小學生沉迷手機的成因及對策

【摘要】隨著社會的發展和科技的進步，手機已成為每個人的必需品。手機不僅改變了我們溝通的距離，更加改變了人們的生活方式。對于學生來說，手機是把雙刃劍，一方面它方便了學生和家長、老師及同學朋友的交流和溝通，為保障學生的安全提供了條件，給學生提供了更加廣闊和便捷的學習平臺和信息獲取渠道。另一方面，由于學生還未成年，自我約束能力、是非分辨能力、抵抗誘惑能力等還不是很強，部分自控能力較弱的學生過度使用手機，沉迷網絡游戲和交友聊天，導致成癮等負面效應也越發明顯，成為當下人們關注的焦點和熱點。文章將從青少年學生沉迷手機的成因、危害及策略出發進行論述。

【關鍵詞】小學生；沉迷手機；成因；策略

【中圖分類號】G625.5【文獻標志碼】A【文章編號】1004—0463（2022）18—0047—04

隨著科技的進步，網絡越來越發達，手機為人們帶來更多便利的同時，卻也促使一些兒童沉迷其中無法自拔，嚴重影響了孩子的學習和身心健康，很多父母為此苦惱不已。那么，如何幫助學生科學理性地看待手機，管束和引導小學生正確使用手機呢？下面，筆者結合工作實踐談幾點自己的看法。

一、相關研究述評

近年來，一些國內外學者對手機依賴行為進行了很多的研究，也提出了一些有意義的治理手機依賴問題的探索，從醫學、社會學、心理學等角度界定手機依賴的概念，到過度使用手機對學生身心健康以及學業等造成的負面影響。從性格成因、心理成因，社會因素、學校因素、家庭因素等方面對手機依賴的成因分析研究，為本研究提供了一定的參考。

通過調查我們發現，關于手機依賴問題的文獻數量較為豐富，但不足之處是我國研究起步較晚；而從研究對象來看，針對小學生手機依賴研究得較少，研究深度不足，在總結和歸納已有文獻的不足之處后，本研究有著較為廣闊的研究空間。對此，筆者以小學生、家長、小學教師作為調查對象，結合文獻調查法、問卷調查法、訪談法等，研究小學生手機依賴的成因，并對解決小學生手機依賴行為提出了合理化的意見及建議。

二、小學生沉迷于手機的現狀調查

（一）調查方法

1.文獻調查法。文獻調查法也被稱作是歷史文獻法，就是搜集各種文獻資料、摘取有用信息、研究有關內容的方法。我們通過登錄維普網、萬方網及中國知網，查詢“小學生沉迷手機”“小學生手機使用不當表現”相關的資料，進而為調查工作的開展提供一定的理論基礎。

2.問卷調查法。我們以“使用手機平均時長”“手機功能使用情況”為主題設計了調查問卷（見下表）。

3.訪談法。我們從學校里隨機選擇了一些學生、教師及學生家長，通過現場訪談的方式與其進行溝通交流，并在訪談結束后進行登記整理。

（二）調查結果

通過調查研究我們發現，小學低年級學生普遍使用手機玩游戲，看動畫片，周末玩手機時間較長；中高年級學生玩手機主要目的是玩游戲、聊QQ以及看動畫片，周末聊QQ時間最長。而通過進一步交流我們得知，小學生在聊QQ時的主要內容為班級里發生的事以及一些明星的八卦，較少有學生談論有關學習方面的內容。

三、小學生沉迷手機的成因

（一）學校教育方式不當

1.教師的教學方法陳舊而單一。一些教師教學時態度敷衍、行為不當、手段落后，這些對學生好奇、圖新鮮等年齡特點的忽視，導致他們無法根據學生的反應、課堂氣氛的變化、課程內容的進展進行課堂教授方式的靈活變化，致使學生興趣索然，缺乏參與感，喪失了學習的積極性，這時手機便“乘虛而入”[1]。特別是對于小學高年級學生而言，手機中有著豐富、多彩的信息可以用來調劑枯燥的生活，所以會導致學生沉迷其中。

2.缺乏正確的引導教育?，F在，絕大部分學校都有明確規定：學生在校上課期間，嚴禁帶手機進學校，學校的這種做法，主要擔心學生利用手機來做與學習無關的事情，影響學生在校的學習。但是，教師也應該充分認識到，手機功能的強大對學習的作用也是十分明顯的，對此，應該對學生使用手機加強引導，讓學生充分認識到，手機是一種非常好的學習工具。教師可以利用每周的主題班會課，來加強對學生使用手機的正確引導，提高學生使用手機的效率。

（二）家長監督指導不當

1.家庭陪伴缺失。父母是孩子的第一任老師，家庭教育的功能是學校教育所不能代替的。有的父母對孩子的教育是實行“高壓政策”，讓孩子完全按照自己的意思去做。當孩子的獨立意識增強，又迫于父母的嚴厲管制時，就會和父母產生交流沖突。孩子的情緒得不到舒緩，就會想利用手機來逃避，發泄自己的情緒。還有的父母工作繁忙，常常會忽略孩子，孩子在現實生活中沒有得到關心和陪伴，就想在手機世界找到安慰和快樂。

2.學生的心理需求沒有得到滿足。學生沉迷手機，跟其他嚴重的心理行為一樣，從根本上講，都是深層次的心理需求沒有得到滿足，尤其是在家庭中沒有獲得相應的心理營養。在過去，父母只要負責讓孩子吃飽穿暖就行，但現在除了要滿足孩子的物質需求外，更要關心孩子的心理需求。一旦孩子的內心需求得不到滿足，潛意識里就會缺乏安全感和責任感，對性格的形成影響較大。

3.家長監督不到位。由于手機本身所承載的信息具有極大的誘惑力，而家長的不當監督指導，必將導致孩子出現沉迷手機問題。當前，家長大多采用刪除手機軟件、對孩子打罵等不科學方式指導孩子的手機使用。再加上多數家長僅做到了對孩子使用手機的嚴格管束，卻不注重自身行為的約束，導致孩子容易產生逆反心理，更加肆無忌憚地“偷”玩手機。

（三）學生意志力薄弱

當前，小學生價值觀和行為方式尚未定型，與成年人相比其自制性和自律性較低，缺乏自控意識，由于自我約束沒有完全建立，學生學習的持續性不強，在好奇心的驅使下，學生一旦手機游戲上手，就可能被網上光怪陸離且層出不窮的新游戲、新技術和新信息吸引住，由此形成的強烈的感官刺激和愉悅感，學生無法用自身的控制力加以克服，時間長了，就會造成經常玩手機的情況發生[2]。

四、小學生沉迷手機的危害

（一）沉迷手機會影響小學生的視力發育

10歲以前是孩子眼睛發育的關鍵期，如果孩子長時間看手機，將會對視網膜造成難以估量的傷害，因為手機的藍光會加速視網膜的細胞氧化，甚至會損傷孩子的視覺細胞，造成視力永久受損。除此之外，手機畫面豐富多彩且不停變化，會讓孩子感覺眼花繚亂，再加上長時間盯著手機屏幕，就會出現視覺疲勞，嚴重的還會引起干眼癥。

（二）沉迷手機會導致小學生的睡眠質量變差，影響大腦發育

兒童在夜間需要通過充足的睡眠使身體各個器官得到休息，但是如果長期熬夜玩手機，手機屏幕的亮光會抑制褪黑素的分泌，導致孩子出現入睡障礙，難以擁有深度睡眠，長此下去會使大腦處于一種疲勞的狀態，容易影響大腦的正常發育，通常會表現為精力不足，注意力不集中，對學習造成一些不利影響。此外，長時間注視手機屏幕也會導致學生的智力下降、怕光，長時間坐在電腦前可出現腰背肌肉勞損、脊椎疼痛變形等等[3]。

（三）沉迷手機造成的心理障礙

1.焦慮和抑郁。玩手機上癮的孩子，會過度依賴手機，覺得手機才是自己的朋友，而不去跟外界交往，導致性格越來越孤僻，嚴重的還會得自閉癥和孤獨癥，有的甚至出現記憶力下降，變得很暴躁，患上嚴重的焦慮癥，影響學生一生的發展。

2.更容易沖動、控制力差。學生依賴手機造成的主要影響是思想始終被手機吸引和占據，上課打瞌睡、注意不集中、容易分神，學習積極性不高，致使成績下降嚴重。甚至長時間會造成性格孤僻或者沖動，不愿意與同學交往說話，甚至個別學生受網絡游戲影響有嚴重的暴力傾向，極易與同學發生矛盾，出現辱罵打架等校園欺凌行為[4]。

五、解決策略

（一）學校方面

1.明確態度，告知危害。在入學之初，就應告知家長、學生手機的危害，列舉因手機導致成績下滑的例子，引起家長和學生的高度重視。同時，制訂相關的規章制度，并嚴格執行，對于違反者，要做出一定的處理。

2.轉移學生的注意力。學校需要利用思政課強化社會主義核心價值觀教育，引導學生確立人生目標，樹立正確的人生觀和價值觀，并開展各種豐富多彩的社團活動，把學生從虛擬空間拉回到現實生活中，把興趣愛好吸引到健康有益的學習生活中來。

3.在思想上打預防針。教師應利用班會課等時間向學生灌輸沉迷手機的種種弊端，通過PPT、小視頻等使他們從內心深處筑起一道防火墻。同時，經常對學生進行思想教育。讓學生了解時代發展的特點，明白要想在競爭激烈的社會中脫穎而出就必須好好讀書的道理[5]。

（二）家長方面

家長是小學生的第一位老師，也是助力小學生發掘手機正能量的關鍵。因此，家長應主動改變自身不正確的手機使用習慣，營造一個恰當的家庭氛圍。同時，以家庭手機使用守則制定的方式，增進親子關系，削弱孩子的逆反心理。

1.家長要做好榜樣，起到帶頭作用。孩子的模仿能力相當強，家長如果天天玩手機，孩子肯定也樂此不疲，對此，作為家長就要從自身做起，利用孩子善于觀察學習的特點，通過榜樣示范的作用，在孩子面前少玩手機，多做一些積極向上的運動，比如看看書、看看有意義的紀錄片、在客廳做做運動等。家長應該帶頭引導孩子從事一些更健康的活動，做好孩子的榜樣，這樣就能促進孩子健康快樂的成長。

2.加強監督與引導。青少年沉迷手機，會給孩子的學習、生活造成極大的影響。每天玩手機不僅會導致學習成績急速下滑，還有可能影響親子之間的關系，加深親子矛盾。對此，作為家長，不能一味地批評或是打罵，而是要從心理方面關注孩子的真實需求，在平時，要多與孩子進行交流溝通，面對面地向孩子講述經常玩手機對自身學習及身心等方面帶來的影響及危害，幫助孩子清醒地認識到改掉玩手機壞毛病的必要性。

3.共同制訂手機使用守則。作為家長，每天要規定孩子玩手機的時間，一個小時或半個小時。同時，和孩子約法三章，玩手機時要給孩子設定鬧鐘，鬧鈴響后一定要堅決拿走手機。堅持原則，才是幫助孩子改掉玩手機的最有效的辦法[6]。

4.培養孩子的興趣愛好。孩子思維活躍，學習能力強，正是培養興趣愛好的好時機。家長可以征詢孩子的意見，問他喜歡學習什么，不論是畫畫、舞蹈還是輪滑，對孩子的身心發展都是有益的。并且學習實踐會壓縮孩子玩手機的時間，減少玩手機所產生的不良影響。

（三）學生方面

只有不斷提升學生的意志品質，才能從根源處解決沉迷手機的行為。在日常學習中，小學生應為自己制訂詳細的學習計劃和時間安排，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法，不斷增強自信心。同時，在嚴格遵守學校出臺、家庭制定的手機使用規定的基礎上，小學生應在感覺到學校、家庭手機管理漏洞的第一時間，勇于向相關管理負責人、家長反映，為和諧健康學校氛圍、家庭氛圍的建立發揮自己的力量。

總之，科技的進步促進了社會的發展，帶來了教育的巨大變革，也給教育提出了一些新問題，作為教師，我們要與時俱進，不斷學習、積極探索，追溯手機問題出現的根源，教育引導學生揚長避短，科學合理地使用手機，最大限度發揮手機的積極效能，為小學生建立科學、適度的手機使用觀提供良好的環境，助力小學生健康成長。

參考文獻

[1]楊素君，許燕.中小學生手機使用的危害及優化建議[J].西部素質教育，2022（02）：135-137.

[2]池莉，李雙雙.淺析農村小學生手機沉迷成因及應對策略[J].新生代，2020（03）：70-72.

[3]王紅霞.中小學生“手機控”，是導還是該禁[J].中小學心理健康教育，2018（35）：74-76.

[4]崔玉文.小學生利用新媒介促進學習的研究[J].陜西教育， 2018（S2）：183.

[5]陳濤.我國中學生網癮問題及預防對策探討[J].課程教育研究，2013（12）：05.

[6]于麗萍.從多方面著手，預防孩子“手機成癮”[J].江蘇衛生保健，2021（09）：15.

編輯：郭裕嘉