微課教學模式在高校乒乓球教學中的應用分析

葉鵬飛

(武昌工學院 湖北武漢 430070)

微課給高校體育教學方式帶來了極大的轉變，在素質教育的背景下，當前的高校乒乓球教學存在諸多缺陷，如仍然采用傳統集中式教學、課時少、教學方法死板、教學模式單一等。在高校的乒乓球體育教學之中，對于旋轉性強、球速快、技巧性強的復雜乒乓球技術而言，學生觀察和模仿的難度較大，難以達到理想的教學效果［1］。為此，要將直觀可視的微課資源引入高校乒乓球體育教學之中，通過簡短精煉的視頻呈現出乒乓球的復雜技術動作，引導學生利用微課進行自主的、個性化的乒乓球練習，增強學生乒乓球鍛煉的興趣和熱情，提升高校乒乓球微課教學的質量和效率。

1 高校乒乓球微課教學概述

微課是一種新型的信息化教學手段，通常設計在5～8min，采用微時間、微內容、微容量的方式。微課集中在短時間內解決實際性的教學問題，極大地突破時間和空間的限制，使學生能夠自主地、個性化地安排自己的學習時間，實現真正意義上的網上學習，并能夠根據自己的知識程度和接受能力，選擇教學重難點內容，把握微課學習的進度，并在圖文并茂的微課教學形式中增強學習的趣味性。在高校乒乓球微課教學之中，主要采用操作示范型的微課，也就是利用演示、圖解、表演法等直觀的教學策略，充分展示高校乒乓球體育課程教學內容，學生可以自主根據微課的動作示范進行觀察、模仿和學習。

微課在高校乒乓球體育教學中的作用主要體現在以下幾個方面：（1）對教師“教”的作用。教師可以利用微課預先制作乒乓球教學視頻，學生可以通過自主觀看乒乓球教學視頻的方式來觀察和模仿，從而減少教師反復進行動作示范的次數，緩解教師的疲憊感［2］。教師通過微課，能夠讓學生在反復的視頻觀看中強化乒乓球技術動作在大腦中的表象。同時，教師還可以利用開放性的課程資源進行乒乓球知識和技能的相互學習、交流和研討，并在課后不斷反饋和改進優化乒乓球教學。（2）對學生的“學”的作用。學生可以根據自己的實際情況選擇觀看微課乒乓球教學視頻的內容，以此來理解和學習乒乓球相關技術。并可以較好地利用微課進行學習、總結和反思，及時查找自己學習中的不足，針對性地加以改進和優化。

2 微課教學模式在高校乒乓球教學中的設計方案

高校學生在學習乒乓球技術動作時，先要觀察、模仿教師的示范動作。針對乒乓球運動力量大、球速快、旋轉強的特殊性而言，單一、片面地依賴教師的動作示范具有一定的局限性，不利于促進學生的全面發展和進步。為此，要引入微課教學模式，將微課教學融入學生課前預習階段［3-5］。線上學習和課后復習的不同過程，能充分激發學生參與乒乓球運動的熱情和興趣。

2.1 確定乒乓球微課內容

在高校乒乓球微課教學設計之中，首先要確定乒乓球微課選題，可以采用微視頻的方式呈現乒乓球基本技術和運動競賽規則的知識點，包括乒乓球正手攻球技術、乒乓球直拍橫打技術和乒乓球雙打競賽規則。

2.2 選擇乒乓球微課錄制方法

隨著現代信息化工具的不斷涌現，高校教師可以選擇不同的乒乓球微課錄制方法，如可以直接從網絡上搜索含有乒乓球技術要點的微視頻資料，對其進行剪輯和制作；也可以運用智能手機現場拍攝乒乓球基本動作要領，錄制乒乓球體育教練的動作示范過程。

2.3 合理設計乒乓球微課

首先，要明確乒乓球微課教學內容。高校乒乓球微課教學要根據教學大綱的具體要求，選擇正手攻球、直拍直打、反手橫撥、搓球等基本技術動作，以其作為微課教學內容，幫助學生更好地掌握乒乓球基本技術動作，從而培養學生終身體育鍛煉的良好習慣。

其次，要制定乒乓球微課教學目標。在高校乒乓球微課教學之中，要明確教學的認知目標、技能目標和情感目標，使學生能夠更加深入全面地掌握基本動作要領，體會乒乓球基本技術動作的發力順序，熟練、規范地完成全部技術動作，并在學習乒乓球基本技術的過程中，相互交流和溝通，相互指正和幫助，促進學生乒乓球技能水平的整體提升。

再次，要合理選擇乒乓球微課學習資源。由于乒乓球運動的關鍵技術環節較為復雜，如擊球點、擊球時機、擊球拍面、揮拍路線等，這些復雜的技術要點單純依賴于教師動作示范，不利于學生對知識的獲取，在擊球的一瞬間，想要高質量地完成動作模仿，難度較大［6］。為此，可以選擇圖文并茂的動態視頻微課，通過短小精悍的微視頻呈現乒乓球微課教學的動作內容，幫助學生更好地理解和記憶乒乓球技術動作要領、重難點和常見錯誤點。

此外，還要將微課貫穿于高校乒乓球教學的全過程和各個環節。（1）課前階段。可以利用微信公眾號平臺進行線上課前預習，充分利用微信的輔助功能，引導學生積極主動地進行乒乓球技術動作的練習，減少課上教師對乒乓球技術知識點和動作要領的講解，為學生提供更多的課上交流和練習的時間，增加師生之間的互動，提高乒乓球微課教學的質量［7］。（2）課中階段。教師主要在課堂上消除學生的困惑和疑慮，采用問題啟發法、任務驅動法、合作探究法等不同教學策略，引導學生進行自主學習、分享討論和協作學習，并進行成果展示和評價。采用自我評價、組內互評、組間評價等不同方式，幫助學生更加深入透徹地理解乒乓球技術動作要領。（3）課后階段。教師在課后要進行總結和反思，進一步促進學生對乒乓球基礎知識的鞏固和拓展。

最后，要基于素質教育的理念和思想，對高校乒乓球微課教學進行考核和評價。重點考查學生在乒乓球運動中的素質能力發展和提升狀況，了解學生在乒乓球微課學習中的態度、練習動作和結果，并將其制作成視頻發送到微信等公眾平臺上，對學生的乒乓球微課學習情況進行及時全面的評價和反饋，強化學生對乒乓球技術動作的理解和記憶。

3 高校乒乓球正手攻球微課教學實踐應用分析

3.1 技能認知階段乒乓球正手攻球的微課教學應用

3.1.1 乒乓球正手攻球微課內容

以優秀運動員正手攻球的比賽短視頻作為導引，讓學生觀看視頻中優秀運動員乒乓球正手攻球的動作要領，采用完整動作講解和分解動作描述的方式，加深學生對乒乓球正手攻球動作要領的記憶。

3.1.2 乒乓球正手攻球微課目標

通過乒乓球正手攻球微課教學，幫助學生認識和理解正手攻球的特點及動作要領，通過反復練習體會正手攻球的蹬腿、轉腰、挺胯、收小臂的發力順序，體會正手攻球動作的節奏感，并在乒乓球正手攻球的練習中形成良好的心理品質和合作精神。同時，要把握乒乓球正手攻球動作的重難點和易錯點。在正手攻球的動作結構之中主要包括引拍階段、揮拍階段和還原階段。其中，對于引拍階段中的直拍練習，練習者極易出現臂部后墜，全腳掌著地，上體后仰，重心靠后或太高，不會轉腰，缺乏重心轉換，單純用胳膊去擊球等錯誤，導致其在正手攻球時無法控制球的運行線路和方向。揮拍階段的直拍練習中，練習者極易出現抬肘、揮大臂而沒有收小臂、手腕外翻、拍型后仰等錯誤，導致自身出現漏擊或打不好球的情況。還原階段，身體始終處于緊張狀態，上肢沒有及時還原，不利于下一拍更加充分地引拍和擊球。

3.1.3 乒乓球正手攻球微課教學過程

第一環節：課前教學環節。考慮到學生微課學習的自主性較弱，部分學生存在沒有觀看教學微視頻或僅播放了視頻而未認真觀摩學習的情形。為此，教師采用課前實踐的方式，將預先制作的正手攻球微課視頻發到微信群或平臺之中，并利用微課課程終端進行檢查，以了解學生對微課教學視頻內容的學習情況。另外，考慮到可能存在個別學生沒有觀看視頻的情況，教師又在課上前10min 安排學生統一觀看微課教學視頻，盡可能保持課上教學進度的一致性。

第二環節：課中教學環節。教師在講解和示范乒乓球正手攻球技術動作要領后，采用師生角色互換教學法進行課堂講解，由現場抽簽的方式隨機抽取兩名學生充當“教師”，分別向其他學生講解正手攻球技術，教師進行課上點評，并讓學生思考乒乓球正手攻球的基本動作要領和發力順序，學生在教師提出的問題下進行自主學習、獨立思考和探究，把握正手攻球技術的重難點和易錯點。在正手攻球技術動作講解之后，讓學生進行分組空手揮拍練習，體會正手攻球的技術動作要領；然后再進行兩人單球對練，采用平擊式發球，一人正手攻球，一人推擋回擊；并進行互換對練。教師在旁邊觀察學生的練習情況，及時指出并糾正學生對練中的問題，并用智能手機記錄學生的對練情況，將其發送上傳到微信群，指導學生進行相互交流和討論。對學生在對練中仍舊迷惑不解的問題進行針對性的講解，起到答疑解惑的微課教學效果。

第三環節：課后實踐環節。學生分組練習之后進行小組互評和總結反思，將正手攻球對練的微視頻與學習資料進行對比，總結正手攻球技術動作存在的不足，找尋自身發力不合理的癥結所在，發現并減少冗余動作，正確處理好肌肉緊張與放松之間的關系，提高正手攻球的準確性和穩定性。

3.2 技能聯系階段乒乓球正手攻球的微課教學應用

3.2.1 乒乓球正手攻球微課內容

注重乒乓球正手攻球技術動作的銜接。

3.2.2 乒乓球正手攻球微課目標

通過對乒乓球正手攻球技術動作的強化練習，要讓學生掌握乒乓球正手攻球的標準動作，并保證有足夠的上臺率和定點率。并在該階段學會與他人進行合作練習，通過多球訓練法、同質異質搭配訓練法進行正手攻球教學，注重正手攻球動作之間銜接的靈活性，體會移動擊球中身體與技術動作的協調性。

3.2.3 乒乓球正手攻球微課教學

在學生做好熱身準備之后，采用小組合作探究的方式進行多球練習，學生在熟練正手一點攻球技術的前提下，進行正手兩點攻球或正手不定點的攻球練習。對于技術動作協調、反應靈活敏捷的學生來說，則要求其在小組合作多球練習中控制擊球落點和力量。在小組合作多球練習過程之中，教師要給予適時的指導和調控。

3.2.4 乒乓球正手攻球總結和反思

在學生小組合作多球練習之后，教師要提取學生小組合作多球練習中的易錯點和疑惑，如“擊球時機應當如何把握”“身體如何在移動中快速調整到位”等，引導學生進行相互討論和交流，讓學生就同一問題進行自主思考和解答，更好地提高學生的乒乓球正手攻球技術動作。同時，對于小組合作的單球對練，教師應當采用同質異質搭配訓練的方法，按照逆時針輪轉法固定一位學生，其他學生則按照逆時針輪轉，使不同打法，不同風格，不同球拍性能的學生相互搭配練習，從而減少長期與一人練球而產生的球路依賴意識，增強學生對不同球路的適應能力。

3.3 技能完善階段乒乓球正手攻球的微課教學應用

（1）乒乓球正手攻球微課內容。訓練乒乓球正手攻球技術動作的靈活應變處理能力。

（2）乒乓球正手攻球微課目標。在了解乒乓球競賽方法和規則的前提下，通過技能測試和限制性比賽的方式，增強學生正手攻球技術處理球的靈活應變能力，較好地學會對乒乓球擊球時的節奏控制。

（3）乒乓球正手攻球微課教學過程。在學生做好充分熱身準備的前提下，對學生采用單項技術連續擊球的方式進行測試，學生可以通過抽簽的方式進行反復“挑戰”，教師則對學生的單項技術完成情況進行記錄。其次，還可以進行限定區域的正手攻球技術比賽，讓學生在右1/2臺區域進行正手攻球技術比賽，采用三局兩勝或五局三勝的正規比賽賽制，讓學生進行匹配比賽。

（4）微課教學評價與反思。比賽的目的在于提升技術水平，在學生尚未形成一定的套路組合時，可以通過單項技術測試和限制性比賽的方式，提高學生的實戰能力。要注意的是，不要過分看重比賽的勝負，切不可一味地在比賽中爭強斗勝，賽后再進行自我評價和相互評價，針對性地改進自己的正手攻球技術動作。

4 高校乒乓球直拍橫打微課教學實踐應用分析

4.1 乒乓球直拍橫打微課教學內容

乒乓球直拍橫打是相對難學習的教學內容。要通過微教學引領學生了解和把握乒乓球直拍橫打的技術動作要領，明晰乒乓球直拍橫打與推擋之間的區別，讓學生把握人體關節活動順序性原理，掌握直拍橫打的技術動作。

4.2 乒乓球直拍橫打微課教學目標

通過微課教學讓學生初步學習直拍橫打的技術動作，并重點把握乒乓球直拍橫打中每一個技術動作的站位、拍形角度、重心移動及肘腕的角度，按照發球、接發球、發球搶攻、相持技術學習不同的直拍橫打模式，培養學生乒乓球直拍橫打的能力。

4.3 乒乓球直拍橫打微課教學過程

采用視頻播放的方式進行微課教學，展示優秀運動員乒乓球直拍橫打的視頻資料，并考慮學生的實際水平進行視頻重復播放，適當切換微視頻播放的速度，讓學生在由快到慢的視頻觀看中理解乒乓球直拍橫打的知識點［8］。

然后，通過微視頻導入直拍橫打相關知識，引出直拍橫打的不同動作階段，即引拍階段、揮拍觸球階段、隨勢揮拍階段。

在引拍階段，上臂要不同程度地在體前做內收和旋內的動作，腕關節要盡可能地做腕屈和內收，增加揮拍距離，延長力的作用時間。要注意的是，腕關節做腕屈和內收的前提是在不影響肌肉的爆發收縮和動作速度的前提下進行的。在揮拍階段，要在軀體的帶動下由上臂做外展和旋外的練習，不僅要進行肘關節和上臂的上拉旋，還要進行腕關節的快速腕伸和外展，急劇增大腕關節的角度和角速度，使之在觸球階段抵達峰值［9］。教師要指導學生在學習中理解直拍橫打技術是通過肩、肘、腕的速度遞增而逐漸累積速度，從而使末端的球拍獲得較大的速度，在拍速抵達或接近峰值前后擊球。

在直拍橫打搶拉技術之中，學生要練習采用低手位引拍的方式，使球拍低于臺面，適當增大拉手的幅度，保持拍頭向下，以增加球拍轉動半徑，延長發力距離，從而產生較大的加速度。在直拍橫打的側挑技術之中，學生則要練習高手位引拍，由球臺上方開始，使拍頭朝向懷內進行旋轉，球拍先伸進臺內，身體重心前傾，觸球時拍頭由下方橫向用力，順著前臂順時針用力，保證較高的擊球點位置。在直拍橫打的撥擋技術之中，學生要在身體重心前傾的同時，將球拍拉向腹部偏右的位置，拍頭稍微朝向自己的身體進行旋轉，擊球時的拍頭做順時針旋轉，擊打球的中上部。在直拍橫打的反拉技術之中，學生要在中遠臺將球拍拉向自己身體的左側，拍頭朝向身體旋轉，揮拍時在軀干和上肢的帶動下朝向前上方迎球。

4.4 評價與反思

直拍橫打微課教學能夠較好地提高學生直拍揮球的技能水平，讓學生理解和認識直拍橫打技術動作的實質和技術關鍵，了解直拍橫打各個技術動作的肌肉工作形式和原理。教師可以通過總結和評價，提出改進學生直拍橫打技術動作的相關建議。

5 結語

綜上所述，高校乒乓球微課教學體現出一定的優勢特點，借助信息化手段和方法，通過重復和暫停，可以幫助學生掌握乒乓球基本技術動作，形成正確的動力定型，使學生在直觀可視的微課乒乓球教學模式中獨立思考和實踐，深入理解和體會乒乓球基本技術動作要領，增強學生自主學習的能力，提升高校學生的體育核心素養。