青少年散打訓(xùn)練中意外損傷的處理

張亮亮 沈陽市軍事體育陸上運動學(xué)校

體育運動學(xué)校在實際針對散打運動員進行培育的過程之中，青少年散打運動員是十分重要的一部分力量，其不僅承擔(dān)著體育運動員選材以及培訓(xùn)的任務(wù)，同時也承擔(dān)著向上一級單位輸送優(yōu)質(zhì)運動員的任務(wù)。而作為散打運動的教練員來說，不僅要能夠有意識地強化運動員體能以及技能的培訓(xùn)，同時還需要注意對青少年散打運動員的安全進行有效的維護。由于運動員日常的運動量相對較大，在運動的過程中各種意外損傷往往很難做到完全避免。而作為教練員來說，則需要能夠在采取有效措施降低此類問題的發(fā)生概率的基礎(chǔ)之上，還需要能夠針對青少年散打訓(xùn)練中意外損傷的問題做好及時的處理。盡可能地減少意外損傷對于青少年散打運動員后續(xù)訓(xùn)練以及身心健康帶來的負(fù)面影響。

一、青少年散打訓(xùn)練中意外損傷發(fā)生的原因

（一）體育器材存在安全隱患

青少年散打訓(xùn)練工作的實際開展過程之中，體育器材不僅對于訓(xùn)練效果的提升有著一定的促進作用，同時也有利于保障訓(xùn)練的安全性，但是，由于部分單位的訓(xùn)練場地以及訓(xùn)練器材存在老化的特點，而且訓(xùn)練器材長期缺少更新，整體的狀態(tài)比較簡陋，加之受到多種因素的影響，一些體育器材缺少必要的保養(yǎng)以及維護，導(dǎo)致其在實際應(yīng)用的過程中安全度整體下降，在這樣的器材上運動員進行體育訓(xùn)練，意外事故的發(fā)生概率也會相應(yīng)增加，這也會在一定程度上限制體育運動學(xué)校專業(yè)體育人才的培養(yǎng)[1]。

（二）運動員熱身不充分

在實際進行青少年散打訓(xùn)練相關(guān)工作的過程中，熱身環(huán)節(jié)是運動員開始訓(xùn)練之前的一個十分重要的環(huán)節(jié)，尤其是在散打訓(xùn)練過程之中，運動員的運動量普遍較大，如果在劇烈運動之前缺少了必要的活動準(zhǔn)備，肌肉的溫度還沒有達到訓(xùn)練所需要的水平，肌肉缺乏一定的伸長性，那么意外傷害問題的發(fā)生概率就會大幅度增加[2]。無論在何種條件之下，訓(xùn)練之前都需要進行熱身運動，使得身體能夠具備接受最大強度運動的能力。但是，從以往訓(xùn)練的情況來看，很多運動員對熱身工作都沒有給予足夠的重視，在熱身環(huán)節(jié)的活動之中存在敷衍了事的情況，沒有嚴(yán)格依照教練員的要求來開展熱身活動。這就會在一定程度上導(dǎo)致訓(xùn)練的過程中關(guān)節(jié)的靈活度無法保證，進而引發(fā)意外傷害的問題[3]。

（三）運動員缺少安全意識

意識會對行為產(chǎn)生直接的影響，在實際開展青少年散打訓(xùn)練的過程中，不難發(fā)現(xiàn)這樣一個問題，很多運動員之所以會出現(xiàn)運動意外傷害的情況，運動員安全意識的欠缺是一個十分重要的原因[4]。由于散打運動自身存在一定的競爭性，很多運動員在參與此項運動的過程之中都渴望獲勝，存在急于求成的心理，在活動過程中經(jīng)常出現(xiàn)一些力所不能及的行為。例如：在實際進行體能訓(xùn)練的過程中，由于這一部分的訓(xùn)練往往需要運動員通過長期的鍛煉來達成一定的運動積累，部分運動員在身體素質(zhì)沒有達到相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)的前提之下，盲目的增加運動量，缺乏對于自身體能的科學(xué)的評估，在訓(xùn)練的過程中就非常容易由于自身體力不支的因素而誘發(fā)損傷[5]。除此之外，由于散打訓(xùn)練要求運動員具備一定的反應(yīng)速度以及反應(yīng)能力，而在訓(xùn)練過程中身體的動作不協(xié)調(diào)、反應(yīng)的速度慢也會增加意外傷害問題的發(fā)生概率。因此，作為教練員來說，也需要能夠有意識地對運動員的安全意識進行有效的培育，盡可能地減少由于安全意識欠缺問題而導(dǎo)致的運動員訓(xùn)練過程中所出現(xiàn)的意外損傷[6]。

（四）外部環(huán)境因素帶來的影響

青少年散打訓(xùn)練工作的實際開展過程中，不良的外部的環(huán)境因素也是導(dǎo)致運動員發(fā)生意外損傷的一個十分重要的原因。夏季在實際進行訓(xùn)練的過程之中，由于一些體能方面的運動項目往往需要在戶外進行，而受到暴曬因素以及高溫因素所帶來的影響，很多運動員在訓(xùn)練的過程中都會出現(xiàn)身體的不適，進而增加中暑問題的發(fā)生概率。而在氣溫過低的環(huán)境之下，運動員在訓(xùn)練的過程之中身體的協(xié)調(diào)性也會相應(yīng)地下降，尤其是在實際進行一些散打技巧訓(xùn)練的過程之中，由于運動量較大，肌肉拉傷問題的發(fā)生概率也會相應(yīng)增加，而且運動員在訓(xùn)練中普遍出汗量較大，身體內(nèi)部的水鹽代謝也會相應(yīng)地受到影響。因此，在訓(xùn)練的過程之中，教練員也需要有意識地做好訓(xùn)練計劃的制定，盡可能地減少外部環(huán)境因素給正常訓(xùn)練帶來的負(fù)面影響，降低運動員意外損傷問題的發(fā)生概率。

二、青少年散打訓(xùn)練中意外損傷的處理

（一）意外傷害的急救措施

首先，如果運動員在訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)了開放性的傷口，則需要立即進行止血處理，對于青少年來說，他們血液的重量大約占身體總重量的十分之一，如果在驟然出血的情況之下出血量超過了身體血液總量的三分之一，那么，運動員就會出現(xiàn)生命的危險。因此，一旦出現(xiàn)開放性的傷口，則需要能夠第一時間對其實施止血處理，常見的止血方法主要包括上肢抬高法、加墊屈肢止血法、冷敷法、間接指壓法、加壓包扎法以及手指直接指壓止血法等，處理的過程之中，要能夠保證處理的及時性，盡可能地減少出血量。

其次，如果運動員在訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)了骨折的情況，在實際對其實施急救的過程中，則需要能夠盡可能地通過有效而簡單的方法對其生命進行搶救，尤其需要對其患肢進行有效的保護，使得運動員能夠在安全的狀態(tài)下盡快到達醫(yī)院。在實際對其受傷部位進行處理的過程中，要能夠選擇寬窄以及長短合適的夾板有效的固定患者骨折部位上部以及下部的兩個關(guān)節(jié)。在現(xiàn)場沒有夾板的情況之下，可以使用竹片以及樹枝或是其他工具來代替夾板。同時，使用軟布或是繃帶等將患者的夾板包墊好。在處理的過程中，要能夠?qū)A板的兩端部位進行特殊的處理，尤其是在空隙的位置以及骨突的位置要能夠通過軟布或是棉花進行必要的填塞，盡可能地避免患者出現(xiàn)壓迫性損傷的情況。如果運動員在出現(xiàn)了骨折的問題之后肢體已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的畸形問題，導(dǎo)致正常的固定受到影響的時候，則需要沿著縱軸將受傷的肢體進行必要的牽引，之后再進行固定的處理。

此外，如果運動員在訓(xùn)練的過程之中出現(xiàn)了關(guān)節(jié)脫位的問題，即相連的兩骨之間無法正常連接的情況，則需要能夠及時輔助運動員進行關(guān)節(jié)的復(fù)位處理，并且要能夠保證處理的時效性。在具體操作的過程中，基本原則是確保運動員脫位的關(guān)節(jié)端能夠依照原有的途徑回到原來的位置，但是在操作的過程之中，要避免反復(fù)復(fù)位以及動作粗暴的情況，防止運動員的損傷進一步加重，如果運動員在關(guān)節(jié)復(fù)位之后能夠正常地被動活動，骨性標(biāo)志復(fù)原，那么則表示復(fù)位成功。

（二）意外傷害的處理措施

首先，在實際針對運動員的挫傷問題進行處理的過程中，如果損傷的程度較輕只是出現(xiàn)了皮下淤血、皮膚青紫或是輕度的腫脹的臨床癥狀，由于多數(shù)情況之下此類挫傷能夠正常修復(fù)，則不用特殊進行處理，但是，如果運動員出現(xiàn)了血腫的問題，那么，則需要及時將積血抽出并且進行包扎，短時間內(nèi)將其患肢制動抬高，通過冷敷的方式止血之后，再通過熱敷的方式理療，加速血腫的吸收。

其次，腦震蕩也是青少年散打運動員在訓(xùn)練的過程中十分容易出現(xiàn)的一類問題，在進行急救的過程中，傷員要能夠保持平臥的體位，做好身體的保暖，用冷水毛巾對其頭部進行冷敷。如果運動員進入到了昏迷的狀態(tài)，則需要能夠使用手指掐點運動員的內(nèi)關(guān)穴以及人中穴等，促使其能夠盡快蘇醒。

三、青少年散打訓(xùn)練中意外損傷的預(yù)防策略

（一）加大對于體育器材的管理力度

如果訓(xùn)練場地以及運動器材存在老化以及過于簡陋的問題，一些體育器材在常年承重的情況之下缺少必要的保養(yǎng)以及維護，在實際訓(xùn)練使用的過程之中，相應(yīng)體育器械的安全度也會大幅度下降。因此，地方政府以及學(xué)校自身則需要能夠有意識的加大對于體育器械的投資力度，當(dāng)?shù)氐捏w育主管部門以及財政部門要能夠從宏觀調(diào)控的角度出發(fā)，為國家優(yōu)秀體育人才的培養(yǎng)增加資金的投入力度。尤其要能夠為基層的體育運動學(xué)校進行訓(xùn)練過程中所必備的體育器械以及體育設(shè)備的購買，使得運動員的體育訓(xùn)練環(huán)境能夠真正得到有效的改善。同時，對于學(xué)校來說，還需要能夠構(gòu)建具有較高完善度的針對體育訓(xùn)練器械進行管理的制度，對于新配置的體育器械進行管理的過程中，要能夠安排專人負(fù)責(zé)進行維護，確保運動員在接受體育訓(xùn)練的過程中能夠有安全的環(huán)境，進而實現(xiàn)自身身體素質(zhì)的提升，最大限度地減少由于體育器械因素而帶來的訓(xùn)練過程中的意外損傷。

（二）加大對于熱身運動的重視程度

青少年散打訓(xùn)練工作的實際開展過程中，高質(zhì)量的熱身活動是減少運動員意外損傷的一種十分重要的手段。而作為教練員來說，也需要能夠加大對于運動員熱身活動的引導(dǎo)以及監(jiān)督，促使他們能夠認(rèn)真對待熱身活動，尤其是從現(xiàn)實的訓(xùn)練角度來進行分析，很多運動員所出現(xiàn)的意外損傷都是由于訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動不足而導(dǎo)致的。高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動不僅能夠使得身體各個部位的靈活度都得到有效的提升，還能夠使得人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有較高的興奮度，為教學(xué)訓(xùn)練工作的高質(zhì)量展開打下良好的基礎(chǔ)。針對上述情況，教練員在帶領(lǐng)運動員進行準(zhǔn)備活動的過程中，要能夠有意識地加大監(jiān)督以及引導(dǎo)的力度，幫助運動員在訓(xùn)練之前將韌帶拉開，為后續(xù)高強度的訓(xùn)練提前做好準(zhǔn)備。在訓(xùn)練的過程中，尤其需要引導(dǎo)運動員充分地進行小關(guān)節(jié)的活動，尤其是腳踝等一些容易忽視的部位，都需要重點加強關(guān)注，降低意外損傷問題的發(fā)生概率。

（三）加大安全教育的力度

在實際落實青少年散打運動員訓(xùn)練的過程之中，很多時候運動員所發(fā)生的意外損傷都是由于缺乏自我保護意識而導(dǎo)致的，在訓(xùn)練中麻痹大意。因此，教練員在實際針對運動員進行訓(xùn)練的過程中，也需要能夠在體能訓(xùn)練以及技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上，有意識地融入一些運動風(fēng)險相關(guān)知識的講解。在充分考慮運動員體能特征的基礎(chǔ)之上以及訓(xùn)練場地情況的基礎(chǔ)之上，合理地對于潛在的風(fēng)險進行有效的分析，并且對運動員提出一些意外損傷預(yù)防的要求，促使運動員能夠在思想上加大對于意外損傷預(yù)防的重視，并且牢牢地將相應(yīng)的意外損傷預(yù)防措施記憶在自己的頭腦中，應(yīng)用到實踐的過程之中。如此，則能夠在較大程度上降低訓(xùn)練過程中意外損傷問題的發(fā)生概率，為訓(xùn)練工作的高質(zhì)量以及高效展開打下良好的基礎(chǔ)。

（四）減少不良環(huán)境所帶來的負(fù)面影響

在針對青少年散打運動員開展訓(xùn)練活動的過程之中，雖然多數(shù)訓(xùn)練項目都是在室內(nèi)的環(huán)境中落實，但是也存在一些需要在室外進行的訓(xùn)練內(nèi)容。因此，在實際開展訓(xùn)練工作的過程之中則難免會受到外部不良環(huán)境所帶來的影響，尤其是氣候因素所帶來的影響。訓(xùn)練過程之中，如果外部的溫度過高，教練員則需要有意識地避免在此種天氣開展室外訓(xùn)練。盡量在室內(nèi)以理論知識講解或是技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容為主，盡可能地避免由于外部溫度過高而導(dǎo)致訓(xùn)練訓(xùn)練過程中出現(xiàn)意外損傷的情況。如果需要在嚴(yán)寒的天氣之下開展室外訓(xùn)練的活動，教練員則需要能夠督促運動員有意識地加大熱身的力度，確保在熱身的過程之中身體的柔韌性能夠真正得到有效的保證，提升自身對于訓(xùn)練中知識的接受能力。因此，在訓(xùn)練過程之中，要想盡可能地減少不良環(huán)境環(huán)境因素所帶來的負(fù)面影響，則需要能夠?qū)⑦\動員的自我調(diào)節(jié)與教練員的引導(dǎo)有機地結(jié)合到一起，盡可能地降低由于外部環(huán)境因素而帶來的意外損傷的發(fā)生概率。

四、結(jié)語

綜上所述，青少年散打訓(xùn)練過程之中，各種意外損傷的發(fā)生頻率相對較高，雖然能夠采取有效的措施對于此類問題進行有效的防控，但是很多時候由于散打訓(xùn)練具有運動量大以及運動激烈的特點，各種損傷往往難以避免。而在出現(xiàn)此類問題之后，則需要能夠結(jié)合相應(yīng)的損傷類型，采取有效的措施進行急救以及處理，盡可能地減少意外損傷給運動員身心健康帶來的負(fù)面影響，為正常的訓(xùn)練開展以及運動員的未來發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。