高校排球訓練現狀及策略研究

陳婉紅

（焦作工貿職業學院 河南 焦作 454550）

1、高校排球訓練的重要性

排球運動有著廣泛的群眾性、激烈的對抗性、嚴密的集體性和高度的技巧性等特點，參加排球運動能增強身體素質，培養集體主義精神和機智、果斷、沉著、冷靜等心理品質。此外，對豐富學生的業余文化生活、陶冶情操和促進交往也有著不可忽視的作用。因此，深受全國人民的喜愛，排球運動也順理成章被納為了高校體育開展的重要項目之一。若高校排球訓練得到好的發展,可以提高學生對排球運動的興趣,促進技能的快速提升，因此，排球訓練對高校學生全面發展有很大的作用。

雖然現在排球運動得到了人們的重視，排球訓練也取得了很好的成效。但是，在學習和訓練過程中也暴露了很多問題。例如，排球訓練模式落后、訓練內容和訓練手段缺乏科學性等，這就導致了排球運動員的身體素質和技術水平得不到進一步的提升，排球訓練出現質量下降的問題。因此，對于高校排球訓練現存的問題要給予高度的重視，高校排球訓練指導者也要充分認識到訓練過程中出現的不足，及時的進行調整改善。指導者要與時俱進不斷學習，更新知識儲備優化訓練方案，并根據運動員的實際情況制訂出科學的訓練計劃。高校排球運動員技術水平的進步，能夠帶動高校排球運動整體水平的提高，而且高校是培養我國排球專業運動員的重要基地，高水平、科學化的排球訓練可以為國家排球運動的發展輸送優秀的后備人才。

2、高校排球訓練的現狀分析

2.1、排球教師專業水平有待提高

排球運動要想發展的好，排球教師發揮著非常重要的作用，學生從教師那里獲得排球知識和技術，通過排球教師制定的訓練內容和訓練方法來提高排球技術水平。因此，排球教師專業水平的好壞決定了排球訓練的效果。

研究發現，現在高校排球教師的專業素質出現下降趨勢。很多教師所擅長的專業并不是排球，他們是半路出家的，本身就對排球知識理解不透徹，并且技術水平有限，難度大的技術理解不全面，很難做到位，這也就使學生在學習排球時受到限制。還有一部分排球教師專業技術水平因為長年沒有參加培訓出現了不同程度的降低，專業知識沒有進行及時的更新和學習，這也就導致設計的排球訓練方案比較落后，訓練內容枯燥乏味，不能滿足現在學生的需求。另外，高校排球教師從事排球訓練的教齡也是制約排球訓練發展的重要原因。現在排球教師普遍年輕化，雖然他們有著先進的理論知識和高超的運動技能，但是經驗不足，訓練時如果遇到突發狀況缺乏變通能力。最后，高校雖然每年都對教師的工作進行考核，但沒有嚴格把關，多數只是走過場，這就造成了教師上課態度敷衍。

綜上所述，排球教師的素質決定了排球訓練發展，因此，加強高校師資隊伍建設勢在必行。

2.2、學生的素質下降

排球運動要想發展的好，運動員的素質必須非常優秀。排球比賽是非常激烈的，在觀看排球比賽的過程中我們可以發現，專業的排球運動員要想打好一場比賽必須具有高超的技術和持久的耐力。因此，對于排球訓練來說，學生素質的優劣也是非常重要的，隨著當今社會對高素質人才的需求增加，大學開始慢慢的普及，高校招生的數量在不斷地增加，這就導致生源質量無法得到保障，學生的各方面素質出現明顯下降。例如，學生對排球知識理解不透，技術水平太低，甚至有的學生在參加排球訓練之前從來沒有接觸過排球，這就導致學生在排球訓練的過程中學習的比較慢，跟不上訓練節奏。

學生身體素質低的現象普遍存在。排球難度比較高的技術動作需要有很高的身體素質來支撐，如果身體素質達不到要求,就會導致做出的動作變形、不靈活、攻擊性不強等,排球訓練過程中就會很容易產生錯誤的動作。隨著排球訓練次數的增加，技術的學習也變得越來越難，訓練的強度也在不斷增大，素質不好的學生在訓練時就會非常吃力，造成教練員制定的訓練內容和訓練目標不能很好地完成，排球訓練計劃得不到有效的實施。學生素質下降非常不利于高校排球訓練的開展。

2.3、排球訓練內容和方法落后

排球訓練是提高運動員素質和技能的重要手段，科學的訓練內容和方法可以有效地提升排球訓練的質量。但是，現有的訓練內容和訓練方法存在著很多弊端，這嚴重阻礙了排球訓練開展成效。

（1）訓練內容不合理。

排球的訓練內容是為了完成排球訓練任務而制定的，目的是提高學生的技戰術水平，促進學生全面發展。現階段高校排球訓練內容缺乏創新，并且存在很多不合理的地方。

機械通氣患者的功能鍛煉無論是對預后的影響還是對患者戰勝疾病的信心都起到十分重要的作用。長期臥床制動的機械通氣患者會出現嚴重的并發癥，在重癥監護室（ICU）住院超過2周以上，1/3的患者會出現關節攣縮[1]。Powers等[2]在一項動物研究中發現給予機械控制通氣12～24小時后動物膈肌纖維面積開始下降，并且隨著機械通氣時間的延長下降越明顯[3]。延遲脫機拔管是ICU住院時間延長、病死率增加的危險因素[4]。盡早的脫機、早期功能鍛煉對改善患者的預后起著至關重要的作用。現將1例呼吸機依賴患者成功撤機的體會與大家分享。

排球訓練內容設計只重視技戰術水平和體能的提高，一味的增加學生技戰術練習的強度，忽視了理論知識的學習和學生實際的需求，這就使學生對排球運動知識了解不深，不能做到理論結合實踐，很難學好排球這項運動。而且現代高校學生不僅需要技能的學習，還有交往、娛樂、職業發展的需要。如果訓練內容無法滿足高校學生多樣化的需求，就會造成學生在訓練過程中感到枯燥，積極性大打折扣，在未來的排球運動發展中很難更上一層樓；其次，有的排球教練員在制定訓練內容時為了省事會參照過去的，甚至將以前的訓練內容簡單修改一下繼續采用，這樣的訓練內容過于傳統和守舊，沒有結合學生實際情況，也沒有考慮訓練環境的變化問題，導致排球訓練內容和需求相矛盾，訓練也就無法使學生的專業水平進一步提升。除此之外，高校排球教師如果不跟上現代社會的步伐，不斷地去提升自己，更新自己的知識儲備是無法制定出科學的訓練內容的，這非常不利于高校排球運動的發展。

（2）訓練方法不科學。

排球訓練方法是教師為了完成訓練任務與訓練目標而采用的方式和手段。科學、多樣的訓練方法可以有效地提高訓練質量。隨著排球運動的發展，各個高校都在尋求適合排球發展的訓練方法，對現有的訓練方法不斷革新，雖然取得了一定的成效，但仍存在很多問題。

目前，高校排球老師受傳統的思想觀念影響較大，認為排球體育運動項目只要玩一玩達到健身的作用就可以了，出了社會就用不到了，給學生設計的訓練內容和方法相對簡單，排球技能得不到更深一步的學習。而且，安排的訓練時間短、強度弱、頻次低，這就造成了排球運動技術水平越來越低下，排球運動后備人才的質量堪憂。調查發現，很多高校排球訓練還在采用傳統的訓練模式，傳統的訓練模式是以教師為主體、整個訓練過程都是由教師進行講解、示范，學生模仿，然后長時間機械地練習。師生全程沒有任何的交流互動，學生缺少自主學習和思考的時間，這就使學生獨立探究能力和創造性思維的發展受到限制。如果長時間采用這種訓練方式，會讓學生感到枯燥乏味，對排球訓練產生厭煩心理，失去對排球運動的熱情。由此可見，陳舊落后的排球訓練方法，是無法適應不斷更新的排球知識和技術的，排球訓練要想更好的開展，訓練方法的創新必須提上日程。

在新課改的背景下，高校一些排球教師在訓練方法上也進行了改變，但成效平平，訓練方法單一的情況仍然存在，這是高校排球運動發展迫切需要解決的問題。高校排球訓練過分地強調技戰術的提升，人們往往會認為要想快速提升技術水平就需要大量的、高強度的訓練。當然，這樣是會讓學生的技能提高，但是采用這樣高壓的訓練方法非常不利于學生身心素質的發展。高校學生無論從身體素質、知識和技能的掌握上都存在差異，單一的訓練模式忽視了學生實際接受能力，造成了在訓練時基礎差的學生陷入前面學的還沒理解透，安排的任務沒有完成就又開始新的知識和技術學習的惡性循環中。教師沒有根據學生水平的不同進行針對性的指導，學生無法完全掌握所學的知識和技能，最后很難提高排球的專業水平。

（3）硬件設施落后。

排球場地及器材是排球訓練順利進行的基本保障。標準的排球場地可以促進排球訓練任務高質量的完成，可以激發學生主動參與排球的興趣。

在調查過程中發現，目前高校排球訓練場地存在較多隱患。例如，高校排球場地不足且條件不好。這就造成了同一時間有多個班級在同一場地進行訓練的情況，人數過多、聲音嘈雜，學生的注意力無法集中，而且空間太小有些難度大的訓練活動很難完成。而且很多場地過于老舊，被磨損的比較嚴重，學校后勤也沒有安排專人進行定期的檢查和維護，有的時候破損的設備就算報上去了，也未能得到及時的修補，造成排球場地的使用壽命縮短。

高校排球訓練的器材不能滿足學生訓練的需要。由于高校的擴招，上課的人數越來越多，器材出現嚴重供應不足的問題，訓練時出現幾個人共用一個排球的現象，學生難以得到充足的練習，這嚴重影響學生的訓練效率。由此可見，排球訓練過程中硬件設施的匱乏，非常不利于排球訓練工作的正常進行。

3、高校排球訓練的策略研究

3.1、提高排球教師的專業素質

眾所周知，教師的專業素養決定了學生學習知識的專業程度，教師的專業水平越高，學生學到的就越精準，提升的空間就越大。因此，高校應該將師資隊伍專業素質的培養放在重要位置。現階段要解決高校師資力量薄弱的情況，需要從以下幾方面出發。

首先，必須規范排球教師進修制度，定期對在崗教師進行培訓。例如，邀請排球專業人士來校進行講座；定期組織教師外出學習和交流經驗；鼓勵教師積極參與高校教師排球友誼賽，相互交流、相互學習。這樣排球教師就可以不斷更新理論知識，提高實踐能力。排球教師自身也要重視專業素養的提升，要與時俱進，時刻關注排球運動的發展趨勢，才能帶領學生進行科學的訓練；

其次，高校對排球教師要進行嚴格的規范，只有具備專業排球知識和技能的教師才能帶領學生進行排球訓練。引進技術水平高并且接受過高等教育的排球運動員來校任教，他們既有專業的理論和技術，又有先進的訓練理念，可以為高校教師隊伍注入新的活力；

最后，完善教師績效考核制度，對高校排球教師定期進行綜合素質的考評，考評成績優秀的要加以獎勵，對于成績不合格的教師要加強培訓。通過考核的方式提高排球教師訓練的積極性，進而促進學生排球訓練水平的提升。

3.2、制定科學的訓練內容和訓練方法

（1）制定科學的訓練內容。

科學的訓練內容是提升排球訓練質量的基礎。從現在高校排球訓練開展的情況來看，內容的安排不夠科學，造成訓練成績達不到預期效果。因此，高校排球在制定訓練內容時需要將排球的理論知識和技術實踐相結合。不能一味地按照教材來設計，還要提前調查學生的基本情況，例如，學生對排球的認知、身體素質、心理狀況等，要根據學生的實際情況，有針對性地安排訓練內容。

現在是信息時代，排球教師要充分利用網絡優勢，將獲得的新知識及時地反應到訓練中去，使排球訓練內容符合現在排球運動發展的趨勢。排球訓練內容越是豐富多樣，趣味性越高，越能提高學生的學習興趣，訓練的的效果也就越佳。所以，高校排球訓練內容要科學有效，這樣才有利于排球訓練的開展。

（2）創新訓練方法。

高校排球訓練的方法應該向多元化發展，教師在安排訓練時不僅要考慮技能如何提升，還要把學生的需求考慮進去。排球本身具有娛人致趣的功能，訓練方法如果將排球這一作用充分發揮出來，可以培養學生對排球的喜愛，激發學生的興趣，這樣才能提高學生積極參加排球訓練的持久性。

排球教師在設計排球訓練過程中要采用多樣化的訓練方法。因為學生之間存在著個體差異，單一的訓練方法不僅達不到排球訓練的效果，還會讓學生對訓練產生厭倦心理。所以教師在指導學生訓練前要對學生有一個全面的調查，了解學生的學習方法、習慣、需求等，這樣有益于制定出適合學生的訓練方法。教師在訓練時可以采用游戲競賽的方法激發學生的學習興趣，為訓練營造一個輕松、愉悅的氛圍。

高校排球訓練方法的創新有利于激發學生參與排球訓練的興趣，提高訓練的積極性，讓學生既能科學訓練又能獲得樂趣，對高校排球運動的發展有著重要的意義。

3.3、建立良好的評價機制

評價機制是訓練過程和結果的重要反饋，它對高校排球訓練方案的完善具有很高的參考價值。排球訓練的目的是不斷提高學生的排球運動水平，促進其身心健康發展。所以排球教師在訓練過程中，不能一味把重點關注在訓練計劃的實施和訓練任務的完成上，也要適時地對學生訓練成果和心理狀況進行全面的、客觀的評價。對于那些在考核中表現優異的學生，教師要給予認同和鼓勵，對于成績落后的學生，要指出他們的優點加以肯定，對于訓練中存在的不足，要做出準確的指導，并鼓勵他們繼續努力，培養這些學生對以后排球訓練的自信心和熱情。而且，良好的評價可以讓學生認清自己的訓練方向，也能夠讓他們感受到教師的關注與重視。排球教師在制定訓練方案時也可以參考評價反應出的數據有針對性的安排訓練內容。由此可見，建立良好的評價機制對學生排球訓練的提高有著積極的作用。

3.4、完善排球訓練的硬件設施

硬件設施是所有運動訓練開展的前提，排球訓練也不例外。如果缺少充足的排球場地和器材，就很難保證排球訓練的質量和效果。因此，高校相關領導與管理部門要提高排球場地和設備建設的重視程度，不斷對排球場地和訓練器材進行完善。

首先，要加強對已有排球場地的維護與管理。定期對排球場地的設施進行檢查，將受損的設施及時的維修和更換，防止學生訓練過程中受到傷害；經常打掃，保持排球場地干凈整潔，這樣可以延長排球場地的使用壽命；其次，要不斷增加排球器材的數量，滿足教師上課的需求量。同時安排專人去管理器材，訓練時借出去多少要登記清楚，還回來時要認真確認，將壞掉的器材及時補上；最后，高校要加大排球訓練經費投入的力度，如果條件允許，對排球場進行擴建，增加訓練場地，使學生在訓練時有一個良好的訓練環境。建全的場地設施可以提高學生訓練的熱情和積極性，可以推動高校排球訓練工作的發展。

4、結語

高校是為國家排球運動培養優秀人才的重要基地，高校排球訓練開展的好壞決定了排球后備軍的質量。因此，高校管理者要加大對排球訓練的重視。現階段高校排球訓練過程中出現很多問題，影響了排球運動訓練的發展。造成這種局面的原因是教師專業素養下降；訓練內容和訓練方法不科學，未能滿足學生身心全面發展的需求；訓練場地落后等。針對以上問題，高校應該完善硬件設備，加強師資力量管理，提高排球教師的專業水平，改進訓練模式，制定科學的排球訓練方案。總而言之，高校排球訓練要符合新時期排球運動的發展趨勢，只有這樣才能為我國排球運動輸送優秀的人才，才能為我國體育事業的發展做出貢獻。