高職院校定向培養士官生體能訓練調研及分析*

肖 健 于冬雪

（江西信息應用職業技術學院 江西南昌 330043）

隨著我國國防和軍隊改革的全面推進，部隊中一些干部崗位改由士官擔任，現在有了士官長、士官參謀這樣一些新的崗位，士官隊伍的地位越來越突出，士官生成了一線建設的主體，備戰打仗的主力，士官生占編制數的一半以上。經調研各院校將定向培養士官生作為亮點，非常重視定向培養士官生的培養，但是有些院校由于缺少經驗，在士官生體能訓練方面存在一些問題。

一、高職院校定向培養士官生培養現狀調查

1.日常管理，有令必行、有禁必止

大部分學院在日常管理方面做出成立定向培養士官工作領導小組及辦公室，成立士官學院或者武裝部，將全體士官生統按團、營、連、排、班進行層級管理。日常生活管理落實“二個計劃（政治教育計劃和軍事訓練計劃）”“三個制度（落實一日生活制度、落實請銷假制度、落實每周會議制度）”“六個方面”（抓軍姿、抓軍容、抓內務、抓“先進班隊”、抓“文明宿舍”、抓養成），要求士官生高于普通生，學習法紀，加強值班執勤、巡邏，完善淘汰機制，堅決實施淘汰。嚴格訓練和內務，弘揚革命集體主義精神，以隊列訓練和內務整理為抓手，養成良好的行為習慣和嚴謹細致的工作作風[1]。建立《士官生管理規定》《士官生綜合表現月度量化考評辦法》等20多項管理制度。大力強化紀律意識，建立嚴謹的訓練、學習、生活秩序；強化準軍人意識、條令意識，嚴格規范軍容風紀、請示報告、請假銷假等，做到有令必行、有禁必止。

2.軍事技能，標準嚴格，考紀嚴肅

學院在新生入校后就開始狠抓訓練，夯實軍事基礎：上好士官生的第一堂課，培養不怕苦、不怕累的精神。狠抓日常訓練，增強綜合素質：每天1.5小時軍事訓練制度，在早6點半至7點半之間各連陸續出操訓練半小時，下午最后一節課后4點半至5點半進行一個小時的訓練，訓練內容完整，強化軍體拳、擒敵拳、匕首操、警棍盾牌術、戰術等課目的訓練，開展軍事體育運動會，每年組織2次野營拉練。狠抓軍事考核，實現以考促訓：每學期進行一次軍事考核（3000米跑、30m*2蛇形跑、引體向上仰臥起坐、俯臥撐、共同條令知識、體型），組織嚴密，標準嚴格，考風考紀嚴肅。

3.思政教育，刻進心靈，化為品行

學院利用富有政治意義和教育價值的紅色文化資源，開展對士官生進行思想政治教育，開辟了士官生思想政治教育的新途徑。形成思政教育品牌：一是建立主題教育序列化培養新體系，構建并實施以五種素質為基礎、三種規范為途徑、五種品質為目標的“535”德育培養體系，讓愛黨愛國的忠誠精神、愛崗敬業的職業精神、精益求精的工匠精神、協作共進的團隊精神、追求卓越的創新精神進入學生頭腦，刻進學生心靈，化為學生品行。二是探索了思政教育共同體建設新模式，致力于構建“學校+教育基地+社區+企業+公益組織”多方參與的思政教育共同體。依托省內和當地紅色資源單位、革命教育基地，聯合打造“紅色教育實踐育人共同體”，開展形式多樣的教育活動[2]；與社區、企業、公益組織等共建公益服務基地，聯合打造“志愿服務實踐育人共同體”，開展各種志愿服務。三是開展了“思想導師制”和課程思政新實踐，選聘干部職工對“入黨積極分子”和“需要幫助的學生”兩類群體開展思想引導、學業輔導、心理疏導、生活指導和就業向導等，形成了“抓兩頭，促中間”的工作方略，拓寬了思政教育途徑，提高了育人品質。創新設置“課堂三分鐘”思政教育環節，將思政教育滲透到課堂中、車間里和訓練場上。

4.專業技能，緊扣需求，服務國防

學院為了緊貼部隊需求，創新人才培養模式，專業建設要求對接部隊、合作企業參與人才培養全過程。培養過程要求課程體系要融入職業資格證書要求和學生技能大賽內容。課程教學目標要求“情感道德價值觀、過程與方法、知識與技能”三維融合。持續建設專業，夯實教學質量保障，以課程建設為核心，以師資隊伍建設為重點，以實訓基地建設為支撐。加 大對實習實訓基地建設，加大資金投入，完善校內實訓室，建設校外實訓基地；士官生培養項目助推專業建設。按照“聯合培養、互促共贏”的原則，繼續加大投入，緊扣部隊需求，實施專業標準建設、培養模式創新、課程綜合改革、教學團隊建設、實訓條件建設、質量保證體系等建設計劃，努力提高教學質量，培養部隊急需的技術精湛、作風過硬的高素質技術技能型士官人才，為建設國防現代化服務。

二、高職院校定向培養士官生運動損傷問卷調查

1.調查方法

本文結合華中地區某高等職業院校定向培養士官生體能訓練的實際情況，編制士官生運動損傷的調查問卷，了解在士官生在體能訓練過程中運動損傷的時間、原因、損傷的部位和類型等。本次調查發放問卷200份，回收問卷200份，回收率為100%。

2.調查結果

問卷調查結果表明，該校定向培養士官生在體能訓練中容易出現運動損傷，主要原因是該校帶隊訓練的模式為“老帶新”，即學長帶學地，“學長”也是學生，缺少系統的理論知識，在訓練強度的把握、傷口處理等方面，暴露出一定的不足。研究后，得到了以下幾點結論。

（1）定向培養士官生運動損傷的時間。在調研的200份問卷中，有51人表示在大一入學初期就出現了運動損傷。從這個調研數據可以看出，一方面，大一新生在高中階段，由于課業壓力較大，沒有足夠的時間進行體育鍛煉，進入大學后，無法快速適應定向培養士官生的體能訓練。另一方面，作為培養院校，在對大一學生體能訓練的方法和要求上，需要進行調整。

（2）士官生運動損傷情況。高等職業院校定向培養士官生入校后，因為體育運動和體能訓練受傷的有64人，受傷率為32%。其中在日常訓練中受傷的人數為47人，占據了主要的比重，體育活動中受傷的為17人，體育課沒有人受過傷。

（3）士官生運動損傷的類型。在體育訓練中，常見的運動損傷主要有挫傷、關節扭傷、骨折、肌肉拉傷等類型。在本次問卷調查中發現，在受過傷的學生中，有83%的同學出現為挫傷，39%的同學出現過肌肉拉傷，有19%的同學出現過關節扭傷，只有1人出現了骨折。

三、高等職業院校定向培養士官生運動損傷發生原因

1.準備活動不充分

準備活動不夠或者不到位很大程度上會加大運動損傷發生率，走訪調查中了解到，很多學生受傷后都有同感，就是準備活動不足，導致在訓練中強度一加大，就出現拉傷韌帶的情況。還有一名學生在未做完準備活動的情況下，突然跳起來去拉單杠，一下沒注意，未抓住桿子，瞬間從上面掉了下來，導致尾骨受傷。后面問其原因，他說當時感覺肩關節未活動開，手臂未完全伸直才導致未抓住橫桿掉了下來。這都是未做好充分的準備活動才導致的后果。所以，訓練教官應該在訓練前抓好學生的準備活動尤為重要，讓人體能夠適應從安靜狀態下慢慢過渡到運動狀態，給人體一個緩沖期，以減少訓練中的運動損傷，盡量避免事故的發生。我們基本的準備活動包括慢跑，頭部運動，上下肢運動，腰部腹部運動及踝腕關節運動，并在做完以上基本準備活動的基礎上，還可以跟運動隊的訓練一樣，安排一些專項準備活動，比如說小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑等。通過準備活動，盡快把中樞神經系統的興奮性提高到適當水平，同時接通各個運動中樞之間的神經聯系，使身體機能處于最佳的興奮點，這樣不僅可以有效的地預防運動損傷，還可以讓訓練效果達到事半功倍的效果。

2.注意力不集中

經走訪調研發現，大部分士官生注意力不集中主要有以下幾種情況：（1）晚上睡太晚或睡眠質量不好，導致早上起床后的晨練精神狀態不佳；（2）有時候早起，操場上的光線太暗，導致不能保持專注度；（3）在做練習過程中，情緒容易受外界環境的影響；（4）訓練過程中，由于體能消耗大，很多學生未注意營養的補充，造成營養不良，也是影響注意力不集中的因素；（5）由于量、強度等原因安排不當，導致身體過度疲勞，或者身體感冒發燒等原因，都可能造成注意力的分散，無法集中精力參加練習。

3.身體機能水平不高

由于大部分士官生都是從普通學生中錄取，以前都從未參加過正式的體能訓練或者身體素質訓練，因此，身體機能都處在一個比較低的水平，比如力量不足，反應慢，柔韌性、協調性不好，耐力爆發力更無從談起，等等原因，都容易導致學生出現肌肉拉傷，關節扭傷錯位，關節炎癥，甚至骨折等情況。

4.保護與自我保護意識不強

（1）大部分學生缺少保護與自我保護意識，喜歡在訓練過程中帶一些物品在自己口袋，經常有帶筆，鑰匙，手機等物品，這些都是運動中的潛在危險，一不小心可能就成了運動損傷的幫兇，加大受傷的風險。

（2）在做一些高難度動作的時候，往往會安排保護者，而且叮囑其要集中注意力，但在做一些難度不高的動作或者一些器械類練習，特別是簡單的力量練習時，經常未安排保護者或者保護者注意力不集中，都可能造成嚴重的傷害事故。比如，做引體向上時，都覺得比較簡單，不會從單杠上掉下來，但據我了解，經常有人掉下來受傷。如果在擺動中掉下來，旁邊有人保護和無人保護，所產生的后果肯定是完全不一樣的。在與部分士官生交談過程中，很多人都說自己沒有這種保護意識，以為很多練習很簡單，杠鈴很輕，是不會有問題的。但往往就是這些簡單的練習，造成了大量的“傷兵”。

5.放松訓練不注重

在走訪了部分士官專業的學生后，大部分學生都認為平常的軍事技能訓練很嚴格，而且訓練強度都挺大。但從發給他們的調查問卷中可以看到，很多學校的士官生訓練結束后，沒有安排專門的放松訓練，更別說養成良好的放松習慣，而往往放松練習能在整個訓練過程中起到事半功倍的效果。它不僅可以讓身體在生理上得到放松，保持機體的酸堿平衡，迅速消除疲勞，并且保證肌肉富有彈性，還可以讓緊張的心理得到恢復，保持良好的心境投入到以后的訓練當中。反之，就容易造成肌肉僵硬，無彈性，渾身酸脹，肌肉疼痛等情況，長此以往，也容易出現各種運動損傷、肌肉勞損無力等病癥。

四、高職院校定向培養士官生軍事體能訓練對策

1.靈活選取體能訓練強度

要始終堅持科學的訓練理念，尤其是士官生入學前沒有進行統一的訓練，身體狀況各不相同，因此在選擇訓練項目和設置訓練強度時，需要充分考慮士官生的自身特點，高強度訓練與低強度訓練交替進行。進入大二后，可參考部隊正常體能訓練的強度，促進士官軍事體能的全面提高[3]。畢業前，對大三士官生可進行高強度間歇性訓練，提高士官生體能素質指標測試成績，為士官生畢業體能入伍考核打下堅實基礎[4]。

2.進行差異化的體能訓練

即使士官生集體訓練一年后，士官生個體的身體素質仍舊存在差異，在訓練過程中，訓練教官應借鑒普通高等職業教育的差異化教學方法，通過日常考核，對士官生學員進行分類，針對不同的士官生設計不同的訓練方法和強度，做到因材施教，最大限度地激發士官學員的身體潛能。同時，訓練教官還要做好士官學員的心理輔導，了解他們體能訓練中的問題，防止強行訓練帶來傷痛，結合實際情況分析是否有更高效合理的培訓方法，避免培訓模式不變，結合個人成長需要進行調整[5]。

3.改進訓練方法

定期選派優秀專業教師赴部隊代職或到部隊接受實習培訓，依托部隊開辦短期體能訓練專題培訓班，了解部隊崗位需求，提高授課水平和授課的針對性等。讓他們近距離感受部隊日常工作和訓練生活，考察學習部隊開展日常軍事體能訓練的做法，學習部隊日常管理制度、管理手段方法，做到工作有標準、管理有目標、行動有方向。定期組織優秀士官生赴部隊交流學習，體驗軍營部隊體能訓練真實場景，實現部隊軍營零距離接觸。這樣的軍營體驗學習，對士官生的教育培養是一種很好的激勵手段，對其他同學也能起到很好的鞭策。