探討高校女生籃球傳接球的教學方法

劉容娟（湖北經濟學院 體育經濟與管理學院，湖北 武漢 430205）

一、前言

高校女生的籃球傳接球技術課堂教學，是女生學習籃球技術動作的最基礎技術動作，也是女生最容易掌握的一項技術動作，傳球簡單易學，傳球技術動作包括雙手胸前傳接球、雙手頭上傳球、雙手反彈傳球；單手胸前傳球、單手肩上傳球、單手反彈傳球、單手體側傳球、單手背后傳球；一人原地對墻傳球練習、原地兩人傳球練習、原地三角傳球練習、原地四角傳球練習、原地五角傳球練習；兩人全場傳接球練習、兩人行進間傳球接投籃練習、三人繞8字傳球練習、兩人傳球一人防守練習、全場傳接球加防守練習；傳接球技術的綜合練習包含有全場跑動中傳接球的練習、全場側身弧形線跑動中傳接球的練習、全場兩人跑動中傳接球投籃練習、全場傳切投籃練習、三人搶籃板傳接球練習、全場長距離傳球練習、全場五人傳接球投籃練習、全場三人交叉運傳投練習、行進間兩人傳球越過防守練習、全場二打一傳接球練習、全場三打二傳接球投籃練習、全場三對三斜插傳接球投籃練習等等。在高校的女生籃球教學過程中，教師的基本教學從簡到難：從雙手練習過渡到單手練習；從原地練習到行進間練習；從單個技術動作教學到多個技術動作串聯(lián)組合教學；從多人的一個球傳球練習到多球同時傳球的練習；從兩人的戰(zhàn)術配合到三人、五人的戰(zhàn)術配合學習；從近距離傳球到長距離傳球的練習。

二、高校女生籃球傳接球的教學探討

籃球是一門實踐課程，學生對知識與技能的掌握都體現在運用的過程。在高校的籃球課堂教學中，籃球傳接球的技術動作的主要教學側重于籃球的雙手胸前傳接球、兩人原地傳球、原地三角傳球、原地四角傳球、兩人行進間傳球、全場兩人行進間傳球接投籃、全場三人繞8字傳球接投籃、半場兩人傳切上籃練習。

籃球的雙手胸前傳球的技術動作。兩腳自然開立與肩同寬，兩腿屈膝、兩膝蓋內扣、兩腳尖內扣，重心在腰部、兩腿間；兩手成八字自然張開，持球的兩端，掌心相對，五指指根控制球，掌心稍微突出，持球置于腹前；抬頭挺胸塌腰翹屁股。第一，抬肘翻腕；第二，右腳腳跟向前落地，右腳重心前移，同時兩手手臂向前推送；第三，兩手掌心向外，手臂伸直，快速抖腕將球傳出，重點難點是抬肘伸手抖腕。籃球雙手胸前接球的技術動作，籃球的基本站位站好，兩手成一字型張開，兩臂成弧形主動迎球，后拉撤步把球置于腹前，還原成籃球的基本站位。教師在講解示范過程中主要強調，抬肘翻腕時，籃球旋轉了90度，肘關節(jié)朝天；翻腕抖臂的時候要加速，特別指出手臂的肘關節(jié)伸直的重要性，兩手掌心朝外快速抖動手腕。雙手胸前傳接球技術動作，教師采用講解示范、學生集體練習的教學方法，學生兩人一組共用一個球，相距一米面對面站立，一人兩手成八字形持球兩端做抬肘翻腕練習；一人做徒手練習，兩手成一字形兩臂成弧形做接球動作練習；持球的同學做右腳重心前移，伸臂到桴時，另外一個同學主動體會接球動作；第四，兩人交替練習傳球和接球動作的練習二組；第五，兩個同學的間距慢慢拉大到1.5米左右，重點體會抻臂動作，兩臂的肘關節(jié)在將球傳出時是直臂狀態(tài)，兩人交替練習的過程中其實是遞球的模式，速度相當相當的慢，學生每人練習三組；第六，兩個學生間隔擴大到2米左右，重點要求學生體會抖腕的動作技術要點，兩手掌心朝外，快速抖動手腕，提醒學生兩人想到檢查搭檔的傳球技術動作是否到位；第七，兩個學生間隔加大到2-3米左右面對面站立，教師給學生五到七分鐘的時間，讓學生消化一下籃球傳球技術動作，教師在學生練習的過程中，從排頭穿梭到隊尾依次檢查糾錯；第八，三個學生自由組合成街邊三角形間隔2-3米站立，按照順時針或者逆時針方向進行胸前傳接球。

籃球的原地四角傳球技術動作，教師將全班同學人數分成相等的四組，每個小組間隔4-6米站立每組的排頭站于正文形的頂點上；先用一個籃球，持球隊員將球傳給順時針方向的第一名同學，將球傳出后跑到接球同學的隊列后面排隊準備接球（球傳給誰就到誰的后方排隊，這一點教學中總有思想不集中的同學亂竄的場面）；單球練習五組后增加到兩球同時進行四角傳球練習，對角線的排頭拿球，對角線持球的同學同時將球傳給左手邊的隊列（也就是順時針方向傳球），重點是持球的同學，球傳給誰就跑到誰的隊伍后面排隊，全班同學注意力需要高度集中，只要有一個同學失誤，兩個球的轉動就會大大受到影響，全班同學練習五組后可以采用多加一個球進行四角傳球練習；順時針方向的三個排頭同學持球，教師規(guī)定第一隊排球的同學將球傳給無球隊形的第四隊的排頭同學，球傳出后跑到第四隊的隊尾；第二隊的持球同學將球傳給第一隊的第二名同學，球傳出后跑到第一隊的隊尾；第三隊的持球同學將球傳給第二隊的第二名同學，球傳出后跑到第二隊的隊尾；第四隊的接到第一隊排頭同學的球后，將球傳給第三隊的第二名同學，球傳出后跑到第三隊的隊尾；依次進行練習五組后，將球單加到4個，也就是各隊的排頭都拿球，傳球和傳球后的跑動的路線跟前面只有一點點區(qū)別在于，各隊的排頭將球同時傳給自己左手邊的隊列的第二名同學，將球傳給誰就跑到誰的隊列后面；四個球同時進行傳球，難度加大很多，要求女生的注意力必須高度集中，傳球速度放慢，隊列間隔到三米左右，重點難點是把球傳到位，課堂教學進程中四個球同時進行傳球時，稍微有學生注意力不集中，就會出現兩個球同時扔到一個同學身上，提醒學生提前觀察自己的傳球對象，確保準確傳球到位。

籃球的單手肩上傳球技術動作，準備動作是籃球的基本站位站好，學生兩腳自然開立比肩稍寬，兩腿屈膝、兩膝蓋內扣、兩腳尖內扣，重心在腰部、兩腿間；兩手成八字自然張開，持球的兩端，掌心相對，五指指根控制球，掌心稍微突出，持球置于腹前；抬頭挺胸塌腰翹屁股。第一，左手下移，右手上移，形成左手托住球的底部，右手持球的后；第二，右腳虛步抬起向前右腳跟著地，右腳跟過度到右前腳掌著地時，右手前移，重心前移，右掌心朝前指向傳球方向，五指指根控制球，掌心稍微突出；第三，右手臂直，抖腕快速將球傳出；第四后腳重心跟上，隨慣性目送球傳出。教師在課堂教學，主要采用的是教師講解示范法，學生集體練習的方法。第一，學生兩人一組自由組合，兩人用一球，面對面站立間隔一米左右，體會傳球手臂伸直，兩人交替進行傳球和接球練習五組；第二，兩人拉開距離到1.5米左右，學生主要相互體會，持球手臂伸直后加速抖腕的動作要點；第三，兩人再次拉大間隔到2米左右，學習持球隊員把球傳到兩人中點的地面上，球反彈到無球隊員的方向，無球隊員做好接球動作，也就是讓學生體會單手反彈傳球的動作，教師在講解示范時，特別強調持球隊員球放在腹前，傳球的點是兩人的中點地面，難點是傳球手臂要快速伸直抖腕，無球隊員的難點是主動迎球的接球動作要點，無球隊員不能等待籃球自由落體式的接球方法，兩名隊員交替進行反彈球的傳接球五組練習；第四，教師講解示范單手頭上傳接球技術動作，重點在手臂持球的后上方，左手托住球起到扶球的作用，持球手的肘關節(jié)向上伸直，手腕向前上方快速抖動將球傳出；第五，單手背后傳球的技術動作，教師請一名女生一起來做示范，兩人左肩碰左肩一正一反站立，教師兩手成八字持球的兩端，教師兩手將球送到自己身體的右側，左手碰到自己的右腰時球跟隨右手到自己身體的右臀上方時，右手翻腕托住球繼續(xù)沿著自己的腰（球成右手單手掌心朝上托住的狀態(tài)），把球送到自己身體的左側時同伴把球接住，然后同伴交替進行單手背后傳接球的練習五組后；第六，兩人左肩對左肩，間隔半米一正一反站立，傳接球動作技術要點跟第五點的區(qū)別在于，持球后到自己背后托住時，下一個動作難點是對準傳球方向，手臂伸直抖腕將球傳給同伴，在這個傳球過程中，學生對背后持球托住的傳球方向把握不準，教師應該多觀察每組學生的完成狀態(tài)；第七，兩人左肩對左肩，間隔1米一正一反站立，傳接球動作技術難點跟第六點的區(qū)別在小組間兩人的距離更遠了，傳球的方向更不好掌握了；第八，教師給學生五到七分鐘的時間，讓學生消化一下籃球背后傳球技術動作，教師在學生練習的過程中，從頭穿梭到尾每組依次進行檢查、糾錯。

行進間傳接球接投籃技術動作，也就是跑籃，在籃球比賽賽前中用得比較多熱身的訓練方法。在高校的課堂教學中，教師講解示范，學生分成兩組進行集體訓練的方法。教師在課堂的組織教學中，第一，將全班分成人數相等的兩縱隊，間隔2米兩縱隊的排頭同學站立于籃下，兩人共用一個球，行進間雙手胸前傳球的重點是持球手臂傳球時手臂伸直快速抖腕，將球傳向同伴前進方向的前方，無球隊友的難點是徒手向前跑動中主動接球，教師強調兩路縱隊練習時的安全要求，集體從籃板下的右側方，間隔兩米向前推進傳球，到達對面籃板下后，從對面籃板右側方兩人雙手胸前傳接球返回，練習兩個來回后，加難度進行下一個動作練習；第二，全場兩人行進間，傳接球進行投籃練習，這個技術動作增加了投籃的技術，難點在于兩人傳接球推進到對面籃下限制區(qū)時，持球的隊員順手做投籃動作，自投自撿，無球隊員轉彎到對面場地準備做接球返回推進的傳接球時動作要連貫，持球人傳球準確，重點是不能走步；第三，三人繞8字傳接球技術動作，高校女生的籃球課堂教學方法是三人一組一個球，成等邊三角形站立，持球隊員站在中間，中間的持球隊員向兩邊自己的A同伴或者是B同伴傳球，核心是持球隊員把球傳給誰，傳球后就跑到接球同伴的后方，無球隊員筆直往傳球前方推進。三人保持三角形的隊形進行傳接球練習；第四，三人繞8字傳接球接投籃技術動作，與教學方法中第三基本上是一致的，持球隊員站在籃板右側的中間，中間持球隊員向兩邊自己的A同伴或者是B同伴傳球，核心是中間的持球隊員把球傳給A同伴，傳球后就跑到接球A同伴的后方，無球隊員B筆直往傳球前方推進，在進入對面籃下限制區(qū)時，接球的隊員順手把球投入筐，無球隊員A或者B準備搶籃板球，如果A隊員搶到籃板球，那么B隊員是無球隊員，筆直往另外一邊右側籃下拐彎近距離籃板最遠端，投籃的隊員順應拐到距離籃板的最近端，搶到籃板球的隊員持球站在中間，接著做三人繞8字傳接球按投籃的練習。在課堂教學中，無球隊員的路線比較簡單，直行就可以，但是持球隊員傳出球后，注意力不集中的學生，總會出現跑錯繞路、亂跑的現象，教師重點盯緊持球隊員的路線軌跡，確保女生快速掌握三人繞8字傳接球按投籃的技術動作。

傳接球技術綜合練習，是由兩個或者多個技術組合而成的綜合練習，主要是配合女生的期末籃球技術考試做鋪墊。第一，教師講解示范，學生集體模仿練習；第二，教師徒手站立于中線附近，學生排成一個縱隊，每人持球排頭站立在中線與邊線交叉點，與教師間隔2-3米，學生每人將球傳給教師后，向籃板下跑動中，接教師的傳球投籃；第三，教師站在限制區(qū)內，學生弧形站于三分線上，每人持球面對籃板站立，學生每人持球給教師，接教師的反彈球做投籃練習。

三、總結

高校籃球女生的傳接球技術，首先要從女生的心理素質和身體素質條件出發(fā)，小學階段男女生多接觸的是技巧練習；初中體育教師更側重于升學的體育中考項目的教學與訓練；進入高中階段，學業(yè)加重，課業(yè)加多，女生參與的體育課外活動更少了。其次，高校的體育課程教師通過對籃球傳球的分解動作教學，慢慢地一個一個動作去分解拆開講解，女生的傳球動作需要教師多次做，邊講解邊示范，學生集體模仿跟隨教師口令一翻腕，二右腳跟著地，三重前移，四兩臂伸直，五掌心朝外抖腕，六主動接球，七撤步，八還原。教師邊下達口令邊強調每一個節(jié)點的重點難點，多次帶領全班集體練習，教師前三次要示范，對于協(xié)調性不好的學生，教師要放寬心態(tài)要求學生跟教師的示范動作來學習，三次過后，教師再來做正面示范教學，側面示范教學。最后是每次課堂中給每個小組的同學相互學習，相互督促，共同進步的時機就是課堂中的五分到八分鐘的技術動作消化時間；女生接球的技術動作教學，教師重點關注女生能否主動迎球接住球，還是被動等待球做自由落體運動才去托住球，強調女生在接球的時機，由于害怕籃球砸到自己的臉，打開雙手去迎球那么球就會砸到臉，應強調主動去搶球；或者因太害怕籃球，雙手伸太直，在來不及的情況下，應該選擇用雙手主動出擊打籃球，把球推出去，保持好自己的臉；在每次課的最后十分鐘讓女生玩背后傳球的游戲，讓女生立馬有種自己也能像男生那樣完成，看著如此難的背后傳球動作居然那么容易就掌握了的想法，激發(fā)女生對籃球的有越來越濃厚的興趣。