高校《心理健康教育》教學的現實思考與實踐研究

周 勤

江蘇商貿職業學院，江蘇 南通 226000

大學生是國家未來的中流砥柱，高質量人才不僅要擁有豐富的專業知識，還要有過硬的心理素質。如果大學生缺乏良好的心理素質和必要的抗壓能力，進入社會后很難靈活應對各種挑戰，無法肩負起經濟建設和國家發展的重任。因此，為了應對時代對人才的諸多要求，高校應注重《心理健康教育》課程的開展，積極提高大學生的心理素質。

一、高校《心理健康教育》課程教學的原則

（一）滿足學生實際心理需求

《心理健康教育》課程的開展應立足于滿足學生的實際需求，調查顯示，當代大學生面臨著巨大的壓力，這種壓力來自人際關系、學業問題、職業規劃等多個方面，會對其心理健康造成一定的困擾，嚴重的還會引發心理疾病。因此，高校應重視學生心理健康問題，并根據學生特點和需求合理安排《心理健康教育》課程內容，緩解學生成長中出現的困擾，以提高課程的實際教學效果［1］。

（二）立足于心理學理論

從學科劃分角度分析，心理健康教育是心理學的一個重要分支。高校《心理健康教育》課程應立足于心理學基礎理論，引導學生認知和理解相關知識，并能夠運用所學知識調節自己的情緒，有效解決日常學習和生活中出現的心理問題。

（三）立足學生實際能力培養

高校開設《心理健康教育》課程的初衷是為了保護學生心理健康，緩解學生學習和生活中的壓力，但單純的理論“灌輸”難以實現這一目的。對此，高校《心理健康教育》課程應立足于學生實際能力的培養，教學中積極運用視頻、案例、小組討論等多種方法，引導學生將課堂所學內化為自身技能，進而提高學生分析問題、解決問題的能力，逐漸形成積極的自我認同感［2］。

二、高校《心理健康教育》課程教學的實際策略

（一）心理測試法，掌握學生心理

工欲善其事，必先利其器。為保證心理健康教育的有效性，教師應先掌握學生的心理狀態，結合教學內容設計心理測量表，指導學生填寫后利用專業知識對測試結果進行分析和解釋，讓學生認識到自身心理是否存在問題。然后，再結合學生心理狀態設計后續教學內容，以保證課程貼合學生真實心理需求。值得注意的是，部分學生在填寫測量表時，過于重視正誤之分，教師應在測量前說明測試結果沒有對錯、好壞之分，鼓勵學生根據自身真實情況作答，在解釋結果時，教師也應盡量使用心理學專業語言，引導學生客觀分析測量結果，以免學生受到生活觀念影響而產生誤解［3］。

例如，在講解“自我意識”相關知識時，教師應先組織學生進行一次心理測試活動，對學生的心理狀態有初步的認識和了解，以便為后續教學奠定良好的基礎。教師先編寫題目后上傳到校園網站或其他網絡學習平臺中，將網址分享給學生，讓學生登錄網址在規定時間內完成自測活動。心理測試活動開始前，教師應要求學生答題中保持真實性，并言明人的心態具有復雜性，測試結果需要專業分析，不要隨意在自己身上貼標簽。隨后，教師應利用教師端的數據分析功能，監測學生的答題情況，并根據學生的答題情況初步分析其心理健康情況，例如，測試中有一道題目為：經常與他人爭吵發火，過后又后悔不已。（感到常常是，劃√號；偶爾是，劃▲號；完全沒有，劃×號）很多學生都在這一題目后劃了√號，說明這一問題具有群體性，教師應分析學生這種行為背后所蘊含的心理問題，發現大部分學生行為背后主要有兩種原因，一方面是學生潛意識認為這種處理方式是有效的，另一方面是盡管學生認為這種解決方式是錯誤的，但仍采取這種解決方式，因為這是從小到大學會的經驗。對此，教師應將其作為《心理健康教育》課程的重點，設計相應教學活動對學生進行指導。基于此，學生可以在教師的指導下，對心理健康形成更直觀的認識，并借助測試內容進行自我認識和問題評估，教師再給予學生科學的指導語，讓學生摒棄傳統的對錯觀念，認識到問題的本質。

（二）案例教學法，培養抗壓能力

為了提高學生的心理健康水平，提升抗壓能力，教師應在心理健康教育中采取案例教學法，引導學生在問題解決中進行學習。在“案例教學”中，教師應針對教學內容，篩選相關真實案例設計具有思考價值的問題，讓學生運用所學知識加以分析、解決，并查閱相關資料形成解決問題的方案。具體來說，教師在《心理健康教育》課程中，應結合案例創設情境，引導學生通過自主學習展開初步分析，再以小組合作的形式提出解決方案，教師加以總結使學生心理素質得到提升，并在教師的指導下，將課堂所得經驗內化為自身能力，以便生活中遇到問題時能理性面對［4］。

例如，如何正確面對挫折是《心理健康教育》課程中的重點內容。在教學中，教師首先利用多媒體向學生播放“徐心仁”的案例，學生通過觀看認識到徐心仁一歲多患有小兒麻痹癥，致使其雙腳殘疾，行走困難，醫生診斷后下結論說這是無法治療的頑疾。可是他卻并沒有屈服于命運的安排，遭遇困難后卻仍具有頑強的意志，在成長過程中勤奮學習、不畏艱難，先后閱讀了上百本醫學著作，并通過自學記錄了上百萬余字的學習筆記，公開發表了多篇學術論文后，以較高的成績考取了研究生，目前已診治多名病人，在醫學領域獲得了較多的榮譽。徐心仁的成長經歷與很多大學生都完全不同，通過案例呈現能為學生營造更真實的學習氛圍。隨后，教師對學生進行提問，案例中的主人公的成長經歷可謂是挫折重重，對于一個雙腳殘疾，只有初中文化程度的青年，需要付出比他人更多的努力，才會取得如今的成就。這一過程中，他不僅要克服生理上的困難，還要克服心理上的障礙。而當今社會中，人們所面臨的競爭壓力越來越大，老師想知道大家在面臨挫折時，是如何處理的呢？結合學生的討論結果，教師對學生的心理健康狀態有了初步的認識和了解。最后，在自主學習階段，教師還可以圍繞案例設計辯論活動，按照學生的觀點將其劃分為兩個小組，每組選出4 名學生進行辯論，正方論點為“挫折是成功的前提”，反方論點為“挫折會讓人走向失敗”，各小組學生通過網絡搜集相關的資料，并整理資料佐證自身的觀點。基于此，教師組織學生在案例教學的前提下，開展辯論活動，讓學生在學習中了解挫折出現的原因及解決方法，進而提高學生的心理承壓能力。

（三）學做合一法，提高實踐能力

當前，在教育改革的關鍵時期，以學生為中心的探究型學習模式已經逐漸成了教學改革的重點。探究型學習模式是指學生在親身探究中進行學習，在實踐中獲得經驗，通過解決實際問題來獲得學習經驗。學生在課堂中總結所面臨著的疑難情緒，在反思中思考問題并提出解決方案，較為理智地對各種假設進行推敲，用行動進行實踐，這種教學形式下，將理論與活動相結合，以活動為學習的載體，運用知識解決問題。

例如，訓練大學生的社交能力是《心理健康教育》課程中的重要組成部分，教師應采取學做合一的方式鍛煉學生的實踐能力。首先，教師應結合教學內容為學生設計“社交能力自測表”，在課前以電子文檔形式分享給學生，讓學生通過自測初步了解自身的社交能力，為課堂教學奠定良好的基礎。隨后，在課堂中教師利用幻燈片向學生呈現“公共汽車售票員利用微笑化解車上危機”的案例，并組織學生分角色對案例進行改編，以小品的形式表演，在實踐中獲得豐富的感受，體會到利用微笑贏得朋友、協調人際關系的益處。然后，教師還可以借助郊游為學生營造輕松的學習氛圍，在野餐環節將班級中的男生和女生劃分為小組，通過合作的方式共同完成午餐的烹飪，讓學生嘗試與異性一起合作、進餐，這一過程中教師應關注學生的行為，認識到學生在與異性相處中，哪些行為可以有，哪些行為不該有，使學生在實踐中逐漸形成正確的社交能力。還有，部分學生在與長輩溝通時存在問題，教師可以組織學生結合課堂所得經驗，設計并表演小品，在實踐中尋找與長輩溝通的方式。教師可以為學生提供多個主題：1．父母對子女生活過多干涉；2．父母對子女提出不切實際的要求，為子女成長帶來了過高的壓力；3．子女合理要求被父母駁回，得不到父母的支持；4．子女不合理要求被父母拒絕。學生可以任選主題設計小品腳本，每次表演后教師組織學生進行小組交流心得，提高自身的社交能力，并在交流中將課堂所學知識內化為處理人際關系的能力。

（四）網絡教學法，培養學生自主學習

網絡教學法是信息技術與教育融合后衍生出的新型教學形式，在學生構建認知結構中起到關鍵作用。在信息時代，優質人才不僅要具備豐富的知識，還應懂得獲取信息、處理信息和應用信息。網絡教學法充分體現了構建主義教學理念，教師在《心理健康教育》課程中，應先明確教學主題，并為學生提供獨立探索的機會，讓學生在教師的合理啟發下解決疑惑，并在練習中加以總結。由此，學生可以在自主學習中，通過練習解決問題，以提高自身的心理素養。

例如，創造心理與創造人格培養也是《心理健康教育》課程中的重要組成部分，首先，教師應向學生公布本課學習任務，要求學生在互聯網上尋找與創造性思維相關的內容，并以“創造性思維”這一主題引導學生探究創新與“科技”“商業”“文藝”“生活”等領域發展的關系。這一教學過程中，學生可以明確課堂學習方向。隨后，當學生對課堂學習任務有了明確目標后，教師引導學生在互聯網中搜集相關的主題素材，并對素材進行整理和篩選，保存下來后設計教學任務。同時，教師應給予學生足夠的自主權，激發學生的學習自主性，這一過程中學生的創造性思維得到充分的激發，并對本課所學知識產生較高的興趣。最后，教師要結合學生在實踐中的具體情況提出問題，與學生討論中進一步完善成果，對問題形成更加全面、正確的理解，并探索出完善的解決策略，最終構建完善的知識結構。基于此，為了進一步啟發學生思維，教師還可以通過網絡為學生搜索一些鍛煉創意思維的題目，如古時候一個老漢拿著一個空瓶去酒鋪買5 兩酒，但酒鋪中只有3 兩和7 兩的容器，掌柜略微思索后，用這兩個容器稱出了5 兩酒賣給了老漢，請問，掌柜是如何量出這5 兩酒的？學生通過訓練鍛煉創造性思維能力，并讓學生在工作、學習和生活中形成正確的思維觀念。

（五）體驗教學法，培養良好習慣

德國哲學家狄爾泰認為，當帶有感情色彩回味和體會經驗時，則可以形成相應的體驗［5］。《心理健康教育》課程中，教師應通過情境創設或組織實踐活動，讓學生在反復觀察和實踐中，掌握調節自身心態，保持健康心理的知識和技能，進而在練習中逐漸形成正確的行為習慣。具體來說，在實際教學中，教師借助以生為本的教育理念，通過情境創設導入問題，組織學生在互動中進行體驗，在實踐中引導學生感悟和反思，進而通過總結提升自身的心理健康程度。

例如，《心理健康教育》課程中，教師應重視培養學生的“自我調控”能力，以提高學生的心理抗壓能力。首先，教師應為學生創設教學情境，某學校有一位優秀的音樂教師，歌聲動聽、專業能力強，教學方式得到了學生、同組教師及領導的一致贊許。某次，學校讓其準備一個優質課參與省級評比，但在距離評比開始前3 ～4 天時，這名教師的嗓子卻突然出現了問題，無法演唱歌曲，也無法自如面對學生，繼而只能遺憾推辭學校布置的這項任務，但在學校確定了其他參與評選的人選后，這名教師的病情卻突然好轉。教師可以借助這一案例組織學生展開分析，以小組合作探究的方式探究“該名音樂教師為何無法參與優質課評選”的原因。學生應先自主進行思考，再與小組成員展開討論，過程中部分學生認為心理因素才是導致這位教師產生該情形的主要因素。隨后，教師模擬“緊張情境”，拿出事前準備好的試卷，突然宣布進行隨堂測驗，部分心理素質較差的學生會立馬產生緊張情緒，教師再有意縮短測驗的時間，進一步增加學生的壓力，使其產生緊張、壓抑、恐懼等負面心理。當大部分學生都進入到緊張狀態后，教師宣布這只是一次練習，測試結果無效，再利用多媒體播放松弛訓練的音頻，指導學生調整呼吸、平穩心態，進而實現精神和心理上的放松。

三、結語

《心理健康教育》作為一門以學生為本位的課程，如何引導學生將課堂所得經驗轉化為日常行為，進而提升自己的心理素質，是值得教師積極思考的問題。在實際教學中，教師要豐富課堂教學方式，在不斷探索和完善中優化教學過程，使心理健康教育在高校教育中發揮應有的作用。