不可小瞧的溫開水

◎程麗英

溫開水是燒開的水自然冷卻至25～30 攝氏度的水，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多好處。

1、腸胃減負：晨起喝一杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎減負。便秘的人，溫水中加點蜂蜜是不錯的選擇。

2、清潔口腔：溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更容易清除。

3、保護牙齦：醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35 攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

4、促進吸收：早上喝杯溫開水，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗死的發病率，還能幫助有效吸收早餐營養。因此，清晨起床后，一定記得喝1～2 杯（200～400 毫升）溫開水。

5、解酒效果佳：讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

6、減肥瘦身：脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以讓人稍微產生飽腹感，而這可以讓人稍微少吃，輔助減肥瘦身。

7、預防感冒：每到感冒的時侯，就會聽到醫生嘮叨：“多喝熱水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時侯，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分。多喝溫開水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫的調節，使體內細菌病毒迅速排泄掉。