冠心病患者日常生活中的注意事項

李建強

冠心病是一種心血管系統常見疾病，60歲以上的老年人是主要發病人群，具備較高的致死率、致殘率。確診冠心病后，患者常存在較為明顯的緊張、焦慮等不良情緒，嚴重影響日常生活。其實，冠心病患者若能夠得到規范化的治療和護理，能夠大大降低致死風險，日常功能也能得到保障。尤其要注意的是，冠心病患者生活質量、預后效果與日常生活習慣密切相關。下面，就為大家介紹冠心病患者日常生活中的注意事項。

冠心病的發生絕非偶然

冠心病全稱是“冠狀動脈性心臟病”，是一種多因素作用于心臟動脈產生的結果。其中，冠脈、心分別表示心臟血管、心肌，其發病也絕非偶然。首先，血管的自然衰老可能是導致冠心病發生的主要因素。機體血管隨著年齡增長，會發生硬化、彈性降低等情況，因此多見于老年人。其次，冠心病的影響因素包括可干預和不可干預因素兩大部分。不可干預的因素即年齡、家族史等，這是從一個人出生后就已經決定的因素，無法通過后天生活習慣的改變加以規范；可干預因素包括吸煙、高血壓、肥胖、高血脂癥等，即可以通過干預進行控制，如戒煙、控制飲食，加上合理用藥以控制血壓、血脂水平，在一定程度上能夠為冠心病的預防和癥狀控制起到積極效果。

從上述冠心病發生的危險因素進行分析，可以針對后天能夠改變的可干預因素進行日常生活管理，提高冠心病患者院外的安全性，促進生活質量的全面提升。

保持良好的心理狀態

不良情緒可能導致血壓等水平出現波動，影響冠心病患者的健康安全。然而，冠心病看似兇猛，其實當我們提高認知，掌握一定疾病管理知識后便可發現，其癥狀基本上是可控的。因此，冠心病患者應該卸下心理負擔，不要長期處于擔憂、憂郁等情緒當中，要充分認識到“做情緒的主人”的意義，保持身心愉悅；要明白不良的情緒狀態不僅會導致病情波動，還有可能影響日常飲食、服藥、運動等方面的依從性。

在日常生活中，可以多與家人、朋友進行交流；在他們的充分理解和關愛下，保持積極的態度面對治療。冠心病患者還可以參加社區或醫院組織的健康講座，提高對于疾病知識的了解，掌握一定冥想、放松訓練、音樂等放松身心的方式，及時發現自身情緒的異常，加強自我管理，保證治療效果。但不要在網絡上獲取來歷不明的信息，避免錯誤信息導致不良情緒加重。

規范日常飲食

飲食與冠心病的控制效果密切相關，同時也是日常生活中最易于干預的因素。推薦冠心病患者從如下方面規范日常飲食。

以素食為主

長期高脂肪、高膽固醇飲食者患冠心病的風險相對較高，這可能是由于長期該飲食狀態下，血管壁會出現沉積，彈性降低的同時，加重血管狹窄。因此，冠心病患者應該嚴格控制食欲，多進食新鮮的瓜果蔬菜，以瘦肉等為優質蛋白來源，保證每餐營養均衡。在控制疾病的同時，對預防便秘、衰老等方面也有一定好處。

少食多餐

避免暴飲暴食，以少食多餐的主要飲食原則。控制進食量、速度，將食物充分咀嚼消化后食用，不要食用辛辣、刺激、生冷等可能對疾病造成影響的食物。

少飲咖啡、濃茶

此類飲品可能對血脂水平產生刺激，加快患者心率的同時，影響睡眠質量。

少飲軟水，多飲硬水

硬水中富含豐富的礦物質，飲用后能夠對體內脂肪分解提供幫助。有報告指出，在飲用軟化水的城鎮中，冠心病死亡風險明顯提高。

糾正不良生活習慣

日常生活中，對冠心病影響的潛在因素較多，因此冠心病患者應強化日常生活管理，糾正不良生活習慣，以免疾病急性發作。

（1）睡醒后，不要立刻起床，要先躺在床上活動手腳，做好準備后再起身，避免體位突然改變出現意外事件；洗臉時推薦用溫水，因為冷水會對面部較細的血管造成刺激，影響健康。

（2）出門購物時，應該掌握自身運動量，明確自己走多少需要休息，避免過度勞累加重心臟負擔。特別是在大風天、雨雪天等特殊天氣下，盡量不要出門。

（3）洗澡時應嚴格控制水溫，避免水溫忽高忽低造成血管收縮、擴張，導致心率加快。推薦冠心病患者洗澡時調節水溫在38℃左右，在這樣的溫水條件洗澡，能夠有效避免刺激，不會引起心率、血壓的迅速變化。

（4）在夏季入睡前，不要吹著冷氣或者電風扇入睡，冬季則要注意保暖；睡前不要吃過多的東西，盡量不要大量飲水，以免頻繁起夜影響睡眠。

（5）在看電視、電影時，不要看恐怖、刺激的內容，避免情緒急劇變化對心率水平產生不良影響。推薦患者多觀看講座、文藝節目等放松身心，同時需要控制觀看時間，避免時間過長造成勞累。

（6）通常認為能走上二層樓的患者對性生活無需過度注意，可正常進行。但性生活對患者病情的影響也因人而異，需要控制頻次，避免心率過快對心臟健康造成不利影響。

日常運動管理

“適量的運動能夠幫助患者改善血管內皮功能，維持心功能健康，但要注意科學性和合理性。

（1）在運動開始前，需要進行全面的評估，在詢問醫師意見后，確保不會對心臟負荷造成不利影響的前提下開展。尤其是老年患者，必須在醫師的評估和設計下，遵醫囑開展運動訓練。

（2）運動方案的設計和實施需要保證科學性和有效性。運動前做好放松活動、準備活動，避免突然運動造成心率異常。掌握運動過程中正確的呼吸方式，在自然呼吸狀態下逐漸加大運動強度。運動頻次、形式均以患者病情和耐受度為基礎，不要逞強。

（3）運動過程中，患者需要攜帶急救藥物。當運動過程中出現任何不適時，立即停止運動，必要時服用藥物。病情不穩定的患者，最好在家屬陪同下運動，以便出現異常時與醫院取得聯系。

由此可見，只要我們掌握良好的生活習慣，加強日常生活管理，配合服藥，冠心病癥狀是可控并能夠得到改善的。