青少年學生體質健康促進因素及發展路徑探析

陸征宇

（蘇州吳中經濟技術開發區實驗小學 江蘇 蘇州 215100）

1、前言

少年強則國強。青少年是國家的未來、民族的希望。他們的體質健康問題關系著國家的未來、民族的興衰。青少年體質健康狀況不容樂觀，競技體育后備人才短缺延緩了體育強國建設的步伐。習近平總書記在黨的十九大指出：“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設。”青少年占我國人口的1/4，是實施全民健身的重點。現代社會日新月異，科技創新層出不窮。隨著社會經濟的發展，人們物質生活日益豐富，各個方面得到充分滿足，與此同時，也改變著人們生活習慣。青少年日常活動減少，靜坐少動、垃圾食品的攝入等日常行為導致青少年身體機能下降。在學習之余，青少年花更多的時間在電子設備上，看電視、上網和玩電子游戲的時間增多，參與體育活動的時間越來越少，這樣的生活行為嚴重影響青少年體質健康。據調查發現，青少年中肥胖人數呈逐年上升的趨勢。從我國學生體質健康監測數據來看，我國學生的心肺耐力等身體素質指標具有持續下降的可能性。青少年體質健康問題成為當前學校教育的當務之急。自2019年末，疫情席卷而來，青少年教學轉為線上教學，居家學習時間變長，居家學習致使學生體育鍛煉活動也受到一定限制，對于青少年體質健康更為不利。針對青少年學生體質不斷下降的情況，國家出臺了一系列的政策法規推動青少年的體質健康促進。若要改變青少年體質健康，需要從影響青少年體質健康的行為因素進行分析，開拓促進青少年體質健康的全路徑研究，促進青少年體質健康發展。

2、研究對象和研究方法

2.1、研究對象

本研究以青少年學生體質健康促進因素及發展路徑作為研究對象，研究青少年體質健康的影響因素，尋找促進青少年體質健康的發展路徑，旨在促進青少年體質健康。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

以“青少年”、“青少年體質”、“青少年體質健康促進”等關鍵詞在中國知網平臺和萬方數據庫檢索相關參考文獻，并對相關文獻進行篩選，獲得對于本研究有幫助的參考資料，為本研究提供理論基礎。

（2）專家訪談法。

基于本研究的選題及內容，與青少年體質健康研究方面的專家進行訪談，為本研究提供專業技術指導和專家支持。

（3）邏輯分析法。

運用分析、綜合、歸納、總結、演繹等邏輯學原理和方法構建研究框架，進行邏輯學分析總結，最后提出對策。

3、研究結果與分析

影響青少年體質健康的因素較多，本研究界定從學校體育、家庭體育、學生自我管理3個方面對其研究，探索促進青少年體質健康促進的路徑，進而提出解決問題的策略及建議。

3.1、學校體育因素

學校體育是學生學習體育知識，獲得體育技能、培養良好體育鍛煉習慣的首要陣地。學校體育對于青少年體質健康的影響很大。

首先，體育教師是學校體育開展的領路人，體育教師教會學生體育技能、知識，這對于青少年培養體育興趣、參與體育運動，養成良好的鍛煉習慣具有重要意義。青少年的學習時間主要以校園學習為主，在學校的時間更多，學校體育課的開展就是為了傳授體育知識、技能，讓孩子們在體育活動中健康、快樂成長，擁有健康的身體、完整的人格，為社會培養德智體美勞全面發展的人才。體育教學是學校體育的重要組成部分，在體育教育的過程中，體育教師扮演著非常重要的角色，所以體育教師應該在體育教學中充分考慮到學生的生理和心理特點，在教學過程中，依據教學大綱要求，在教學過程中靈活使用教學技巧，傳授學生們參與性高、娛樂性強的體育活動，讓學生愛上體育課，喜歡體育活動，進而養成良好的鍛煉習慣，這是提高青少年體質健康的第一關。體育教師一定要認真做好教學準備工作，不斷研究學生，研究體育教學方法與技巧，為學生們提供體育學習引導。疫情形勢下，體育教學同文化課一樣，也轉為線上教學。體育課進行線上教學，這就要求體育老師提前做好準備工作，不僅僅是體育教學內容、備課等，同時要求體育教師要熟悉并熟練運用線上教育平臺，合理安排上課內容，叮囑學生做好安全防護，做好安全工作。

眾所周知，在線下體育課教學中，體育老師會對學生著裝、身體情況進行了解，在教學訓練中做好監督指導工作，防止教學事故發生。若是體育課一些細節注意不到，很容易出現安全事故。線上課程教師很難通過直觀或者近距離的觀察了解學生情況，線上教學對于解決這些問題具有一定難度，體育教師就得通過其他途徑了解學生情況，比如，通過詢問、溝通了解具體情況，以便于更好地開展線上教學。因為我國國土面積遼闊，西南西北地區經濟發展較慢，少數民族較多，地方民族運動豐富多彩，學校體育老師就可以根據當地的資源開展特色活動項目。比如，民族舞蹈、竹竿舞、摔跤等；

其次，學校體育設施設備。學校體育設施設備是學校進行體育教學、開展體育活動的硬件設施，擁有全面配套的體育設施才能為體育教學提供更好的資源，體育教師才能更好的發揮主觀能動性，更好地完成教學工作。體育設施設備資源豐富，學生在體育課時間以及課間課外也能更好的參與到體育運動當中，發展多種運動技能，滿足多樣性發展需求。學校體育設施設備應該根據學校的發展情況和資金狀況盡可能的滿足教學需求，體育老師也應該根據教學資源情況，發揮自己的主觀能動性更好的開展體育教學，并結合當地的地方特色和資源情況進行靈活教學，讓學生們更好地參與到體育鍛煉活動中，進而增進體質健康；

最后，地方行政單位的推波助瀾和積極推動。學校教學領導重視學校體育發展，很大程度上受到國家、地方等方面的政策引導。地方、學校的具體執行力度問題對于學校體育發展非常重要，上有政策推動、下有執行落地才能起到很好的效果。若是有政策推動，落地執行打了折扣，學校體育發展勢必會造成風聲大雨點小的現象，相關部門在執行過程中要擲地有聲，才能更好地推動學校體育教學，為我國體育事業發展打下基礎。

3.2、家庭體育因素

首先，從家庭因素來說，家庭體育鍛煉氛圍好的家庭，孩子們往往參與體育活動的機會就多，父母有運動的習慣，孩子們也會參與其中，享受運動，從中獲得快樂與健康。從生活中不難發現，父母喜歡運動的，孩子運動的參與性也較高，所以從家庭因素去考慮，要想孩子更好地參與體育活動，父母就應該以身示范，起到帶頭作用，在工作之余，或者節假日多帶領孩子參加體育活動，讓孩子在運動的過程中收獲健康快樂，塑造完整人格。疫情形勢下，家庭體育氛圍更為突出，若是家里父母不運動，那孩子參與鍛煉的欲望也會降低。一個鍛煉氛圍好的家庭，爸媽會帶領孩子居家進行鍛煉，現在互聯網新媒體層出不窮，抖音、公眾號等居家健身鍛煉的視頻很多，居家鍛煉的健身操也很多，家人們可以一起跟著視頻學習鍛煉，很大程度上可以提高青少年體質健康；

其次，家庭經濟收入狀況也會影響孩子參與體育的機會。體育消費被稱為高層次消費，孩子在學校獲得一些運動技能，有些家庭會根據學生的興趣愛好為孩子選報一些體育培訓班，比如，籃球、足球、羽毛球、舞蹈、網球等，這些體育培訓班收費不等，有高有低，但是這些培訓班都需要支付一定的培訓費用，家庭收入對于培訓班的選擇具有直接影響作用。疫情形勢下，家庭體育器材配備情況一定程度上決定著孩子能夠參與鍛煉的幾率，家庭健身器材配備樣式較多，孩子們可供選擇的運動方式也較多，趣味性就強。跳繩、籃球、足球、羽毛球、網球、乒乓球等，對于場地要求沒有那么高，只要注意噪音對于居民影響，很多是可以開展的，可以采取變換練習方式，比如，籃球，就可以在院落、小區里進行運球練習，球感練習等；足球可以選擇顛球、帶球等訓練內容；羽毛球可以選擇顛球、徒手揮拍、步伐移動練習；網球可以進行與墻對打，顛球、拍球、徒手揮拍、拋接球練習、步伐練習等。疫情期間，對于體育鍛煉有一定影響，但是對于體育鍛煉欲望強的參與者影響要小一些，只要想鍛煉，方法無處不在；

最后，家庭體育消費行為也會影響到孩子們體育參與情況。現在物質條件日益豐盈，大家對于健康越來越重視，體育消費占比家庭消費的比例也越來越高，不少家庭配備了跑步機、動感單車、室內健身器材、瑜伽墊、甚至室內小籃球架等一些家庭健身器材，通過參與到鍛煉之中，讓孩子們體質健康得到發展。

3.3、學生自我管理因素

學生自我管理是從行為學進行剖析。如果一個學生特別喜歡網球，那么他會在訓練和學習上合理分配好時間，更好地去參與到訓練中，做好時間管理，在不影響學習的前提下，參與網球的鍛煉之中。很多學生可以做到訓練和學習兩不誤。所以在青少年的成長過程中，要加強自我管理教育。無論是在學校教育，還是家庭教育的過程中，都要強化學生的自我管理，養成自覺的學習、運動習慣，只要這樣才能形成終身鍛煉意識。

隨著現代科技發展，網絡游戲已經成為大家生活中消遣的一部分，青少年游戲成癮也是現代社會面臨的一個問題。如何去避免這個問題？家庭、學校做好學生管理的同時，學生自身也應該加強自我管理，合理安排時間，做好規劃，勞逸結合，參與體育活動，在生活多樣化中健康成長。當前疫情形勢還比較嚴峻，很多學生居家時間較長，運動的場所受限，活動范圍變小，靜坐少動的情況更為嚴重，所以更加要求青少年學生加強自我管理意識，自覺養成良好的體育鍛煉習慣。對于自我管理意識較差的學生，家長要進行督促，鼓勵幫助孩子成長，養成健康的生活方式，為終身體育鍛煉打下基礎。

4、結論

（1）學校體育影響因素較多，涉及到體育教師、學校體育設施配置、學校體育主管部門對體育學科的態度、學校體育氛圍，還有地方政府管理機構等因素，這些因素對于學校體育發展都起到很大作用。學校是青少年體質健康促進的第一陣地，只有學校體育工作開展好，青少年才能更健康成長；

（2）家庭體育氛圍對于青少年健康成長至關重要，家庭體育鍛煉氛圍好，孩子參與體育鍛煉的概率就大，體育鍛煉的意識也就更強。家庭作為青少年體質健康的第二陣地，應該與學校相互配合，在家庭鍛煉中，培養孩子鍛煉習慣，養成終身鍛煉的意識；

（3）學生自我管理在整個青少年體質健康影響因素中占據重要位置。學生是參與體育鍛煉的行為主體，外界影響因素都是次要，最主要的就是青少年自身。青少年學生應該加強自我管理，培養體育鍛煉興趣，積極參與到體育活動中，在學校因素和家庭因素的共同推動下，充分發揮自我主觀能動性，積極參與體育鍛煉，在體育活動中增強體質健康，爭做德、智、體、美、勞全面發展的社會人才。