老人養(yǎng)生莫忘“忍耐”二字

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生格言

老人肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應(yīng)，每至急躁益甚，究無濟(jì)于事也，當(dāng)以一“耐”字處之。百凡自然就理，血?dú)饧炔煌齽?dòng)，神色亦覺平和，可養(yǎng)身兼養(yǎng)性。

清·曹廷棟《老老恒言·卷二·省心》

時(shí)下有些老人在許多場(chǎng)合由于不尊重他人，或只顧自己的需求而與他人發(fā)生不應(yīng)當(dāng)?shù)臎_突，除了個(gè)別老人自認(rèn)為年老就是隨心所欲的“資本”，理應(yīng)事事處處都成為受人照顧、禮讓的中心，只顧自己不顧他人外，還與老人遇事急躁、容易動(dòng)怒有關(guān)。曹庭棟就理智地提醒老人，人到老年肝血逐漸衰退，因而容易性情急躁，有啥事別人還來不及對(duì)此做出反應(yīng)或解釋，自己就已經(jīng)暴躁發(fā)怒。然而動(dòng)輒發(fā)怒不利于老人健康，且于事無補(bǔ)。因此遇事應(yīng)當(dāng)切記忍耐。凡事若都能循事物的自然規(guī)律或必然性而行，則血?dú)獠粫?huì)妄動(dòng)，心神也能平和，還能修身養(yǎng)性。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血、主疏泄、主筋，開竅于目。肝的疏泄功能主要是調(diào)節(jié)情志、促進(jìn)消化、疏泄氣機(jī)和津液等。如果疏泄不及，就會(huì)出現(xiàn)抑郁、多愁善感、心情沉悶等不良情緒；若疏泄太過，則容易發(fā)火動(dòng)怒、頭脹痛、失眠等。但是，肝的這些功能并不是相互孤立的，而是相互關(guān)聯(lián)、相輔相成的。人到老年，肝血漸衰，必然會(huì)導(dǎo)致肝的諸多功能失調(diào)。其中疏泄功能失調(diào)，肝火上炎，遇事難免急躁，容易被激惹而動(dòng)怒。

在養(yǎng)生實(shí)踐中，發(fā)怒是一大忌諱。影視中時(shí)?？吹桨l(fā)怒者頃刻倒地，心臟病發(fā)作或中風(fēng)了。其實(shí)這種場(chǎng)景在生活中也隨處可見。容易被激惹是因?yàn)楦蔚氖栊构δ苁д{(diào)所致，而動(dòng)輒發(fā)怒又會(huì)傷肝，進(jìn)一步加重肝的疏泄功能失調(diào)。如此惡性循環(huán)，對(duì)健康的危害是極大的。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常發(fā)怒會(huì)使人出現(xiàn)肝脾不調(diào)，肝胃不和，從而使后天生化不足，使肝血更加虧損；疏泄太過則使人出現(xiàn)頭痛、面紅耳赤，甚至發(fā)生暈厥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)怒會(huì)使血管痙攣，如果原有動(dòng)脈粥樣硬化，則會(huì)加劇血管的痙攣狹窄，使心腦供血減少，引起心腦血管意外；經(jīng)常發(fā)怒還會(huì)使自主神經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌功能紊亂，傷胃、傷肺、傷心、傷腎；令人恐怖的癌癥，也與經(jīng)常生氣發(fā)怒有關(guān)。

針對(duì)老人的這種情況，曹庭棟提出的辦法就是“以一‘耐字處之”。林則徐自書“制怒”，《左傳》提倡“退思”，其實(shí)都是要你遇事不要急躁，冷靜下來后好好想一想，事物的自然規(guī)律或必然性是什么？只要凡事都能循理而行，心神就不會(huì)妄動(dòng)，必能心平氣和，修身養(yǎng)性，達(dá)到健康長壽的目的。