻引導幼兒辨認褲子的正反面。教師可播放這樣的動畫視頻—一個幼兒在穿褲子，同時說道：“男孩子褲子的前面呀，有一扇小小的門，小小的門用來干什么，原來是來解便便，小門有真的門，也有假的門，找到小門就把它穿到前面。褲子還有小兜兜，小兜兜，手向前，放東西，很方便。”這樣的視頻有著趣味的講解和形象的示例，幼兒會一下子記住其中的內容，而且視頻簡短，很適合幼兒睡前觀看。此外，教師也可以通過視頻向幼兒展示午睡的重要性等內容，以達到引導幼兒形成自理意識的

目的。

利用幼兒進入午睡的過渡時間進行宣傳，不僅能夠悄然對幼兒滲透自理意識，還能夠讓幼兒學到生活常識，這對于幼兒的自理能力發展大有裨益。在此過程中，視頻無疑是引導幼兒掌握生活常識的好助手，與幼兒的興趣相契合。

（二）用活動角，創設情境

很多幼兒園都設置有活動角，利用幼兒睡前的時間讓幼兒走進活動角或者其他活動區域，既能讓幼兒放松身心，又能讓幼兒參與情境活動。在這樣的情境中，教師只需要進行適當、合理的引導，讓幼兒了解相關的生活自理知識即可。

教師可以在活動角放置一些玩偶，當幼兒在活動角玩游戲的時候，教師便可結合當時的情境給予幼兒引導，如對幼兒說：“轉眼間，娃娃們也吃完飯了，到了午睡時間。午睡的時候，娃娃們要做點什么呢？”“小朋友們，午睡時娃娃也需要脫衣脫襪，這些事情應該由誰來做呢？”在情境中，教師的引導更加有效，幼兒能夠由此很好地過渡到午睡自理中，建立“自己事情自己做”的意識。

利用幼兒午睡前的小段時間，讓幼兒進入活動角學習、演練，引導幼兒將知識應用到實踐中，幼兒會逐漸感受到自理的必要性。

（三）引導幼兒睡前如廁

為了讓幼兒的午睡更加舒適，減少午睡過程幼兒排便的次數，教師需要引導幼兒在睡覺前進行排便，幫助幼兒養成睡前排便的好習慣。可以說，做好如廁引導，對于幼兒的午睡習慣養成、自理能力提升，具有十分重要的作用和影響，教師需加以重視，并利用多種引導方式，使幼兒形成習慣。

比如，教師可以通過小木偶表演的方式，向幼兒說明睡前如廁的重要性。教師利用小木偶說道：“一會兒要睡覺了，要是睡覺時再起來上廁所就不能睡好覺了，而且還很容易感冒。”說完，便活動小木偶，使其演示如廁的必要動作。在表演如廁之后，教師可以用小木偶繼續說道：“我上完廁所了，這下就不怕睡覺時想要上廁所了！”教師演示完成之后，可以告訴幼兒：“接下來，小木偶就安心進入夢鄉了。”接下來，教師向幼兒詢問：“我們睡覺前需要做什么呢？小朋友們有沒有想要上廁所的呢？”如此，比直接要求幼兒如廁，更能調動幼兒的積極性。

教師可以借助游戲、表演等形式，對幼兒的自理行為進行引導，這樣不僅會讓幼兒感覺到非常有趣，而且有利于幼兒形成自理意識，養成良好的睡前

習慣。

二、睡前先整理，快樂進夢鄉

在午睡開始前的幾分鐘，幼兒需要爬上小床、脫衣蓋被，這個過程也可以為教師所利用，成為幼兒自理能力培養的重要時間。在此時，教師可以引導幼兒自己脫衣、蓋被，進行自我管理，這樣能夠強化幼兒的自理意識，讓幼兒的自理能力得以提升，幼兒也會獲得更多成就感。

（一）脫衣脫襪，放在床頭

脫下衣襪是午睡前幼兒必須完成的重要行為之一，也是幼兒醞釀睡意的重要過程。很多時候，家長對幼兒的關注度過高，總認為幼兒年紀小、需要被照顧，因此會幫助幼兒完成脫衣、脫鞋、脫襪。實際上，這樣做并不利于幼兒養成自理習慣。進入幼兒園的幼兒其實已經可以完成簡單的自理行為了，讓幼兒自己脫衣、脫襪有利于培養幼兒的自理意識，教師應當重視培養幼兒的這類自理習慣。教師可以利用午睡前的幾分鐘引導幼兒完成脫衣、脫襪、正確擺放衣服和襪子，讓幼兒的午睡環節更加充實。

為此，教師可以假裝與幼兒一同“午睡”。首先，教師坐在一張床邊脫下鞋子，一邊將鞋子整齊擺放到床下一邊引導道：“午睡第一步，脫下鞋子爬上床。”部分幼兒可能不會脫下自己的鞋子，教師可以在此時耐心地給幼兒講解如何解開鞋子上的扣子或者鞋帶。教師教完之后，應當讓幼兒跟著一起做，確保幼兒自己能解開自己的鞋子，而且教師還需帶領幼兒一同將鞋子擺放到床下。然后，教師要耐心引導幼兒脫下襪子和外衣，并擺放整齊。幼兒可能無法很快學會，因此教師需要留意幼兒的行為，并對無法完成的幼兒一些鼓勵和引導，這樣做能夠幫助幼兒更好、更快地養成自理習慣。

午睡環節之前，幼兒需要完成的重點自理內容之一就是脫衣、脫襪，在幼兒完成脫衣、脫襪的過程中，教師的引導和幫助十分重要。教師需要做好輔助與協作工作，有針對性地給予幼兒幫助，并堅持讓幼兒完成這一內容，這樣能夠更好輔助幼兒生活自理能力的

發展。

（二）管理自我，閉上眼睛

自理能力的形成和提升，不僅需要幼兒萌生自理意識，還需要幼兒逐漸形成較強的自我管理能力。因此，教師可以在午睡環節引導幼兒進行一定的自我管理，即使幼兒尚未習慣睡午覺，也可以先控制自己閉上眼睛休息。很多幼兒由于本身精力旺盛，且尚未養成午睡的習慣，因此可能不喜歡午睡，教師需要慢慢引導幼兒完成自我管理，讓幼兒習慣在午睡時間閉上眼睛不說話，從而促使幼兒慢慢進入夢鄉。當然，教師還需要及時對幼兒的行為進行鼓勵，讓幼兒的自我管理意識越來越強。

三、睡后小整理，干凈又整齊

午睡能讓幼兒的體力、精力得到恢復，午睡之后幼兒往往更活躍，因此午睡后也是教育幼兒的好時機。幼兒午睡之后，教師可以引導其進行自我整理，完成穿衣、疊被，這樣能夠讓幼兒在自理之路上走得越來越好，看到自己整理得整整齊齊的床鋪幼兒也會獲得成就感。

（一）穿衣疊被，習慣養成

幼兒午睡之后，教師可以讓幼兒先在床上坐一會，然后引導睡醒的幼兒先自己穿衣、穿襪，再疊被子，讓幼兒感受到自理行為的意義，也體會到“自己事情自己做”的快樂。在幼兒穿衣時，教師需要引導幼兒找到自己午睡前將衣服放在哪里，提示幼兒穿衣服的時候分清衣服的前后，然后兩手伸進衣服里，讓衣服套住頭，再將頭從領口伸出。教師還需要告訴幼兒，穿完上衣再穿褲子，穿褲子時也需要區分褲子的正、反面，然后將腿伸進褲腿，將褲腳拉至腳脖子以上，再拉起褲子至腰部，將內衣塞進褲子里。之后，幼兒需要穿鞋。穿鞋時，幼兒也需要分清鞋子的左右，確保左腳穿進左鞋，右腳穿進右鞋，然后站起來整理自己的衣服。最后，教師還需要提醒幼兒整理床鋪，疊好自己的被子，拍一拍自己枕頭。盡管午睡后的自理內容較多，但教師應盡量讓幼兒自己完成，適當給幼兒提供輔助。

午睡之后的時間，同樣是引導幼兒自理能力發展的重要時間，教師需要抓住此時機，讓幼兒自己完成一些力所能及之事。幼兒看到自己的勞動成果后，會獲得成就感，這有助于幼兒完成自理行為，也會給幼兒帶來養成自理習慣的動力以及自理的快樂。

（二）齊唱兒歌，營造氛圍

唱兒歌是幼兒非常喜歡的活動形式，也是培養幼兒自理能力的合理途徑。教師可以在幼兒午睡醒來之后，與幼兒一同唱融入了自理相關生活常識的兒歌，將快樂傳遞給幼兒的同時，讓幼兒接受更多的自理知識。比如，教師可以帶著幼兒一同拍手哼唱兒歌：“兩條褲腿像山洞，兩只腳丫鉆山洞，左腳鉆進左山洞，右腳鉆進右山洞。嗚嗚嗚，嗚嗚嗚，兩列火車出山洞！”這首兒歌形象地描述了穿褲子的過程，幼兒可以一邊哼唱兒歌，一邊按照兒歌中的步驟練習穿褲子，對照自己的步驟是否正確。這樣不僅可以帶給幼兒歡樂，還可以讓幼兒將在兒歌中學習的自理知識與自己的行為更好地結合。

快樂的氛圍能夠讓幼兒的積極性提升，也更有利于幼兒接受知識。因此，教師可以在幼兒午睡后與幼兒一同唱兒歌，使兒歌成為幼兒自理能力提升的橋梁，讓幼兒在潛移默化中學習自理知識，推動幼兒自理能力發展。

（三）舒展身體，提升狀態

午睡之后，幼兒的體力會獲得很大程度的提升，但還需要做一些伸展活動，幼兒的身體才能被很好地喚醒，幼兒才能擁有良好的狀態進行下午的活動。在此過程中，教師同樣可以引導幼兒合理地舒展身體，養成良好的習慣。

比如，幼兒睡醒之后，教師可以讓幼兒排隊一起喝水，并獎勵喝水的幼兒一枚小貼畫；還可以播放音樂引導幼兒如廁，獎勵完成如廁的幼兒一張小卡片。隨后，教師再利用音樂，引導幼兒完成簡單的拉伸鍛煉，使幼兒合理舒展身體。

午睡之后的身體喚醒對于幼兒的后續活動開展非常重要，教師可以借助一些小活動，引導幼兒養成午睡后的好習慣。

結語

自理能力是幼兒健康成長的重要推動力，也是幼兒獲得良好發展的根本助力［2］，教師需要對幼兒自理能力的培養予以高度重視。為此，教師可以充分利用午睡這一環節，滲透自理思想，強化自理理念，培養幼兒的自理習慣，提升幼兒的自理能力。在教師采用多樣化的措施提醒幼兒完成自理行為的過程中，幼兒會逐漸認識到自理之重要性，并逐漸獲得自理能力的全面發展，從而更順利地健康成長。

【參考文獻】

［1］陳馨.一日生活皆課程：淺談幼兒午睡管理要點［J］.教育界，2021（02）：73-74.

［2］李倩.從我不會做到我會做：如何在午睡活動中培養幼兒的自理能力［J］.幸福家庭，2020

（20）：26.