體能發展與體育技術學習的相關研究

王正

（廣州城市理工學院 廣東 廣州 510800）

前言

在全民體育的政策持續推進的過程中，體能發展與體育技術學習逐漸被人們重視，體育事業也有了全新的發展模式與發展前景。在實際的體能發展與體育技術學習中，人們應該充分轉變自身的體育學習思想，結合實際的運動情況來創設科學合理的鍛煉目標，設計有針對性的鍛煉計劃。在這種情況下，體育鍛煉與學習就能夠切實保障人們體育素養的發展，同時體育訓練人員也應該盡到保障人們進行體育技術與體能發展的監督職責。人們應該明白自身體能發展與體育技術學習的重要性，與時俱進地更新升級自身的體能鍛煉方式與學習方法，以此來構建更加優質的體育技術學習環境，拓寬未來的體育事業。體育技術學習的主要學習目的就是為了提升人們的體能素質與體育素養，保障人們的體育技術與體能得到切實發展。本文將對體能發展與體育技術學習的具體方式方法進行闡述。

1、當前學生進行體育學習的現狀

1.1、學生體能發展的現狀

隨著我國體育事業的不斷發展，學生獲取知識技能的資源變得越來越多，學習事業也越來越寬廣。按理來說，學生會在這種優質的學習環境中充分激發提升自身的體能發展，讓自身的身體素質得到充分提高。但是以目前的學生體能發展現狀來看，有相當一部分學生的身體素質沒有得到充分的發展，體能素質較差。根據作者針對學生體育運動現狀來看，主要有以下幾部分原因。

首先，由于近年來我國信息技術的充分發展，使得智能電子設備普及到了千家萬戶，學生在閑暇之余并不愿意參與戶外互動，而是沉迷于智能電子設備之中，例如游戲、短視頻等都吸引了學生的注意力；其次，我國社會經濟的不斷發展，人們的生活品質得到了充分提升，有極大一部分學生家中已經擁有了私家汽車，這使得學生在上學放學途中也得不到適當的運動鍛煉，車接車送使得學生喪失了體能發展的機會；最后，在生活領域中，由于共享經濟的發展，購物通過網絡平臺就能得以實現，不必再親自去購買，在網絡平臺下單即可送貨上門。這雖然給學生的生活提供了充足的便利，但是對于學生的體能情況而言卻是極具影響性的。以上內容便是作者認為影響學生體能良好發展的主要原因。

1.2、學生體育技術學習的現狀

目前我國學生的體育技術掌握情況較不理想，與以往學生的體育頻率相比是有著明顯的下降趨勢的，當前有相當一部分學生并不愿意開展體育運動，更多的是一種對體育技術學習的抗拒心理。通過作者對其進行詳細分析后，主要認為導致目前學生體育技術學習效率不高的主要原因是因為以下兩個方面。首先是學校對學生的體育發展的觀念沒有及時進行轉變，還在遵循通過體育考試的思想來鍛煉學生的體能與體育技術。這就導致在實際的學習過程中，學生往往不注重體育技術方面的學習，盡管在參與體育訓練的過程中也表現出抵觸心理與消極的學習興趣，導致無法充分掌握體育技術。其次一點是因為有相當一部分學校由于資金等各方面原因導致學校缺乏完善的運動場地與運動設施，這也是造成學生體育技術學習效果不佳的一個重要原因。最后值得我們注意的一點是，在實際學習過程中，由于采用的是較為傳統的體育訓練方法，體能發展訓練與體育技術都不是以學生為主體，因此學生在學習時會感到枯燥無味，喪失學習興趣，對于教師的訓練方法產生了抵觸心理，這給學生們的體育技術學習帶來了一定的不良影響。

1.3、改善學生體育技術學習的現狀

我們知道，當前學生學習體育技術的現狀是無法達到應有的體能發展標準的，在訓練過程中存在著許多亟待解決的問題，例如體能發展訓練過程中無法激發學生的訓練積極性，訓練方式方法無法滿足當前學生的體育鍛煉需求等等。這些都是影響體育技術教學的主要原因，因此要改變當前學生學習體育技術的不良現狀，首先在訓練方面就應該深入開展調查，了解學生學習體育技術過程中的實際情況，站在學生的角度來看待教學問題。從體能發展方面來說，首先就應該與時俱進的提升體能發展的訓練方法，將學習內容變得多元化、趣味化，從學生的性與點出發來設計完善的體能與體育技術學習方式。此外，還要結合學生的實際學習能力與身體素質，設計學生能夠接受的體能訓練方式，防止出現在以往訓練中不結合實際情況就強行開展體育技術訓練的事情發生。在實際的訓練過程中，還應該提升自身的觀察力，注重學生在體育技術學習中出現的問題，防止學生在訓練中出現身體損傷等相應情況，嚴格保障應有的體能發展效率與體育技術學習質量。最后，還應該切實激發學生參加體育運動的積極性，讓學生樂于嘗試各類體育運動，讓學生在體育運動的過程中滿足自身的體育運動與體育技術學習的需求，以此來充分保障學生在體育技術學習過程中的學習效率。

2、體能發展與體育技術學習的融合發展策略

體育技術學習對于學生自身的體能發展而言是極為重要的，不僅關系到自身體能發展的階段性提升效率，還影響到理論知識的掌握程度。因此體育技術學習與體能發展是相輔相成的關系，不能忽視任何一個體能發展與體育技術學習的重點。基于此，體育教師應該將體能發展與體育技術學習進行充分融合，發揮出1+1＞2的訓練效率，讓學生在提升自身體能素質的過程中掌握完善的體育技術。在體能訓練過程中，體育教師應該重視自身的監管職責。在開展體育運動時，教師要在一旁及時引導，規范學生的體育技術，防止學生因為運用了錯誤的體育知識在開展體育運動時受到身體損傷，導致學生未來的體能發展受到影響。

我們知道，體育技術的學習并不是一朝一夕就能掌握的，而是需要長時間的時間積累與反復的實踐訓練才能充分掌握。因此，體育教師就可以基于學生的興趣點來設計一個趣味性的體育技術學習模式，充分激發學生的學習興趣。同時值得我們注意的一點是，在體育技術的學習中往往會存在一定的困難，一部分學生可能會因為懼怕危險而有所退縮，此時體育教師應該積極鼓勵學生，加強學生的學習信心，幫助學生克服心理障礙參與到體育技術學習當中。例如，在教學投擲鉛球時，學生由于自身身體原因背部力量較為薄弱，下蹲幅度也較為有限，因此教師可以針對學生的背部與下肢力量進行適當的訓練，以此來保障今后的鉛球投擲教學效果。

2.1、以體能發展為主要視角的融合發展策略

對于學生而言，體能發展是要結合自身身體素質與學習能力來進行訓練的，不僅要注重環境因素，還要注重自身的身體因素。在體能發展的過程中不僅要保障自身的日常鍛煉，還要鼓勵身邊人也進行鍛煉，增強身體素質保證身體健康，通過這種方式來達到國民運動的目的。在開展體能訓練時，體育教師要結合學生的實際身體情況來設定相應的訓練內容與訓練方式，讓學生的身體能夠適應當前強度的體能訓練，幫助學生提升自身的身體素質，保障學生的身體健康，讓學生能夠切實了解自身的身體狀況，應展開與之相契合的體能發展訓練。同時，體育教師在訓練過程中，還應該注重學生的身體耐受性，保證學生合理的運動時間間隔，以此來達到一個持續性發展的教學效果，防止學生的體能發展受到影響，為學生未來的持續性體能發展奠定一個堅實的基礎。值得一提的是，在發展學生的體能過程中，應該切實保障學生身體的健康程度，在學生身體能夠承受的運動強度之內提升體能。我們知道，體能是人保持正常生活的重要憑借，因此擁有一個健康體魄的前提就是擁有良好的體能，這不僅能夠幫助學生提升自身的身體素質，還能養成良好的運動習慣，為今后的學習發展奠定一個堅實的身體基礎。

2.2、以體育技術學習為主要視角的融合發展策略

我國目前的體育技術學習的過程中，已經并不限于普通的身體鍛煉了，而是在訓練之中融入了體育元素與趣味元素，讓學生在學習過程中不斷激發出自身的學習興趣。但是在學生日常運動的過程中常常會遇到運動量過大導致身體損傷的情況，這主要是因為學生并沒有形成一個科學合理的體育運動方法。由此可見，體育技術的學習是極為關鍵的，不僅能夠保護學生身體在體育運動中不受到損害，還能提升學生的學習興趣。從體育運動的本質上來廛，運動技術的學習與日常體育運動是存在較大不同的。體育技術是人為沉淀出來的體育運動知識與運動文化，能夠幫助學生提升自身的運動能力與運動技巧。但從根本上來講，體育技術與日常健身之間是可以并存的，并不會存在只能存一的現象。因此，體育教師在開展體育技術的實際展示的過程中，應該充分保障展示內容的多元化與趣味性，讓學生在高漲的學習興趣中深入了解體育技術內容，不斷滿足自身的體育技術學習需求。最后在實際的體育技術的學習中，體育教師應該鼓勵學生學會欣賞體育技術動作，充分關注自身的體育技術動作是否標準，為今后的體育運動訓練奠定一個良好的基礎。從目前來看，學生倘若受到了標準化的科學體育技術訓練，那么學生就會對體育學習產生極大的興趣，并自發地生成一種體育運動的自律性，這對于學生未來的生活與學習來說是極具現實意義的。

3、提升學生體能發展與體育技術學習效率的方式

3.1、強化體育訓練的先進性，優化體能訓練的訓練方法

若想充分提升學生體能發展與體育技術學習的效率，首先就需要強化體育訓練的先進性，優化體能訓練的訓練方法。在以往的體育訓練中，體育教師往往只要求學生需要完成相應的學習任務即可。但是隨著目前體育事業的改革，體育訓練過程中教師應該及時轉變自身的訓練觀念，在訓練中融入多元化的訓練手段，將學生作為體育訓練活動的主體，切實掌握學生們的體育學習需求，以此作為訓練模式設計基礎來開展切合實際的體育鍛煉。這種體育訓練方式能夠充分改善當前學生身體素質普遍較弱的問題，也是體育訓練策略發展的必然結果。從學校的角度來看，隨著教育體制的改革，要對學生的體能素質進行充分關注，提升體能發展訓練的比重，保障學生在校期間能夠接受豐富的體育活動。最后需要我們注意的一點是，在訓練過程中還要培養學生能夠結合自身實際身體素質來選擇與之契合的體育訓練，防止出現身體上的損傷。這不僅能夠充分保護學生們的身體安全，還能防止在未來的體育運動中出現身體上的阻礙。

3.2、積極開展課外體育活動，強化體能測試的重要性

在實際訓練過程中，站在學生的角度來看，在校期間能夠有充足的時間與精力來參加各類體育活動。在上體育課時還能受到體育教師及時的引導來進行安全的體能訓練。而在放學后，學生則缺乏相應的體育運動時間，這對于學生的體能提升是具有一定的影響的。因此為了保障學生在學校期間就能達到學生一天的運動量，學校方面就需要設置一些具有針對性的體育活動，來讓學生積極參加進來，保障自身達到一天所需的運動量，也能夠彌補放學后缺乏體育鍛煉的損失。體育教師在教學任務完成后，首先要掌握學生的身體素質情況，要知道學生之間是存在較為明顯的體質差異的。由于先天基因和后天鍛煉因素的影響，不同學生的身體素質是并不相同的，因此教師要具有針對性開展體育運動訓練。同時，體育教師在布置作業時，還可以結合學生的實際情況來布置一些在家就完成的體育活動作業，可以通過多媒體設備進行攝錄，將攝錄的圖片與視頻來作為檢查作業的依據。在學校內進行體育訓練時，體育教師還可以定期開展體能訓練的競賽，并按照學生的個體差異來設置靈活性的測試標準，對于身體素質不一的學生所使用的考核方式也是具有差異性的。

3.3、完善體育技術課堂學習，對學生展開專項化訓練

在學校內的體育訓練中，體育教師除了要提升學生的體能之外，還要對體育技術進行講解，充分加強學生進行體育運動過程中的參考性。掌握科學合理體育技術不僅能夠保護學生在日常的體育運動中降低受傷的概率，還能加強學生對體育理論知識的理解與掌握程度。我們知道，在體育運動中存在多樣化的體育項目，而不同的項目所關聯的體育技術是具有一定差異性的。因此，體育教師在實際訓練過程中應該加強對學生掌握程度降低的運動項目技術訓練力度，讓學生形成一個切實合理的體育技術運用方式。同時，體育教師還可以針對學生開展專項化的訓練，將運動方式進行整理分類，按照鍛煉能力的不同來進行劃分。例如，對提升學生跳躍能力與爆發能力的跳高、跳遠等體運動劃為一組，對提升學生對抗能力與靈活能力的球類運動劃為一組。根據訓練針對性的不同來采用更加專業的訓練方法對學生展開專項化的訓練，充分提升學生體育運動能力與體育技術的掌握能力。

3.4、重視體育知識課堂練習，提升學生們的體育素養

眾所周知，學生若想保障自身體育學習質量，最重要的就是自身體能素質。一個良好的體能素質不僅能夠幫助學生更加輕松地參與體育運動學習，還能更直接地了解教師所教學的體育運動技術。因此體育教師應該充分重視體育知識在課堂上的聯系，以此來提升學生們的體育素養。通常來說，較為普遍的體能訓練方法例如仰臥起坐、蛙跳等訓練方法都能夠有針對性地提升相應部位的肌肉力量。當學生這部分肌肉得到強化后，再進行體育運動時就能夠充分的得到更加持久的力量支撐，以此學生的身體素質得到了切實提升。不過需要我們明確的一點是，提升學生的體能途徑并不僅限于力量方面的訓練，學生還要保證自身每日膳食的合理性，只有每日攝取足夠的營養物質才能保障學生進行體育訓練。基于此，體育教師就應該與學生的家長取得聯系，讓家長能夠保障學生的每日膳食營養均衡。通過家庭與學校兩方面的努力來切實提升學生的身體素質，提升學生們的體育素養。

3.5、課堂作為體育訓練基礎，將體能與體育技術結合

在體育教學中，體育教師需要明確的一點是，自己所提及過的體育技術知識并不一定就能夠被學生進行充分掌握，即便學生能夠掌握相應的知識也并不一定能夠進行充分利用。因此在提升學生體能與體育技術的過程中，體育教師應該將課堂作為體育鍛煉的重要場地，將體能與體育技術相結合。以此來切實提升學生自身的體育素養，提高體育訓練效率與訓練質量。最后，體育教師還應該利用課堂場地優勢，對學生的體育技術進行訓練，讓學生的體育技術得到充分的提升，這對于學生未來的學習發展來說是極具現實意義的。

4、結語

總的來說，目前我國學生的體能發展與體育技術的學習中，學生往往自身的身體素質就較為薄弱，且學習狀態也欠佳，因此對于體育運動的興趣度是較低的。學校方面也有所忽略，往往將訓練管理重點放在了理論知識上，因此目前學生的身體素質情況總體來說是不甚理想的。因此學校方面需要加強對學生體育學習的重視性，將體育技術學習與體能素質鍛煉落到實處，完善校內的體育運動場地與設施，真正意義上提升學生參加體育運動的興趣，保障在體能訓練中磨練自身的身體素質，成為德智體美勞五位一體全面發展的優秀學生。