運用新技術提升小學足球體能訓練有效性的分析

肖儼峰

（昆山市新鎮中心小學校 江蘇 昆山 215300）

因為受中國傳統應試培養的影響，多數學生并不重視體育、音樂等科目。就算目前我國大力推行素質培養，成效也并不明顯。因此，在雙減背景下，我們應當重視對中小學生的體育培養，著重開展足球培訓，為培養學生的體育素養做出努力。

1、小學開展校園足球運動的意義

針對小學生素質下降和體質下降的現狀，我們必須在小學校園開展豐富多彩的體育活動，使學生能夠根據自己的愛好和特長選擇自己喜歡的運動項目進行鍛煉，從而掌握運動技能和方法，增強終身鍛煉的體育意識。尤其是足球，不僅可以增強學生的體質，而且由于參與者眾多，學生的積極性更容易調動，也不容易感到疲憊。通過這項運動，學生可以建立更和諧的人際關系，培養集體意識和團隊意識。它可以對小學生的身心發展起到很好的促進作用。將足球踢進校園的根本目的是增強學生的體質，培養他們的堅強意志。在學校生活中，增強學生體質最重要的途徑是參加體育活動，通過鍛煉增強意志力。此外，意志的品質不是天生的。正確對待成功和失敗，培養積極的人生觀和團隊精神，需要一個培養過程，而這種培養的最佳方式就是讓學生參與體育活動。足球是一項充滿理性和哲學思考的運動。長時間踢足球有利于學生的自我意識和自我培養。在實踐中，他們會自覺或不自覺地改變自己的認知和行為，使自己具備社會所需要的心理素質和各種能力，成為更符合社會需要、更能適應社會的人。

2、小學足球培訓影響因素分析

2.1、學生的心理

在小學學校的足球科目中，學校的影響也不可忽略，它對學生進行足球球感的培訓起到了關鍵性的影響。在足球學習科目中，學生的心理因素培訓活動主要涉及注意力的投入程度、對足球運動方位的確定和對足球動態的分解等培訓內容。雖然上述心理活動培訓內容都在一定影響程度上對學生足球球感的練習形成了很大影響，但其最重要的影響因素是由于學生對足球運動還不夠熟悉，且參與度也不高，從而嚴重影響了足球培訓練習的有效性。而長此以往，非但不利于鍛煉學生的足球球感，甚至還將嚴重影響整個足球培訓科目的發展與提高。

2.2、學生的情緒

在小學學校的足球科目中，要想提高學生的足球能力，對學生們進行球感的訓練是十分有必要的。但他們也必須要增強信心，作好吃苦的準備，勤加練習，并相信足球技術水平與集體意識定能得到很大的提高。而當他們在足球練習時，一旦因為發生了技術操作的失誤，又或是在技術的使用中發生了錯誤，嚴重影響到自己足球練習的心情，所以也很容易降低自己足球練習的成效和品質。而一旦自身的情緒得不到有效的調節，就難以培養良好的、積極向上的情緒，在足球練習時對進行足球鍛煉也缺乏了信心，所以無法以積極的心態投身到足球的鍛煉與訓練中，對于球性的訓練與提高也是毫無益處的。

2.3、學生的身體機能

在小學學校的足球培訓中，除心理活動之外，有一項很關鍵的因素也必須引起教練的高度重視，那便是學員的身體機能。而身體機能因素也將對球感培訓的培訓質量有著很大的負面影響。在足球的球感培訓中，老師要求學員達到目光很快聚焦，反應也要快，要學員能夠及時發現球，而且還能迅速踢中球，這正是學員身體機能的重要表現。而學員的身體機能敏感度也直接關系到了學員的球感訓練效果，學員的目光越聚焦，對人體機能的敏感度就越高，對足球球感的訓練效果也會更好。所以，在足球球感訓練中，有意識地培養學員的注意力與對身體機能的敏感性，是十分關鍵的。

2.4、運動器官敏銳度

對孩子進行的球感培養，不但要重視他們對足球思維能力、觀察意識的鍛煉，也要重視身體部位的敏銳程度，足球練習一般以腳的控制為重，而腳的靈敏程度又會影響著他們的球感。所以，小學體育老師在對他們進行足球練習的過程中，應該注意身體的敏銳性的配合練習。

3、運用新技術進行足球培訓的意義

3.1、激發學生運動的熱情

在體育科目中，老師大多強調訓練學生的身體素質和運動技巧，而這些方法容易讓學生感覺疲憊，進而不愿意參加體育活動。而快樂體育則能夠激勵學生的運動積極性，從而培養學生的積極性，對于鼓勵學生積極參加體育活動具有積極意義。因為體育科目不同于其他科目，學生只學習到運動相關知識是遠遠不夠的，還需要親自參加體育活動，以增強身體素質。而趣味性的運動運動則讓體育科目更加豐富活潑，可以有效改善中職體育培訓的培訓質量。另外，學生的積極性也是激勵學生體育運動發展的最大力量，快樂體育可以始終保持學生的體育積極性，這也是體育培訓所需要的。

3.2、提高學生身體素質

體育運動主要的作用是培養學生的身體素質，使他們在學業與日常生活中保持良好的狀態。身體情況不但會影響他們的學業成績，還會影響他們的日常生活品質。有些老師主張通過高強度體育鍛煉可以培養學生的整體素質，但是這些培養思想較為傳統，沒有相應的科學性。合理的運動才能培養學生的身體素質，不然很容易破壞他們的身體素質，特別是針對正處于長身體階段的中職學生。總而言之，快樂體育不但可以使他們覺得好玩，還可以使得學生的身體素質得以提升。

3.3、激發學生的潛能

中職仍然是發揮學生創造力的最好階段。很多學生總是說“我沒有運動細胞”，不想參加運動。其實，每位學生的潛能都是無窮無盡的。而運動運動的有趣表現形式也越來越豐富多彩，更易于調動學生的所有潛力。而趣味性的體育運動也有助于激發學生在體育與思維方面的潛能。在趣味運動中，學生不但要體育運動，而且還要借助一定的思維方式把體育意識和理性認識結合起來，這也就是趣味運動的根本目的。雖然每個人都受到了同樣的培養，但是最終的學習能力都是截然不同的，其潛能的發揮也占據了很大一個原因。所以有趣的體育運動，可以更有效地激活學生的體育運動細胞和創造力。

4、運用新技術提升小學足球體能訓練的策略

4.1、培育學習者的興趣熱愛，激活學習者的動機

傳統體育培養的主要培訓方法是由教練介紹專業知識，學生只需聽，之后再讓學生自己練習。這種培訓方式完全忽略了學生在訓練中的主要地位，因為體育教練并不關心學生是不是真的對其感興趣，是不是已經真正掌握了老師講授的知識點，所以完全由學生自行練習。在這些情形下，學生們將缺乏對足球的激情與興趣。所以，體育教練要提升學生的學習效能，就應該先啟發學生們學習足球的興趣。

例如，足球中的基本顛球技術是學生在掌握足球以前所需要掌握的一種技術，而大多數體育教練都只重視在培養過程中的訓練結果。為了使學生迅速地學會顛球，教練往往讓學生進行大量訓練，而忽略了學生的情緒。這樣機械式的培訓方法會扼殺學生對足球的濃厚興趣，讓學生逐漸失去學習動機，體育教練通常很難取得預想的培訓成效。在這種情形下，老師應轉變培訓方法開展培訓。體育課則是最能培養學生協作能力的地點。因此，老師應該把學生分為不同的小組，使學生在體育科目中共同練習和監督，并以此鼓勵學生不斷地進步。

4.2、利用多媒體提高訓練質量

由于現代科技的不斷進步，在培養中產生了許多高科技培訓方法，其中以多媒體運用尤為普遍。體育教練可以在體育訓練上使用多媒體技術，使得中小學生能夠更直接地了解足球。由于老師的訓練上表現能力有限，很多時候中小學生僅僅通過老師的描述很難完全了解足球知識，只是片面地認識了足球。利用多媒體技術就在很大程度上克服了這種問題。因為借助于視頻，中小學生就能夠更直接地了解足球內容。雖然利用多媒體技術對足球的培訓也有重要幫助，但不少老師還是覺得利用多媒體技術并不適宜于體育訓練。為進一步提高訓練品質，教練應摒棄陳舊的訓練觀點，讓多媒體技術滲透到足球訓練之中。一方面，老師不僅能夠更全面地運用多媒體，提升訓練品質；另一方面，老師能夠運用多媒體，讓中小學生在一些經典游戲中認識足球，使中小學生深入體驗足球的魅力，增強學生學習足球的積極性。

例如，在腳內側面接球和足背內側面射門的培訓中，一般體育老師很難通過自己的培訓演示，或者訓練上講述使學生掌握動作的要點。在這個情形下，一般體育老師所采用的培訓方法都是通過大量講述，然后讓學生不斷地重復動作，而這些方式很難調動學生的練習積極性。體育教練通過利用多媒體設備進行指導，就能夠很容易地克服這一問題。老師可以從網絡獲取一些學生在腳內側面接球和足背內側面射門動作的培訓視頻，讓學生可以通過觀看錄像進行掌握動作。對不能很快理解的學生來說，也可多次或緩慢地反復觀看，使學生迅速掌握動作。在這樣的培訓環境中，學生不但能夠對足球技術形成一種有趣的認知，還能夠提高對足球的濃厚興趣，成為學生練習足球的動力。

4.3、科目游戲化進行趣味培訓

為改善學校足球培養訓練的枯燥氛圍，老師們可以把游戲培訓方式納入足球訓練，從游戲中給學生灌輸足球知識。如此一來，學生們不但能夠在輕松的情緒下完成體育科目，還能夠利用游戲掌握足球技巧，從而提升培訓質量。例如，在足球運動培養過程中，老師可以把每個學生分為不同的分組，讓各組間開展運動競賽。這樣的運動競賽能夠使學生感受足球的快樂。把運動練習融入游戲，可以使每個學生在游戲中進步，培養學生的學習積極性，在游戲中贏得友誼。

4.4、注重足球培訓與課業之間的權衡

由于我國現有的人才選拔機制，中小學教練和家長仍秉持“成績為先”，對現階段的足球訓練并不十分樂觀。除此之外，如今父母大多對孩子有很高的期望，孩子們會在課余時間參加各種輔導班，甚至提高學習強度。學校還會有選擇地擠出各種副課，導致足球訓練取消。雖然自身的學業很重要，但作為祖國的接班人，學生們應該擁有一個堅強的體魄。家長和老師應該意識到健康的身體是一切工作與學習的重要基礎。只有保持健康，學生才能有繼續學習的資本，滿足老師和家長的期望。經過長時間的學習，學生們也需要一個放松大腦的機會。參加足球訓練不僅給了他們鍛煉的機會，也給了學生發展自己的喜好和選擇自己喜歡的運動的機會。作為一個適合學生發展興趣的項目，家長和老師應該支持學生參加校園足球訓練。

4.5、采用手眼結合的培訓方法提高球感練習效率

在足球的球感練習中，要通過眼球的余光運動來鍛煉他們對足球的掌握能力，以訓練他們手眼結合的技巧。在捕逸的訓練中，老師們還要訓練他們通過眼球的余光運動來感知足球的距離和速度，以培養他們對足球球感的熟悉與感受。在平時訓練中，老師也要注意訓練和提高學員的顛球技能。正確地運用顛球技能，對學員的球感掌握產生了正面的作用，還可以提高其的反應水平和應變能力。此外，手眼系統結合式培訓方法的使用，還有助于學員提高自身的足球能力，對足球球感的培養與訓練也有著重大的作用。

4.6、進一步加強身體機能的訓練

在足球球感的練習中，要注意加強學員身體機能的練習與鍛煉。對于足球運動而言，最關鍵的部位便是腳，因此老師在實際的練習中，要全面了解學員的身體機能情況，并認識個人能力與身體機能之間的重要區別，并根據每一個學員的實際情況選擇不同的培訓方法，以有效地提高學員腳部的靈敏度。在小學學校的足球科目中，老師通常都比較注重于學員思維意識的鍛煉，卻沒有注意學員腳的鍛煉，如果學員的腳機能沒有被老師充分地調動起來，學員的腳靈敏度也就不足，很容易發生腳失球的狀況。在球感練習中，學生一方面要進行思維注意力的鍛煉；另一方面也要進行人體運動機能的培養與練習。唯有通過全面的運動鍛煉，學生的身體機能才能發揮起來，從而有效提高學生的足球球感。

4.7、培養學生情緒控制能力

在足球球感訓練中，老師要加強學生對心態控制的訓練。老師在平時培養中，要注意用自己的精神狀態去影響學生，教導孩子心態調整的辦法，讓孩子真正做自己心態的主宰，不至于影響球感訓練的效果和質量。假如學員在足球練習的整個過程中出現了消沉心情，那么練習也會趨于消沉，不利于學員對足球球感的培養。所以，老師在球感培養方案執行的整個過程中，就應該注意對學生練習中積極心態的培養。要想使學員在足球練習過程中產生比較好的積極性，就一定要充分調動學生的積極性。所以，老師就必須培養對足球的愛好，讓學員在練習過程中就可以形成積極向上的心態。老師還可以通過世界杯比賽調動學生對足球的興趣，從而培養對足球球感練習的積極性。此外，由于互聯網和多媒體技術的發展速度非常很快，對學生開展的球感培訓也能夠發揮互聯網和多媒體技術的優點，通過運用某些足球明星的訓練事件、觀賞比賽等各種方法培養學生對足球的愛好，學生在心情亢奮狀況下開展對球感的訓練，培養效率可以事半功倍，對于提高球感培訓效益也同樣具有很重要的意義。

4.8、加強運動器官敏銳性的訓練

雙腳訓練是所有足球練習的基礎，要想提高學生對運動器官的敏銳性，就必須從雙腳訓練入手。而針對學生之間的身體差異，對學生進行多樣化的鍛煉方法，將有助于學生增強對雙腳的敏銳性。在很多小學學校體育足球學科培養中，老師過分關注于學生的思維技能練習，而忽略了手腳的敏銳度練習，在現實的學校足球比賽中，往往正是因為學生腳下的運動敏銳度還不夠高，而出現了失球、失誤等的現象。所以，在開展運動器官敏銳度練習的過程中，老師就必須要求學生在任何一個狀況下都能夠及時進行并做出反應。這樣在現實的賽場中，學生就能夠在各種狀況下及時對球的運行狀況做出有關運動靈敏度要求的動作，進而有效提升學生的球感。

4.9、靈活應用各種訓練方法

針對目前小學學員對于發展足球的心態和興趣，根據足球的運動規律和不同的持球方法，歸納出在小學體育學校足球科目中開展球感練習的基本方式：把地球或空球打到墻上，停止彈跳球。在2-4m的間距，或在固定環境下連續打停距離與力度都相同的彈跳球，以便于集中精力訓練，連續調整踢停緩沖所用的力量，大大有助于提高控球能力。把高空球不斷打向墻壁，將有助于提高在控球步驟中所使用的能力，方便于在不斷訓練和調節流程中培養球感；其次，進行原地或指定范圍內的彈跳練習。學生用右腳面或腳的內部進行過球練習。進行單腳球訓練，然后雙腳交替練習。根據對狀態和水平的掌握程度，針對提高難度，在不同度的球類訓練過程中進行轉身球訓練。在一個半徑為1m的圓內，如果超過規定的范圍，彈跳球的練習就會失敗。

5、結語

體育教練要提升訓練效果，首先要改變訓練觀點，優化訓練結構。體育教練也應該加強與學生之間的交流，理解學生的思想，并針對學生的學習興趣提出學生感興趣的培訓計劃。而有效培訓模式的建立也需要老師的進一步探討與總結，這必將推動中小學體育科目的進步。