體育舞蹈對中老年群體健康促進的研究

闞穎芳 翟英惠 顏佩雪

摘要：亞健康是指身體處于健康與疾病之間的狀態，在這種狀態下，身體不通過系統的醫學檢查來檢查疾病，而且隨著時間的推移，身體活動、各種功能和適應性都有所下降。積極預防和治療的話，健康就會轉變為亞洲人的健康，容易感染疾病，在以后的研究中，體育運動可以作為促進老年人健康的參考。

關鍵詞：體育舞蹈；中老年群體健康促進；研究

引言：經常參加體育舞蹈鍛煉，有利于促進中老年人體質健康，有利于改善身體形態，有利于增強人體心血管系統、呼吸系統、神經系統等機能水平，減少和預防心肌缺血、心肌梗塞、高血壓、高血脂、低血糖等多種疾病的發生，還可以提高心理健康，減少和避免一些因心理健康方面而導致的體弱、抑郁、焦慮、亞健康等，所以通過體育舞蹈鍛煉后，能同時達到健身、健心、健美的目標，長期堅持，更可受益終身;其次通過進行體育舞蹈鍛煉還可以促使中老年人的大腦快速運行，可以提高中樞神經系統的興奮性和活躍性，從而預防或避免出現過早的腦萎縮和降低老年癡呆發生的概率。

1對于現下中國舞蹈發展的看法

在我看來，舞蹈科學領域的情況是一種尷尬的局面，“太高太低了，大多數大學和大學畢業生畢業后都會作出不同的決定，或者被迫投身于社會生存壓力或舊生活方式，剩下的少數專業人員將繼續在此基礎上退休。中國舞蹈比外國舞蹈發展了三百多年，盡管它們自古以來就很普遍。但與那些從小到大的人，以及那些率先跳舞的機構和學校，以及導致專業精神和傳播的人相比，今天的中國舞蹈缺乏“低端”——即缺乏溝通、教育。由于各國日益重視從教育向多維教育過渡，以及發掘和保護古代文化是舞蹈和舞蹈傳播的一種古老傳統，這仍然不夠，我們仍需努力。在這方面，至關重要的是，我建議簡化中小學學生的小學舞蹈科學，有效地整合和實施體育舞蹈訓練，有助于提高當今中國教育質量。而對于部分非狹窄舞蹈文化區的學生來說，不僅地方文化，充分調用，激活古代文化的發掘，不僅促進了我們丟失、保護和發展的文化，而且促進了舞蹈課的非繼承保護，從多方面激勵了文化傳承和后代，尤其是學生的身體素質、學校，有很多好處。值得考慮一下。

2體育舞蹈對中老年群體健康促進的策略

2.1聚焦中老年群體，豐富研究成果

我國老齡化人口越來越多，中老年群體的健康也尤為重要，隨著“運動是良醫”理念在全球范圍的盛行，應用體育舞蹈對中老年群體進行運動干預和評價研究也越來越熱門，因此以后可以圍繞中老年群體展開更多相關性的研究

2.2強化體育舞蹈表演行業開發

體育舞蹈競賽表演行業同樣也是體育舞蹈產業運作整合的重要環節，這個行業的開發程度處于較高水平，這也使其在引領體育舞蹈產業化發展過程中發揮著非常重要的作用。隨著體育舞蹈競賽的發展成熟與層次提升，必將形成品牌化的大型體育賽事，吸引體育舞蹈專業人才、相關企業、體育舞蹈愛好者和普通民眾的全面參與，進而影響體育舞蹈產業的總體發展格局。體育舞蹈品牌賽事的打造應該在政府引導下有序進行，體育舞蹈協會負責承辦并持續擴大賽事的影響力，吸引群眾的目光并逐漸贏得他們的認可。體育舞蹈賽事要實現梯隊化發展，不僅僅要關注大型賽事的建設與發展，更應該重視中小型賽事的完善，才能保證更多普通體育舞蹈愛好者參與其中，準確契合全民健身戰略的總體規劃。縱觀國內外，優質體育賽事品牌的形成均經歷了時間的檢驗，只有在發展過程中不斷總結成敗得失才能形成更強的品牌影響力。大型賽事品牌的建設與完善需要謹慎有序推進，而中小型賽事靈活多變，可以更好地滿足不同群體的需求，在全社會范圍內營造濃厚的體育舞蹈氛圍。因此中國各地應該結合當地實際情況構建起特色鮮明的體育舞蹈賽事，實現“一般賽事+品牌賽事”共同發展的全新局面。體育舞蹈表演不僅僅要依靠賽事發展，還要充分吸收當地特色資源與文化，形成人民群眾喜聞樂見的表演風格與表演特征。全國各地應該充分借鑒參考現有成功經驗，圍繞體育舞蹈作品設計、主題內容創編、演員培養選拔、作品推廣營銷等展開深入研究，充分發揮政府引導作用與市場商業主體的影響力，通過大量資金投入與商業贊助以吸引觀眾關注，最終贏得消費者的認可，推動體育舞蹈表演行業的有序發展，從被動輸血向主動造血轉變，真正從體育舞蹈行業中獲取利潤并帶動地方經濟發展。

2.3將體育舞蹈療法應用于運動康復研究

可以通過體育舞蹈鍛煉，應用于康復研究中研究其對不同疾病的干預效果。目前體育舞蹈療法的應用干預需要由醫生、中老年人患者以及體育舞蹈教師多方面共同協調配合，科學地制定評價指標及干預方案，而干預一個動態復雜的過程。因此，未來需要對體育舞蹈療法干預過程中的動態評價給予更多重視

2.4古典舞身韻訓練的教學方法

選擇古典舞蹈風格進行教學，不僅是講道與示范相結合，而且是通過與語言導向的學習相結合。將這一培訓材料納入教學主要是為了教老年人在跳舞時吸氣，學習指尖的動作，避免舞蹈時的劇烈運動，并使運動肢體通過呼吸。因此，老年人的教學活動從最基本的古典舞蹈者開始是很重要的，如“提、沉、沖、靠、含、腆、移”這七種基礎性訓練動作，舞蹈者在訓練過程中必須根據運動的基本形式詳細說明各項運動。

2.5提高實驗條件的整體性和結果的精確性

大多數實驗進行過程中并沒有設置與參與其他體育運動項目的對照組，缺乏對參加體育舞蹈鍛煉的人群與選擇其他項目的中老年群體的體質健康狀況的橫向研究對比，從而無法證明對于促進中老年群體體質健康，體育舞蹈項目是否優于其他項目或具有其特殊的積極影響;并且許多實驗未對季節、飲食等無關變量進行嚴格控制，季節、飲食的影響對結果的干擾程度未被考慮。

結束語

中國經濟社會發展已經進入到較高水平，人民物質生活得到了充分滿足，越來越多的民眾更加關心自身健康問題并對體育休閑表現出濃厚興趣，這不僅僅標志著人們生活觀念與生活方式的轉型，更意味著群眾的消費習慣與消費趨向發生了改變。體育舞蹈是廣大民眾深度參與的運動方式，人們在體育舞蹈中能夠充分享受運動帶來的快樂，并實現人與人之間的良性互動。

參考文獻：

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