冬奧競(jìng)爭(zhēng)格局下單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目特征與制勝路徑分析

摘 要：?jiǎn)伟寤┢叫写蠡剞D(zhuǎn)是冬奧會(huì)正式比賽項(xiàng)目，北京冬奧會(huì)我國(guó)在該項(xiàng)目上取得新突破，也展現(xiàn)出一定的發(fā)展?jié)摿ΑＭㄟ^分析北京冬奧會(huì)單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目參賽選手及成績(jī)可以發(fā)現(xiàn)，我國(guó)在該項(xiàng)目上的競(jìng)技實(shí)力相對(duì)薄弱；該項(xiàng)目亞洲的整體水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于歐洲；項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員年齡跨度大、職業(yè)生涯年限長(zhǎng)、競(jìng)技狀態(tài)巔峰期持續(xù)時(shí)間久。從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)角度歸納出，單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練是其關(guān)鍵特征，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員均存在若干短板。據(jù)此提出發(fā)展單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目的制勝路徑：重點(diǎn)優(yōu)化旗門技術(shù)、加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練、全面增強(qiáng)心理能力，以期在新的冬奧備戰(zhàn)周期為教練員和運(yùn)動(dòng)員提供更加科學(xué)合理的訓(xùn)練規(guī)劃，提高我國(guó)在該項(xiàng)目上競(jìng)賽成績(jī)，助力雪上項(xiàng)目整體水平的提升。

關(guān)鍵詞：?jiǎn)伟寤┢叫写蠡剞D(zhuǎn)；競(jìng)爭(zhēng)格局；訓(xùn)練特征；制勝路徑；北京冬奧會(huì)

中圖分類號(hào)：G863.11 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-3488（2023）06-0027-05

Analysis of the Characteristics and Winning Paths of Parallel Grand Slalom in Snowboarding under the Winter Olympics Competition Pattern

LI Guangqi1，2， XU Ying2，3， LIN Xinzhu1，2， LU Wenping1，2， LIU Junyi1，2

（1. School of Physical Education， Northeast Normal University， Changchun 130022， China; 2. Jilin Competitive Sports Capacity Enhancement Key Laboratory， Changchun 130022， China; 3. Department of Physical Education and Research， Jilin University if Finance and Economics， Changchun 130117， China）

Abstract： Snowboard parallel giant slalom is is an official event of the Winter Olympics， and China has made new breakthroughs in this event in the Beijing Winter Olympics， which also shows certain development potential. By analyzing the participants and results of the snowboard parallel giant slalom in the Beijing Winter Olympics， it can find that China's competitive strength in this event is relatively weak; the overall level of this event in Asia is far behind that in Europe; and the athletes in this program have a wide age range， long professional career years， and a long time to reach their peak of athletic performance. From the sports training perspective， it is concluded that the technical training and physical training of snowboarding parallel giant slalom are the key features of this event， while Chinese athletes have a number of shortcomings. Based on this， it's proposed to put forward a wining path for the development of snowboard parallel giant slalom， focus on optimizing the flag gate technology， strengthen the special physical training， and comprehensively enhance the psychological ability. By doing these measures， it can provide coaches and athletes with a more scientific and reasonable training plan in the new Winter Olympic preparation cycle， improve China's competition results in this event， and help improve the overall level of snowboarding events.

Key words： snowboard parallel giant slalom; competitive landscape; training features; wining paths; Beijing Winter Olympics

1 單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目競(jìng)爭(zhēng)格局

1.1 單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目概述

單板滑雪平行項(xiàng)目起源于20世紀(jì)80年代，是在單板滑雪引入歐洲后，結(jié)合高山滑雪項(xiàng)目的特點(diǎn)，衍生出的雪上競(jìng)速類比賽項(xiàng)目[1]。國(guó)際雪聯(lián)將單板滑雪分為三大類：?jiǎn)伟寤┱系K追逐（Snowboard Cross）、公園和U槽（Park amp; Pipe）以及高山競(jìng)速單板滑雪（Alpine Snowboard），其中高山競(jìng)速單板滑雪又包括單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)和單板滑雪平行回轉(zhuǎn)，但只有單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)（以下簡(jiǎn)稱單板平大）是冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。1998年，單板平大被納入長(zhǎng)野冬奧會(huì)，成為冬奧會(huì)正式比賽項(xiàng)目。2002年鹽湖城冬奧會(huì)，單板平大項(xiàng)目取代了個(gè)人大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目。相比于單板滑雪平行項(xiàng)目強(qiáng)國(guó)意大利、德國(guó)、奧地利等，我國(guó)單板平大項(xiàng)目起步較晚，2007年才正式開展，直到2018年平昌冬奧會(huì)才有3名女子運(yùn)動(dòng)員參加該項(xiàng)目的比賽，2022年北京冬奧會(huì)我國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員參加該項(xiàng)目的比賽。

單板平大是具有較高觀賞性和競(jìng)技性的雪上場(chǎng)地競(jìng)速類項(xiàng)目。該項(xiàng)目比賽線路較長(zhǎng)，旗門設(shè)置相對(duì)較遠(yuǎn)，滑降速度較快，先行到達(dá)終點(diǎn)者為勝。單板平大比賽包含預(yù)賽和決賽兩個(gè)階段，預(yù)賽又包括資格賽和淘汰賽[2]，預(yù)賽階段的成績(jī)排名直接影響決賽階段的出發(fā)順序及對(duì)陣情況。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在淘汰賽階段的出發(fā)順序規(guī)則區(qū)別于其他所有單板滑雪項(xiàng)目和所有雪上競(jìng)速類項(xiàng)目，出發(fā)順序靠前在一定程度上有助于比賽成績(jī)的提高。進(jìn)入決賽階段后，預(yù)賽成績(jī)優(yōu)者有“選道權(quán)”，這是單板平大項(xiàng)目特有的競(jìng)賽規(guī)則特征之一。單板平大項(xiàng)目比賽是所有競(jìng)速類雪上項(xiàng)目里除高山滑雪混合團(tuán)體比賽之外唯一采用雙人PK模式的比賽項(xiàng)目，也是所有單板滑雪比賽項(xiàng)目里唯一采用該模式比賽的項(xiàng)目，PK對(duì)抗模式導(dǎo)致該項(xiàng)目比賽結(jié)果具有諸多不確定因素，是單板平大項(xiàng)目最具魅力的競(jìng)賽規(guī)則特征之一。

1.2 北京冬奧會(huì)單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目參賽情況

2022年2月8日，北京冬奧會(huì)單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)（以下簡(jiǎn)稱單板平大）項(xiàng)目比賽在張家口賽區(qū)的密苑云頂滑雪場(chǎng)進(jìn)行，共產(chǎn)生2枚金牌、6枚獎(jiǎng)牌。單板平大項(xiàng)目屬于滑雪大項(xiàng)、單板滑雪分項(xiàng)下的小項(xiàng)之一，分為男子和女子兩個(gè)組別。北京冬奧會(huì)單板平大項(xiàng)目共有來自16個(gè)國(guó)家的63名運(yùn)動(dòng)員參賽，其中男子運(yùn)動(dòng)員32人，女子運(yùn)動(dòng)員31人。俄羅斯奧運(yùn)隊(duì)參賽人數(shù)最多，共有8名運(yùn)動(dòng)員獲得參賽資格；瑞士、奧地利、意大利、德國(guó)等歐洲國(guó)家的參賽人數(shù)緊隨其后；亞洲地區(qū)的中國(guó)、韓國(guó)和日本分別有3人、3人和2人獲得參賽資格。亞洲三國(guó)的參賽人數(shù)約占總參賽人數(shù)的12.7%，我國(guó)的參賽人數(shù)約占總參賽人數(shù)的4.8%。在我國(guó)參賽的3名運(yùn)動(dòng)員中，女子運(yùn)動(dòng)員宮乃瑩、臧汝心是繼2018年平昌冬奧會(huì)之后又一次站在冬奧會(huì)的賽場(chǎng)上；來自吉林長(zhǎng)春的男子運(yùn)動(dòng)員畢野，在世界競(jìng)爭(zhēng)格局激烈的男子組比賽中，開創(chuàng)了我國(guó)單板平大項(xiàng)目的歷史，成為該項(xiàng)目登上冬奧賽場(chǎng)的中國(guó)第一人。

1.3 北京冬奧會(huì)單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目競(jìng)賽成績(jī)分析

研究對(duì)北京冬奧會(huì)單板平大項(xiàng)目前8名運(yùn)動(dòng)員的國(guó)籍和年齡進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)（表1），并從成績(jī)、國(guó)籍分布、年齡分布等若干角度對(duì)該項(xiàng)目的世界競(jìng)爭(zhēng)格局進(jìn)行分析。

第一，從成績(jī)來看，3名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員雖然在前期備戰(zhàn)階段均獲得了冬奧會(huì)的參賽資格，并開創(chuàng)了我國(guó)在該項(xiàng)目上的歷史，但在冬奧會(huì)比賽中并未進(jìn)入到?jīng)Q賽階段，均止步于淘汰賽，男子組畢野取得了第22名，女子組宮乃瑩、臧汝心分別排在第19名和第25名。盡管我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在北京冬奧會(huì)已拼盡全力，但相比歐洲運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技實(shí)力明顯薄弱。同時(shí)，在前期備戰(zhàn)階段受新冠肺炎疫情席卷全球的影響，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員并未遠(yuǎn)赴歐洲參加國(guó)際雪聯(lián)世界杯、世錦賽等國(guó)際大賽，整整兩個(gè)賽季的缺席是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力下降的主要原因。但好在我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的整體平均年齡較小（畢野28歲、宮乃瑩24歲、臧汝心28歲），競(jìng)技狀態(tài)均處于上升階段，并且都具備較大的發(fā)展?jié)摿ΑＲ虼耍谙乱粋€(gè)備戰(zhàn)周期，中國(guó)隊(duì)?wèi)?yīng)該總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、惡補(bǔ)短板，在保持整體實(shí)力的同時(shí)，要將工作重點(diǎn)放在培養(yǎng)具備一定競(jìng)技實(shí)力的領(lǐng)軍運(yùn)動(dòng)員上。

第二，從成績(jī)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員的國(guó)籍分布情況來看，北京冬奧會(huì)單板平大項(xiàng)目?jī)蓚€(gè)組別前8名的運(yùn)動(dòng)員除韓國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員LEE Sangho以外，其余15名運(yùn)動(dòng)員均來自歐洲國(guó)家，這表明該項(xiàng)目亞洲的整體水平遠(yuǎn)落后于歐洲。此外，競(jìng)速類雪上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)國(guó)奧地利在該項(xiàng)目中獨(dú)占5個(gè)席位，包括男子組冠軍、傳奇名將KARL Benjamin；斯洛文尼亞隊(duì)在本屆冬奧會(huì)也迅速崛起，取得男子組亞軍、女子組季軍的優(yōu)異成績(jī)。由此可見，單板平大項(xiàng)目各國(guó)競(jìng)技實(shí)力具有明顯的區(qū)域特征。

第三，從運(yùn)動(dòng)員年齡分布情況來看，63名參賽運(yùn)動(dòng)員中，女子運(yùn)動(dòng)員最小年齡19歲，最大年齡39歲；男子運(yùn)動(dòng)員最小年齡22歲，最大年齡42歲，可見該項(xiàng)目參賽運(yùn)動(dòng)員的年齡跨度之大、運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯年限之長(zhǎng)。從兩個(gè)組別成績(jī)排名前八的運(yùn)動(dòng)員年齡來看，女子組平均年齡為28.6歲，男子組平均年齡高達(dá)34.3歲。可見，該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)巔峰期具有持續(xù)時(shí)間久的特點(diǎn)，并且競(jìng)技實(shí)力會(huì)隨著訓(xùn)練年限、大賽經(jīng)驗(yàn)的積累而增強(qiáng)。值得注意的是，這一項(xiàng)目特征有別于其他冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及其他單板滑雪項(xiàng)目。

2 項(xiàng)目訓(xùn)練特征及我國(guó)運(yùn)動(dòng)員短板分析

2.1 技術(shù)訓(xùn)練特征及我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的短板

單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練主要包括出發(fā)技術(shù)、滑行技術(shù)、旗門技術(shù)以及沖刺技術(shù)4部分。第一，良好的出發(fā)技術(shù)可使運(yùn)動(dòng)員獲得充沛的起動(dòng)加速能力。第二，保持標(biāo)準(zhǔn)的滑行姿態(tài)是建立良好滑行技術(shù)的先決條件。運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)需在旗門之間提前換刃[3]，換刃后用最快的速度將雪板抬到最大立刃角度，在達(dá)到最大立刃角度后再用最快的速度對(duì)雪板施壓。幾個(gè)滑行技術(shù)相互關(guān)聯(lián)，相互影響，諸如高換刃直接影響滑行線路，高立刃直接影響施壓發(fā)力，高施壓直接影響速度[4]。第三，運(yùn)動(dòng)員所選擇的滑行線路決定了旗門技術(shù)的好壞，直接影響比賽用時(shí)，在滑行中線路選擇應(yīng)更貼近旗門，控制身體不偏離最近的滑行線路[5]。第四，沖刺階段運(yùn)動(dòng)員需將身體重心小幅度抬高、重心適當(dāng)前移、減小雪板立刃角度，使其具備更穩(wěn)定的沖刺姿態(tài)，獲得更快的沖刺速度。綜上所述，單板平大項(xiàng)目技術(shù)特征表現(xiàn)為出發(fā)技術(shù)的力量化、滑行技術(shù)的兇狠化、旗門技術(shù)的精準(zhǔn)化以及沖刺技術(shù)的細(xì)膩化。

當(dāng)前，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員同歐洲精英運(yùn)動(dòng)員相比存在以下技術(shù)短板：第一，出發(fā)技術(shù)過于保守，反應(yīng)時(shí)間稍長(zhǎng)，導(dǎo)致起動(dòng)速度并不充分；第二，專項(xiàng)滑行技術(shù)稍差，導(dǎo)致專項(xiàng)滑行速度略慢；第三，專項(xiàng)旗門技術(shù)稍遜，滑行線路的選擇、轉(zhuǎn)換時(shí)機(jī)及發(fā)力點(diǎn)的精準(zhǔn)把握，均與歐洲精英運(yùn)動(dòng)員存在差距。

2.2 體能訓(xùn)練特征及我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的短板

體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中應(yīng)力求運(yùn)用各種有效的訓(xùn)練手段和方法發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)[6]。單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員體能水平的高低，是通過速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌、平衡等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的[7-8]，而良好的體能是單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化技術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)[9-10]，是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的前提條件，有助于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)，并能夠增進(jìn)健康、預(yù)防傷病、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。

從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)角度總結(jié)單板平大項(xiàng)目的體能特征，主要有以下五個(gè)方面：第一，為了使運(yùn)動(dòng)員保持高速的滑行能力，專項(xiàng)力量[11]訓(xùn)練以及專項(xiàng)力量和專項(xiàng)技術(shù)的結(jié)合訓(xùn)練，是單板平大項(xiàng)目體能訓(xùn)練的根本特征；第二，為獲得突出的起動(dòng)提速能力，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)中的反應(yīng)能力、力量素質(zhì)中的上肢拉力爆發(fā)力以及最大力量，是單板平大項(xiàng)目體能訓(xùn)練的顯著特征；第三，力量訓(xùn)練在體能訓(xùn)練中起主導(dǎo)作用，需重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的快速力量、力量耐力及最大力量，其中腿部肌群及核心肌群的訓(xùn)練尤為關(guān)鍵，是單板平大項(xiàng)目體能訓(xùn)練的基本特征；第四，在體能訓(xùn)練中加入以“康復(fù)恢復(fù)”為訓(xùn)練目標(biāo)的功能性訓(xùn)練動(dòng)作，可以達(dá)到保護(hù)下肢各關(guān)節(jié)的作用[12]，是單板平大項(xiàng)目體能訓(xùn)練的必備特征；第五，在體能訓(xùn)練中加入高科技輔助設(shè)備的訓(xùn)練，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)、專項(xiàng)技術(shù)、專項(xiàng)體能等，科學(xué)系統(tǒng)地制定體能訓(xùn)練計(jì)劃，安全可靠地實(shí)施各專項(xiàng)化訓(xùn)練，是單板平大項(xiàng)目體能訓(xùn)練的時(shí)代特征。

我國(guó)單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)階段的體能訓(xùn)練，多集中于非雪季的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。對(duì)比意大利、奧地利等單板平大項(xiàng)目強(qiáng)國(guó)，缺少科學(xué)化、系統(tǒng)化的專項(xiàng)體能訓(xùn)練以及針對(duì)雪季、賽前、非雪季轉(zhuǎn)換雪季等不同訓(xùn)練階段的體能訓(xùn)練。

3 單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目制勝路徑

3.1 優(yōu)化旗門技術(shù)

單板平大項(xiàng)目比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需滑行通過22～26個(gè)旗門，突出的旗門技術(shù)可以縮短通過每個(gè)旗門的用時(shí)，因此是該項(xiàng)目的制勝核心[13]。為解決這一技術(shù)難點(diǎn)，我國(guó)單板平大運(yùn)動(dòng)員在滑行訓(xùn)練時(shí)應(yīng)將訓(xùn)練重心放在過旗門上，旗門訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)要多于自由滑訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)；進(jìn)行旗門訓(xùn)練時(shí)可適當(dāng)增加旗門數(shù)量（如10～15個(gè)旗門），以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力并形成肌肉記憶；需培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員滑行線路的選擇、找準(zhǔn)換刃時(shí)機(jī)、控制身體的滑行姿態(tài)等能力，如在賽前視察線路過程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)仔細(xì)觀察旗門設(shè)置規(guī)律，閱讀旗門線路并在腦海里快速生成滑行線路，準(zhǔn)確定位旗門之間的換刃位置；在保證運(yùn)動(dòng)員安全的前提下，適當(dāng)加入高難度旗門設(shè)置、高難度雪道滑行等科目的訓(xùn)練。另外，教練員在選擇訓(xùn)練雪道時(shí)，應(yīng)選擇與國(guó)際大賽垂直高差（100～200 m）、長(zhǎng)度（400～600 m，550 m為最優(yōu)長(zhǎng)度）、寬度（最小40 m）、坡度（16°±2°）及雪況等條件相似的訓(xùn)練雪道；在進(jìn)行旗門訓(xùn)練線路設(shè)計(jì)[14]時(shí)要深入研究國(guó)際雪聯(lián)技術(shù)官員的旗門設(shè)計(jì)風(fēng)格，探索技術(shù)代表的旗門設(shè)計(jì)思路，盡量為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)出與國(guó)際大賽無差異的旗門線路。

3.2 強(qiáng)化專項(xiàng)體能

單板平大項(xiàng)目專項(xiàng)體能主要包括專項(xiàng)速度、專項(xiàng)耐力、專項(xiàng)力量，其中專項(xiàng)速度可進(jìn)一步分為專項(xiàng)滑行速度和過旗門速度。專項(xiàng)滑行速度的主要影響因素包括三個(gè)方面：第一，專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。單板平大項(xiàng)目的“施壓”“反弓”以及“折疊”三個(gè)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作直接影響運(yùn)動(dòng)員的滑行速度，在雪上訓(xùn)練中需格外注意這三個(gè)技術(shù)動(dòng)作的發(fā)展。第二，重心轉(zhuǎn)換速度。運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)重心轉(zhuǎn)換速度也稱為換刃速度，運(yùn)動(dòng)員需通過靈敏素質(zhì)及協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練完成這一過程。在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要依據(jù)“后刃快起，前刃滑滿”的訓(xùn)練原則加以實(shí)施，其中“后刃快起”尤為強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員身體重心的轉(zhuǎn)換速度。在滑后刃時(shí)大部分運(yùn)動(dòng)員會(huì)習(xí)慣性地將滑行線路滑成閉合線路，但這會(huì)對(duì)滑行速度造成直接影響，因此在訓(xùn)練過程中應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員快速轉(zhuǎn)換身體重心的能力，以保證其較高的滑行速度。過旗門速度主要仍受滑行線路、換刃時(shí)機(jī)、身體重心轉(zhuǎn)換等因素的影響，與前文旗門技術(shù)分析相近，此處不再贅述。

專項(xiàng)耐力指單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員持續(xù)完成專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的耐力，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員多次完成相應(yīng)強(qiáng)度的肌肉收縮能力，以專項(xiàng)無氧耐力為主。單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)需保持高強(qiáng)度的滑行狀態(tài)，單趟滑行一般需在50 s左右完成多次重心轉(zhuǎn)移以及控制身體的向心與離心等動(dòng)作，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)要求極高。該項(xiàng)目的供能系統(tǒng)以磷酸原供能系統(tǒng)為主、糖酵解系統(tǒng)及有氧代謝系統(tǒng)為輔，在體能訓(xùn)練時(shí)主要發(fā)展該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的無氧能力。在訓(xùn)練手段上分為雪上專項(xiàng)耐力訓(xùn)練及常規(guī)體能訓(xùn)練：雪上專項(xiàng)耐力訓(xùn)練可如前通過額外增加旗門數(shù)量，達(dá)到增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的目的；常規(guī)體能訓(xùn)練主要以高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練為主，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)。

專項(xiàng)力量是單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員完成專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，包括專項(xiàng)起動(dòng)力量、專項(xiàng)快速力量、專項(xiàng)核心力量等。專項(xiàng)起動(dòng)力量針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)階段所需的起動(dòng)提速能力，主要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員上肢拉力的爆發(fā)力。其主要訓(xùn)練目標(biāo)是提高上肢拉力的最大力量以及縮短表現(xiàn)出上肢拉力最大力量的所需時(shí)間，可采用“先加后減”的負(fù)荷練習(xí)方法。專項(xiàng)快速力量是主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)下肢肌群的訓(xùn)練，其訓(xùn)練目標(biāo)包括提高運(yùn)動(dòng)員的下肢最大力量（如深蹲、硬拉、仰臥腿舉等極限重量），以及提高運(yùn)動(dòng)員在負(fù)重情況下的快速蹲、跳、跑等能力。專項(xiàng)核心力量旨在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員平衡素質(zhì)、傳導(dǎo)及承受能力、軀干支撐穩(wěn)定性，專項(xiàng)核心力量訓(xùn)練對(duì)平衡素質(zhì)中的動(dòng)態(tài)平衡及反應(yīng)性平衡的發(fā)展起到至關(guān)重要的作用。訓(xùn)練時(shí)可多采用球類（如瑞士球、BOSU球、榴蓮球）、彈性類（如蹦床、彈力帶）、墊類（如氣墊、平衡墊）及平衡板等器材輔助完成。

3.3 增強(qiáng)心理能力

單板平大項(xiàng)目雙人PK對(duì)抗的比賽模式特別考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的心理能力。無論是預(yù)賽還是決賽階段，在兩名運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)和專項(xiàng)體能水平難分伯仲的前提下，心理能力成為贏得比賽的重要保障。我國(guó)單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的心理能力相較于歐美冰雪強(qiáng)國(guó)運(yùn)動(dòng)員存在一定差距，原因有以下幾點(diǎn)：第一，運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)相對(duì)較弱。由于我國(guó)開展單板平大項(xiàng)目時(shí)間較晚，運(yùn)動(dòng)員基數(shù)較少、訓(xùn)練年限較短等一系列客觀因素制約了我國(guó)在該項(xiàng)目專項(xiàng)技術(shù)上的發(fā)展與創(chuàng)新。而專項(xiàng)技術(shù)水平較弱會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員的比賽心理，在與外國(guó)運(yùn)動(dòng)員同場(chǎng)競(jìng)技時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生怯場(chǎng)、焦慮等消極情緒。第二，運(yùn)動(dòng)員大賽經(jīng)驗(yàn)較少。通過查閱我國(guó)運(yùn)動(dòng)員國(guó)際雪聯(lián)積分情況，近幾年各類滑雪A級(jí)賽事我國(guó)運(yùn)動(dòng)員參與人數(shù)均較歐美國(guó)家偏少[15]。對(duì)單板平大項(xiàng)目來說，國(guó)際大賽經(jīng)驗(yàn)不足直接影響運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮能力、對(duì)賽道的處理能力、旗門設(shè)置閱讀能力、滑行時(shí)面對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)對(duì)能力等，并拉低運(yùn)動(dòng)員的自信心和勇毅度。第三，隊(duì)伍保障不夠完善。我國(guó)相對(duì)缺少高水平的科研保障人員、臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的隊(duì)醫(yī)和按摩師。學(xué)術(shù)能力強(qiáng)的科研保障人員可以幫助運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)對(duì)項(xiàng)目基礎(chǔ)原理等方面的理解，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理能力，還可幫助教練員創(chuàng)新訓(xùn)練手段、完善訓(xùn)練體系，以及協(xié)助指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員完成各項(xiàng)訓(xùn)練；臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的隊(duì)醫(yī)和按摩師可在運(yùn)動(dòng)員完成高強(qiáng)度的訓(xùn)練或比賽后，從康復(fù)、恢復(fù)角度幫助運(yùn)動(dòng)員將身體狀態(tài)、競(jìng)技水平以及心理能力調(diào)整到最佳狀態(tài)，以備戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)接下來的訓(xùn)練及比賽任務(wù)。綜上，通過強(qiáng)化打磨專項(xiàng)技術(shù)，提高我國(guó)單板平大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平；多派選手參加亞洲杯、世界杯、世錦賽等國(guó)際A級(jí)滑雪賽事，豐富大賽經(jīng)驗(yàn)；加強(qiáng)對(duì)單板平大項(xiàng)目隊(duì)伍的科研及醫(yī)療保障，能從多方面增強(qiáng)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的心理能力，有助于在未來的比賽中掌握制勝先機(jī)。

4 結(jié)束語

北京冬奧會(huì)我國(guó)單板平大項(xiàng)目取得歷史突破，但整體競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力以及運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平仍有待提高。我國(guó)單板平大運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)全面提高出發(fā)技術(shù)、滑行技術(shù)、旗門技術(shù)以及沖刺技術(shù)，并重點(diǎn)優(yōu)化旗門技術(shù)；專項(xiàng)體能訓(xùn)練應(yīng)建立科學(xué)化、系統(tǒng)化訓(xùn)練方案，并注重針對(duì)雪季、賽前、非雪季轉(zhuǎn)換雪季等不同訓(xùn)練階段加以開展；應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的科研及醫(yī)療保障，多方位強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理能力。從更廣義的視野來說，在新的冬奧備戰(zhàn)周期，建議我國(guó)各雪上運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)強(qiáng)化對(duì)項(xiàng)目發(fā)展理念、實(shí)施框架、賽事體系及運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)等方面的領(lǐng)導(dǎo)作用，建立完善、成熟的國(guó)家隊(duì)選拔及各級(jí)別雪上賽事體系，以期全面提高我國(guó)雪上項(xiàng)目的訓(xùn)練水平及運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽成績(jī)。

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