“雙減”背景下打造高效心育課堂提升心育素養

■ 武漢市洪山區街道口小學東方雅園分校 姜 歡

當前，在認真落實“雙減”政策，推進“五育并舉”的過程中，心理健康教育扮演著“浸潤”學生的角色。開展心理健康專題教育，即開設心理健康教育課是中小學開展心理健康教育的重要途徑和方法。只有上好心理健康課，在課堂中以學生出現的問題為切入口，以關鍵能力、必備品格和價值觀培養為抓手，才能更好地提升心理課堂的有效性。上人人喜歡的心理健康課，適應并落實“雙減”政策，筆者有以下經驗和做法。

一、巧用問卷調查，設計專題課程

“雙減”政策實施后，學生可靈活安排的時間增加，學生的學習負擔相對減少了，但是有的學生的學習狀態卻不如預期。其學習狀況呈現兩極分化的形勢，一部分知道合理規劃時間，及時在課堂內完成練習并訂正，認真完成老師提出的各項要求；另一部分則是提不起學習的勁頭，學習拖拉效果差。如何促進學生珍惜時間、善用時間，如何培養學生發展興趣并有效堅持，如何更好地發展自己成為學習心理的“生長點”，是我們心理教師必須思考的問題。為了提升學生的心理健康素質，結合心理教材和“雙減”背景下不同年級學生呈現出的心理特點，筆者提前選出10大主題：專注力；學習習慣；學習方法；時間管理；親子溝通；認識情緒，接納情緒，調節情緒；尊重生命；同伴交往；認識自己；生涯初探。

通過問卷星向全校3—5年的學生和全校班主任調查了“心理課主題選擇”，調查發現，10大主題的排序從高到低依次是：①學習習慣；②專注力；③學習方法；④認識情緒，接納情緒，調節情緒；⑤時間管理；⑥親子溝通；⑦同伴交往；⑧認識自己；⑨尊重生命；⑩生涯初探。以此為基礎，筆者開發了低年級“集中注意力”，中年級“告別拖拉，養成學習好習慣”，高年級“探索興趣花園”專題課程。通過設計特色課程，讓心理課更具人情味，更貼近學生的內心需求，點燃學生學習的興趣，引導學生學會思考，助力他們學會解決問題的方法，幫助學生養成自主學習的好習慣。

二、做好課堂約定，打造有序課堂

從小到大，在正式上課之前老師們都要向學生們強調一遍課堂規則，定規矩，上課不能吃東西，不能上廁所，不能喝水……這些規則對于成年人來說要遵守是輕而易舉的事情，但對于小學生而言，恐怕只是一陣耳邊風了。

既然上課不是老師一個人的事情，那約定的內容，自然就是由大家一起商定。如何讓約定變得更有“心理味”呢？首先要向學生澄清“約定”的意義，告知約定是“柔和”而有“魔力”的，約定需要你我他共同遵守。教師與學生從以下三方面進行約定。

（一）發言約定

在小學心理課堂中，學生舉手發言的積極性較高，但一個班總是會有一些學生一直不發言，如何能聽到“不同的聲音”，讓每個學生都有表達的機會呢？當有多名學生舉手發言時，教師優先把發言權交給還沒有發言的學生。同時，當活動陷入無人參與的境地時，為了順利推進課程，這時候就需要教師發揮創意，以多樣化的方式激發學生的發言欲望。例如通過班級優化大師軟件中的隨機點名的方式進行，有的學生提議通過擊鼓傳花的方式進行，有的班級則會用成語接龍的方式進行。無論以何種方式，如果發言人沒有準備好可以告知老師，這樣就不會出現強迫分享的情況。

（二）傾聽的約定

低年級的學生普遍活潑，有些學生在聽到同伴的回答時也急迫地想要分享自己的想法，他們往往不舉手就直接說出自己的想法。這會擾亂課堂的秩序，打亂課堂的節奏。因此，傾聽約定中最常見的是安靜傾聽，有不同意見可以舉手發言，同學發言完畢后掌聲鼓勵。如果沒有遵守約定，則需要背誦一遍課堂公約或者表演一個才藝等。教師通過共同協作的方式一同商定保持課堂安靜的辦法，讓學生更好地融入到心理課堂中，靜心思考，體驗成長。

（三）停止活動約定

在心理課堂上，常常會有小組討論活動，但由于時間有限，如何讓學生快速安靜下來，教師與學生商量了共同的約定。對于低年級學生，老師通常喊“小眼睛”，學生答“看黑板”；對于高年級學生采取有節奏拍手的方式來吸引學生的注意力，讓學生及時調整狀態，安靜下來，這樣的約定既能幫助老師管理好課堂，又能提高課堂教學效率。

三、落實心理輔導，給予關愛支持

“雙減”政策實施之后，學生們課業負擔減輕了，但是升學考試壓力不減，考試的題目變難，父母布置的作業變多了，空余時間變多但不知道如何分配，這些問題都困擾著學生。當學生們產生這些困擾時，學校心理輔導室成為一個“暖心”而“特殊”的存在。出現這些困擾時，大部分學生并不會在第一時間想到尋求心理老師的幫助。一方面可能是因為宣傳力度不夠，另一方面可能是學生不知道心理輔導的意義。為了更好發揮心理輔導室的功能，在每個班的第一節心理課都會帶學生們認識心理，介紹學校心理輔導工作，做好心理啟蒙工作。

（一）了解心理輔導

在新學期開學第一課，學生們共上《認識心理健康課》，除了介紹本學期目標和課程之外，教師會重點介紹心理輔導，澄清去心理輔導室就是心理有病的誤解，消除學生的認知誤區，解釋保密原則，緩解學生的抵觸情緒。

（二）知曉尋求動機

心理老師需要讓學生知道在什么情況下可以進行輔導，例如入學適應不良、考試焦慮緊張、親子溝通、情緒管控、人際交往等，并告知心理老師輔導時間和心理輔導室的位置。

（三）親自參觀體驗

在小學階段，學生還是以感知覺為主，單純地講解心理輔導還是偏理論化。因此，我在課程中除了利用科普動畫讓學生知道心理健康的十條標準，還帶領學生參觀個人心理輔導室、團體輔導室、沙盤室、宣泄室等。這不僅可以讓學生獲得直觀的感知，也可以介紹不同輔導室的功能，讓學生明白當問題出現時該怎樣尋求心理老師的幫助。

四、記錄心理筆記，讓心理課入腦入心

在很多學生的認知范圍內，他們認為心理課不需要考試，沒有作業負擔，是一門“游戲課”。為了改變學生這一認知，筆者在教授心理健康課時，要求中高年級的學生準備心理筆記本，雖然課堂上很多內容都是好玩的，充滿趣味的故事，輕松愉快的游戲，但是也設置了體驗分享環節，這需要學生沉下心來，深入思考問題，做到動靜結合，心理筆記本就承載著學生們的故事與感悟。

之前在課上讓學生書寫感悟時，部分學生會以沒有紙張為理由而不寫，很多學生寫完不知道保存，課后就丟棄了。心理筆記本的使用為心理課帶來了“儀式感”，許多學生都精心布置了自己的筆記本，畫上好看的封面，圖文并茂且認真地將自己的思考和感悟記錄到心理筆記本上。

每次上完課，筆者都會讓心理委員收齊心理筆記，仔細查看學生的筆記并做上批注，在批改筆記時，發現有的學生會將自己的困惑寫在本子上尋求老師的幫助，有的學生則會記錄一周的情緒變化，以筆記為載體，促進師生之間的交流，幫助教師及時察覺學生的心理變化，給予學生心靈關愛，滿足學生的成長性需求，心理筆記本成為幫助學生獲得“自愈性”力量的有效工具。

五、課后延展心育，凝聚家校力量

在“雙減”政策實施后，許多家長擔心孩子成績下降，不想、不敢甚至不會減負，家長在家中層層加碼，無形之中將焦慮感傳遞給孩子，加劇了親子矛盾。為進一步幫助家長緩解焦慮情緒，關注孩子的身心健康，提升親子溝通質量，為孩子營造良好的家庭成長氛圍，學校將心理服務延展，開展“線上家長會”“心理服務熱線”“我想大聲對你說”系列活動。活動一推出就收到學生、家長的熱烈響應，特別是“我想大聲對你說”活動，家長走進學校廣播站，大聲對孩子說出自己的心聲，在這個過程中，有的家長在講到動情之處，眼淚直流，孩子看到這個畫面時，或是幫爸媽擦淚，或是低頭不語。活動結束后，家長反饋說：“這個活動讓我有機會靜下來心來傾聽孩子的心理話，我也能沉下心思考我的教育方法是否正確。”還有的家長反饋：“原來，我在孩子心里是這樣的形象，我對孩子說的氣話他能記這么久……”許多孩子反復說的最多的一句話就是，“請爸爸媽媽多陪我一會兒”。不玩手機，不處理家務事，全身心地專注陪孩子玩，多少家長是無效的陪伴，在陪伴的過程中又有多少是有效的陪伴？父母的陪伴，是最貴的富養。

學校通過搭建家校平臺引導父母更好地與學生溝通，引導學生表達感受與需求，助推親子互動與陪伴質量的提升，使家庭教育指導呈現良性的循環。