工作家庭沖突對職業女性體育參與的影響研究

楊潔 唐煉 李新威 湖南工程學院體育教學部

“職業女性”指的是經濟獨立、積極自信、能夠引領都市潮流的一類新時代女性。她們在職場上既要承擔和男性同等的工作壓力，又要在家庭中擔當賢妻良母的角色。在角色定位上，職業女性需要擔當獨立果斷、溫柔細致的兩種情緒與角色，而在矛盾的壓力之下，女性也需要通過一個積極健康的渠道進行疏導，從而使職業女性能夠積極擔當社會角色，在體育活動之中探尋積極的發展路徑，強化自身的健康，充分凸顯女性的自我意識。

一、工作家庭沖突對職業女性體育參與的影響表現

國家衛健委新聞宣傳中心主任毛群安曾說過：“職業女性比一般人承受更多的工作和生活壓力，使職業女性的身體素質普遍處于亞健康狀態，身體抵抗力較弱”。工作家庭沖突對職業女性體育參與意識、行為來說，會產生一定的影響，主要體現在以下幾個層面：

（一）對身心健康認知的影響

在社會傳統認知中，“男主外、女主內”的思想觀念可謂根深蒂固。受兩性之間荷爾蒙、生物鐘和睡眠周期的影響，男女之間最佳的鍛煉時間不同，鍛煉多形成的效果也并不一樣。在男女角色的沖突上，存在著一種矛盾心理。部分職業女性在面臨負面情緒沖擊時，要么選擇劇烈的體育運動來消除自己的負面情緒，要么采取暴飲暴食等一系列的負面行為，來消除內心的焦灼、困惑以及其他感受。但是，不科學的健身認知，會對職業女性的身心健康產生影響，不但不會消除工作家庭之中的負面沖突，反而會傷害自己的身體，甚至導致負面情緒加劇。

（二）對體育健身時間的影響

在職業女性融入體育參與的過程中，部分女性認為如果花費大量的時間去進行體育活動，那么會減少參與家庭生活的時間。特別是在對家人的陪伴上，體育參與難以盡到應盡的責任，所以在女性對體育與健康認知的塑造上，會產生一定的誤區。甚至會因為投入了一定的體育時間，產生愧疚的情緒。只有一小部分職業女性會認為，適量的健身活動能夠調劑自己的生活，從而提高職業女性的體育認識水平。在工作家庭沖突之下，職業女性需要結合自身角色，將閑散的時間整合起來，從而進一步提高體育運動的益處。但一部分職業女性仍然將閑暇時間放在追劇、刷視頻等網絡活動中，而對于健身的投入時間較少，甚至對于碎片化的健身時間整合較少。

（三）對體育健身空間的影響

職業女性擔當著母親、女兒、員工等多重角色，在快節奏的壓力之下需要承擔著更多的角色與責任。職業女性在對于體育鍛煉的參與中，要選擇離家庭較近的室內或室外進行體育鍛煉。受生活環境、空間因素的影響下，職業女性所具備的健身空間較為狹窄，無論是從時間成本，還是從路途成本上看，都欠缺相應的動機。在對體育健身空間的塑造上缺乏具體的認識。對于體育參與功能的認識仍然停留在表面階段。

（四）對體育健身內容的影響

在體育建設內容上，職業女性由于角色沖突，大多都采取更為簡單便捷的方式來進行。在體育活動的項目內容上也多圍繞慢跑、拉伸等運動來進行。一旦女性面臨工作家庭沖突，那么會使得女性在提高自己的積極性方面較為匱乏，而在體育健身的內容上也更多側重溫和性的項目，例如，瑜伽、普拉提等等。尤其是對于高收入的職業女性來說，對于力量型的運動缺乏關注，甚至在對身心素養的提升上產生了巨大的影響。

二、當前職業女性面臨工作家庭沖突的原因

在現代社會中，職業女性在公共領域中似乎擁有了更高的地位，但是對于我國絕大多數家庭來說，職業女性所面臨的工作和家庭沖突都形成了超負荷。在面對工作、生活中的問題和矛盾時，職業女性需要以更加理智、客觀地分析，來看待形成問題的緣由和病因。從根本上說，工作家庭沖突所產生的原因是多方面的，主要集中在性別觀念、社會宣傳等方面。

（一）性別觀念

在我國傳統的性別關系中，男性一般處于主導者的地位，而女性則扮演著附屬者的地位。對于職業女性來說，她在愛情、家庭、工作之中處于不平等的地位，女性對于家庭的犧牲和付出也被視為理所當然。而在長期的壓制之下，即便是男性和女性性別存在差異，但是女性所肩負的社會期望則更加突出。在日常工作中的溝通交流、協調統一、權衡利弊方面都需要職業女性投注更多的心血。而在家庭生活中，職業女性也需要面臨婆媳關系、夫妻關系、母子關系等影響。職業女性既要全身心投入家庭，又要具備成功的事業。如果較為成功，那么她的丈夫則被人冠以“無能”的定義。這種社會角色認識的失衡，導致女性陷入了不平等的性別分工之中，加速了職業女性工作家庭沖突的產生。

（二）宣傳形象

從社會文化的角度來看，眾多媒體、影視作品、文學作品對于女性的呈現仍然迎合了傳統的角色期望。尤其是在一些奶粉、洗衣液等產品廣告之中，代言人仍然以“賢妻良母”的角色來呈現。工作家庭沖突加速，導致受眾受到了傳統形象的影響。而對于當代職業女性在其角色的刻畫上需要在家庭與事業中維系平衡，特別是面臨中產階級等標準之上，女性的角色都是隱忍、犧牲和付出的。這一形象的塑造也導致職業女性需要和傳統思想進行抗爭。

（三）婚姻問題

在現代職業女性中，家庭沖突是一個突出的層面。男性對于女性所面臨的困境往往不夠關注和理解。在對夫妻矛盾的處理上，兩者有可能從日常的瑣事演變為激烈的矛盾，繼而使得婚姻出現破裂，讓女性深陷于矛盾和沖突之中，導致在工作和生活兩個方面面臨較大壓力。對于職業女性來說，家庭問題的處理受多方面壓力的制衡，很難得到積極的舒緩，對于社會未來的發展也會產生一定的負面影響，特別是對于高知職業女性來說，她們對于婚姻、生育的想法在轉變，這部分女性為了不讓自己成為傳統的女性，往往會選擇成為“不婚族”“丁克族”，雖然減少了家庭的沖突和矛盾，但是從整體上依然難以解決源頭問題。

三、職業女性體育參與的情況分析

雖然職業女性在社會發展中擔當著重要的角色，但是她們的身體狀況確并不樂觀，尤其是對于35歲以上年齡段的職業女性來說，由于她們面臨女性參與社會競爭等壓力，對于健康的影響體現在多個方面。

（一）“兩端性”的特點較為突出

根據體育部門發布的統計數據顯示，2021年，職業女性喜從事的運動項目按喜愛程度來劃分，分別為球類項目、冰雪項目、長跑、游泳、健身操。同時，不同年齡的職業女性所喜愛的鍛煉項目也并不相同。30歲左右的女性喜愛瑜伽、游泳等項目，而對于45歲以下的中青年職業女性主要以健身操、快走、長跑為主。這說明中青年職業女性對于時尚運動和競爭項目呈現出“兩端性”的發展特點，這與職業女性的工作實際、家庭任務息息相關。

（二）“亞健康”的狀態十分普遍

在被調查的職業女性中，有29.2%的職業女性患有各類疾病。從女性身心原因來看，職業女性的工作壓力較大，但是在參與體育鍛煉的時候其積極性仍然較低。并且在運動的強度上，女性的運動強度隨著年齡的增長而下降，不同的年齡段女性對于體育項目有著不同的需求。

（三）“持久性”的體育鍛煉不足

在職業女性體育參與的情況中，由于受各方面因素的影響，能夠堅持長久鍛煉的女性只占有較小的部分。無論是從經濟地位還是性別分工來看，職業女性在參與“持久性”的體育鍛煉上欠缺積極的推動。以之前熱門的“劉畊宏女孩”為例，女性在社會工作中對于體育項目鍛煉的持久性不足，即便是能認識到女性體育的作用，但是也無法實現常態化的運動，在體育鍛煉的項目上面臨著一定的問題。

四、如何消除工作家庭沖突對職業女性體育參與的影響

毫無疑問，中國城市化的發展進程見證了中產階層女性的崛起和壯大。現代職業女性具備有著高收入、高素質、高水平等多方面的素養，因此她們也成了推動中國女性體育參與以及體育消費的重要力量。為了消除工作家庭沖突對職業女性體育參與的影響，相關工作者應該從多個方面入手，實現對職業女性體育參與的積極推動。

（一）凝聚發展認知，加強體育參與關注

在職業女性的體育參與中，要將健身活動作為生活質量中的一個最高目標。緊緊圍繞女性自身的綜合素養、身體情況，將職業女性的體育參與意識提高到新的發展層面。要以更加主動、積極的體育工作模式，加強對女性的體育研究。首先，要將大眾傳播和思想意識融為一體，將其作為影響職業女性體育參與的主要原因，積極增進職業女性對體育鍛煉的關注度。其次，在宣傳層面要切實加強對職業女性的體育與健康生活、體育信息、體育價值的探索，積極發揮宣傳力度，讓職業女性在潛移默化的影響之中增進對體育知識的了解。在助推職業女性所產生的潛移默化地發展影響下，消除職業女性對體育鍛煉的忽視心理，進一步強化職業女性對體育的參與和關注。

（二）樹立健康心理，實施正向情緒疏導

根據2019年《中國職場女性心理健康綠皮書》顯示，約85%的職場女性在過去一年中面臨焦慮和抑郁問題困擾。工作壓力、經濟狀況和外貌身材成為職場女性心理問題最主要的三大來源。因此，在面臨工作家庭沖突的過程中，職業女性要轉變思想，積極參與體育組織、體育專業團隊，要確保自身在面對消極情緒之時能夠具備專業的指導，尤其是在體育鍛煉的價值和健身上，實施全方位的深化宣傳。

第一，通過廣泛的社會宣傳，積極發揮政府婦女聯合會等團體的影響力，加強對負面情緒的正向疏導。第二，由工會或婦女協會牽頭，建立職業女性體育與健康健身協會，層層發展會員。通過強化大眾傳播和思想意識，切實加強職業女性體育與健康生活、體育信息、體育價值觀念的宣傳力度，從而對職業女性產生潛移默化的影響和使其產生從眾心理，進而參與到體育鍛煉中來。幫助她們積極尋求社會支持，增強她們的主觀幸福感，這將有很重要的現實意義與理論價值。

（三）塑造積極形象，提高體育傳播力度

從心理學的發展角度來講，職業女性在事業和家庭上遇到矛盾的時候，應該從內心進行積極的調節。一方面，職場女性要消除對自己的不合理要求。在面對沖突和矛盾時，要把體育項目結合生活角色進行科學排列，制定科學的鍛煉計劃和健身舉措，通過對順序的排序，進行科學的選擇。要深入貫徹落實全民健身、健康中國國家戰略和《體育強國建設綱要》。職業女性可以通過體育行業職業技能宣講和科學健身指導志愿服務，充分發揮健身教練職業技能人才專長，引導大眾提高健身意識，學習科學健身方法，有效提升身體素質。職場女性要重視自身心理健康，多學習、掌握相關知識，著力培養均衡膳食，適量運動、規律生活的良好習慣，保證充足的睡眠、良好的情緒以及健康的體格，盡量找到適合自己宣泄情緒的方式，必要時尋求專業心理工作者的幫助，解開心結。同時，積極參與自身喜歡和熱愛的各類體育健身活動，通過運動消耗焦慮情緒，只有及時紓解抑郁焦慮情緒，使自己的身心處于良好狀態，才能更好地應對生活、工作的挑戰。

（四）健全健身思維，樹立終身運動理念

隨著社會的進步，廣大女性逐漸從傳統的煩瑣家務中解放了出來，使其有更多精力分配到健康領域及精神領域中，多數女性對于健康及精神上的追求更偏向于運動。因此，要想消除工作家庭沖突對職業女性體育參與的影響，除了國家大力發展體育產業，將更多的場館納入健身領域，還要創新女性的體育消費，逐步增強女性自身所接受的體育知識，以更加新穎和明確的教育方式樹立較強的體育認知參與。要讓女性能夠具備健全的心靈，使得健身不只是為了提高生活品質，更是一種生活的方式，便于廣大職業女性通過運動把自己在生活中的角色發揮到極致，使所有的職業女性都能夠具備科學的健身認知，樹立終身運動的理念，從而形成一種更具平衡壓力、平衡情緒的策略。

五、結語

綜上所述，角色沖突多導致的時間緊缺、身體負擔與自我認同度不高，使得職業女性的身體負擔加重，參與體育認知不強。為了改變這一問題，廣大職業女性要進行科學適量的體育健身活動，結合自身在工作、生活中遇到的矛盾，進行多樣化的創新，從而確保體育價值觀呈現多元化狀態，達到對職業女性社會角色和體育鍛煉的深刻融合，使得女性的身心健康水準不斷提升。